Болит шея и лопатка после волейбола

Причина боли в шее и спине в области лопаток

Шейный отдел человека неразрывно связан со спиной, так как они соединены позвоночником. Если болит шея и спина, у многих сразу возникают опасения о проявлениях симптомов межпозвоночной грыжи.

Но боль в шее и спине, а также когда болят лопатки и шея может свидетельствовать и о многих других патологиях, которые являются мышечной реакцией на структурные изменения в этой области.

Лишь правильно выполненные упражнения при повороте шеи или манипуляции в спине между лопатками под руководством врача способны установить причину недуга.

Основные причины

В области шеи человека расположено семь шейных позвонков, которые, опоясывая спинномозговой канал, являются продолжением позвоночника. В области шейного отдела (рядом с позвонками) функционируют и нервные волокна шеи. Спина и шея, также как шея и голова, включают в свой состав множество мышц, лимфатических узлов, артерий, венозных каналов, желез.

Резкие боли в спине и шее, а также болевой синдром отдающий сзади в затылок, могут быть предвестниками повреждений различных структурных образований и мышечных волокон.

Кроме того, что болят лопатки и шеи, пациенты довольно часто высказывают тревогу по поводу скованности в верхней части и ниже шеи (они начинают паниковать и не знают что делать, ведь снижается подвижность). Но боли в шее и спинах могут сопровождаться не только нарушением подвижности, иногда поражаются нервные окончания шейного отдела.

Для определения нарушений нервной ткани потребуются определенные упражнения, которые более конкретно укажут на снижение чувствительности, деградацию мышц, невозможность повернуть голову, затылочный спазм, неприятные ощущения в лопатках и прочие симптомы.

Заболевания, которые вызывают боль

Перед рассмотрением патологий, которые и есть причины возникновения болей в шее и спине, необходимо уточнить характер проявления неприятных ощущений. Болевой синдром может протекать в сопровождении различных характерных особенностей: боль может отдавать с правой стороны в шею, может быть простреливающей внизу, острой, выкручивающей или ноющей, увеличиваться при движении и т.д.

Если причиной возникновения боли являются активные движения, то следующие упражнения подтвердят это: резкий поворот головы, наклон вправо или влево, поднимание или опускание рук. При наклоне головы вперед, болевой синдром увеличивается в основном в шейном или грудном отделах позвоночниках. Также характерно, что в ночное время гораздо сильнее болят мышцы спины и шеи.

Больше болит спина в области лопаток зачастую после физических нагрузок, в результате продолжительного переохлаждения, а также, если человек вынужден был длительное время находиться в одной позе (перед компьютером или телевизором, за рулем автомобиля или тепловоза и т.д.). Для представителей подобных профессий просто необходимо регулярно выполнять определенные упражнения, в которых активно участвует правая и левая рука, а также поясница.

Остеопороз

Болевые ощущения в шее и грудном отделе позвоночника (боль в спине) могут являться симптоматикой активизации остеопороза. В подобных случаях неприятные ощущения в районе лопаток проявляются ноющим, тягучим характером. При этом боль не связана с повышенной двигательной активностью, но сопровождается болевым синдромом в суставах и костных структурах у пожилых пациентов.

В качестве медикаментозной терапии назначают препараты кальция, а также другие средства, помогающие от боли в спине и шейном отделе: хондропротекторы и бисфосфонаты. Регулярные физические упражнения являются отличным профилактическим средством для предупреждения заболевания. Точная постановка диагноза возможна после прохождения денситометрии и рентгена.

Денситометрия — популярная методика для определения показателей плотности костной ткани человека.

В основу термина «денситометрия» (от латинского densitas — плотность, metria — измерение) положена возможность точного количественного определения плотности костной ткани или ее минеральной массы.

Данные подобных исследований, для дальнейшего использования в качестве вспомогательного фактора для более точной постановки диагноза, должны пройти обработку с помощью специальной компьютерной программы.

Компьютерная обработка данных подразумевает сравнение полученных показателей с установленными нормативами, которые приняты для людей соответствующего пола и возраста. Плотность костной ткани служит основополагающим показателем, определяющим запас прочности костной структуры, ее устойчивость к механической нагрузке. 

Инфаркт миокарда

Боль в левой лопатке и слева в области шейного отдела может свидетельствовать о развитии атипичного течения инфаркта миокарда.

Чаще всего болевой синдром отдает в левой половине грудного сектора, но может охватить и левую руку.

При этом не исключено повышение артериального давления и учащение сердцебиения, также возможно проявление одышки и перепадов в ритме работе сердечной мышцы (аритмия).

Что делать в таких случаях, если болит левая лопатка, сердце или рука? При формировании подобной симптоматики точный диагноз можно установить только при помощи электрокардиограммы.

Таким образом, при проявлении неприятных ощущений между лопаток и в шее следует делать ЭКГ, чтобы исключить инфаркт миокарда.

Если результаты обследования подтвердят диагноз «Инфаркт миокарда», то требуется срочная госпитализация пациента в отделение кардиологии, а затем потребуются разного рода курсы лечения и реабилитации.

Пневмоторакс

Шея болеть может и при таком недуге, как пневмоторакс. Эта болезнь образуется при проникновению воздушных масс в плевральный отдел.

К основным причинам ее возникновения относят:

•  травматические повреждения грудной клетки;
•  перелом ребер;
•  ранение огнестрельного или ножевого типа;
•  хронические обструктивные заболевания легких (эмфизема, туберкулез, пневмония, бронхиальная астма, муковисцедоз и др.);
•  системная патология соединительной ткани;
•  онкологическое заболевание.

Для пневмоторакса возможно спонтанное развитие, также недуг может носить закрытый или открытый характер.

Острая стреляющая боль в лопатке или груди может сочетаться с неприятными ощущениями в области плечевого сустава, также бывает одышка.

Дыхание становится поверхностным, не исключена тахикардия, устанавливается низкий показатель артериального давления. При таких симптомах показана немедленная госпитализация человека. 

Герпес

Болевой синдром одностороннего характера в лопатке, шее и межреберье может указывать на активизацию герпетической инфекции. При этом недуге возможно возникновение пузырьковых высыпаний, которые вызывают неприятные ощущения и выражаются различным местом локализации (задний или передний участок спины), и разной степенью сложности (не исключено повышение температуры тела).

Вся эта симптоматика требует участия дерматолога или инфекциониста. Лишь после визуального осмотра они смогут верно назначить противовирусный препарат. А в качестве обезболивающих средств могут быть назначены витамины группы В, гебалентины или противовоспалительные нестероидные препараты.

Не стоит паниковать, если даже после прохождения успешного курса лечения возникают постгерпетические невралгии, для которых характерны довольны сильные и продолжительные болевые ощущения. Боль может продолжаться даже после исчезновения сыпи на протяжении до 6 месяцев. 

Заболевания ЖКТ

Болезни желудочно-кишечного тракта (панкреатит, гастрит, язва, гастродуоденит, холецистит и др.) также могут быть причиной возникновения болей в области лопаток. Они возникают при обостренном течении вышеуказанных недугов, активность двигательной функции на их проявление не оказывает влияния. 

У людей преклонного возраста существует и другие причины формирования подобных болевых симптомов. К таким причинам следует относить: грыжу межпозвонковых дисков, воспаление межпозвоночных суставов (артрит), менингит, лимфаденит, заболевания щитовидной железы и другие болезненные состояния.

Общие рекомендации

При возникновении болей в области шеи, лопаток, спины следует обращаться в медицинское учреждение. При визуальном осмотре и прохождении ряда процедур пациенту смогут установить правильный диагноз.

Не исключено, что потребуется дополнительный осмотр у следующих специалистов:

•  травматолог;
•  терапевт;
•  ревматолог;
•  невролог;
•  ортопед;
•  физиотерапевт;
•  мануальный терапевт или массажист.

Избавление от боли в спине и шее необходимо искать совместно с лечащим врачем.

Источник: http://sheia.ru/simptomy/68-bolit-sheya-i-spina.html

Как снять боль и напряжение в шее

Шейные боли могут мучить по множественным причинам. В большинстве случаев сначала надо установить, чем вызваны болезненные ощущения и мышечное напряжение, чтобы выбрать правильное обезболивающее. Быстро снять боли в шее помогают как медикаментозные, так и народные средства.

Структура шеи

В состав шеи входит:

• шейный отдел позвоночника,
• мышцы,
• связки,
• гортань,
• щитовидная железа.

В шейном отделе семь позвонков. По сравнению с остальными частями позвоночника, шейные позвонки не крупные. Состоят, как и все, из тела и отростков с прикрепляющимися мышцами и связками.

Между позвонками – диски с наружной жесткой частью, состоящей из фиброзных волокон, и внутренним, мягким пульпозным ядром, обеспечивающим позвоночнику амортизацию.

Травматическое повреждение

Может быть получено при занятиях спортом, падении головой вниз, при аварии либо ДТП. При резком торможении в процессе быстрого движения в шейном отделе возникает «симптом хлыста», в результате чего возможно растяжение связок и мышц, компрессионные переломы, смещение шейных дисков с образованием грыж.

Нарушение осанки

Предрасполагающими факторами является длительная работа в однообразном положении, сон на неудобной или чрезмерно мягкой подушке и продолжительная статическая нагрузка. В результате появляется сутулость, голова начинает выдвигаться вперед по отношению к туловищу, связки и мышцы шеи начинают испытывать повышенное напряжение.

Остеохондроз позвоночника

При остеохондрозе происходит нарушение трофики диска с его уплощением и изменением в окружающих тканях. Как результат – снижение амортизационной функции и появление болей в шее.

Причиной остеохондроза может быть неправильное питание, травмы спины, повышенная физическая нагрузка, неблагоприятная экология, хронический стресс, малоактивный образ жизни, вредные привычки. Помимо этого, существует генетическая предрасположенность.

При остеохондрозе появляется боль в шее, в плечах, руках, головокружения и обмороки. Ухудшением слуха, зрения, памяти. «Синдромом позвоночной артерии» — мельканием мушек перед глазами, шумом в ушах. Нарушением координации и нетвердостью походки.

Протрузия либо грыжа межпозвоночного диска

Так называется выпячивание диска из позвоночного столба. При грыже происходит разрушение наружного фиброзного кольца со смещением его центральной части в любую сторону – вбок, назад или вперед.

Самой сложной патологией является смещение ядра внутрь – это может привести к ущемлению спинного мозга. С возрастом к грыже может присоединиться и остеохондроз позвоночника. Причиной грыжи могут быть все вышеперечисленные факторы, а также ношение тяжелых сумок, сколиоз, плоскостопие и возрастные изменения в организме.

Симптомы сходны с остеохондрозом, помимо этого характерна нестабильность артериального давления, бессонница, слабость в руках и онемение пальцев.

Ишемическая болезнь сердца – инфаркт, приступ стенокардии

При этой патологии возможны как иррадиационные боли, отдающие в шею, так и самостоятельные боли в шее и нижней челюсти. Как правило, сочетаются с другими признаками ишемии миокарда: страх смерти, одышка, потливость, тошнота и рвота.

Доброкачественные или злокачественные образования

Происходит давление растущей опухолью на нервные корешки, что вызывает боль в шее и другие симптомы сдавления спинного мозга. Доброкачественные опухоли (невринома, гемангиома) имеют чаще всего правильную округлую форму и четкую границу.

Шейные боли выражены нерезко. В основном, отмечается дискомфорт от сдавления тканей растущей опухолью. Злокачественные (лимфогрануломатоз, саркома, рак щитовидной железы) практически не имеют границ и метастазируют в соседние ткани.

Разрушение тканей вызывает болезненные ощущения и ухудшение общего состояния. Боли в области шеи спереди возникают при опухолях ротовой полости, гортани, щитовидной железы. Вмести с болями возникают трудности при глотании, нарушение фонации, отечность лица и шеи.

При костной опухоли часто повреждается спинной мозг и нервные корешки с появлением паралича.

Миозит шеи

Появляется после переохлаждения или длительного перенапряжения мышц. Характеризуется появлением острой боли при движении. Болезненность может отмечаться как при воспалении поверхностных мышц (грудино-ключично-сосцевидной), так и глубоких вокруг позвоночника, участвующих в движениях шеи.

При пальпации можно определить гипертонус мышц и, иногда, твердые болезненные узелки. Хронический миозит ведет к нарушению кровоснабжения, трофики и замещению мышечных клеток (миоцитов) на соединительную ткань.

Это вызывает боль и слабость в мышцах шеи, нарушение симметричной работы мышц по бокам от позвоночника с возникновением кривошеи: невозможность держать голову строго в вертикальном положении.

Другие заболевания, вызывающие шейные боли

Спондилолистез: один позвонок «соскальзывает» с другого с ущемлением диска.

Болезнь Бехтерева – анкилозирующий спондилартрит.

Менингит. Гипертонус и ригидность мышц шеи вызывают сильную боль в шее сзади при попытке наклона головы.

  Что делать, если болят ноги, как снять боль

Как снять боль в шее лекарствами

Сначала надо определить возможную причину боли в шее. В любом случае, ограничить подвижность. При травме – обеспечить иммобилизацию поврежденного отдела и доставить больного в травматологический пункт.

При наличии ишемической болезни в анамнезе вызвать «скорую» и купировать боль подъязычным приемом Нитроглицерина или Валидола, попытаться успокоить больного.

При возможности менингита – если был контакт с больным человеком – также вызвать «скорую». Но во всех случаях – самостоятельно купировать боли. Не греть больное место!

Для снятия болей в течение короткого промежутка времени действенными препаратами являются:

• Седальгин,
• Дексалгин,
• Солпадеин.

Сильным анальгезирующим действием обладает и Кетанов – он действует почти так же, как и Морфин. Можно дать довольно сильный ненаркотический аналгетик Нейродолон и Найз, обладающий минимумом побочных эффектов.

Хороший эффект отмечается от приема нестероидных противовоспалительных – препаратов уксусной кислоты:

• Индометацина,
• Триптофана.

Также они уменьшают утреннюю скованность и обладают антиагрегантным действием – препятствуют «слипанию» эритроцитов.

Уменьшению боли способствуют и производные пропионовой кислоты:

• Вольтарен,
• Кетапрофен,
• Бруфен.

Это малотоксичные, хорошо всасывающиеся из желудочно-кишечного тракта с достаточной широтой действия.

Вариант замены таблетированных препаратов – суппозитории. Ускоренное действие оказывает и Вольтарен в капсулах – всасывается максимально быстро из-за содержания в его составе жидкости.

Салицилаты:

• Аспирин,
• Метилсалицилат,
• Салицилат натрия.

Хороший эффект оказывают и комбинированные препараты, имеющие в своем составе аспирин – Цитрамон.

Помимо анальгезирующего действия оказывают и противосвертывающее, что позволяет широко использовать для профилактики тромбоза при наличии сопутствующих сердечно-сосудистых заболеваний (ишемическая болезнь, варикозное расширение вен нижних конечностей).

Можно принять производные пиразолона:

• Аналгин,
• Бутадион,
• Реопирин.

Действие препаратов этой группы приравнивается к силе салицилатов, а иногда – сильнее (Бутадион).

Противопоказаниями к приему всех перечисленных выше препаратов являются язвенная болезнь, гастрит, беременность, индивидуальная непереносимость и патология свертывающей системы.

Если болит шея, плечи и руки

При присоединении болей в плечах и руках действенными являются гели:

• Лиотон гель,
• Быструмгель,
• Вольтарен Эмульгель.

Это хорошо всасывающиеся, оказывающие противоотечное действие и совершенно не пачкающие одежду средства.

Он точечно воздействует на очаг боли, уменьшая воспалительный процесс в нем без вреда для организма. Гель имеет легкую структуру, быстро впитывается без следа и имеет приятный аромат. Содержит нестероидное противовоспалительное мелоксикам, обладающее минимумом побочных эффектов.

  Как снять боль в коленном суставе

Снять шейные боли и напряжение при мышечном спазме

Для снятия имеющегося мышечного спазма совместно с аналгетиками хорошо дать миорелаксанты:

• Сирдалуд,
• Мидокалм,
• Катадолон-форте, который имеет еще и аналгезирующий эффект.

Последний препарат используется в экстренной ситуации и, также, при наличии противопоказаний для приема других аналгетиков ненаркотического ряда.

Наружные средства при сильных болях шейного отдела

Чтобы снять боль в шее при шейном остеохондрозе или других заболеваниях, не лишней будет и местная терапия – применение различных растирок и компрессов. Для растирки могут быть использованы согревающие мази:

• Финалгон,
• Капсикам,
• Апизартрон с пчелиным ядом,
• Випратокс и Випросал – со змеиным.

После применения этих растирок укутать шею теплым платком, избегать попадания воды.

Хороший эффект оказывают и «охлаждающие» препараты – Меновазин и ДИП Рилиф, который из-за содержания ибупрофена и охлаждающего левоментола оказывает комплексное действие.

Обезболивающим действием обладают и пластыри – Нанопласт форте и Zb Pain Relief, имеющий в своем составе исключительно натуральные вещества.

Комбинированные мази Гепариновая и Долобене снимают боль и усиливают в поврежденной части обмен веществ.

Для компрессов используют готовые препараты – чистую Медицинскую желчь.

Хорошее действие оказывает Димексид с Новокаином в отношении 3 к 5.

Применение сосудорасширяющих средств (Папаверин, Дротаверин, Эуфиллин) способно устранить «синдром позвоночной артерии».

Седативные – любые имеющиеся: Валериана, Пустырник, Афобазол, Корвалол.

Как снять боль в шее народными средствами

Приложить к шее цельный лист капусты или лист лопуха.

Смешать 50 мл сока корня хрена с таким же количеством водки. Растирать или делать компрессы.

Предварительно отстоявшийся и пропущенный через активированный уголь керосин использовать как согревающее средство для растирания.

Сделать медовую лепешку из меда и муки, прикладывать к больному месту.

Использовать для растирания цельный мед, можно – пополам с соком алоэ.

Смесь, полученную при смешивании равных частей сока редьки, меда и водки, использовать для растирания.

Для компрессов на область шеи использовать настой ромашки или календулы. Измельчить корень хрена, добавить немного воды, прикладывать к больному месту.

Добавить в Медицинскую желчь жгучий перец, нашатырь или мед. Использовать для компрессов.

Источник: https://medprior.ru/kak-snjat-bol-naprjazhenie-shee/

Боль в шее отдает в лопатку — возможные причины и лечение — ОртоДок

У людей болит спина в области лопаток и шеи в разном возрасте. Это могут быть ноющие ощущения, которые продолжаются долго и появляются довольно резко.

Хотя симптомы могут иметь другое описание. У кого появляются несильные боли в шее и между лопаток, а также симптомы сами проходят, то большинство даже не проводить диагностирование, хотя это неправильно.

Вместо того чтобы пройти обследование у врача и найти точные причины, люди с таким дискомфортом могут дать разные оправдания состоянию, после чего привыкают к периодической боли.

По факту, эти симптомы являются реакцией мускулатуры на разные патологические процессы, что появляются между лопатками или в шее.

Общие причины

Любые боли в области шеи или между лопатками доставляют некоторый дискомфорт, а порой не позволяют нормально двигаться и жить, поскольку движения становятся скованными.

Проблема может появляться по разным причинам:

• Неправильное распределение силовых возможностей организма во время тренировок, а также при сложной работе.
• Переохлаждение может стать поводом, почему болит шея или лопатка. Сюда же относится пребывание на сквозняке, простуда.
• Работа в сидячем положении, приводит к нагрузке шеи, а также грудной части позвоночника, за счет этого между лопаток тоже болит.
• Сбои в работы сердца, печенки и легких.
• Малоподвижный образ жизни.
• Травмы, которые были давно и повредили позвоночник или спину в целом.

Чаще всего у людей диагностируется остеохондроз, который может провоцировать боли между лопаток и в области шеи.

Если заболевание переходит в хроническую форму, то у человека начинают сдавливаться нервные окончания, после этого сильно болит в определенных зонах.

В таком состояние боли тупые, ноющие и появляются чаще после сна. Во время движений шеи боли усиливаются.

Характеристика болей

Чтобы доктор мог установить причины, нужно понимать, как болит между лопаток и в шее, насколько сильные ощущения, когда они повторяются и проходят.

Если правильно описать боли, то доктор может быстрее назначить лечение и диагностировать причины, что могут быть.

Боли между лопаток и в шее могут быть следующими:

1. Хронические. Появляется постоянная слабость, которая беспокоит человека длительное время и почти не проходит.
2. Острые. Такой вид боли возникает резко, а приступы очень сильные, через время проходят. Острые боли существенно сильнее, чем хронические.

Кроме того, боли могут появляться в разных местах и это тоже очень важно, чтобы установить диагноз.

К примеру, симптомы возникают под лопатками, между ними и с определенной стороны.

Боль шеи и лопатки слева

У некоторых людей, когда болит шея, сразу начинает возникать дискомфорт в левой лопатке.

Причины могут быть в нескольких видах болезней, определить которые можно при определении других симптомов:

• Язва желудка. Патология вызывает боли шеи и под левой лопаткой. Проявляется приступ после еды, а также после использования холинолитиков или теплового влияния на место боли. Зачастую боль иррадиирует в области шеи. По ощущения приступ нарастает и через время проходит полностью. Исходя из объема блюда и времени его употребления, можно выделить разные виды болей, а также определить место язвы.
• Проблемы психологического характера. Под левой лопаткой и в шее болит при стрессах и других подобных проблемах. У человека нарушается дыхание, появляется жар, возможны колющие боли сердца. Боли острые или тупые, для купирования следует нормализовать психологическое состояние.
• Стенокардия. С таким диагнозом тоже болит под левой лопаткой и в районе шеи. Ощущения отдают в руку и челюсть, а при использовании лекарств, что могут расширять сосуды человек не получает облегчения. Боли возникают во время сильных нагрузок и психологической напряженности.
• Межреберная невралгия. Боли одностороннего типа, постоянные, но могут быть временными. Зачастую появляются в левой лопатке, хотя может быть и в правой, а также в шее и пояснице. Такая патология провоцируют сильнее приступы при движении, кашле, а также придавливании в определенные части тела.
• Перфорация язвы. Если у больного язва начинает попадать за пределы желудка, то с левой стороны возникают сильные боли, что в некоторых случаях отдают в правую лопатку. Дополнительно начинает подташнивать, рвать, сам человек приобретает бледность кожи и его бросает в пот. Для облегчения можно просто полежать на правом боку и прижать колени. Любое движение может сделать симптом только сильнее.

Нередко боли появляются сразу между обеими лопатками. Причиной может стать падение на них или удар в спину.

Если спина получает травму, то приступы будут усиливаться с каждым часом или минутой, боли становятся сильнее при движении руками в стороны, а спустя короткое время появляется отечность.

Вторая причина, когда болят обе лопатки – это крыловидная лопатка. Такая патология возникает в результате паралича мускулатуры, причиной которого может стать ушиб в многочисленном размере.

Боли шеи и лопатки справа

Если болит шея, а также спина в области правой лопатки, то причины могут быть разными и определяются исходя из симптоматики:

1. Постоянные и тупые приступы говорят о спазме мускулатуры при длительном положении тела в неудобной позе, в некоторых случаях приступ указывает на проблемы с различными внутренними органами. Как правило, симптомы возникают сразу, во время быстрого поворота шеи, при сильном кашле или чихании.
2. Острые боли, которые возникают быстро и их интенсивность нарастает, а локализация получается в районе сердца, но справа, то это указывает на патологии внутренних органов и позвоночник сюда не относится. Сюда относятся проблемы органов пищеварения, сердечно-сосудистой системы и других.
3. Болит правая лопатка, а ощущения тянущие и режущие – это заболевание опорно-двигательной системы. В некоторых случаях проблема заключается в невралгии определенного нерва и даже по причине новообразований.
4. Спина в области правой лопатки болит также при проблемах дыхательной системы. В таком случае синдром возникает во время сильной нагрузки.
5. Остеохондроз шеи. Это заболевание приводит к ноющим и тупым болям, что возникают внизу затылка. Симптомы возникают каждое утро, чем и нарушают нормальный сон. Ощущения сильные, особенно при движении головой. Теплые компрессы или ванна могут купировать дискомфорт. Заболевание дополняется болью в правой лопатке, что иррадиирует в руку или голову.

Если спина в области лопаток начинает болеть, болит в шее, то необходимо пройти диагностирование у доктора.

Это позволит узнать провоцирующие причины и принять правильное лечение. Для обследования могут использоваться такие средства:

Если болят лопатки, то не рекомендуется проводить лечение самому, лучше проконсультироваться с доктором, чтобы не навредить себе.

Возможно спина в норме, но есть заболевания сердца или других органов и систем.

Никакие методы лечения не будут эффективными, если настоящие причины неприятных ощущений в шее и в области лопатки не определены.

Исключение может быть только диагноз остеохондроз, которые имеет отличительные черты.

Способы лечения

Как видно спина в области лопаток и шее доставляет дискомфортные ощущения по различным причинам, которые могут быть не опасными для здоровья и жизни человека, а могут стать очень опасными.

Если в области лопаток возникает постоянный дискомфорт, которые не купируется, не проходит самостоятельно, то обращение к врачу обязательное.

Остановить неприятные ощущения можно дома, если начать заниматься своей осанкой, следить дабы спина была постоянно ровной, а шея была прямой.

Кроме того, важно выбрать правильный матрац и подушку. Отдавать предпочтение надо ортопедическим атрибутам, но матрац должен быть пожестче, ведь мягкий провоцирует дискомфорт в области лопаток и шее.

Если работа сидячая, то можно купить специальный валик, который кладется под спину.

Это позволяет добиться правильного положения спины, она не будет уставать, вместе с тем не оказывает негативного влияния на шею.

В случае острого синдрома можно использовать воротник на шею. Но его применение надо обговаривать с доктором, поскольку носить его можно не часто и не всегда.

Если боли в области лопаток и шее начинаются не по причине получения травм и ушибов, то для облегчения состояния можно использовать разные массажные техники.

Мануальная терапия тоже должна применять аккуратно, поскольку использовать ее можно не во всех случаях, особенно если опыта в такой работе нет.

Но если аккуратно гладить лопатки и немного их растирать, то вреда оказано не будет.

Использовать для купирования симптомов обезболивающие препараты можно и даже если появляются острые синдромы, то нужно.

Особенно если вытерпеть дискомфорт невозможно, а способа посетить доктора нет. Для этого используются стандартные средства купирования болей, что применяются внутрь.

К ним относится «Спазмалгон», «Ибупрофен» и другие. Также можно использовать обезболивающие для наружного применения.

Они продаются в виде мазей, гелей и других средств. Достаточно просто намазать спину в области лопаток и шею, после чего будет небольшое, но не существенное облегчение.

Если начинается добавлять температура, а также возникает слабость, то нужно как можно скорее обратиться к доктору или позвонить в скорую помощь.

До этого рекомендуется просто лечь и не двигаться. Кроме того, на период лечения болей в области лопаток и шее, потребуется ограничиться от нагрузок и использовать щадящий режим дня.

До того как начнется общение с доктором важно понимать, как описать приступы в области шеи и лопаток, а также максимально много выдать информации по характеру болей.

Если известна провоцирующая причина, то о ней тоже надо сказать. Такая информация позволит быстро установить диагноз и сразу заняться лечением.

Рекомендуется проводить профилактические действия, которые позволят предупредить заболевания, а также сведут к минимуму возможность появления патологий.

Для профилактики надо придерживаться общих правил:

1. Правильно и сбалансировано питаться.
2. Проводить хоть небольшие ежедневные физические упражнения.
3. Держать осанку, чтобы спина была ровной и не искривлялась.
4. Принимать во время работы и не только правильные и удобные позы, даже ночью, когда происходит сон.
5. Нужно скорректировать режим дня, и правильно распределить нагрузки умственного и физического характера.
6. Во время работы за компьютером нужно постоянно проводить небольшую зарядку, можно крутить головой и руками, а также полезно просто походить по комнате или кабинету. Дома можно прилечь на пару минут, потянуться и расслабиться.

Умение правильно распределить нагрузки и рабочий день, приведут к красивой спине, и болезни не будут появляться, ведь от этого также зависит психологический фактор.

Еще для профилактики можно записаться на массаж и проходить курсы по 1-2 раза в год. Это избавить от спазмов в мышцах, а также устранит защемления в нервах.

Источник: https://pushkinonn.ru/lekarstva/bol-v-shee-otdaet-v-lopatku-vozmozhnye-prichiny-i-lechenie.html

17 упражнений, которые помогут избавиться от боли в шее и плечах

Если вы долго сидите за компьютером, выдвинув голову вперёд, или опускаете её, глядя в смартфон, мышцам шеи приходится нелегко. Постоянное напряжение вызывает скованность и боль.

Лайфхакер собрал упражнения для растяжки и укрепления шеи, плеч и груди, которые снимут болезненные ощущения и помогут избежать их в будущем.

Когда тренировка не поможет

Этот комплекс не создан для лечения конкретных нарушений. Если у вас диагностировали остеохондроз, грыжу межпозвоночных дисков или другие заболевания, гимнастику должен назначать врач.

Если боль не прекращается несколько дней, нарастает или сопровождается головными болями, тошнотой, лихорадкой и другими симптомами, как можно скорее обратитесь за медицинской помощью. 

Какие упражнения выполнять

Комплекс состоит из двух частей: простые упражнения на растяжку и укрепление мышц и безопасные асаны из йоги.

Занимайтесь минимум три раза в неделю, а ещё лучше каждый день.

Если возникает боль, немедленно прекратите. После упражнения растягиваемое место должно ощущаться расслабленным и мягким.

Как делать упражнения на растяжку и укрепление мышц шеи и плеч

Вам понадобится стул. Сядьте на край, выпрямите спину, опустите и расправьте плечи. Делайте каждое упражнение по 10–15 секунд.

1. Повороты и наклоны

Поверните голову вправо, чтобы подбородок находился на линии плеча. Зафиксируйте, а затем повторите движение в другую сторону.

Вернитесь в исходное положение, наклоните голову и посмотрите на пол. Отведите подбородок вправо, а затем влево — это увеличит натяжение мышц шеи.

Примите исходное положение, а затем вытяните руки вперёд, как будто пытаетесь достать что-то. Почувствуйте растяжение между лопатками.

2. Подбородок к груди

Сильно наклоните голову, как будто пытаетесь дотянуться подбородком до груди. Почувствуйте растяжение в задней части шеи и ниже, вплоть до лопаток.

Наклоните голову ещё раз, но теперь сцепите руки в замок и положите их на голову сверху, усиливая давление. Можете слегка поворачивать подбородок вправо и влево, чтобы сместить напряжение.

3. Растяжение с опущенным плечом

Опустите подбородок вниз по диагонали вправо, одновременно потянитесь левой рукой к полу. Повторите с другой стороны.

4. Полукруг головой

Опустите подбородок к правому плечу. Не поднимая головы, медленно переведите его к левому плечу, как будто чертите полукруг подбородком на груди. Повторите в другую сторону.

Не запрокидывайте голову в крайних точках: это создаёт излишнюю нагрузку на шейный отдел позвоночника. Делайте упражнение плавно.

5. Скольжение вперёд-назад

Выдвиньте подбородок вперёд, как будто он скользит по одной линии, затем втяните его.

6. Движения плечами

Выдвиньте плечи вперёд, а затем отведите их назад и поднимите локти. Почувствуйте растяжение грудных мышц. После этого поднимите плечи вверх, как будто пытаетесь достать до ушей, а затем опустите вниз.

7. Круги локтями

Расставьте локти в стороны, положите ладони на плечи. Вращайте руками, стараясь увеличить амплитуду.

8. Растяжение рук

Опустите и слегка разведите руки ладонями вперёд так, чтобы они не касались тела. Потянитесь пальцами к полу, почувствуйте растяжение в плечах и локтях.

Расслабьтесь и поверните руки ладонями назад. Снова потяните их вниз, а затем отведите назад, не ослабляя напряжения.

9. Укрепление боковых мышц шеи

Расположите ладонь над правым ухом. Вполсилы надавите рукой на голову, пытаясь наклонить её к противоположному плечу. Напрягая мышцы шеи, сопротивляйтесь давлению и сохраняйте голову в прямом положении. Повторите то же самое слева.

10. Укрепление передней части шеи

Сцепите руки в замок, положите их на лоб. Слегка надавите, пытаясь сдвинуть голову назад. Сопротивляясь давлению, удерживайте шею прямой.

11. Укрепление задней части шеи

Сцепите руки в замок, положите на затылок и слегка надавите. Сопротивляясь давлению, удерживайте шею прямой.

12. Опускание рук с полотенцем

Возьмите полотенце за концы, натяните его и переведите прямые руки за голову. Согните локти и постарайтесь опустить их. Чем ниже окажутся локти, тем лучше растянутся мышцы.

13. Перевод рук за голову

Возьмите полотенце за концы, натяните его и переместите прямые руки вверх. Подайте верхнюю часть корпуса вперёд и уведите прямые руки с полотенцем дальше за голову.

Как делать упражнения из йоги

Тщательно соблюдайте правила выполнения и не задерживайте дыхание. Сохраняйте каждую позу 30 секунд.

1. Полунаклон вперёд с упором на стену (упрощённая уттанасана)

Встаньте прямо на расстоянии двух шагов от стены лицом к ней. Ноги поставьте на ширине бёдер, чтобы вам было комфортно. Из этого положения согнитесь в тазобедренном суставе и наклонитесь вперёд с прямой спиной до угла 90° между корпусом и ногами. Руки поставьте на стену.

Старайтесь максимально выпрямить и вытянуть позвоночник. Удерживайте позу 20–30 секунд.

2. Поза воина II (вирабхадрасана)

Встаньте прямо, ноги разведите широко, носки стоп направьте вперёд, поднимите руки в стороны, соедините и выпрямите пальцы.

Разверните правую стопу на 90° вправо. Согните правую ногу в колене до прямого угла или близко к тому, левую — отодвиньте назад. Распределите вес между двумя ногами.

Подкрутите таз, вытяните спину, опустите плечи. Старайтесь раскрыть таз и грудную клетку. Повторите позу в обе стороны.

3. Скручивание (бхараваджасана)

Сядьте на пол, правую ногу согните в колене, заведите голень наружу и положите пятку рядом с тазом. Левую ногу согните в колене, левую стопу положите на правое бедро.

Распределите вес между двумя седалищными костями, вытяните позвоночник вверх. Положите правую руку на левое колено и разверните корпус и голову влево, левой рукой возьмитесь за левый носок. Повторите в другую сторону.

4. Поза ребёнка

Встаньте на четвереньки, соедините стопы, а затем опустите таз на пятки. Наклонитесь вперёд, выпрямите спину и вытяните прямые руки перед собой, коснитесь лбом пола и полностью расслабьтесь в этом положении.

Источник: https://Lifehacker.ru/uprazhneniya-kotorye-pomogut-izbavitsya-ot-boli-v-shee-i-plechakh/

Боль в шее отдает в лопатку — возможные причины и лечение

Боль в шее нередко застаёт нас врасплох, а неприятные ощущения в некоторых отделах позвоночника, вызванные ею, становятся очень часто началом серьёзных патологических нарушений . Предлагаю рассмотреть основные случаи, когда болевые ощущения в области шеи переходят в зону позвоночника, лопатку, руку. Попробуем понять, что является причиной таких явлений и чем это грозит человеку.

Одним из самых распространённых заболеваний, при котором чувствуется отдача боли в лопатку, является остеохондроз. От этого недуга страдает, чуть ли не треть всего человечества, однако не всегда именно он провоцирует болевой синдром.

Дыхательная система, сердце и сосуды также могут сигнализировать болью, локализирующейся во многих внутренних органах. Иногда потеря времени при болезненных симптомах становится непростительна, так как чревата осложнениями, инвалидностью и даже летальным исходом.

При боли в лопатке, верхних конечностях стоит немедленно обратиться за консультацией к специалисту и начать лечение.

Возможные причины болей

Стоит подойти к проблеме со всей ответственностью, так как факторов, для появления боли довольно большое количество:

1. В спинном хребте возникли проблемы дегенеративного или дистрофического характера;
2. Остеопороз служит объективной причиной появления боли;
3. Нередко у человека диагностируется при подобных болях нетипичный инфаркт миокарда;
4. Грыжа в позвоночном диске является провоцирующим боль фактором;
5. При заболеваниях лёгких;
6. Если у больного сильная ангина или ларингит, могут проявляться подобные симптомы, при этом возникает трудность с глотанием, поднимается температура, сипнет голос;
7. Боль, появившаяся в шее и переходящая в лопатку, может сигнализировать о патологии в щитовидной железе.

Из анатомии мы знаем, что позвоночник состоит их определённого количества позвонков, внутри которых проходит спинномозговой канал.

Конкретно шея имеет семь шейных позвонков, межпозвонковые диски, мышечные ткани, артерии и вены. В этом отделе позвоночника находится щитовидная железа, лимфатические железы, пищевод, трахея, паращитовидная железа.

Вот какое это сложное «производство», поэтому сбой может произойти в любом из «цехов».

Повреждения нервов, мышц, сосудов или гортани может привести к боли, скованности, ослаблению чувствительности, спазму, покалыванию или другим симптомам, указывающим на возникшие повреждения.

Разновидности боли и возможные осложнения

Понятно, что боль зависит от степени и места патологии, её выраженности и локализации, от запущенности заболевания и от силы приступа. Ноет, стреляет, колет или печёт, в любом случае, боль всегда будет вызвана двигательными функциями. Любой поворот тела или головы, наклон , разведение конечностей, подъём, всегда будет провоцировать усиление болевых ощущений.

• При наклоне вперёд, будет отдаваться в лопатке, грудном отделе и шее. Это синдром Нери, который часто усиливается по ночам, когда тело пребывает в покое. Как правило, это происходит в связи с переохлаждением, после долгого просиживания на одном месте и позе. Здесь уместно привести примеры: водителей, швей, тех людей, которые сидят перед монитором на протяжении нескольких часов к ряду. Такая профессиональная деятельность часто приводит к боли в шее и позвоночных отделах.
• Зачастую причиной недомогания становятся мышцы, находящиеся в гипертонусе. После обследования врач определяет, что причиной становятся остистые отростки, паравертебральные точки, шейные и грудные мышцы. Часто болезненные ощущения определяются лишь с правой стороны или носят двусторонний характер. Движения очень болезненные, ограниченные и напряжённые. Диагноз устанавливается только в клинических условиях.
• При остеохондрозе, спондилоартрозе шейной и грудной части возможно нестабильное состояние позвонков шеи, сколиоз. Здесь патология может быть выявлена только аппаратным способом: при помощи рентгена, МРТ.
• Одновременная боль в лопаточной и шейной зоне часто являются причиной атипичного инфаркта миокарда. Здесь локализация чаще определяется в левой части груди, отдаваться может в лопатке, руке и шее. Здесь симптомы часто бывают довольно выраженные: высокое АД, учащённое биение сердца, аритмические явления, одышка. Окончательное диагностическое решение устанавливается после снятия показателей электрокардиограммы. Чтобы исключить инфаркт миокарда, абсолютно всем недомогающим и испытывающим боль между лопаток людям, проводится эта процедура. Если диагноз подтверждается, пациента срочно госпитализируют в специальное отделение, где он проходит реабилитационные мероприятия до выздоровления.
• Пневмоторакс. Это явление способно возникнуть от травм ребер, посредством ранения из огнестрельного оружия, туберкулёзных патологиях. Возможные факторы: обструктивное заболевание лёгких хронической формы , астма, опухоли лёгких. Болезнь часто бывает внезапной, открытого и закрытого типа. Вид боли при пневмотораксе острая, стреляющая, при этом дыхание, весьма ослабленное и учащенное, возможна тахикардия, повышение АД. Наблюдается выпячивание и увеличение вен на шее, особенно при тяжёлой стадии болезни. В данном случае лечение вне клиники невозможно.
• Такие воспаления системы дыхания как ангина, трахеит, фарингит вызывают боль в шее с передачей её в лопатки. Как правило, отит сопровождается «заложенностью» гортани, высокой температурой, болью во время глотания. Нередко у больного меняется голос или появляется сильная осиплость. Необходима помощь врача и полноценное лечение с соблюдением постельного режима. Терапевт обследует больного и при необходимости направляет на анализы, рентген и дополнительный осмотр лор — врача. В зависимости от тяжести заболевания проводится лечебная терапия, которая может быть осуществлена как в стационаре, так и в домашних условиях.
• Миозит межрёберных мышц способен вызвать надрывный кашель, при этом ощущается боль между рёбрами. Она отдаётся в груди и спине. Для лечения данного заболевания назначаются нестероиды противовоспалительного свойства и витамины группы В. При помощи растирок, горчичных примочек, специальных согревающих пластырей достигается дополнительный лечебный эффект.
• Дискомфорт от шеи до лопатки с правой стороны говорит о возможном наличии в межреберье инфекции герпетического свойства в острой форме. Выраженные симптомы зависят от степени недуга , но без помощи специалистов, инфекциониста и дерматолога здесь не обойтись. Требуется противовирусная терапия, нестероиды, витамины. Часто после исчезновения сыпи сохраняется сильный болевой синдром, развивается постгерпетическая невралгия.
• При злокачественных опухолях и метастазах отмечается боль в лопатке, переходящая в руку и шею.
• Шейный лимфаденит способен вызывать болевые ощущения в шейном отделе с переходом в спину. Этот недуг следствие лор – болезней и является их осложнением. Очаг инфекции следует удалить как можно быстрее, так как при прогрессировании может развиться периаденит, возможен прорыв абсцесса и как итог — сепсис.
• Болезни ЖКТЮ в виде гастрита, язвы желудка, холецистита, панкреатита, способны провоцировать болевой синдром различной силы и без каких-либо движений.
• При воспалительных явлениях в суставах, позвонках, при грыжах и менингите человек чувствует сильные, ноющие или приступообразные боли в шейном и спинном отделе.

При любом проявлении болевых ощущений требуется полноценное обследование, а также помощь специалистов.

Отзывы

Марина Геннадьевна, 50 лет, г. Красноярск «У меня часто болит под лопаткой и отдаёт в шею. Врачи не могут поставить точный диагноз. Результаты крови в норме, кардиограмма тоже. Иногда тяжело дышать, колю кальций глюконат. Может кто-то подскажет, в чём дело?»

Олег, 43 года, г. Волгоград « Остеохондроз замучил, болит шея. Не могу избавиться от боли. Чуть подольше посижу, и хоть плачь. Я по профессии машинист крана, всю жизнь в одной позе и напряжении. Врач говорит – меняй профессию. Хожу на массаж и физиопроцедуры, надеюсь, поможет».

Основные причины шейных болей отдающих в лопатку Ссылка на основную публикацию

Источник: https://Sustavi.guru/bol-v-shee-otdaet-v-lopatku.html