Что нужно сделать в первую очередь?

Содержание

Что нужно в новую квартиру: список первоочередных покупок

Любой переезд удобен, когда есть список, правильно? Правильно!) Приобретение собственного жилья всегда считалось делом весьма радостным и долгожданным. И не имеет значения, куплена ли квартира или взята в аренду.

Каждый новосел хочет сделать свой личный уголок комфортным и уютным, ведь каждая мелочь и вещь имеют значение для вашего уюта и комфорта.

Но какие предметы необходимо приобрести сразу, чтобы не нуждаться в мелочах в самый неподходящий момент? Давайте разбираться вместе!

P.S. Если мы что-то забыли — пишите нам идеи в комментах!

Основные вещи в новую квартиру

Мебель:

кровать и матрас в каждую спальню или спальный гарнитур (если их несколько);
диван в гостиную (если у вас запланирована такая комната);
мягкий уголок на кухню (если есть возможность — можете взять раскладной вариант трансформер в кровать, тогда и гостей/родственников можно будет на кухне приютить);
стол и стулья на кухню;
стулья в коридор, чтобы обуваться было удобно;
Шкаф-купе в коридор или комнату, а может спальня будет для этого идеальна;
Вешалка (или небольшой высокий гардеробный шкаф на пару дверей и местом с крючками и полочками) в коридор для семьи и гостей.

Не стоит забывать и про те вещи, которые нужны персонально вам. Заранее их продумайте список, так вы сможете сэкономить и не делать бездумные импульсивные покупки. Чтобы не покупать и перевозить много хлама – будьте минималистом и живите в минимализме!

Бытовая техника:

холодильник;
газовая/электрическая плита (варочная поверхность);
духовой шкаф (если вы реально будете там что-то готовить)
стиральная машинка (можно узкую на 6-7 кг в кухню, ванную или кладовку);
бойлер;
микроволновка;
электрочайник;
мультиварка;
пылесос;
тостер, кофемашина, блендер, кухонный комбайн (если нужно).

Электроника:

телевизор, лучше уже SMART, чтобы ютубчик смотреть;
bluetooth-колонка;
ноутбук;
телефон;
а что, раз квартиру обновлять, так и гаджеты заодно) Деньги на все это важно предусмотреть заранее!

Прежде чем заказывать необходимый инвентарь, подумайте 100500 раз, нужен ли вам этот первоочередной предмет, есть ли в нем необходимость? Будь-то комната или кухня, поверьте, многие вещи не нужны и без них можно легко обходиться, а те, что могут понадобиться – точно уже у вас есть.

Климатическая техника:

кондиционер (в необходимые комнаты)
вентилятор
конвектор/масляная батарея (если нужно для обогрева зимой)

Любой надежный электрический прибор в любом случае лучше проверить перед проверкой!

Инвентарь: что прикупить из мелочей?

Важные предметы, которые нужны в новой квартире:

средства для уборки – ведро для мусора, миски для стирки, швабра, веник, совок, губка, щетка, скотч, ножницы перчатки, мусорный пакет;
строительные принадлежности для мелкого ремонта – отвертки крестовые и обычные, ключи, паста для затирки, рулетка, молоток, гвозди, плоскогубцы, разводной гаечный ключ и другие нужны вам вещи;
аптечка с медикаментами, которые всегда должны быть в доме – спирт, йод, вата, бинт, жаропонижающие, таблетки от головной и зубной боли, от простуды, боли в животе, для переваривания пищи, спрей от боли в горле и таблетки от кашля.

Заменять такие вещи другим не стоит, гигиена превыше всего. Если у вас был старый инвентарь, лучше купить новый. Эта деталь очень важна для будущей жизни. Если ваше предпочтение – это жилье в стиле минимализм, это очень крутая идея! Домашний запас всех вещей выше обязательно пригодится вам в дальнейшем.

Посуда и столовые приборы:

тарелки глубокие для первого;
тарелки плоские большие под вторые блюда;
салатники;
креманки;
чайные ложки;
столовые ложки;
вилки;
ножи;
стаканы;
чашки;
бокалы;
и ну и остальные вещи на ваше усмотрение.

Посуда для готовки:

кастрюля, лучше трех разных размеров, на 4 л, 3 л и 2 л;
сковорода;
дуршлаг,
толкучка для пюре,
большая ложка;
половник.

Любая тарелка и все посуда должны быть на своем месте, поэтому в шкаф под нее можно купить специальные подставки для сушки. Таким образом хранение всех предметов будет очень удобным. Сделать ремонт и купить кухонный гарнитуру все же стоит. Табуретка, дверь на кухню, плита, стол, и каждое устройство на кухне – сделают интерьер дополненным.

Перед въездом в новую квартиру необходимо убедиться в надежности входной двери и, если есть сомнения, то заменить ее на более качественную. Также для новой квартиры нужно:

установить на кухне датчики утечки газа;
купить огнетушитель;
проверить клапаны перекрытия водопроводных труб и изоляцию электрических проводов.

Если вы покупаете не новую квартиру, убедитесь, что прежние владельцы оплатили все коммунальные счета и установили необходимые счетчики.

Личное пространство

Создавать собственный интерьер – это как начинать жизнь с чистого листа, вы сами решаете, где и что будет находиться.

Уют создается незначительными деталями, поэтому простые занавески могут в корне изменить внешний вид комнаты.

Если косметический ремонт с заменой обоев в ближайшее время не планируется, то можно украсить квартиру комнатными растениями, светодиодной подсветкой и декоративными предметами интерьера.

Переезжать удобно, когда у вас есть коробка или лучше комплект коробок, куда все сможете сложить и за раз все комфортно перевезти. Туда может поместиться и одежда, и посуда, мелкая техника и другие нужные предметы.

Даже если бюджет не позволяет приобрести все необходимые предметы быта, выход можно найти всегда, а именно:

сделать мебель самостоятельно из паллет по другой нашей статье;
купить поддержанную мебель на блошиных рынках, отремонтировать и декорировать оригинальным способом, можно даже просто покрасить;
найти в интернете объявления об обмене некоторой мебели, например, кровать можно выменять на шкаф или комод.

Мелкие предметы первой необходимости

Очень часто при переезде на новую квартиру мы не придаем значения мелким деталям, а когда появляется необходимость в чем-то, то срываемся и мчимся в магазин (если деньги есть) или просто тихо страдаем и нервничаем.

Тысяча необходимых мелочей:

туалетная бумага;
мусорные пакеты;
скотч и изолента;
иголки с нитками разной расцветки;
резиновые перчатки;

штопор и открывалка;
ножницы;
настенные часы и будильник;
станки для бритья;
зонт;
удлинитель (а лучше два или даже три).

Источник: https://moisovety.com/chto-nuzhno-v-novuyu-kvartiru-spisok-pervoocherednyh-pokupok-domoj/

Как обработать котенка с улицы и что нужно сделать первым делом новым хозяевам

Уличная кошка не уступит породистой. Котенок с улицы болеет в разы меньше, неприхотлив, быстро отзывается на ласку. Если человек решился взять такого питомца, ему необходимо знать, что делать после того, как животное оказалось в доме.

Что делать, если подобрана кошка с улицы

Если человек пожалел бездомную кошечку и подобрал ее, его дальнейшие действия, после того как новосел окажется в доме:

визуальный осмотр;
обязательный осмотр у ветеринара, проведение необходимого лечения, если пропишут;
купание со специальным шампунем;
покупка лотка и наполнителя, приучение к ним;
покупка корма, приучение к нему;
социализация животного, обустройство места для котенка.

Пушистого новосела нужно обработать от глистов

Важно! Сразу после появления кошки в доме необходимо самостоятельно осмотреть ее.

Визуальный осмотр

Котенок ест наполнитель для туалета: что делать

Если в доме появился уличный котенок, что делать первым делом? Первые шаги для котенка в домашнюю жизнь начинаются с визуального осмотра. Под ним подразумевается:

осмотр ушей. В норме кошачьи ушки розового цвета (изнутри). Раковина чистая и с минимальным присутствием в ней ушной серы;
проверка шерсти на наличие блох. Это делается просто: котенка гладят рукой против шерсти, раздвигая ее и осматривая кожу. Если кожа чистая, нежно-розового цвета, без царапин, раздражений и воспалений, едва ли у питомца будут блохи. Блохи — мелкие, темные насекомые, передвигающиеся с большой скоростью. Обнаружить их проще на кошках со светлой шерстью, чем на темных;
чистота глаз. Глаза должны быть блестящими, без нагноений и выделений;
нос котенка, как правило, чистый, без сухих корочек в ноздрях или каких-либо выделений;
ротовая полость розового цвета, зубы белые. На языке и деснах отсутствуют налет, язвочки и царапины;
гениталии чистые, без слипшийся шерсти вокруг.

Важно! После самостоятельного осмотра животное необходимо показать ветеринару даже при внешнем благополучии малыша.

Когда требуется помощь ветеринара

Котенок чихает: почему и что делать

Зачастую кот с улицы попадает в дом больным. Животные часто страдают от ринотрахеита. Основные признаки недуга:

слизистые выделения из носа, напоминающие сопли;
кашель, чихание, животное дышит ртом;
слезящиеся глаза.

Важно! При наличии данных признаков котенка срочно отвозят к ветеринару. Самостоятельно запрещается лечить животное, а предписаниям специалиста необходимо следовать строго.

Что должно смутить новоявленного хозяина:

вялое, безучастное поведение малыша;
частое дыхание, отдышка;
котенок с трудом глотает;
слишком грязные ушные раковины;
покрасневшие, слезящиеся глаза. Гнойные корочки во внутренних уголках глаз;
раздувшийся живот;
отсутствие координации движений;
грязный задний проход, слипшаяся шерсть возле него;
жидкий стул;
моча или стул с кровью;
хромота.

Если владелец заметил что-то странное и опасное, не входящее в данный список, лучше не тянуть с посещением ветеринара.

Осмотр ветеринаром обязателен, даже если внешне питомец выглядит здоровым

Карантин

Если ветеринар осмотрел питомца, никаких серьезных проблем со здоровьем не нашел, тем не менее животному стоит побывать на обязательном карантине. Мероприятие, как правило, длится неделю (на усмотрение врача).

Как приручить кота и дикого котенка с улицы

Первые действия, после того как подобрали котенка с улицы — карантин. В идеале во время карантина котенку надо жить в отдельной комнате, не контактируя с другими домашними животными.

В большинстве случаев у людей нет возможности держать новосела в отдельной комнате, для него покупают специальную клетку или бокс. В бокс ставятся лоток с наполнителем, лежанка, в которой котенок будет спать, миска с водой и едой.

Здесь же оставляют игрушки для малыша, а контакты с другими питомцами максимально исключают.

К сведению! Уличные котята проще приспосабливаются к новой жизни будучи в замкнутом пространстве. На улице такие котята живут с мамой-кошкой, как правило, и не знают никого, кроме нее. Им сложно привыкнуть к человеку, для этого и требуются карантинные меры. Через некоторое время, когда малыш обвыкнется, его выпускают из клетки.

Избавление от блох, глистов и первая прививка

Что делать, в первую очередь, если нашли котенка на улице? Забрать домой, показать ветеринару, обработать от паразитов и сделать прививку.

Для начала питомца избавляют от блох:

После визита к ветеринару котенка моют со специальным зоошампунем, вычесывают и сушат шерсть. Блохи при намокании шерсти практически не двигаются, их легко снять с питомца.
После этого используют капли на холку от блох (в зависимости от возраста животного).
Если котенок старше 6 месяцев, ему можно надеть ошейник от блох. Лучше брать фирмы «Адвантикс», у него высокая цена, но и качество соответственное.

Малыша обязательно глистогонят. Существуют таблетки, разработанные специально для котят с 8-недельного возраста. Препарат продается в ветеринарной аптеке или клинике, его стоит подбирать, ориентируясь на рекомендации ветеринара.

Важно! Таблетку дают по инструкции, в которое прописано, какое количество препарата необходимо на 1 кг веса котенка.

После первого приема таблетки, через указанное в инструкции время, питомцу дают вторую часть препарата.

Спустя 3-5 дней после глистогонки малыша прививают. Сейчас популярна вакцина нобивак для котят, но делать прививку необходимо в ветеринарной клинике. Хозяин не всегда может уколоть питомца так, чтобы вакцина попала в животное, а не пролилась на его шерсть. Кроме того, в ветеринарной клинике питомцу заведут паспорт, туда сделают запись о прививке и заверят печатью.

Прививки делают только после дегельминтизации

Как помочь питомцу обжиться на новом месте

У каждого котенка свой характер. Одни малыши ориентированы на человека, а другие самостоятельны до неприличия. Но любой из них нуждается в социализации.

Бездомные котята не знают, что человек — это хорошо. Питомцу необходимо показать, что владелец совсем не страшный, не обидит его. Пока котенок на карантине в боксе, с ним разговаривают ласковым голосом. Если малыш охотно отзывается, питомца гладят и ласкают.

Обратите внимание! Если же котенок прижимает ушки, шипит и показывает свою враждебность, это говорит о страхе. Питомец просто боится человека, в подобном случае надо выбрать время и говорить с крохой подолгу, сидя у клетки.

Когда карантин пройден, малыша можно выпускать в квартиру из бокса. Многие хозяева лоток с наполнителем, как правило, переставляют из бокса в неизвестном направлении для котенка. Малыш хочет в туалет, но не может найти лоток. Действия владельца:

Взять питомца на руки, отнести в место нахождения лотка.
Посадить в него.
Дать котенку самостоятельно покинуть комнату, в которой стоит лоток. Так питомец научится следовать по нужному маршруту без помощи хозяина.

Как бы это не звучало, но бездомные котята часто справляют делишки в лоток с первого раза. Если этого не происходит, питомец в упор не видит необходимый предмет, его надо приучить:

Когда котенок начинает пищать и суетиться, кружась на одном месте, его берут на руки и сажают в лоток.
После того как малыш сделал свои дела, котенка хвалят, дают покопаться в наполнителе.

Важно! Первое время лоток необходимо держать в таком месте, чтобы котенок сразу мог найти его.

Считается, что пушистый комочек скорее привыкнет к лотку, если его потыкать носом в кал или мочу, а потом посадить на нужное место. Это заблуждение, питомец просто испугается и не поймет, чего же от него хотят.

Игры — необходимый предмет в развитии питомца. Игра служит не только развлечением, но и установлением контакта между хозяином и котенком. Малыш учится доверять человеку, понимает, что с хозяином весело, он не обидит.

Вовсе не обязательно приобретать дорогие игрушки для питомца. Достаточно смастерить бантик из бумаги, привязать его к плотной нитке или веревочке. Владелец дергает за нитку, бантик скользит по полу, а котенок догоняет и ловит игрушку.

Как вариант, можно купить питомцу маленький мячик или игрушечную мышку. Малыш с удовольствием станет играть с ними.

Много игрушек покупать не нужно

Дети, животные и уличный котенок

Кошка с улицы, как правило, боится собак всех пород. Принеся домой котенка с улицы, если в нем уже есть собака, нельзя сразу знакомить их. Новоиспеченный питомец испугается, зашипит и выпустит когти, может ударить ими пса в порыве самозащиты.

В первые несколько дней, пока котенок живет в клетке, необходимо ограничить его контакты с собакой до минимума. Затем можно постепенно начинать знакомство с псом. Котенка берут на руки, поглаживают, кто-то из членов семьи держит собаку, позволяя ей понюхать малыша. Со временем котенок перестанет шипеть и дичиться при виде своего пса.

Обратите внимание! Маленьким детям необходимо объяснить, что котенок — живое существо. Он нуждается в собственном пространстве, питомцу не нравится, когда его резко хватают, дергают за хвост или усы. Нельзя разрешать мучать котенка, к животному нужно относиться с любовью и уважением.

Ребенку нужно объяснить, что новый питомец — это не игрушка

Кормление котенка

Если подобрали кота с улицы, что делать, чем кормить — это первые вопросы, интересующие владельца. Хозяин выбирает, кормить ли питомца сухим кормом, паучами или отдать предпочтение натуральной пище. Под последней подразумевается обычная еда, но приготовленная специально для питомца, это не объедки с человеческого стола.

Что касается смешанного кормления (сухой корм + натуралка), то желудок животного вырабатывает ферменты, предназначенные для переваривания чего-то одного. Ферменты, необходимые для переваривания сухого корма, отличаются от тех, что требуются на переработку натуральной пищи.

Обратите внимание! Выбирая сухой корм, желательно отдавать предпочтение продукции супер премиум-класса или холистик уровня. Корма эконом-класса, которые продаются в супермаркетах, не подходят для полноценного питания животного.

Если же владелец предпочитает натуральную пищу, то котенку разрешены следующие продукты:

молоко до 4-месячного возраста;
нежирный кефир;
курица, индюшатина, говядина. Отварное, без соли и специй;
овощи, за исключением картофеля;
сыр в качестве лакомства;
сметана в небольших количествах с жирностью до 15 %;
яйца куриные отварные.

Следует учитывать, что натуральное кормление сложно сбалансировать. Животному понадобятся дополнительные витамины и минеральные вещества.

Кормят котят несколько раз в день в зависимости от возраста. Зимой количество корма должно быть несколько больше, чем в теплое время года.

Кормить нужно либо натуралкой, либо промышленными кормами

Котенок в доме — это большая ответственность, но вместе с этим огромная радость. Бездомный малыш станет самым преданным другом, если обеспечить ему надлежащий уход и одарить вниманием.

Источник: https://gafki.ru/koshki/kotenok-s-ulitsy.html

«В первую очередь»: запятые нужны или нет?

Интересное с точки зрения пунктуационного оформления словосочетание «в первую очередь» закономерно вызывает трудности при письме. В этой статье мы разберём, какой частью речи и членом предложения оно выступает, и рассмотрим ситуации, когда «в первую очередь» выделяется запятыми, а когда — нет.

Часть речи и роль в предложении

Словосочетание «в первую очередь» может выполнять в предложении две функции — обстоятельства и вводного слова.

1 Обстоятельство образа действия, выраженное наречным словосочетанием*:

отвечает на вопросы «как?» или «когда?»;
синонимично словам «сначала», «для начала», «сперва», «прежде всего», «первым делом»;
в предложении выполняет те же функции, что и наречие.

Справка: Наречное выражение* — это сочетание слов, не являющееся наречием, но образующее синонимичное наречию словосочетание.

Почту я всегда проверяла (как?) в первую очередь.

Или:

Почту я всегда проверяла (как?) первым делом.

2 Вводное словосочетание:

выражает порядок мыслей автора;
синонимично словам «во-первых», «прежде всего»;
не является членом предложения, его можно убрать или переставить с сохранением смысла;
ни к нему, ни от него нельзя задать вопрос.

Лет тридцать назад он решил, что будет коллекционировать картины русских, в первую очередь, малоизвестных художников начала XX века.

Или:

Лет тридцать назад он решил, что будет коллекционировать картины русских, прежде всего, малоизвестных художников начала XX века.

Или:

Лет тридцать назад он решил, что будет коллекционировать картины русских малоизвестных художников начала XX века.

Важно! Вводное словосочетание и наречное выражение разделяет очень тонкая грань, и разница в значениях не всегда очевидна. Поэтому решение о выделении запятыми остаётся за автором — всё зависит от того, что будет означать фраза.

В первую очередь я вспомнила о плите.

Здесь важнее последовательность действий, наречное сочетание тесно связано по смыслу с глаголом «вспомнила».

В первую очередь, я вспомнила.

Важнее сам факт воспоминания, вводное слово можно опустить.

3 Обстоятельство места, выраженное сочетанием предлога с числительным «в первую» и существительного в дательном падеже «очередь».

Давай встанем (куда?) в первую очередь, она покороче и продвигается быстрее.

Правила пунктуации с выражением «в первую очередь»

Обособляется ли «в первую очередь» запятыми, зависит от выполняемой этим выражением функции.

«В первую очередь» — член предложения

Выражение обособлять запятыми не нужно в случаях, если оно выступает в роли члена предложения, то есть является наречным выражением или сочетанием числительного с предлогом и существительного.

Для комфортного отдыха на берегу реки в первую очередь (для начала) нужно взять с собой палатку.

Словосочетание в примере — наречное выражение.

«Пожилые люди и беременные пусть становятся в первую очередь», — сказал врач.

Здесь «в первую очередь» — сочетание числительного и существительного.

Иногда в середине предложения до или после «в первую очередь» может стоять запятая потому, что выделяется идущий перед ним (или после него) оборот. Само словосочетание не выделяется.

Собираясь отдыхать на берегу реки, в первую очередь нужно взять с собой палатку.

Обособлен деепричастный оборот «собираясь отдыхать на берегу реки».

«Пожилые люди и беременные пусть становятся в первую очередь, а все остальные — во вторую», — сказал врач.

Запятая ставится перед противительным союзом «а».

«В первую очередь» — вводное словосочетание

1 Одиночное вводное словосочетание необходимо обособлять независимо от его расположения в предложении.

Рождённые на рубеже веков и в начале XXI века дети — это дети нового поколения. В первую очередь, они удивляют высоким уровнем интеллекта и сообразительностью.

Новый сорт чёрного винограда, в первую очередь, очень морозостойкий, поэтому его можно выращивать в жёстких климатических условиях Сибири.

Богато мы жили только вначале, позднее мама экономила на всём — на еде, в первую очередь.

Для вводного словосочетания «это в первую очередь» применяются те же правила пунктуации, что и для сочетания, рассмотренного выше. Отличие в том, что сочетание «это в первую очередь» обычно стоит в конце предложения.

Нужно зайти в магазин, чтобы купить подарок и цветы подруге, это в первую очередь.

Но! Необходимо различать случаи, когда «это» выступает в роли члена предложения (подлежащего), к которому можно задать вопрос.

Если выпивать по утрам натощак стакан воды, то (что?) это , в первую очередь, улучшит обмен веществ.

2 Если выражение находится в начале или в конце обособленного оборота, то выделяется сам оборот. Часто возможна постановка перед оборотом тире.

Давайте будем приучаться к порядку за столом — в первую очередь убирая за собой посуду после еды.

В примере «в первую очередь» открывает деепричастный оборот.

Вводное сочетание, стоящее в середине оборота, отделяется запятыми по общему правилу.

Давайте приучаться к порядку за столом — убирая, в первую очередь, за собой посуду после еды.

3 Когда перед выражением есть сочинительный союз, запятая после союза ставится, если возможно убрать или переставить вводное словосочетание без нарушения структуры предложения. Если же структура предложения нарушается, то разделять союз и вводное сочетание не нужно.

Давайте будем приучаться убирать за собой и , в первую очередь, мыть посуду после еды.

Или:

Давайте будем приучаться убирать за собой и мыть посуду после еды.

Предложение не теряет смысл, поэтому союз и сочетание «в первую очередь» разделяются запятыми.

Уже собираются начинать стройку, а в первую очередь — разбуривать места для свай.

Если убрать вводное словосочетание, то нарушается структура предложения:

Уже собираются начинать стройку, а разбуривать места для свай.

В данном случае между союзом «а» и «в первую очередь» запятая не ставится.

4 Союз «что» обычно не входит в состав вводного словосочетания и отделяется от него запятой.

Примечание: Если после сочетания «в первую очередь» следуют краткие страдательные причастия среднего рода на -н- «характерно», «вызвано», «обусловлено», это, как правило, указывает на вводный характер сочетания.

Одной из типичных ошибок при выполнении этой асаны является смещение центра тяжести к середине, что , в первую очередь, характерно для начинающих.

«что в первую очередь»

С наступлением осенних холодов помните о том, что в первую очередь надо укреплять иммунитет. — наречное выражение

Кроме того, существенно изменяется структура городской транспортной сети, что, в первую очередь, вызвано модернизацией в этой отрасли. — вводное словосочетание

Подходя к регистратуре, я знала, что в первую очередь точно не буду вставать. — числительное с существительным

«это в первую очередь»

Высокая температура — это, в первую очередь, защитная реакция организма. — вводное словосочетание

Можно ведь спросить человека с тяжёлой сумкой, не удобнее ли ему будет присесть. А не уступать места пожилым людям — это в первую очередь неуважение и во вторую — отсутствие культуры. — это наречное выражение, так как «в первую очередь» является членом предложения, на что указывает сочетание «во вторую», тоже относящееся к слову «очередь»

«и в первую очередь»

Во время нашего тура по Европе мы побываем в пяти странах, и в первую очередь мы посетим Францию. — наречное выражение

— Что вас привлекает в профессии военного журналиста? — Работа, профессиональный рост, гонорары и, в первую очередь, командировки в горячие точки. — вводное слово

Источник: https://PishuGramotno.ru/punktuacia/v-pervuyu-ochered-vydelyatsya-zapyatymi-ili-net

Я поставила себя на первое место всего на неделю и вот, что вышло

Большинство матерей проводят свое время не задумываясь о себе и не думая о своих нуждах. Я знаю множество мамочек (думаю, многие себя узнают) которые не могут выделить себе время на ежедневный душ, не успевают поесть и никогда не балуют себя. Как мы докатились до того, что забота о себе стала чем-то лишним во время материнства?

Отчасти, это естественный процесс, который заложен в нас природой, но с другой стороны, нами движут ожидания общества, в котором женщина, ставшая матерью, должна чем-то жертвовать и считаться мученицей. Сама идея, что мать должна думать о себе в первую очередь, а затем уже о детях, считается откровенным богохульством.

С тех пор как я стала матерью, мои личные нужды отошли на второй план. Трое моих детей каждую секунду хотят чего-нибудь, и я понимаю, сколько всего я для себя не делаю. Я регулярно пропускаю завтрак. Я пью недостаточно воды.

Я постоянно пропускаю тренировки, потому что чувствую себя измученной и опустошенной. Я ловлю себя на мысли, что иногда больше часа могу собираться в туалет, потому что меня что-то отвлекает. Я постоянно кому-нибудь нужна.

Эксперимент

Итак, я решилась целую неделю заботиться в первую очередь о себе. Фраза «помоги себе» стала моей личной мантрой на это время, мои потребности должны удовлетворяться в первую очередь. Мой муж должен был улететь в Китай на две недели, поэтому я должна была это сделать, чтобы просто выжить. Но это было проще сказать, чем сделать. И вот, что я поняла за это время.

День 1

Первый день моего эксперимента я провела на автопилоте. Я не позавтракала, пока не собрала всех в школу. Я не приняла душ, потому, что мы не успевали. Я не расчесалась. Я была вымотана и расстроена до середины утра, пока я наконец-то не заглянула в свой ежедневник и не увидела запись большими буквами, что я должна заботиться о себе в первую очередь в течение ближайших семи дней.

Было очевидно, что мне необходимо заняться собой, потому что я не могла вспомнить, как это делать, когда это еще было частью моей жизни.

Итак, я дала себе возможность остановиться и попробовала придумать, что я могу сделать такого для себя, чтобы спасти этот день.

Я решила начать с малого: попить чай, почитать книгу и зажечь мои любимые и очень дорогие свечи. Не так много, но это дало мне силы продолжить этот день.

Было очень странно делать целенаправленно то, что меня радует. Наслаждаясь этим, часть меня говорила, что я должна проводить время более полезно и продуктивно. Например, надо было разложить вещи после стирки. Я могла приготовить что-нибудь на ланч детям.
Но вот проблема! Даже когда я выделила время на себя, я продолжала думать о том, что сделать для других.

День 2

Второй день тоже был неудачным. Я не подумала заранее о завтраке, поэтому я просто тупо смотрела в холодильник, ощущая, что я просто не в себе. Неужели я действительно столько времени не думала о своих желаниях и потребностях, что забыла о том, как это — заботиться о себе?

Я поняла, что еда была основной проблемой. Мне было необходимо серьезно задуматься о планировании, чтобы уделить себе должное внимание. Я полистала ленту в Pinterest, подсмотрела там несколько рецептов, распланировала свой день и отправилась в супермаркет с детьми.

Когда я закончила с делами, я сделала невероятное: попросила бабушку и дедушку прийти посидеть с детьми, чтобы выйти на пробежку. Обычно я делала так только в крайнем случае. Как правило, я отменяла свои планы, а не обращалась за помощью, когда мужа не было дома.

Я никогда не считала, что мои тренировки настолько важны, чтобы причинять кому-то неудобства, но в интересах моего эксперимента, я решила попробовать обратиться за помощью.

Мне было очень неловко просить, но они были так рады возможности увидеться с детьми, что моя пробежка изменила весь мой день. Я почувствовала себя спокойной и расслабленной.

Мне было проще заснуть, а хороший ночной сон сделал мой следующий день просто чудесным.

День 3

Вооруженная рецептами из Pinterest и продуктами из супермаркета, третий день я начала великолепно. Я сделала для нас особенный завтрак из французских тостов, и приготовила смузи. В этот раз я перекусила, как только проголодалась, и мое настроение значительно улучшилось по сравнению с предыдущими днями.

На ужин я приготовила для себя Спанакопиту (греческое блюдо — пирог со шпинатом). И хотя мой сын начал капризничать из-за того, что соскучился по папе, я смогла невозмутимо поговорить с ребенком и успокоить его истерику без следа раздражения.

Я заметила, что правильное питание в течение всего дня не только изменило мое настроение, но и повлияло на мое отношение к детям. Я стала более внимательной и чуткой. Я хочу играть с ними. Я сохраняю спокойствие в ситуациях, в которых раньше срывалась на крик. Забота о себе сделала счастливее всех.

День 4

И хотя я у детей почти все время на побегушках, я решила продолжить свой эксперимент и приняла душ в середине дня. Каждое мое утро было слишком напряженным и впихнуть туда еще и душ не получалось. Муж уехал и вечером я могла только быстро ополоснуться, потому что не хотела тратить время на сушку волос.

Так что в этот раз без особого чувства вины я взяла с собой пару фильмов компании Netflix и надолго пропала в ванной, пока дети спали днем. А еще прихватила немного припрятанного шоколада и съела его, пока вода нагревалась. И, может, шоколад в ванной звучит не так круто, и это не похоже на заботу о себе, но у меня трое детей, так что поверьте — это считается.

Мой небольшой перерыв помог мне расслабиться. Я была в прекрасном расположении духа, выпила бокал вина перед ужином, пока дети играли в песочнице.
Ощущение заботы о себе становится более привычным, и я начинаю понимать преимущества такого образа жизни: я стала более расслабленной и заботливой мамой.

День 5

На пятый день я поняла, что надо ставить свои дела на первое место. Когда я проснулась утром, сначала сделала себе чай, а потом занялась завтраком. Я сделала себе смузи и отказалась отдать его детям. Сделала им еще один, я же не бессердечная.

Когда мне нужно было что-то сделать, например накраситься или сходить в туалет одной, я объясняла это детям, чтобы они понимали, что у меня есть собственные нужды. Они не умрут, если подождут одну-две минуты, пока ланч будет готов, или если их домик из кубиков развалится.

Складывалось противоречивое ощущение, что после того, как я заменила материнство «как положено» на «сначала я», это помогло мне сконцентрироваться.

Когда все мои нужды стали удовлетворяться, я стала заботливее по отношению к детям. Я стала более чуткой к их потребностям, после того, как начала замечать свои, и это действительно помогло сделать себя лучшей мамой, чем была.

День 6

В ночь на шестой день все испортилось. Мою дочь начало тошнить перед отходом ко сну, ее рвало всю ночь. Ее рвало везде, где только можно, по всему дому. У нас закончилось моющее средство для пола.

Во время четвертой ночной стирки, я услышала звуки из комнаты моего сына. Был час ночи. Его одеяло было мокрым от рвоты. А наружный шланг защищал огромный паук размером с чертову оливку. Я бросила одеяло на газон, чтобы разбрызгиватель смыл всю грязь.

Я провела всю ночь в безумном режиме: прачечная, ванна, поменять постельное белье, принести водички, новую пижаму, помыть пол, почесать спинку, уложить ребенка спать, снова, снова и снова. Никакого ухода за собой. Его и не могло быть в такое время.

Это продолжалось в течение следующего дня. Когда я наконец-то добралась до Скайпа, чтобы позвонить мужу, я просто рыдала. Мне было необходимо проплакаться и ощутить чью-то поддержку, потому что сил у меня уже не осталось.

особенность материнства — ставить себя всегда на первое место не получится. Периодически наступает время, когда вы должны приложить все силы, чтобы выжить. Так что иногда забота о себе — это дать себе возможность выплакаться. Иногда даже этого достаточно.

День 7

Ночь я провела беспокойно, но не потому что кого-то из детей тошнило, а потому что я чувствовала себя отвратительно. Я пыталась убедить себя, что виной всему недоваренная курица, которую я приготовила или может быть я забеременела. Но с раннего утра я застряла в ванной в обнимку с унитазом, меня рвало, как и всех остальных.

Мои родители пришли помочь мне и дать немного выспаться вместе с детьми. Я позволила маме помыть посуду, разрешила себе не заниматься домашними делами. Я ничего не делала, кроме как спала, пила воду и заботилась о своем здоровье. Это все что я могла сделать. Это было все, что я хотела делать.

Что я открыла для себя?

Я поняла, насколько важно прислушиваться к своим желаниям, когда это возможно. Слишком часто материнство скатывается только к выживанию, а не жизни.
Дети болеют. Домашние дела затягивают. Вы упахиваетесь, чтобы всем было хорошо.

Если вы хотите выстоять, то вам необходимо начать заботиться о себе. Мне кажется в ту первую ночь болезнь наверное просто уничтожила меня, если бы я не была здорова и не заботилась о себе перед этим ужасным рвотным бедствием. Мы должны быть в хорошей форме, чтобы преодолеть все неприятности.

Мы можем обманывать себя, говоря, что у нас нет времени подумать о себе, но на самом деле мы просто не имеем права игнорировать состояние нашего здоровья и наши потребности.