Ощущения холода на коже ноги

10 самых частых причин холода в конечностях

Есть много причин, которые приводят к нарушению терморегуляции. Обязательно досмотрите видео до конца, потому что мы собрали самые распространенные факторы, из-за которых люди мерзнут, а также рекомендации о том, как избежать этого состояния.

1. Малокровие или анемия. Причина – сокращения эритроцитов или низкий уровень гемоглобина в крови. Все потому, что в организме низкий уровень ионов железа. Это самая частая из распространенных причин постоянного ощущения холода. Этот элемент участвует в процессах связывания и переноса кислорода к тканям.

Недостаток железа опасен еще и тем, что щитовидная железа теряет тонус, а это может привести к гипотиреозу. К основным признакам анемии следует отнести слабость, головокружение, упадок сил. Ощущение холода чаще наблюдается в конечностях из-за неполноценного кровоснабжения периферических участков тела.

В качестве профилактики рекомендуется употреблять продукты, богатые железом: говяжья печень, говядина, бобовые, гречка, ржаной хлеб, морепродукты – моллюски.

2. Заболевания периферических артерий. Как правило, доктора связывают данную патологию с атеросклерозом, потому что причиной нарушения циркуляции крови становятся холестериновые бляшки, закупорившие сосудистые просветы в кровеносной системе ног.

Признаком может быть онемение одной ноги или если она похолодела. Для профилактики таких состояний нужно сократить употребление животных жиров, яиц, субпродуктов, креветок и других продуктов с высоким содержанием холестерина.

Полезными будут: орехи, морская рыба, растительные масла, овощи и фрукты, богатые клетчаткой, а также ягоды.

3. Феномен Рейно. Это ситуация, связанная с тем, что кровеносные сосуды ненормально реагируют на эмоциональные всплески или охлаждение. Возникают приступы разной продолжительности от минуты до нескольких часов, в это время нарушается кровоснабжение.

Пальцы холодеют, бледнеют и даже могут стать белыми или синими. Ситуация нормализуется после нормализации состояния.

Профилактика болезни состоит в том, чтобы конечности всегда были в тепле, при этом важно лечить сопутствующее заболевания сосудистой системы или другие заболевания.

4. Гипотиреоз – вид дисфункции щитовидной железы, при которой в крови ощущается дефицит тиреоидных гормонов. Один из признаков этой патологии – ощущение постоянного холода, даже когда окружающая температура достаточно теплая.

Все, потому что метаболизм замедляется, и тело начинает экономить на собственном «обогреве». Другие признаки: хроническая усталость, сухость кожи, потеря волос, замедление пульса и другие. Диета должна содержать продукты с йодом, селеном и цинком.

Это все морепродукты, особенно морская капуста, яйца, чернослив, говядина, цельнозерновой хлеб, орехи, свинина, курица, бобы.

5. Заболевания почек. При недостаточной фильтрации крови, в организме могут скапливаться токсины и вредные вещества, что создает опасные прецеденты для формирования заболеваний. Это может снизить температуру тела и вызвать другие проблемы.

В таком случае показана диета № 7: содержание белков несколько ограничено, жиров и углеводов — в пределах физиологических норм. Рекомендуются овощные супы, ограничение соли, хлеб и мучные изделия, мясо, птица, рыба, молочные продукты, крупы.

6. Диабет II типа может стать причиной диабетической невропатии. В данном случае нарушается работа нервных волокон, человек жалуется на онемение конечностей, чувство холода, а иногда и боли. Показаны диеты с низким содержанием белковой пищи.

7. Периферическая нейропатия. В этом случае нарушения касаются только тех нервных волокон, которые расположены в периферических зонах. Именно поэтому возникает холод в конечностях.

Заболевание не является самостоятельным, а представляет собой целый комплекс взаимосвязанных недугов: диабет, нехватка витаминов группы В, наследственность или действие токсинов.

Диета в данном случае должна быть сбалансированная, нужно обратить внимание на пищу с витаминами В, а также исключить вредные привычки.

8. Дефицит витаминов группы В, особенно — B12. Данная группа витаминов крайне важна для обеспечения работы мозга. Витамин В12 принимает участие в кроветворении, поэтому при его дефиците развивается анемия, а при нехватке в организме всей группы наблюдаются патологи ЦНС. В таком случае рекомендуются такие продукты: рыба, мясо, молочка, субпродукты, яйца, крупы, морковь, овощи, бобы.

9. Нервная анорексия. Одним из ее признаков является ощущение холода больным человеком. Заболевание состоит в аномальном сокращении количества усвояемых калорий и сильном похудении.

В данном случае требуется помощь психотерапевта. Часто больные отказываются от пищи или их рацион очень несбалансирован, например, больные пьют только кофе.

Пациенты должны перейти на здоровое питание, коррекцию которого в сложных случаях составляют врачи.

10. Недостаток сна и полноценного отдыха. В данном случает перегрузки и нервные истощения негативно сказываются на обменных процессах. При низком уровне метаболизма человек может ощущать холод. Поэтому важно вернуться к нормальному режиму дня. Ночной сон не должен быть менее 7-8 часов в сутки.

Подписывайтесь на наши каналы:

Про здоровье www..com/channel/UCdvelJCElBAEFYjh8fjuCDwЗдоровье и Долголетие www ..com/channel/UCjbLX05VnkZAmnmNp-_CUkA

Канал носит исключительно информационный характер и не является медицинским! Мы никого не побуждаем к действиям. Мнение редакции канала может не совпадать с мнением авторов используемых материалов. Все рекомендации должны быть строго согласованы со специалистом!

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5e4188544a28a11ab2b48447/10-samyh-chastyh-prichin-holoda-v-konechnostiah-5e5a0b8764d09a306ae31cc1

Что делать, если очень мёрзнут ноги? Причины замерзания ног, читайте в статье от магазина MySports-Hit.ru

Мерзнуть в холодное время года – естественно для человека. Стопы ног имеют минимум мышечных волокон и не защищены жировой подушкой. Единственным источником тепла в них является кровь. Сосуды сужаются от холода, кровоток уменьшается, ноги замерзают. Здоровому человеку достаточно активно подвигаться, и тело согревается.

Почему ноги здорового человека мерзнут в тепле?

У человека с нормальным здоровьем могут мерзнуть и неметь ноги в тепле по нескольким причинам:

• из-за привычки надевать теплую одежду, даже если тепло;
• после обморожения;
• в результате отклонений в деятельности вегетативной нервной системы;
• от долгого сидения с поджатыми ногами;
• во время голодания, жесткой диеты.

Важно с малолетства закаливать свой организм. Дома достаточно надевать тонкие носки, ну а в холодное время пригодятся носки потеплей, тапки. Босиком ходить полезно.

Делать это надо как специальную процедуру, выполняя её в определенном месте (ходьба по песку, траве, земле) в течение ограниченного времени. Кости фаланг пальцев ног очень тонкие.

В тесных квартирах есть риск запнуться о порог, мебель и ударить или даже сломать хрупкие кости пальцев. Носки, тапки защитят ваши ноги от подобных неприятностей.

Ноги мерзнут постоянно. Почему?

С возрастом в организме человека ухудшается кровообращение и даже в тепле нижние конечности мерзнут и немеют. Такое состояние нельзя игнорировать, врач обязательно установит причину плохого самочувствия. Их множество:

Диабет

При сахарном диабете в хрупких кровеносных сосудах образуются тромбы, препятствующие свободному кровотоку. На нижних конечностях со временем развивается «диабетическая стопа». Ткани получают плохое питание, наступает гангрена, конечности ампутируют.

Анемия

При малокровии нарушается нервная чувствительность конечностей. Гемоглобин выполняет функцию поставщика кислорода всем органам и тканям человеческого тела. При пониженном содержании этого белка в организме теплообмен ухудшается.

Больным анемией категорически запрещено курить, так как никотин вызывает спазмы сосудов. Нельзя злоупотреблять чаем, кофе, алкоголем. Полезно есть проросшие ростки пшеницы. Желательно употреблять в пищу продукты с большим содержанием железа.

Необходимо активно двигаться. Контрастный душ улучшит теплообмен.

Венозный застой

Форма сосудов в венах при венозном застое изменяется. Конечности мерзнут, после нагрузок появляются отеки, особенно ночью. Как продолжение возникает воспаление вен и их закупорка, которые устраняются хирургическим вмешательством.

Варикозное расширение вен

При варикозной болезни на голени образуется отек. На коже видны капиллярные звездочки, синева. Циркуляция крови нарушается. Больному больно передвигаться. Боль отступает в состоянии покоя.

Облитерирующий эндартериит

Обычно встречается у заядлых курильщиков. Под воздействием никотина артерии сужаются, заметно замедляется артериальный кровоток, образуются тромбы. Мучает боль в ногах. Болезнь может прогрессировать, в результате чего наступает омертвение тканей. Болезнь заканчивается ампутацией пальцев, ступней, ног.

Вегето-сосудистая дистония

ВСД – результат поражения вегетативной нервной системы. Способность сосудов нормально реагировать на раздражители теряется. Происходит их непроизвольное расширение и сужение. Кровообращение в тканях и теплообмен нарушаются. Пациенты жалуются на онемение конечностей, упадок сил, обмороки, сердечные боли. Их бросает в жар и холод. Этот недуг чаще поражает молодых людей.

Инсульт

Нарушается приток кислорода к клеткам головного мозга, происходит отмирание нервных клеток, В результате в зависимости от типа инсульта наблюдается головокружение, потеря сознания, перепад давления, онемение конечностей, бледность, боли в голове и в области сердца.

Обморожения пальцев ног

Обморожение – распространенное явление в зимние холода. При обморожении нарушается микроциркуляция крови, кожные покровы бледнеют, теряют чувствительность.

При легких стадиях обморожения кровоток быстро восстанавливается. При тяжелых – кровообращение в нижних конечностях нарушается, что ведет к развитию гангрены, ампутации пальцев, ступней, ног.

Часто обморожение конечностей заканчивается стабильным дискомфортом из-за постоянного озноба и онемения.

Подобные травмы возникают также из-за тесной обуви, от воздействия холодной сырой ветреной погоды, при сосудистых заболеваниях без нормального доступа крови.

Синдром Рейно

Это спазмы сосудов периферических отделов конечностей, возникающие при обморожении, вибрации, сильном эмоциональном волнении. В месте спазма возникает боль, появляются мурашки, онемение. Характерно приступами.

Нарушение артериального давления

При гипотонии кровь вяло течет по кровеносным сосудам. При гипертонии кровотоку мешают холестериновые бляшки. Результат недостаточного кровоснабжения – мерзнут ноги.

Гипотиреоз

Деятельность щитовидной железы и теплообмен при гипотиреозе ухудшаются. Больной испытывает дискомфорт и апатию из-за постоянного чувства озноба.

Нарушение нервной системы

Неврозы, частые стрессы чувствительны для ног. Интенсивные спазмы в сосудах приводят к нарушению метаболических процессов иногда до трофических язв и даже гангрены.

Неврологические заболевания

Радикулит поясницы, невралгия седалищного нерва, грыжа межпозвонковых дисков крестца и поясницы на долгое время вызывают чувство онемения и похолодания ног.

Другие причины, вызывающие теплопотерю:

• сердечная недостаточность при акроцианозе;
• крапивница;
• беременность;
• грибки, паразиты;
• резкое обезвоживание;
• гиподинамия;
• стресс;
• плохое питание;
• курение;
• одежда и обувь, не соответствующие сезону.

Народные средства от замерзания и онемения ног

Способов согреть замерзшие ноги множество. Их использовали наши бабушки. Благодаря своей эффективности они продолжают применяться и сегодня.

1. Спиртовой компресс. Окуните носки в спирт, отожмите и наденьте на разогретые в теплой воде ноги. Достаточно нескольких минут, чтобы вы согрелись.
2. Растирание уксусом. Подходит только взрослым. Нанесите несколько капель уксуса на кожу ног, растирайте пять минут. Укутайтесь, спокойно полежите четверть часа. Снижает спазмы сосудов, улучшает кровообращение. Хорошее средство профилактики от тромбов.
3. Ванночки с эфирными маслами. Налейте в ванночку два литра нагретой до 38 градусов воды, добавьте эфирное масло эвкалипта или хвои. Процедуру повторяйте ежедневно по 10 минут в течение 2-х недель.
4. Ванночки с горчицей. В терпимую горячую воду насыпьте горчицу, размешайте. Грейте ноги 20 минут. После ванночки насухо вытрите и укутайте ноги.
5. Гимнастические упражнения. Специальные физические упражнения быстро восстановят теплообмен. Лягте на живот, двигайте-качайте ногами, согнутыми в коленях, касаясь таза.
6. Встряхивание. Лягте на спину, поднимите ноги, руки и минуту встряхивайте конечностями.
7. Черный перец. Выходя в морозный день на прогулку, насыпьте в носки молотого перца. Он согреет ваши ноги.
8. Настойка из софоры. Приготовьте настойку: 100 г травы залейте литром водки, настаивайте месяц. Пейте по 1 ч.л. трижды в день. Курс лечения – 4 месяца.
9. Массаж с эфирным маслом. Трижды в неделю разминайте, массируйте нижние конечности. Перед процедурой капните на кожу каждой ноги по капле эфирного масла хвои и разотрите.
10. Раз в 3 месяца проводите профилактику, выпивая смесь из соков лимона (1 лимон), свеклы, хрена и моркови (каждый по стакану), с добавлением меда (стакан). Храните в холоде. Принимайте 2 ст.л. натощак перед едой ежедневно.

Правильное питание

Сбалансированное питание играет важную роль в нормальном кровообращении. Нежирные сорта мяса, рыба, овощи, фрукты обязательно должны присутствовать на вашем столе. А вот копченые, очень соленые, консервированные, жареные продукты употреблять не рекомендуется.

Пройдите профилактический курс очищения сосудов

Помогайте мерзнущим и немеющим ногам согреваться: носите теплые носки и подходящую обувь в холодную погоду, отогревайте ноги грелками, ванночками с теплой водой, пользуйтесь народными рецептами.

Если простые средства не помогают, посоветуйтесь с врачом. Он поможет установить, в чем причина вашего заболевания. Назначит медикаментозное лечение.

Обувь бренда Salomon — это качественная обувь, выбор которой — поможет снизить риск возникновения неприятностей, посмотреть актуальные модели вы всегда сможете в нашем каталоге обуви по ссылке Каталог обуви Salomon MySports-Hit.ru

Источник: https://mysports-hit.ru/poleznyie-stati/postoyanno-myorznut-nogi-chto-delat-esli-ochen-myorznut-nogi.html

Новости в России и в мире — Newsland — информационно-дискуссионный портал. Новости, мнения, аналитика, публицистика

Холодными руки и ноги у человека могут быть при различных обстоятельствах. Однако следует различать естественное замерзание конечностей и патологическое. Вовремя выявленные проблемы со здоровьем позволят предупредить развитие неблагоприятных процессов. Согреть замерзшее тело помогут несложные рекомендации, соблюдение которых избавит от неприятного чувства холода.

Причины, по которым люди испытывают чувства холода в конечностях

Замерзание рук и ног в холоде — естественная реакция организма на снижение температуры внешней среды. Организм охлаждается, и человек чувствует зябкость в конечностях. Совсем другое дело, если нет объективных причин со стороны внешней среды, а руки и ноги все равно продолжают испытывать холод. В таком случае речь идет о нарушениях в организме, и причин этому может быть множество.

Вегетососудистая дистония

Вегетососудистая дистония или сокращенно ВСД – одна из распространённых причин ощущения холода рук и ног. Вегетативная нервная система регулирует работу всего организма, и если возникают какие-либо сбои в этой области, нарушается работа всех органов.

Скачки артериального давления, постоянные стрессы, панические атаки, хроническое недосыпание приводят к выбросу в кровь адреналина. Гормон влияет на сокращение мышц и приводит их в тонус. В результате вены и артерии сужаются, препятствуя, тем самым, нормальному прохождению кровотока.

При выявлении ВСД необходимо в первую очередь сбалансировать режим сна и отдыха, оградиться от стрессовых ситуаций. В случае, если заболевание носит более выраженный характер и к замершим конечностям добавляются другие сомптомы — головокружение, боли в области сердца, одышка — стоит обратиться к доктору для прохождения обследования.

Железодефицитная анемия

Железодефицитная анемия также может привести к ощущению замерзания конечностей. Из-за нехватки в организме железа понижается гемоглобин — важный показатель крови, отвечающий за транспортировку кислорода ко всем тканям и органам. При отсутствии достаточного количества кровяных телец снижается теплообмен в тканях.

При лечении анемии назначаются специальные препараты с содержанием железа. Улучшить состояние поможет ежедневное употребление в пищу продуктов с высоким содержанием недостающего микроэлемента: говядина, гречка, печень, свекла и др.

Нарушение в работе щитовидной железы

Постоянное ощущение замерших конечностей испытывают люди с нарушением в работе щитовидной железы. Данный орган отвечает за выработку гормонов, необходимых для нормального функционирования организма.

В случае, если щитовидка в недостаточном количестве продуцирует нужные гормоны, организм ослабевает и не может работать в полную силу. Замедляются все физиологические процессы, в том числе и теплообмен в тканях и органах.

Диагностировать проблемы со щитовидкой поможет анализ крови на содержание гормонов Т4 свободный и ТТГ, а также ультразвуковое исследование органа. В случае выявления проблем в работе железы, врач-эндокринолог назначит соответствующее лечение.

Сахарный диабет

Повышенное содержание сахара в крови приводит к поражению кровеносных сосудов. Инсулиновая болезнь нарушает работу всех органов и систем организма. Ощущение холода в конечностях может стать тревожным знаком, указывающим на появление тяжелого недуга.

Ранняя диагностика заболевания поможет предотвратить развитие диабета. Проверять кровь на содержание глюкозы стоит не реже 3 раз в год в возрасте до 45 лет и ежегодно после 45 лет.

Как избавиться от чувства холода в руках и ногах

В профилактике нарушения кровообращения эффективным станет контрастный душ, способствующий стимулированию кровообращения. Можно также использовать местные ванночки для ног с добавлением эфирных масел.

Малоподвижный образ жизни негативно сказывается на кровообращении. Лечебная физкультура поможет улучшить кровоток и укрепить кровеносные сосуды.

Следует употреблять в пищу продукты, содержащие йод, магний и калий, способствующие улучшению циркуляции крови.

Ежедневный массаж рук и ступней позволит наладить теплообмен. Для массажа можно использовать специальные массажеры и гели.

В холодное время года не стоит пренебрегать перчатками и теплыми носками. Ноги и руки по возможности необходимо держать в тепле.

Стоить пересмотреть образ жизни. Отказ от вредных привычек позволит наладить кровообращение и избавиться от неприятного ощущения холода в конечностях.

Елена Попова

Источник: https://newsland.com/user/4298131488/content/kholodnye-ruki-i-nogi-svidetelstvuiut-o-patologicheskikh-protsessakh-v-organizme/7024628

Какие 8 заболеваний вызывают ощущение холода?

ЗОЖ, спорт, полезные советы, болезни и методы лечения

Ощущение холода может быть признаком различных нарушений, следствием целого ряда причин, например, неправильного питания или малоподвижного образа жизни.

Когда человек в принципе плохо переносит холод — это может быть признаком метаболической проблемы. Еще это может быть связано с низким индексом жира, который не позволяет организму поддерживать оптимальную температуру тела.

С другой стороны, ощущение холода может быть связано с тем, что человек страдает от какой-то инфекции, от простуды или пневмонии, когда происходят изменения температуры его тела. Однако в случаях этих заболеваний ощущение холода обычно утихает по мере того, как устраняется причина.

Холодный пот, который бывает при пониженном давлении, а также ощущение холода в различных частях тела (как правило, в конечностях) не могут остаться незамеченными и доставляют сильный дискомфорт.

У женщин количество эстрогенов колеблется, что вызывают ощущение тепла или, наоборот, холода, чаще всего это бывает в период менопаузы или беременности.

• Гипотиреоз
• Низкий индекс жировых отложений
• Нарушения кровообращения

1. Анемия

Анемия — это состояние, для которого характерен дефицит гемоглобина в крови. Это белок, отвечающий за транспортировку кислорода в клетки организма.

Недостаток эритроцитов приводит к развитию анемии, которая, в свою очередь, вызывает у человека ощущение холода, усталость, бледность, нерегулярное сердцебиение и затрудненное дыхание во время физических упражнений.

2 Дефицит железа

Когда в организме человека недостаточно железа, он тоже становится особенно чувствительным к холоду и у него может выступать холодный пот.

Железо также играет важную роль в процессе транспортировки кислорода в клетках крови. Этот процесс играет ключевую роль в регулировании температуры всего тела.

Людям, которые постоянно испытывают чувство холода, рекомендуется сдать анализ крови, чтобы проверить, связано ли это состояние с дефицитом железа в их организме или причина в чем-то другом.

3. Плохая циркуляция крови

Некоторые люди даже при нормальной температуре тела испытывают ощущение холода в определенных частях своего тела, как правило, в конечностях.

Вне зависимости от времени года, зимой и летом, у таких людей постоянно холодные руки и ноги. Иногда их конечности приобретают синеватый оттенок и даже могут становиться нечувствительными к раздражителям на какое-то время.

Все это указывает на наличие проблем с кровообращением.

4. Болезнь Рейно

Болезнь Рейно — это нарушение кровообращения, которое заставляет людей всегда чувствовать холод в руках и ногах.

Это ощущение может возникать спорадически, приступами (они могут длиться от нескольких минут, до нескольких часов). Когда человек испытывает чувство холода, рекомендуется помассировать пораженные части тела, чтобы улучшить циркуляцию крови и таким образом немного их согреть.

У людей, страдающих болезнью Рейно, беловатый оттенок конечностей. Помимо ощущения холода, руки и ноги могут неметь или становиться очень чувствительными.

5. Проблемы с щитовидной железой

Если вы страдаете от чувства холода и усталости, у вас сухая кожа, ломкие волосы, а еще вы вдруг стали стремительно набирать лишний вес, то, возможно, это связано с гипотиреозом.

Этот гормон выполняет функцию регулирования температуры тела. Люди, у которых есть проблемы с щитовидной железой, обычно имеют пониженную температуру тела и повышенную чувствительность к холоду.

Щитовидная железа регулирует обмен веществ и различные реакции организма. Если щитовидная железа не вырабатывает достаточного количества своих гормонов, это приводит к замедлению метаболизма.

6. Проблемы с кровеносными сосудами

Когда приток крови к ногам и рукам ограничен, человек начинает испытывать ощущение холода. Это может быть связано с нарушением работы кровеносных сосудов (проблемы со свертываемостью крови, атеросклероз).

Часто такие расстройства приводят к появлению беловатого или синеватого оттенка кожи кистей и стоп, вызывают чувство покалывания, а кожа при этом у человека холодная.

7. Диабет

Диабет приводит к повреждению почек. Это состояние называется диабетической нефропатией, а его наиболее распространенным симптомом является как раз ощущение холода. Еще могут появиться: затрудненное дыхание, отек ног, рук, лица, тошнота и рвота.

8. Анорексия

Одним из основных симптомов анорексии является стойкое ощущение холода. Оно связано с низким индексом жира в организме и дефицитом других веществ.

Привычный рацион питания и вес тела человека в значительной степени влияют на то, как он ощущает тепло и холод. В этом смысле, когда человек неправильно питается (в его рационе недостаточно питательных веществ), у него возникает постоянное чувство дискомфорта и усталости.

Для оптимальной работы человеческого организма его температура должна поддерживаться на уровне примерно 37°C.

1. Потребление алкогольных напитков

Считается, что при помощи одного-двух бокалов алкогольных напитков можно согреться. Однако это заблуждение. Алкоголь никак не согревает.

Напротив, его действие сводится к тому, что он переносит поток тепла к поверхности тела, то есть, по сути, выводит внутреннее тепло наружу. И когда вены перестают расширяться и сжимаются, чувство тепла исчезает, а человек начинает буквально дрожать от холода.

2. Усталость

Когда вы устали (из-за недостатка сна или у вас хроническая усталость), весь ваш организм работает медленно и, откровенно говоря, плохо. Это связано с нехваткой энергии, в результате температура тела снова понижается.

3. Слишком строгие диеты

Люди, которые сидят на слишком строгих диетах и не потребляют достаточного количества калорий, нарушают таким образом свой термогенез. Он становится неэффективным. Тепло вырабатывается из непрерывного поступления калорий, и тогда организм может нормально функционировать. А если «топлива» нет, тело не может поддерживать определенную температуру, и она падает.

4. Недостаточное количество жировой ткани

Люди с низким показателем жира в организме также могут испытывать чувство холода (быстрее и чаще, чем другие люди). Все дело в том, что у них недостаточно жира, чтобы создать «защитный слой» для своего тела.

5. Дефицит витамина В12

Нашему телу витамин В12 необходим для выработки эритроцитов, которые транспортируют кислород по всему организму. Дефицит витамина B12 может вызвать хроническое ощущение холода. Дефицит может произойти как из-за неправильного питания (с недостатком этого вещества), так и из-за плохой абсорбции кишечника.

6. Некоторые лекарства могут вызывать гипотермию

Очень часто люди просто не знают, что некоторые лекарственные препараты могут вызывать такие состояния, как недержание мочи или гипотермию. Это нейролептики, барбитураты, вазодилататоры, некоторые антигипертензивные препараты, а также противоэпилептические средства.

Для того, чтобы избежать нежелательных побочных эффектов, важно внимательно прочитать инструкцию перед потреблением или проконсультироваться с врачом.

Рекомендации: как уменьшить ощущение холода

• Выполнять физические упражнения
• Поддерживать необходимый уровень увлажнения
• Отказаться от потребления алкоголя и табакокурения
• Придерживаться сбалансированного рациона питания
• Пить овощные и куриные бульоны
• Включить в рацион питания репчатый лук, чеснок и имбирь
• Есть орехи и продукты, богатые жирными кислотами Омега-3

Если чувство холода является результатом низкой температуры окружающей среды, то рекомендации классические: потеплее одеться и потреблять горячие напитки и блюда.

Источник: https://belsanatoriy.ru/boli/kakie-8-zabolevanij-vyzyvayut-oshhushhenie-holoda.html

Ощущение холода в теле при нормальной температуре и озноб при ВСД: причины и лечение

Ощущение холода внутри тела, когда температура нормальная, а озноб колотит, — классический симптом любого тревожно-невротического расстройства. В том числе и ВСД (вегетососудистой дистонии). Данный дискомфорт имеет нормальные физиологические причины и не указывает ни на какое соматическое заболевание.

Симптомы

Симптомы невротического замерзания включают в себя:

• внезапное ощущение холода во всем теле;
• резкое замерзание отдельных частей – рук, ног, лица, груди, живота;
• внезапный озноб (на ровном месте начинает буквально колотить);
• постоянное ощущение холода во всем теле или его отдельных частях;
• невозможность согреться в теплом помещении даже в толстом свитере или под одеялом;
• внезапные прилива жара, заменяющие дрожь.

Перечисленные симптомы могут сменять друг друга. Иногда может преобладать только один или два из них.

Холод и озноб могут сопровождать явные тревожные эпизоды, когда человек осознает, что он нервничает. Но довольно часто невротический пациент замерзает на жаре тогда, когда все вроде бы хорошо. Явного волнения нет. Но есть хроническая внутренняя тревога, которая уже настолько привычна, что ее не замечают.

Нередко нервный озноб, например, при ВСД, дополняет собой другие симптомы «заболевания». И может сочетаться с любыми телесными, психическими и поведенческими проявлениями тревоги: тахикардией и избеганием, головокружением и тошнотой, частыми позывами на мочеиспускание и ощущением дереализации.

Перераспределение крови

Когда организм находится в состоянии тревоги (неважно острой или фоновой хронической), он начинает готовить себя к «борьбе или бегству». Это приводит к перераспределению крови и становится одной из основных причин ощущения холода в теле при нормальной температуре.

Кровь направляется к сердцу, мышцам и голове. То есть туда, где при активной борьбе за жизнь она будет особенно необходима. И уходит из дистальных отделов конечностей и от кожи. Если человек при этом никуда не бежит и ни с кем не дерется, он замерзает.

Гипервентиляция

При волнении дыхание усиливается. Часто это происходит незаметно для самого волнующегося. Увеличение концентрации кислорода в крови приводит к тому, что дистальные отделы организма снабжаются кровью менее эффективно. Это вызывает похолодание рук, ног, носа, вслед за которыми замерзает все остальное.

Многие невротики, испытывающие озноб при ВСД, наверняка, замечали, что как только они укутались в плед, взяли чашечку горячего любимого напитка и согрелись, начинается зевота.

Может показаться, что человек согрелся, и ему захотелось спать. Но на самом деле, он успокоился. Почувствовал себе в безопасности на кровати под уютным пледом.

И зевота отражает борьбу организма с гипервентиляций, которая стала не нужна в «безопасном убежище».

Холодный пот

В тревожном состоянии человек потеет. Это – нормальная реакция на волнение (и явное, и скрытое). Ведь при сражении за жизнь или бегстве организм должен охлаждать себя.

Но поскольку ни драки, ни погони обычно нет, выделившаяся влага охлаждает не разогретое тело. Невротик замечает у себя «холодный пот», который может приводить к переохлаждению и ознобу, особенно тогда, когда температура окружающей среды действительно низкая.

Навязчивые мысли

Как и любой другой симптом тревожного расстройства, ощущение холода в теле питают страхи и мнительность невротика.

Замерзание рук и ног обычно не пугает. А вот внезапный сильный озноб пугать может. Если человек постоянно думает о том, что с ним что-то не так, и потому что он замерзает в тепле, да еще и дрожит, то согреться на фоне таких нерадостных мыслей становится сложно.

Некоторые тревожные пациенты так много думают о том, что они мерзнут, что продолжают дрожать даже дома под теплым пледом в полностью безопасной для себя обстановке. Но поскольку они убеждены, что враг внутри них, а не снаружи, расслабься и согреться никак не получается.

Как согреться?

Необходимо лечение невроза.Чтобы полностью избавиться от постоянного чувства холода внутри тела, нервного озноба, ледяных рук и ног, надо устранить основную причину всех этих напастей – тревожное расстройство. Сделать это можно, но не просто.

Понадобится время и упорная работа над собой.

Чтобы касается скоропомощных методов борьбы с нервным замерзанием, то их нет. Данная реакция организма является совершено нормальным здоровым появлением подготовки к опасной ситуации.

Человек не в силах ее контролировать.

Можно попробовать уменьшить уровень гипервентиляции, при помощи дыхательной гимнастки. Но это не всегда помогает.

А помогает – успокоиться. Если блокировать тревожные мысли и расслабиться никак не получается, тогда согревайтесь обычными методами – теплой одеждой, горячим питьем, физической активностью.

Ни в коем случае не принимайте для согревания спиртное! Алкоголь может дать временное облегчение. Но затем он усилит тревогу. И станет только хуже. У многих невротических пациентов развернутые панические атаки возникают именно на фоне приема спиртных напитков.

Источник: https://nevrozanet.ru/trevoga-i-fobii/simptomyi/fizicheskie/holod-v-tele/

8 причин постоянного ощущения холода

Постоянное ощущение холода без лихорадки иногда может быть единственным симптомом очень серьезного заболевания, о котором сам человек даже и не догадывается. Какие болезни вызывают длительный озноб? Подробности выясняем вместе с MedAboutMe.

Две основные группы причин хронического озноба

Все основные причины ощущения холода можно разделить на 2 большие группы: те, при которых у человека реально повышена температура тела, и те, при которых лихорадки нет.

Во втором случае озноб является одним их проявлений интоксикации, то есть естественной реакцией организма на действие патогенных микроорганизмов, либо возникает при онкологическом процессе.

Необходимо искать первопричину болезни и устранять ее, если это возможно, а повышенная температура с ознобом уйдут по мере выздоровления.

Более редкая, но в то же время настораживающая ситуация возникает тогда, когда пациент испытывает чувство холода, однако температура тела у него при этом нормальная, никаких признаков инфекционного или онкологического заболевания нет. В таком случае причину также необходимо обязательно выяснять, так как она иногда бывает очень серьезной.

Резкое колебание артериального давления

Очень часто хронический озноб развивается у людей, страдающих от гипертонической болезни и, наоборот, склонных к пониженному давлению. Резкое ощущение холода в сочетании с выраженной головной болью является одним из ведущих симптомов гипертонического криза.

При этом причиной является резкое сужение сосудов. Оно может сопровождаться головокружением, слабостью, онемением пальцев рук и ног. Главным способом выяснить, есть ли связь с гипертонией, является изменение артериального давление домашним тонометром.

Показатель выше 140/90 говорит о превышении допустимой нормы, однако гипотоники могут переносить плохо и более низкое давление. Если человек всю жизнь прожил с уровнем 90/60, то гипертонический криз у него может развиться даже при 130/85.

В этом случае необходим прием гипотензивных средств: препараты первой помощи — это каптоприл, нифедипин и клофелин.

Резкое понижение давления, либо постоянная гипотония также может сопровождаться ощущением озноба. Правда, в отличие от гипертонии, низкое давление не предполагает приема никаких лекарственных средств. В таком случае помогут чашка крепкого теплого чая или кофе с 2-3 дольками горького шоколада.

Патология щитовидной железы

Озноб является одним из наиболее частых симптомов патологии щитовидной железы. Чаще всего на него жалуются больные гипотиреозом, то есть болезнью, при которой снижена выработка гормонов этого органа.

Причиной его в большинстве случаев является аутоиммунный тиреодит, однако точный генез эндокринных нарушений можно выяснить лишь одним образом: сдать анализ на ТТГ, Т4, Т3 и пройти ультразвуковое исследование щитовидной железы.

Больные гипотиреозом жалуются на постоянную усталость, апатию, нежелание что-либо делать, увеличение массы тела, несмотря на снижение аппетита, головные боли, запоры. Кожа у них приобретает характерный желтоватый оттенок, отмечается некоторая отечность, пастозность тканей, в том числе и на лице.

Им постоянно холодно, даже если все остальные члены семьи отмечают, что в квартире жарко и душно. Это состояние требует обязательного обследования и подбора лечения.

Обычно уже через 2 недели с момента начала терапии гормональными средствами больные чувствуют значительное облегчение, в том числе проходят и ознобы.

Чувство холода может быть симптомом и другого патологического состояния, при котором количество синтезируемых гормонов наоборот резко повышено. Речь идет о тиреотоксикозе.

При этом больные испытывают целую гамму неприятных ощущений, среди которых часто имеет место чередование озноба и чувства жара на фоне нормотермии.

Дрожь в теле и конечностях, резкое похудение, лабильность настроения, беспокойство, сердцебиение и ощущение перебоев в сердце — все эти и другие симптомы говорят о возможном тиреотоксикозе. Это заболевание является очень серьезным и требует обязательного врачебного обследования и назначения лечения.

Климактерический период

Климакс — непростой период в жизни женщины. Гормональные колебания, ощущение, что жизнь входит в фазу заката, стабильный набор веса, при котором обычные диеты и спорт помогают гораздо хуже — все это не может не сказываться на эмоциональном состоянии представительниц слабого пола.

Многие из них говорят, что часто испытывают своеобразные приливы: на фоне полного благополучия вдруг женщина ощущает, что ее окатили ледяной водой, она начинает резко мерзнуть, через несколько секунд наоборот она начинает сильно потеть, испытывать чувство жара.

Все это может длиться несколько минут, после чего она вновь чувствует себя нормально.

Приливы — это один из симптомов закономерного течения климактерического периода.

Однако, если они крайне сильно беспокоят женщину, выбивают ее из колеи, она не может полноценно работать, то в этом случае ей следует проконсультироваться у врача-гинеколога-эндокринолога.

Возможно, он определит у нее показания для назначения заместительной гормональной терапии, которая поможет сгладить дискомфортные ощущения и более спокойно пережить этот непростой период в ее жизни.

Стресс, переутомление

Стресс, эмоциональные потрясения, постоянное переутомление на работе, частые ночные смены без возможности нормально отоспаться после них, работа, связанная с повышенной ответственностью — все это не проходит даром для организма.

Постоянная активация симпатоадреналовой системы, что является своеобразным допингом, для того, чтобы выдерживать эти нагрузки, рано или поздно сказывается на сердце и сосудах. Ощущение озноба, возникающее в результате спазма сосудов, является одним из симптомов того, что организм работает на износ.

Кофе, курение сигарет, алкоголь, которые очень часто принимают для того, чтобы снять стресс и успокоиться, в действительности в этом не помогают.

Алкогольная болезнь

Хронический алкоголизм приводит к целому ряду осложнений со стороны всех органов. Многолетний систематический прием спиртных напитков способствует развитию алкогольной нейропатии, поражению центральной нервной системы, сосудов и сердца.

Чаще всего озноб развивается при резкой отмене алкогольных напитков, является одним из компонентов всем известного состояния, которое в народе называют «белая горячка».

Иногда в стационары привозят больных с токсическим гепатитом или острым алкогольным панкреатитом, которые также, помимо прочего, ощущают сильный озноб без повышения температуры.

Единственный способ лечения алкоголизма — это полный запрет на прием спиртных напитков. В этом может помочь врач-нарколог, который подберет вариант терапии для каждого конкретного пациента.

Беременность

Беременная женщина — это совершенно отдельная категория пациентов. Заболевания у них протекают по-иному, очень часто они испытывают гамму различных ощущений, которые патологией вообще не являются. Одним из них является постоянное чувство холода.

Причин тут может быть много: гормональная перестройка, частая рвота в первом триместре, эмоциональная лабильность, особенно, если женщина продолжает работать и испытывает стрессы, низкое артериальное давление и др. При этих состояниях озноб лишь дополняет общее состояние и создает ощущение легкой простуженности.

Однако это можно считать нормой в первые недели беременности.

Но есть ряд ситуаций, когда внезапный сильный озноб сопровождается следующими симптомами:

• резким повышением температуры,
• подъемом артериального давления,
• выделениями крови из половых путей,
• сильной болью в животе.

Все эти ситуации могут угрожать жизни плода и матери, и тогда женщина должна как можно быстрее попасть на прием к акушеру-гинекологу, либо вызвать скорую помощь. Причиной может оказаться угроза прерывания беременности, гестоз, выкидыш, замершая беременность и начало преждевременных родов. Поэтому тянуть нельзя ни минуты.

Во время кормления грудью

Период лактации и первые недели после родов — непростой период для женщины. Он связан с очень большой физической усталостью на фоне ответственности за жизнь крошечного существа. Их дополняют постоянный недосып и нерегулярное питание. Многие молодые мамы жалуются на ощущение потливости и озноба.

Им то жарко, то холодно. Они боятся открывать окно в комнате, чтобы не застудить младенца, однако все равно часто испытывают озноб. Помимо эндокринных перестроек, причиной этого состояния может стать лактостаз.

Стоит молодой маме пропустить время кормления или выдержать промежуток более 4-5 часов (если, к примеру, ребенок быстро перешел на длительный ночной сон), то они ощущают ломоту, боль в области молочных желез, они становятся плотными, бугристыми, прикосновение к ним вызывает неприятные ощущения.

Одновременно с этим может наступить сильный озноб без температуры, либо она иногда незначительно повышается.

Главным лекарем в этой ситуации является собственный малыш — нужно как можно чаще прикладывать его к груди. После окончания периода становления лактации, который составляет 3-4 недели, молочные железы подстраиваются под потребности младенца и вырабатывают молока столько, сколько ему необходимо. По этой причине чаще всего лактостаз случается в первые недели после родов.

Очень опасным симптомом является озноб в сочетании с усилением интенсивности послеродового кровотечения. В данном случае нельзя терять ни минуты, необходимо вызвать скорую помощь, ведь это состояние может угрожать жизни.

Более редкие причины озноба без лихорадки

Помимо этих самых распространенных причин появления озноба на фоне нормальной температуры тела есть и более редкие.

К ним относится прием некоторых лекарств (в основном, психотропные средства), синдром Рейно, гипопитуитаризм, различные серьезные заболевания центральной нервной системы (опухоли, кровоизлияния), тяжелые электролитные нарушения.

В любом случае все эти состояния являются поводом для обращения к доктору и полноценного обследования.

Источник: https://woman.rambler.ru/health/38638176-8-prichin-postoyannogo-oschuscheniya-holoda/