Вода не достаточно усваивается у меня в организме?

Содержание

Как правильно пить воду? Я пробовала пить, но она совсем не лезет…

Вода не достаточно усваивается у меня в организме?

Многие женщины знают, что нужно пить чистую воду. Примерно 1,5 литра каждый день, так?

Однако, я очень часто слышу вопрос: «Как правильно пить воду?» или «Как можно выпить столько воды? Я пробовала пить, но она совсем не лезет… « 

Что же происходит? Почему вода не лезет?

Давайте разберемся. Посмотрите видео, как работает пищеварительная система.

Итак, после рта пища продвигается по пищеводу и попадает в желудок, объем которого редко превышает 350 мл.

  • В желудке ни вода, ни пища не усваивается. Пища только измельчается и обрабатывается соляной кислотой.
  • За желудком находиться двенадцатиперстная кишка и тонкий кишечник. Именно в тонком кишечнике впитываются питательные вещества в кровь.
  • Вода же всасывается в кровь в основном в толстом кишечнике.  
  • После толстого кишечника остатки пищи попадают в прямую кишку. Она и выводит кал из организма.

Обратите внимание, что выход из желудка в кишечник оснащен клапаном ( пилорический сфинктер).

Зачем желудку клапан?

Посмотрите на рисунок. Представьте, что вы поели. В желудок попала еда (например объемом 200 мл).

Клапан  (пилорический сфинктер) закрывается и выделяется соляная кислота для обработки и измельчения пищи. Откроется клапан не раньше, чем через 3-4 часа, т.е. все это время желудок будет полный.

Что в этом интересного? Зачем это нужно знать?

Допустим, часа через 2 вы решили попить чаю с печенками. Тогда в желудок попадет еще 200-250 мл жидкой пищи, соответственно объём НЕ ПЕРЕВАРЕННОЙ пищи в желудке увеличивается до 450 мл.

Если же человек решил потом еще и воды выпить, желудок растягивается так, что начинает опускаться вниз и давить на толстый кишечник.

А представьте, что в толстом кишечнике ваш «вчерашний ужин», который еще не успел выйти из организма…

Тогда получается, что поджелудочная железа зажата между переполненным желудком и полным кишечником. Согласитесь, что в таком состоянии ей очень сложно нормально работать : (

Именно в таких ситуациях многим хочется выпить широко рекламируемую розовую таблетку от тяжести в желудке.

Только вот с экранов телевизора нам никто не сказал, что предлагаемые ферменты — вытяжка из поджелудочной животного. Такие ферменты воспринимается нашим организмом, как собственные.

Поджелудочная железа постепенно перестает нормально работать: «Зачем работать, когда и так все прекрасно». Так мы и становимся зависимыми от рекламируемых препаратов.

Еще в тот момент, когда желудок растягивается и передавливает толстый кишечник, то возникают запоры.

Представьте сами, вчерашний ужин продвигается к выходу, а ему просто-напросто перегораживают дорогу. Из-за этого возникают утренние запоры, а дальше – интоксикация организма, слабость, вялость, неприятный запах и проблемная кожа. Вам это надо?

Как правильно пить воду утром?

Утром на голодный желудок выпиваем стакан чистой теплой воды мелкими глотками.  Совершаем утренний туалет, следом выпиваем второй стакан. Тоже постепенно, не торопимся.

Пока еды нет в желудке, наш клапан открыт, и вода прямиком идет в кишечник, подталкивая «вчерашний ужин» на выход.  Получаем чистую кожу, свежее дыхание, легкость, бодрость… : )

Затем кушайте на здоровье. Желудок наполнится, клапан закроется на 3-4 часа. Пить в этот период больше точно не захочется, проверьте. Растяжения желудка не будет, кишечник работает нормально. Просто мечта! : )

Как правильно пить воду в течение дня?

  • За 30 минут перед каждой едой пейте по 1 — 2 стакана чистой теплой воды.
  • Затем перерыв 3-4 часа после еды.
  • И снова пьете воду.

Так вы легко выпьете свою норму воды ( 1,5 — 2 литра) : )

Если в виду избыточного веса вам необходимо выпить большее количество воды в день, начните постепенно увеличивать норму, вы увидите, как вес пойдет вниз быстрее.

Отеков не бойтесь

Отеки возникают из-за неправильного питания! Отеки пройдут, как только вы начнете пить воду и правильно питаться. Посмотрите вкусные и полезные блюда из нашей коллекции…

Здоровья вам и вашим близким, Ольга Деккер.

P.S. Если вам нужна помощь составить правильное и полезное меню на каждый день, запишитесь на программу похудения  «Обжорная диета» или на индивидуальную VIP-программу.

P.P.S. У вас остались вопросы?

Задавайте их здесь! Раз в 2 недели на самые интересные вопросы будет отвечать лично Ольга Деккер – ведущий специалист Negoloday.Ru, член Национального общества диетологов и эксперт Первого канала.

Источник: https://negoloday.ru/kak-vyipit-stolko-vodyi-kazhetsya-eto-ne-realno/

Дефицит воды в организме: что это и как с ним бороться?

Вода не достаточно усваивается у меня в организме?

Обезвоживание — потеря воды организмом в количестве 5-10% от массы тела, произошедшая в короткие сроки. Состояние сопровождается резким ухудшением самочувствия. При дефиците воды 15% возможен летальный исход, но такое случается довольно редко, в экстремальных ситуациях. В повседневной жизни чаще наблюдаются следующие причины обезвоживания:

  • Недуги ЖКТ, для которых характерны обильный понос, рвота, усиленное потоотделение. Без адекватного лечения организм быстро теряет электролиты, необходимые для поддержания водно-солевого баланса, и начинается обезвоживание;
  • Продолжительно обильное выделение пота, связанное с тяжелыми физическими нагрузками, лихорадочными состояниями, нахождением на жаре. Дополнительной причиной у женщин становится патологическое течение климакса;
  • Частое мочеиспускание. Неправильный диурез, то есть несоответствие количества выпитой и выделенной жидкости, характерен для больных диабетом, а также бывает вызван бесконтрольным приемом мочегонных препаратов;
  • Прием алкоголя или наркотиков также грозит организму значительной потерей влаги.

Острое обезвоживание сложно не заметить, поэтому лечение обычно следует незамедлительно. С хроническим дефицитом влаги все иначе.

Ежедневно недополучив несколько процентов от суточной нормы воды, организм постепенно теряет электролиты: сначала нарушается водно-солевой баланс, затем замедляются все процессы жизнедеятельности.

Человек может и не подозревать, почему у него обострились хронические заболевания или появились новые проблемы со здоровьем. В группу риска попадают:

  • Дети до 7 лет. Они часто сталкиваются с кишечными инфекциями;
  • Пожилые люди, имеющие хронические заболевания и страдающие от недержания мочи. К тому же в пожилом возрасте чувство жажды может притупляться;
  • Спортсмены, много времени уделяющие интенсивным тренировкам и теряющие много жидкости с потом;
  • Жители жарких стран.

Отдельно можно выделить людей, уверенных, что они потребляют достаточно жидкости, но отдающих предпочтение не чистой питьевой воде, а различным газированным напиткам, кофе, чаю. Их потребление не восполняет дефицит воды, а наоборот усугубляет его.

Изменение внешности

Опытный косметолог быстро определит по состоянию кожи, достаточно ли воды пьет человек. Кожа первой реагирует на дефицит влаги: ее сухость, шелушение, образование трещин, быстрое углубление морщин — признаки хронического обезвоживания. Прежде чем покупать дорогой крем, стоит увеличить суточную дозу воды.

Волосы тоже ощущают нехватку влаги и становятся тусклыми, ломкими, плохо растут. Чтобы шевелюра радовала блеском и силой, в клетках волос должно быть не меньше 13% воды. Мышечная ткань содержит большое количество воды и при ее дефиците организм просто забирает недостающую влагу. Мышцы теряют эластичность, становятся дряблыми, что тут же отражается на фигуре.

Физиологические проявления

Дефицит воды в организме дает о себе знать чувством жажды, сухостью во рту — если эти ощущения сопровождают практически постоянно, то это тревожный признак: иногда жажда такого рода является признаком сахарного диабета. Помимо самого явного симптома есть и несколько других, не столь очевидных:

  • Резь в глазах. Ощущение и «песка» в глазах знакомо многим — если причина не в инфекции, оно проходит, если выпить пару стаканов чистой воды;
  • Частые головные боли. Первым от недостатка воды страдает головной мозг и тогда возникает состояние схожее с похмельем, что неудивительно, ведь оно тоже возникает при обезвоживании;
  • Темный цвет мочи. В норме он должен быть светлым, янтарным. При потемнении выделений следует употреблять больше жидкости, а также посчитать количество мочеиспусканий в сутки — их должно быть не меньше пяти;
  • Вертиго. Этот недуг относят к неврологическим: пациенты с патологиями слухового аппарата или коры головного мозга описывают его как потерю ориентации в пространстве, сильное головокружение. Иногда вертиго возникает на фоне дефицита воды в организме;
  • Постоянный голод. Удивительно, но наш организм может запрашивать воду именно в такой форме. Ложное чувство голода легко утоляется стаканом воды. Если же через четверть часа голод вернулся, значит действительно пора подкрепиться;
  • Учащенное сердцебиение. При дефиците воды кровь становится гуще, что замедляет скорость кровотока. Начинается гипоксия (нехватка кислорода) внутренних органов;
  • Вялость, сонливость. Хроническое обезвоживание — причина замедления процессов жизнедеятельности: так организм пытается сэкономить воду. К тому же, как говорилось выше, мышцы становятся дряблыми, и любая физическая активность сильно утомляет.

Дефицит воды может не иметь выраженных признаков и проявляться как снижение иммунитета. Например, это частые сезонные простуды и их необычная продолжительность, когда практически не помогают лекарства.

Реакция нервной системы

Большинство пациентов, страдающих от хронического обезвоживания, жалуется на беспричинную раздражительность, злость, желание резко отвечать собеседнику, хотя раньше отличались терпимостью. Характерным также является ощущение тревоги, беспокойство по ничтожным поводам. При сильном дефиците влаги возможно развитие депрессий.

Недостаток воды приводит к рассеянности, забывчивости, но главной проблемой становятся нарушения сна.

Если бессонница оставляет вас только под утро, позволяя на пару часов забыться тревожным сном, а с самого утра преследует чувство усталости, попробуйте пить больше воды в первой половине дня.

Кстати, подсознание тоже включается в «систему оповещения» организма, посылая нам сны о чистых прохладных реках, озерах.

Хроническая усталость

Недостаточное потребление воды — причина замедление кровообращения и неправильного кислородного обмена. Попытки взбодриться чашечкой крепкого кофе имеют недолговременный эффект: этот напиток способствует еще большему обезвоживанию, и утомляемость лишь нарастает.

К тому же кофеин может спровоцировать бессонницу, и тогда круг замкнется, ведь полноценный отдых организм получает лишь во время сна. Люди, давно страдающие от дефицита воды, замечают, что даже продолжительный сон не избавляет из от чувства усталости.

В течении пары недель после установки строгого питьевого режима хроническая усталость исчезает, чувствуется прилив бодрости и сил.

Запоры

Одно из неприятных последствий дефицита воды — проблемы с пищеварением: расстройства, вздутие живота, изжога. Но чаще всего речь идет о запорах.

Обеспечивая работу всех систем и органов, тело абсорбирует воду из мышц и прямой кишки. Стул становится твердым, нарушается естественная перистальтика.

Заметив у себя подобные проблемы не стоит сразу искать слабительные препараты, лучше выпить 3 стакана теплой воды и подождать пару часов.

Лишний вес

Практически все диеты для снижения массы тела предусматривают ежедневное потребление не менее 2 литров чистой воды. Худеющие пьют ее вовсе не для того, чтобы притупить чувство голода — все гораздо сложнее.

При хроническом обезвоживании организм испытывает стресс, и начинает накапливать воду впрок: хранилищем влаги становится жировая ткань. Поэтому люди, потребляющие мало воды, замечают необъяснимый набор веса. Учитывая постоянное чувство голода, характерное для дефицита воды, со временем ситуация лишь усугубляется.

Попытки сбросить вес упорными тренировками без достаточного потребления жидкости тоже останутся безуспешными.

Гипертония

Повышение давления часто бывает вызвано каким-то заболеванием, и тогда его называют симптоматическим. Гипертония у здорового человека может быть вызвана дефицита воды, вызывающего повышение гистамина.

Этот процесс запускает в организме цепную реакцию, приводящую к сужению сосудов, а значит — повышению давления. Лечить гипертонию самостоятельно нельзя — грамотный специалист подберет адекватную терапию и рассчитает правильный в данной ситуации питьевой режим.

Следствием повышения гистамина также могут стать аллергия или бронхиальная астма.

Суставные боли

Хрящевая ткань на 80% состоит из воды. Обезвоживание приводит к потере эластичности хрящей и загустению синовиальной жидкости внутри сустава. Первые тревожные звоночки — неприятные ощущения в локтях и коленях, скрип и хруст при движении. Продолжительный дефицит воды может сказаться на осанке. Последствие сниженной суставной амортизации — необратимые разрушения хрящей.

Какую воду пить

Суточная норма потребления воды рассчитывается очень просто: 30 мл на 1 кг веса. То есть человек с массой тела 50 кг должен выпивать не менее 1,5 литров воды в день. Эта доза увеличивается в жару или при интенсивных тренировках. При этом пить слишком много воды вредно для здоровья, так как нарушается водно-солевой баланс.

Лучше всего для питья использовать воду из родников и глубоких скважин, но такая возможность есть не всегда. Водопроводная вода содержит много примесей и не подходит для питья.

Фильтрация в домашних условиях не очищает ее от тяжелых металлов полностью, хоть и снижает их концентрацию.

Выходом может стать магазинная бутилированная вода, но довольно часто недобросовестные производители под видом очищенного продукта продают обычную воду из-под крана.

С недавнего времени многие последователи ЗОЖ считают вредной (или «мертвой») кипяченую воду. На самом деле она не вреднее воды в пластиковой упаковке, нужно только правильно ее кипятить:

  1. Водопроводную воду пропустить через бытовой фильтр и налить в чистый чайник;
  2. Поставить емкость на включенную плиту и дождаться закипания;
  3. Не дожидаясь активного кипения снять чайник с огня.

Таким образом вредные микроорганизмы будут уничтожены, большинство полезных солей сохранится, а объем воды в чайнике существенно не изменится. При выкипании большого объема воды в ней повышается концентрация оставшихся после фильтрации металлов. Поэтому не следует кипятить воду повторно, лучше залить новую порцию.

Питьевой режим

Решив компенсировать дефицит воды в организме важно выбрать правильный питьевой режим:

  • Не стоит сразу сильно увеличивать количество потребляемой жидкости — с непривычки это довольно сложно. Оптимально начать с двух стаканов, прибавляя по стакану каждый день и так дойти до нужного объема;
  • Первый прием воды происходит утром, натощак. Он помогает организму проснуться и очищает желудок;
  • Нельзя запивать пищу водой — это затрудняет процесс пищеварения;
  • Полезно выпить стакан воды за час до приема пищи и выдержать еще час после него;
  • Последняя порция воды должна быть выпита за 2 часа до сна.

Последствия длительного дефицита воды в организме не устраняться за несколько дней, на это, в зависимости от выраженности признаков, потребуется до нескольких месяцев. Но первые улучшения станут заметны уже через 7-10 дней: улучшится состояние кожи и волос, исчезнет вялость и неконтролируемый голод, немного снизится вес за счет исчезновения отеков.

Путь воды в организме — видео

Источник: http://www.eshape.ru/zdorove/defitsit-vody-v-organizme-chto-eto-i-kak-s-nim-borotsya/

10 признаков, что Вашему телу не хватает воды

Вода не достаточно усваивается у меня в организме?

Ваши мышцы и почки состоят на 73% из воды, кровь состоит на 83% из воды, легкие — на 90% вода и ваш мозг на 76% состоит воды. Мы теряем воду, когда дышим, а также с мочой и потом, поэтому пополнение запасов жидкости имеет решающее значение для общего благополучия.

Многим из нас говорили пить 6-8 стаканов воды в день, но большинство людей пьют в среднем 2 стакана за сутки. Как правило, в день для оптимальной гидратации:

  • мужчины должны выпивать 3 литра (12 стаканов) воды;
  • женщинам необходимо потреблять 2,2 литра (9 стаканов).

Отсутствие рекомендуемого количества воды может привести к легкому обезвоживанию, которое проявляется несколькими симптомами.

1. Ваша моча темно-желтого цвета

Это часто является первым признаком того, что вы не пьете достаточное количество воды. У здорового человека моча должна быть светло-желто-янтарного цвета.

Когда человек не потребляет достаточное количество воды, почки выделяют в мочу более высокую концентрацию отходов, в том числе мертвые клетки крови, токсинов, белков и других продуктов, которые должны быть удалены из тела. Это приводит к тому, что моча становится более темной.

Вы можете заметить темную мочу также после употребления некоторых лекарственных препаратов, витаминов группы В, свеклы, черники, спаржи или пищевого красителя. Если вы заметили временное изменение цвета мочи, сначала вспомните, не потребляли ли вы эти продукты. Далее, следует увеличить потребление воды и наблюдать, становится ли моча светлее.

Если ваша моча остается темной в течение длительного периода времени, это может быть признаком более серьезных проблем со здоровьем, таких как гепатит или камни в желчном пузыре.

2. Количество мочи снижается

Большинство людей мочатся 6-7 раз в течение 24-часового периода. Если вы мало пьете, в организме остается меньше воды, доступной для замены жидкостей, которые выводятся из организма. Почки пытаются сохранить как можно больше жидкости, чтобы предотвратить обезвоживание. Если вы мочитесь менее 6 раз в день, посчитайте свое потребление воды и увеличьте его, если необходимо.

3. Запоры

Обезвоживание — одна из наиболее распространенных причин запоров, и запор часто лечат за счет увеличивая потребление воды.

Если вы не достаточно гидратированы, ваше тело будет пытаться абсорбировать воду, откуда сможет, в том числе и из прямой кишки. Достаточное количество воды в толстой кишке имеет решающее значение для мягкого стула. Естественно, что нехватка воды приведет к более твердому стулу, который трудно вывести.

Для предотвращения или лечения запоров, убедитесь, что вы потребляете достаточное количество воды в дополнение к клетчатке, содержащейся в фруктах и овощах.

Запор может также быть результатом физической активности, гипотиреоза, воспаления кишечника и дисбактериоза, пищевой чувствительности и стресса. Если вы пьете много воды, рассмотрите другие причины запоров.

4. Сухая кожа и более четкие морщины

Большинство женщин используют дорогие увлажнители, чтобы их тело было мягким и гладким. Некоторые тратят большие деньги на процедуры по сокращению тонких линий и морщин.

Но прежде чем тратить деньги, увеличьте потребление воды. По словам доктора Дианы Ховард, обезвоживание может привести к раздраженной, воспаленной, чувствительной коже и зуду. В тяжелых случаях кожа может шелушиться, стать очень красной, трескаться и кровоточить.

Когда ваша кожа теряет влагу, клетки высыхают, в результате чего появляются более четкие морщины и кожа выглядит старше. Лучший способ оживить вашу кожу — напитать ее водой.

5. Голод и увеличение веса

Наш организм необычайно умный. Но есть глюк — он не знает разницы между голодом и жаждой. Гипоталамус, часть мозга, которая отвечает за регулирование голода и жажды, часто путается, вызывая чувство голода в ответ на жажду. Перекус вместо стакана воды приводит к избыточному потреблению калорий и увеличению веса.

Если вы пытаетесь уменьшить или сохранить свой вес, убедитесь, что потребляете достаточное количество воды. Если вы чувствуете голод, выпейте стакан воды перед выходом на перекус и подождите 10-15 минут. Если вы все же хотите кушать, то это настоящий голод и пришло время, чтобы поесть.

6. Жажда и сухость во рту

Верьте или нет, но чувство жажды — признак того, что вы уже слегка обезвожены. Сухость во рту это часто последствие жажды, и означает, что слизистым оболочкам организма необходимо увлажнение. Единственный способ устранить жажду и сухость во рту — пить воду в течение дня.

7. Головные боли

Если вы пьете мало воды, ваше тело пытается сохранить и абсорбировать воду из всех тканей, чтобы компенсировать недостаток потребляемой жидкости. Вследствие этого, ваша мозговая ткань теряет часть своей влаги и сжимается, отстраняясь от черепа. Болевые рецепторы активируются, а вы чувствуете головную боль.

В то же время, от недостатка воды уменьшается объем крови и количество кислорода, попадающего в мозг. В ответ, кровеносные сосуды в мозге расширяются, что приводит к отеку и воспалению, усиливая головную боль.

8. Усталость

Согласно результатам исследования в 2011 году, умеренное обезвоживание может вызвать усталость, утомляемость и снижение энергии.

Когда вы обезвожены, уменьшается объем крови, и должно больше работать, чтобы продвинуть кислород и питательные вещества по всему телу. В следующий раз, когда почувствуете себя усталым, пропустите кофе (который дегидратизирует!). Вместо этого выпейте стакан воды.

Кофе, чай, газированные и спортивные напитки не заменяют воду.

9. Боль в суставах

Вода действует как смазка для суставов, позволяя костям, скользить друг по другу при движении. Когда организм не получает достаточного количества воды, в суставе образуется дефицит питания, приводящий к повреждению хрящевых клеток.

Если вы постоянно обезвожены, ваши клетки, в конечном итоге, достигнут критической точки, и хрящ будет разрушаться безвозвратно. Если вы страдаете от боли в суставах, обратите внимание на потребление воды.

10. Слабая иммунная система

Обезвоживание повышает концентрацию токсинов в крови, что может ослабить иммунную систему. Оптимальное увлажнение имеет важное значение для ликвидации побочных эффектов болезни и помогает иммунной системе отогнать инфекции.

Вы не больны, у Вас жажда

Многие люди считают, что все жидкости обеспечивают гидратацию, но правда в том, что не все жидкости увлажняют!

Некоторые напитки, такие как кофе и сок, на самом деле, обезвоживают организм из-за кофеина и содержания сахара.

По словам доктора Батманкелиди, специалиста по целительной силе воды, многие болезни положительно реагируют на повышенное потребление воды. На основании его исследований, сахарный диабет, повышенное кровяное давление и уровень холестерина, ожирение, сердечно-сосудистые заболевания, астма и боли в суставах, можно вылечить, если просто увеличить потребление воды.

Если хотите улучшить свое здоровье, помните, что небольшие изменения приводят к большим результатам. Помните о потреблении воды и убедитесь, что Вы пьете достаточно.

Если Вам трудно выпить всю воду за один раз, всегда носите с собой стеклянную бутылку с водой. Установите будильник через каждый час, как напоминание, чтобы попить!

Источник: https://nonbox.ru/10-priznakov-ne-hvataet-vody.html

Знаете как лучше всего употреблять воду?

Вода не достаточно усваивается у меня в организме?

Вода – это жизненная необходимость, она выполняет несколько функций в нашем организме. Это может показаться смешным, но существуют правильные и неправильные способы потребления воды.

Горячая и холодная вода имеет свои преимущества. И ее количество, требуемое организмом человека, может варьироваться в зависимости от типа телосложения и образа жизни.

На протяжении многих лет большинство из нас слышали, что лучший способ потребления воды, пить «8 стаканов воды ежедневно!» К сожалению, на самом деле все не так просто.

Каждый из нас имеет уникальную конституцию, образ жизни и избегает обезвоживания подходящим ему способом. Количество повторной гидратации, необходимое в сутки, напрямую связано с тем, сколько гидратации нашего тела было потеряно.

Усвоение воды

Употребляя пищу, нам достаточно всего глотка воды, чтобы сделать наше питание быстроусвояемым.

Если вода организмом не усваивается, то не имеет значения сколько мы пьем, мы никогда не получим насыщения.

Это может показаться странным, но потребляемая вода должна перевариваться, подобно всему, что мы глотаем, и переработана в необходимую субстанцию для питательных потребностей нашего организма.

И это самый важный фактор. Наше тело не как губка. Наши мышечные ткани не могут немедленно впитать воду, которую мы пьем, и быстро насытиться.

Самый простой способ узнать, когда необходимо потреблять воду – это если мы испытываем жажду. Хотя современные диетологи утверждают, что это поздновато, так как мы уже чрезмерно обезвожены. Большинство из нас потеряли связь с осознанием чувства жажды. Необходимо некоторое время, чтобы перестроиться.

Хотя в целом, все мы склонны пить больше воды с середины лета до осени и менее с середины зимы до весны.

Когда нужно пить воду?

Прием холодной воды(или любого другого холодного напитка) сужает приток крови к желудочно-кишечному тракту, делая пищеварение более вялым.

Многие из нас слышали, что не нужно употреблять напитки во время еды. Но когда мы едим, нам необходим глоток жидкости, чтобы обогатить наше питание. Именно поэтому во многих культурах по всему миру подают небольшую чашку чая или супа с каждый приемом пищи. В некоторых странах традиционно употребляют чашу бульона перед едой.

Одним из правильных способов употребления воды — проснувшись, выпить большой стакан для утоления жажды. Выдержите, по крайней мере, час до завтрака. А также выпивайте стакан воды за час до любого следующего приема пищи (или 1,5-2 часа после еды).

Подготовка воды

Готовить пищу и напитки это процесс предваряющий пищеварение. Это означает, что вашему телу не нужно перерабатываться, как трудно извлечь выгоду из питания. На самом деле, это делает питание более доступным для вашего тела

  • Прокипятите чистую родниковую или фильтрованную воду (водопроводная вода тоже неплохо) в течение 10 минут. Охладите ее до комнатной температуры и храните в закрытом контейнере. Считается, что именно такая вода легкоусвояемая и притупляющая воспалительные процессы в организме.
  • Пить кипяченую воду, пока она не остыла еще более действенно.
  • Горячая вода, как говорят, притупляет чувство голода и помогает перевариванию пищи.
  • Это хорошо для горла и помогает очистить мочевой пузырь.
  • Кроме того, она снимает икоту, вздутие живота и обострение Ваты и КапхаДоши.
  • Это может быть полезным для снижения жара и облегчения кашля или астмы.
  • Это помогает организму вывести накопленую непереработанную пищу и может успокоить боль в бедрах и спине.
  • Избегайте употребления холодного напитка с едой.

Добавление вкусовых добавок к вашей воде

Иногда полезно добавлять некоторые специи или травы к воде, что придает более интересный и приятный вкус. Это подобно завариванию чая.

Вот некоторые специи, которые помогут сделать вашу воду более действенной:

  1. Тмин, кориандр, и семена фенхеля

Добавьте приблизительно по 5 семян каждого на каждые 1/2 стакана воды при кипячении.

Процедить перед употреблением. Эта смесь особенно хороша для стимуляции пищеварения и мягкого очищения.

Эти охлаждающие травы могут успокоить раздражительность, особенно в жаркие летние месяцы. Щепотка измельченной в порошок травы или несколько листьев мяты сработает отлично. Если вы привыкли пить горячий мятный чай, попробуйте положить мяту в охлажденную воду. Что окажет очень приятный охлаждающий эффект в жаркий день!

Свежий мед добавляют к охлажденной воде (около ½ чайной ложки), может помочь в потере веса и очистить избыток Капхи весной.

Щепотка порошка имбиря в вашем утреннем стакане воды разжигает пищеварение и может быть полезной для снижения Вату.

Да, золото! Хотя это на самом деле не означает добавлять само золото в воду, а просто положить изделие в емкость с водой при кипячении. Оно должно быть 917 пробы или выше. Я использую простое золотое кольцо без камней (камни имеют другой эффект, который может быть нежелательными). Считается, что золото значительно повышает иммунитет.

Источник: https://fithacker.ru/articles/znaete-kak-luchshe-vsego-upotreblyat-vodu-2/

Интересный метод лечения водой

Вода не достаточно усваивается у меня в организме?
 Уважаемый посетитель блога!  Я подготовил для тебя подарок — «Практики для Решения Проблем», который поможет тебе научиться получать ответы на свои вопросы и находить наилучший выход из создавшейся ситуации.

Забери подарок по этой ссылке >>>

Всем привет! Сегодня хочу поделиться с вами интересным методом лечения водой. При диагностике людей, мы часто выявляем обезвоживание организма и некоторые заболевания связанные с ним.

А между тем, качественная структурированная вода может исцелить от очень многих болезней.

Начнём с того, что человеку необходимо выпивать в сутки 30 гр воды на 1 кг своего веса. Весите 70 кг, нужно выпивать 2,1 л воды в сутки, весите 100 кг, организму необходимо 3 л воды.

В организме взрослого человека с весом 65 кг находится около 40 л воды, из которых, около 25 л находится внутри клеток и 15 л – в составе внеклеточных жидкостей. Чем моложе организм, тем больше в его организме воды, чем старше, тем воды меньше. К старости организм фактически высыхает.

Многие люди, видя эти цифры, начинают бездумно употреблять требуемое количество воды, и у некоторых начинают возникать со здоровьем проблемы. На это есть некоторые причины:

  1. По состоянию здоровья не всем людям можно пить столько воды. Ослабленный организм зачастую не может переработать воду, и в таких случаях вода попадает не в клетку, а в межклеточное пространство и тогда появляются отёки. Чаще отёки бывают на лице и ногах.
  2. Вода имеет низкое качество и высокую кислотность. Такая вода может больше навредить, чем принести пользу.

Почему вода не усваивается организмом

Клетка может усвоить воду, если она достаточно щелочная и её температура приближена к температуре тела. Если этого нет, организму приходится согревать или охлаждать воду и структурировать её до нужного РH (щелочной баланс).

Естественно для этого нужна энергия. Если организм ослаблен, у него может не хватать энергии для приведения воды в необходимое для усвоения состояние. Вот тогда-то вода попадает в межклеточное пространство и создаёт там её избыток.

Начинаются отёки и другие проблемы.

Получается интересная картина. Клеткам воды не хватает, а в межклеточном пространстве её избыток и организм страдает от нехватки воды. Что делать в этом случае?

  1. Повышать силу организма;
  2. Повышать качество воды.

А лучше делать и то и другое сразу. По этим вопросам сейчас писать не буду, т.к. это тема другой статьи. Скажу лишь, что хорошо поднимает качество воды её заморозка и оттаивание.

Водопроводная вода к питью не пригодна. Фильтрованную или бутилированную воду также лучше не употреблять. Посмотрите в Интернете подробную информацию по этой теме.

Сейчас я хочу вам рассказать о самом методе лечения водой.

Если вам можно употреблять воду 30 гр на 1 кг веса и вода у вас качественная, вы можете избавить от очень многих заболеваний.

Я обычно утром до чистки зубов выпиваю около литра воды или немного меньше. Потом примерно через час-другой (по ощущениям) завтракаю. Ем 2-3 раза в сутки достаточно не много.

Меня хорошо питает Святой Дух, и мне требуется значительно меньше материальной пищи, чем к примеру год другой назад. Поэтому у меня свой распорядок. Я не хожу на работу и имею возможность поддеживать нужное мне питание.

Днём ещё выпиваю примерно около литра воды или немного меньше (мой вес 74 кг). Вечером воду почти не пью.

Японский метод лечения водой

Результаты лечения водой по японскому методу, показали такие результаты:

  • Головная боль – 3 дня
  • Заболевания уха, горла, носа – 20 дней
  • Гипертония – 30 дней
  • Проблемы с дыханием – 4 месяца
  • Ожирение – 4 месяца
  • Диабет – 30 дней
  • Эпилепсия – 9 месяцев
  • Рак – 9 месяцев;
  • Проблемы с желудком – 10 дней;
  • Анемия – 30 дней;
  • Туберкулёз и менингит – 6 месяцев;
  • Проблемы с сердцем – 30 дней;
  • Проблемы с менструальным циклом — 15 дней;
  • Проблемы мочевыводящих путей и почек — 10 дней.

Это далеко не полный список. Это результаты японских исследований лечения некоторых заболеваний. Дополните его своими примерами. Суть японского метода заключается в следующем. Утром после пробуждения до чистки зубов, необходимо выпить примерно 650 мл чистой качественной воды. Потом можно почистить зубы, но есть можно не ранее, чем через 45 минут. Также в этот промежуток нельзя и пить.

Далее идёт завтрак. После завтрака, обеда и ужина нельзя ничего пить и есть на протяжении 2 часов.

Вот собственно и весь метод. Кто утром не может выпить 650 мл воды, могут начинать с меньшей дозы, постепенно увеличивая количество выпитой воды до 650 мл.

Мне нравится утром вместо завтрака выпивать около литра чистой воды. Я её структурирую так, что маятник (биолокационная диагностика) начинает очень сильно крутиться по часовой стрелке.

Структурирую воду эмоциями и мыслями в течение примерно 10 секунд. Моей энергетической силы хватает за это время переструктурировать воду и существенно усилить её энергетику.

Вода становится очень приятной и при хорошей структуризации как бы тянется как кисель.

 Окажем помощь!  Мы помогаем выявить причины проблем со здоровьем, судьбе и источники чужеродных внедрений в пространство человека, которые искажают мировосприятие и приносят неприятности в судьбе. Подробнее смотрите на этой страничке >>>

Если к японскому методу добавить структурирование эмоциями и мыслями, эффективность лечения водой существенно возрастает.

Последняя диагностика показала, что кипячёная вода на 20% лучше усваивается человеком, чем сырая. При лечении водой обратите на это внимание.
Ещё один нюанс. Не всегда человеку нужна норма 30 гр воды на 1 кг веса. Каждый организм индивидуален.

Дополнение из экспериментов

Мы проводили исследования воды методом биолокационной диагностиким, и нашли несколько видов самой пригодной воды для организма. Результаты экспериментов смотрите в материале — Какая вода полезна — данные последних экспериментов

>Рекомендую к скачиванию книгу «Как заговорить воду, чтобы она изменила свойства и даже вкус». 

С помощью этого метода вы сможете создать исцеляющую воду.

Будьте здоровы и счастливы! С уважением, автор блога «Пространство внутренней силы», Любомир Борисов.

 ПЕРВЫЙ РАЗ НА БЛОГЕ? НАЙДИ ИНТЕРЕСУЮЩУЮ ТЕБЯ ИНФОРМАЦИЮ ПО ЭТОЙ ССЫЛКЕ >>>

Рекомендую:

Благотворительный курс «САМ СЕБЕ ЦЕЛИТЕЛЬ» >>>

Пройдите ряд эффективных техник и практик, помогающих улучшить судьбу и добиться своих целей >>>

Развейте свои способности через раскрытие энергоцентров. Скачайте книгу «Эталонное состояние чакр», которая поможет вам выйти на новый вибрационный уровень.

Дорогие друзья, я подготовил для вас практическое пособие, в которое входят десятки самых эффективных техник и практик для:

развития мозга, чувствительности к энергиям, решения проблем связанных со здоровьем, получения навыка работы с энергией любви, снятия психологических проблем и освоения методов изменения судьбы.

Все практики проверены лично, и все они показали высокую эффективность!

Перейти на страницу практического пособия >>>

Лечение водой

Рекомендую полезные материалы по теме блога

.

Научитесь управлять своей судьбой, исполнять мечты и добиваться целей за 30 дней.

Источник: https://lubomir1.ru/zdrava/lechenie-vodoj/

Нехватка воды в организме: признаки и последствия

Вода не достаточно усваивается у меня в организме?

: 30 октября 2018 в 10:00

Ценность воды познается лишь тогда, когда пересыхает колодец. Это высказывание принадлежит американскому ученному-политику Бенджамину Франклину.

Действительно, человек редко задумывается о воде. Ведь она окружает нас повсюду. Достаточно только открыть кран. Человек редко задумывается, к чему может привести нехватка воды в организме. Какие тяжелые болезни развиваются, если «колодец пересыхает»?

Ценность воды

Человеческий организм практически на 70% состоит из воды. Она входит в состав крови, содержится в мышечной массе. Жидкость обнаруживают даже в костях.

Вода принимает участие во многих процессах, протекающих в организме. При глотании она увлажняет горло и пищевод. Во время моргания смачивает глаз. Она участвует в терморегуляции. При необходимости охладить тело она выделяется в виде пота. Вода обеспечивает транспортировку питательных веществ к каждой клетке организма, растворяет соли и выводит токсины.

Наверно, нет ни одного процесса в организме, в котором бы не участвовала вода. Поэтому ее нехватка может остро сказываться на функциональности организма и приводить к развитию серьезных болезней.

Симптомы обезвоживания

Некоторые люди употребляют мало воды. Причем они не испытывают сильной жажды и руководствуются принципом: нужно пить столько, сколько требует организм. К сожалению, это распространенное заблуждение.

Организм людей, пьющих мало воды, постепенно подстраивается под такой режим. Чувство жажды притупляется. А организм, чтобы обеспечить нормальное функционирование всех органов, начинает расходовать собственные запасы. Это приводит к развитию самых разных патологий.

Заподозрить нехватку воды в организме можно по следующим симптомам.

Жажда

Организм даже в описанном выше «эконом-режиме» способен напоминать о грозящем обезвоживании чувством жажды. Чаще всего такое желание появляется в том случае, если все собственные резервы уже исчерпаны. Причем при сильной нехватке воды человеку совершенно неважно, что пить. Он с жадностью наброситься на минералку, чай, газировку, кофе.

В случае хронического обезвоживания чувство жажды становится постоянным спутником.

Пересыхание во рту

Этот симптом всегда предшествует ощущению жажды. Сухость в горле и ротовой полости особенно остро ощущается в жаркий, знойный день. Такое неприятное ощущение может разбудить среди ночи. Сухость с легкостью устраняется обычной водой.

Сухость глаз

Дефицит воды приводит к пересыханию слезных протоков. Поверхность глаза перестает смачиваться. Появляется чувство рези (кажется, что попал песок). Человек начинает усиленно тереть глаза. Слизистая еще больше раздражается. Выступают кровеносные сосуды. Появляется необходимость в частом моргании.

Особенно опасно обезвоживание для тех, кто носит контактные линзы. Последние при нехватке жидкости в организме могут выпадать или смещаться. Раздражение слизистых возрастает.

Сухость кожи

Очень остро на дефицит воды реагирует кожа. Врачи давно заметили, что любые нарушения внутри организма обязательно отражаются на состоянии эпидермиса. Так, ранним симптомом нехватки воды становится сухость кожных покровов. Уменьшается потоотделение. Вслед за ним ухудшается теплорегуляция. Из организма значительно хуже выводятся токсины.

Хроническая усталость

При недостатке воды организм начинает активно тратить собственные запасы. Жидкость «вытягивается» из клеток, мышц, крови. Последняя начинает загустевать. Она не способна нормально циркулировать по всему организму и доставлять требуемое количество кислорода. Это приводит к повышенной сонливости и усталости. Человеку постоянно хочется спать, чтобы как-то компенсировать нехватку кислорода.

Уменьшение мышечной массы

Эти ткани организм в условиях нехватки воды считает ненужными. Поэтому начинает активно вытягивать из них жидкость, чтобы обеспечить работоспособность важных органов. Постепенно мышечные ткани теряют первоначальный объем. Они становятся вялыми, дряблыми.

Человек уже не способен справляться с физическими нагрузками. Он чаще ощущает усталость.

Постоянный голод

Как бы странно это ни прозвучало, но чувство жажды может «маскироваться» под ощущение голода. В этом случае человеку постоянно хочется есть. Однако прием пищи не способен удовлетворить организм. Поэтому через время вновь появляется ощущение голода.

Как определить нехватку воды в организме, если мучает «волчий» голод? Достаточно выпить стакан воды. Если организм страдал от недостатка пищи, то аппетит ничуть не уменьшится. Но если он требовал воду, то ощущение голода полностью исчезнет.

Снижение иммунитета

Нехватка воды приводит к высокой восприимчивости организма к вирусным инфекциям. Болезни протекают значительно тяжелее и длительнее. И это неудивительно. Без достаточного количества жидкости организм не способен нормально избавляться от токсинов. Эти вещества начинают накапливаться.

Кроме того, замедляется циркуляция крови. Органы недополучают необходимых питательных веществ. У организма просто не хватает сил бороться с вирусами.

Ухудшение работы ЖКТ

Дефицит воды приводит к ухудшению функционирования пищеварительного тракта. Слизистая не получает необходимого увлажнения. Желудочный сок становится густым, вязким. Такие нарушения приводят к появлению боли в животе, изжоге. Пациента мучает несварение желудка.

Запоры

Вязкий желудочный сок не способен полностью расщепить пищу. Кроме того она не всасывается в необходимом объеме стенками кишечника. Это приводит к скоплению каловых масс. Появляются запоры. Пациенты жалуются на крайне болезненную дефекацию.

По статистике, около 85% людей, страдающих запорами, заполучили неприятную патологию в результате обезвоживания.

Раннее старение

С возрастом организм человека утрачивает способность удерживать достаточное количество воды. Поэтому людям средних лет, и тем более пожилым, необходимо употреблять больше жидкости. Если же ограничивать прием воды в молодые годы, то организм начнет стареть значительно раньше. Кожа становится дряблой, начинают появляться морщины.

Снижение мочевыделения

При нехватке воды в организме происходит нарушение мочевыделения, которое проявляется характерными симптомами. Снижается количество позывов в туалет. В течение суток может наблюдаться до 4 мочеиспусканий. При этом урина приобретает темный оттенок. И чем темнее моча, тем более выражено протекает обезвоживание.

Суставные боли

В состав позвонков и суставов входит около 80% воды. За счет этой жидкости снижается трение костей, обеспечивается амортизация.

Если возникает дефицит воды, то синовиальная жидкость, локализующаяся в суставной сумке, начинает загустевать. Вязкая среда снижает подвижность суставов.

Начинают разрушаться хрящи, появляется характерный хруст в коленях, локтях. Пациент жалуется на ноющие боли в сочленениях.

Головные боли

Дефицит воды приводит к появлению стойкой мигрени. Такие боли очень напоминают тяжелое похмелье. И это неудивительно. Ведь и при обезвоживании, и при похмелье мигрень вызвана нехваткой в организме воды.

Чем грозит нехватка воды

Что же происходит в организме, работающем в «эконом-режиме»? В нем запускается механизм аварийного перераспределения собственных ресурсов.

Иными словами, вода вытягивается из некоторых органов и поставляется более важным. Дефицит жидкости компенсируется за счет клеток разных органов, мышечных тканей, крови. Постепенно происходит отмирание клеток.

Нехватка воды в организме способна привести к тяжелым последствиям. Сгущение крови провоцирует развитие сердечно-сосудистых патологий. Разрушение хрящей вызывает проблемы с позвоночником и суставами. Недостаточное мочеиспускание приводит к заболеваниям почек. Ухудшение работы пищеварительного тракта может спровоцировать развитие язвенных поражений.

На фоне обезвоживания могут развиться следующие патологии:

  • гипертония;
  • сахарный диабет;
  • болезни сердца (аритмия, инфаркт, ишемия);
  • атеросклероз;
  • гипоксия (кислородное голодание) мозга;
  • мочекаменная болезнь;
  • заболевания суставов и позвоночника (артрозы, деформирующие спонделезы, артриты, остеохондроз);
  • песок в печени;
  • язвы пищеварительного тракта.

Что делать, чтобы не допустить обезвоживания, а вместе с ним и развития неприятных патологий? Ответ напрашивается сам собой. Необходимо ежедневно употреблять не менее 1,5-2 л чистой воды. Ведь именно вода способна предупредить развитие многих болезней, приводящих к летальному исходу.

Источник: https://www.medsovet.info/articles/3985

Ваш доктор
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: