После тренировки появляются синяки

3 эффективных способа скрыть синяки после тренировки

Вам больше не нужно отказываться от коротких платьев и  рубашек с короткими рукавами! Синяки после тренировки не испортят вашего теплого сезона и настроения, если знать, как можно их если не убрать совсем, то хотя бы уменьшить видимость.

Синяки после тренировки: ищем причину и боремся со следствием

Борьба за идеальную фигуру требует множество жертв. К сожалению, не существует быстрого и простого способа избавиться навсегда от лишних килограммов и слоя жира, смоделировать красивую фигуру. Нужно стиснуть зубы и ввести в свою жизнь сбалансированное питание и продуманный тренировочный план. Только тогда можно увидеть результаты.

К сожалению, интенсивные тренинги – в тренажерном зале или в других условиях — сопряжены с травами и ссадинами. А еще у некоторых людей появляются синяки после тренировки: на руках, на ногах, спине… Они очень портят внешний вид, и это особенно проблематично в теплое время года.

Ведь при высоких температурах каждому хочется максимально раскрыть тело и надеть шорты или короткие воздушные платья, мужчинам — рубашки с короткими рукавами и т.п.

В связи с этим обречены ли мы на хождение в 30-градусную жару в длинных брюках только потому, что не хочется выставлять на всеобщее обозрение появившиеся после тренировки синяки? Необязательно! Предлагаем эффективные способы побыстрее избавиться от ушибов и синяков — летом и не только.

Однако перед этим нельзя не сказать несколько слов о причинах: почему появляются синяки на руках, ногах и прочих местах после тренировки? В одних случаях ответ вполне очевиден: это результат ушиба, травмирования тканей, слишком «активного» их контакта с оборудованием тренажерного зала, поверхностью пола, телом партнера и т.п. В других случаях – когда вроде бы нет никаких внешних причин образования кровоподтеков — появление синяков после тренировок требует разбирательства с участием квалифицированного тренера и даже врача.

Возможно, речь идет о перегрузках, особенно не адаптированных к такому уровню физической активности людей. Их сосуды пока не в состоянии адекватно реагировать на новый режим. Желательно проконсультироваться с врачом на предмет состояния своих сосудов и возможности его улучшения.

Кроме того, надо исключить болезни и состояния, при которых синяки появляются сами по себе в принципе, не только после тренировок, а физические нагрузки лишь стимулируют этот процесс.

В частности, причиной самопроизвольно возникающих синяков могут быть проблемы с системой свертывания крови, поэтому стоит сдать основные анализы крови и с результатами обратиться к врачу.

Если не выяснить, почему на бицепсах, других мышцах рук и ног в ходе тренировок с незавидной регулярностью появляются кровоподтеки, это будет напоминать борьбу с ветряными мельницами и чревато ухудшением здоровья. Если же причина «тренировочных синяков» вполне прозрачна и очевидна, можно смело воспользоваться методами, приведенными ниже.

1. Корректор и пудра

Надежным способом эффективно «закамуфлировать» безобразный синяк является хорошо скрывающий недостатки кожи корректор. Следует подобрать такое косметическое средство, оттенок которого будет максимально приближен к цвету кожи, и аккуратно вбить его в покрытое синевой место на теле. Также можно слегка посыпать таким образом замаскированный синяк сыпучей пудрой.

2. Препараты с вытяжкой из арники

Если синяки не только неэстетичные, но и болезненные, а каждое случайное прикосновение вызывает ощущение дискомфорта, стоит попробовать препараты с экстрактом арники.

Это редкое и необычное растение считается настоящей панацеей от многих травм, от синяков и гематом, от боли в мышцах после физической нагрузки.

 Оно представляет собой богатый источник флавоноидных соединений, которые легко поглощаются через кожу.

Лекарство с арникой не только быстро уберет синяк, но и успокоит боль, ускорит заживление пострадавшего места. Экстракт из свежих листьев обеспечивает приятное ощущение прохлады.

Что важно, препарат следует применять как можно раньше, чтобы предотвратить появление симптомов ушиба или в как можно большей степени их нивелировать.

Если регулярно вмассировать средство в пострадавшие места, результаты появятся очень быстро.

3. Холодные компрессы

В борьбе с синяками после тренировки хорошим союзником станет также холодный компресс. Лед вызывает суживание мелких сосудов, что предотвращает дальнейшее распространение гематомы и уменьшает ощущение боли.

Кроме того, компрессы из льда эффективно делают менее чувствительными болезненные места. Но важно приложить холод как можно поскорее с момента обнаружения синяка.

 И тогда его появление – после тренировки или в других условиях – станет менее «демонстративным».

Источник: https://assol-club.net/2018/08/3-effektivnyx-sposoba-skryt-sinyaki-posle-trenirovki/

Гематома на руке после тренировки

Вам больше не нужно отказываться от коротких платьев и рубашек с короткими рукавами! Синяки после тренировки не испортят вашего теплого сезона и настроения, если знать, как можно их если не убрать совсем, то хотя бы уменьшить видимость.

3 эффективных способа скрыть синяки после тренировки

Вам больше не нужно отказываться от коротких платьев и рубашек с короткими рукавами! Синяки после тренировки не испортят вашего теплого сезона и настроения, если знать, как можно их если не убрать совсем, то хотя бы уменьшить видимость.

Почему на ногах появляются синяки

Синяки на ногах — признак внутренней патологии в организме. Иногда подобные образования считаются нормой, например, при резком похудении или беременности.

Но в большинстве случаев подобная симптоматика свидетельствует о серьёзной проблеме, требующей лечения.

Причины

Гематомы редко появляются сами по себе, чаще всего их образованию способствует заболевание, развивающееся в организме. В зону риска входят люди, имеющую тонкую светлую кожу, и те, у кого наблюдается пониженная вязкость крови.

Кроме того, на появление патологии влияют следующие факторы:

• Пожилой возраст. Синяки на ногах без причины у женщин развиваются поле 60 лет. В этот период у пациентов наблюдаются проблемы с сосудами, из-за чего на коже появляются синие и багровые пятна.
• Простудные инфекции. При вирусных поражениях стенки сосудов ослабевают, что приводит к появлению синяков.
• Медикаментозная терапия сильнодействующими лекарствами. Препараты, разжижающие кровь, способствуют повышению хрупкости сосудов, что приводит к кровоподтекам на коже.
• Особенность кожного покрова. Человек, имеющий тонкую и светлую кожу, наиболее подвержен образованию кровоподтеков. Любое повреждение или травма приводят к появлению гематом. Образования появляются также после массажей, занятий спортом, расчёсывания кожи.
• Похудение. Диеты, помогающие похудеть, основаны на ограничении в питании и сокращении полезных витаминов, находящихся в пище. Из-за этого у пациента ослабевают стенки сосудов, что приводит к появлению багровых образований на ногах. Размер гематомы зависит от количества сброшенных килограмм. Чем интенсивные похудение, тем больше вероятность появления пятен.
• После тренировки в тренажёрном зале. Занятие на беговой дорожке и тренажёрах приводят к разрыву сосудов и появлению кровоподтеков. Развитию патологии подвержены люди с низкой вязкостью крови. В подобных случаях нужно заниматься с тренером и грамотно распределять нагрузку.
• Беременность. В период беременности у женщин появляются кровоподтеки из-за сильной нагрузки на ноги, недостатка витаминов в организме и гормонального дисбаланса.

Источник: https://geraklionmed.ru/gematoma-na-ruke-posle-trenirovki/

Почему на ногах появляются синяки

Синяки на ногах — признак внутренней патологии в организме. Иногда подобные образования считаются нормой, например, при резком похудении или беременности.

Но в большинстве случаев подобная симптоматика свидетельствует о серьёзной проблеме, требующей лечения.

О каких патологиях говорят синяки

Синяки на ногах, которые появляются внезапно и не проходят годами, свидетельствуют о серьёзной патологии организма.

Какие болезни сопровождаются появлением синих пятен на коже:

• Варикоз. Патология появляется при венозном застое и проявляется в виде синяков, припухлостей и кровоподтеков. Варикоз в большей степени наблюдается у женщин, причиной тому служит Тесная обувь на каблуках или платформах. При варикозе у женщины появляется боль в проблемных участках, выпирают вены, образуется отечность. Синяки на ногах при варикозе, лечение которого должно проводиться вовремя, могут привести к развитию трофической язвы.
• Гепатит. При гепатите у пациента происходит снижение свертываемости крови, что приводит к появлению синих пятен на кожном покрове. В запущенных случаях пятна покрывают большую часть тела, а кожа становится жёлтой.
• Сахарный диабет. Причина пигментации при сахарном диабете у человека — проблема с метаболизмом, из-за которого случается разрыв мелких сосудов. В таких случаях на коже образуются кровоподтеки и пятна. Патология сопровождается зудом, отечностью, дискомфортом при ходьбе.
• Лейкоз. При заболевании крови у человека происходит сильная перестройка в организме, которая приводит к проблемам с сосудами. Из-за этого у пациента появляются багровые пятна по всему телу, которые сопровождаются болью и зудом.
• ВИЧ. Синяки на теле при ВИЧ — нормальное явление. По мере развития заболевания у человека снижается уровень тромбоцитов в крови, что приводит к разрыву сосудов и появлению синяков.

Синяки на ногах у ребёнка образуются из-за травм и гормонального дисбаланса. Если пигментация появилась внезапно и не проходит через 5-6 дней, необходимо в срочном порядке проконсультироваться с врачом.

Лечение

Синяки при ушибах и ссадинах проходят самостоятельно через неделю. Остальные случаи требуют грамотной терапии. Чтобы узнать, как лечить патологию, нужно обратиться к врачу. Для начала стоит записаться к терапевту, при необходимости он отправит к другим специалистам.

В каких случаях это делается:

• Появление вспомогательных симптомов в виде отечности, боли, повышенной температуры, зуда и шелушения.
• Регулярное образование синяков на одних и тех же местах.
• Появление уплотнений на проблемных участках, которые доставляют дискомфорт и не проходят после обработки мазями и кремами.

Для лечения гематомы выписываются рассасывающие препараты, например, бадяга. Такие продукты производятся из натуральных компонентов, что помогает снять отечность, нормализовать кровообращение и предотвратить развитие аллергии. Бадяга помогает предотвратить развитие рецидивов и улучшить работу сосудов.

Помогают убрать гематомы продукты, содержащие в составе гепарин. Они помогают рассасывать кровяные сгустки, восстанавливать кровообращение и снимать болевой синдром. Гепариновые средства наносятся 3 раза в день на проблемные участки, продукт не нужно смывать. Курс лечения — 10 дней.

Народные методы

Если гематомы появились в результате ударов или резкой потери веса, воспользоваться можно народными рецептами. Избавиться от кровоподтеков и снять болевой синдром помогает лист алоэ.

Что для этого нужно:

• лист алоэ промыть под водой, высушить естественным путем;
• продукт мелко нарезать и нанести его на проблемный участок;
• обмотать бинтом кровоподтек и оставить смесь на 1 час, затем все смыть.

Сырой картофель помогает убрать гематомы и восстановить работу сосудов. Что делать:

• картофель очистить от кожуры, промыть под водой;
• натереть одну картофелину на тёрке, полученную кашицу приложить к проблемной зоне;
• оставить продукт на ночь, по утру его нужно смыть.

Лист капусты считается одним из лучших продуктов, разжижающих кровяные скопления и улучшающих работу сосудов.

Как устранить проблему:

• лист капусты промыть, высушить;
• приложить его к проблемному участку и перебинтовать;
• оставить средство на ночь, по утру убрать капусту и нанести гепариновую мазь.

Йод нормализует кровообращение и работу сосудов. Для лечения патологии нужно:

• проблемный участок промыть и продезинфицировать;
• нанести йод сеткой;
• забинтовать синяк.

Йодную сетку нужно делать до исчезновения пятен на коже. Голубая глина убирает пигментацию и приводит кожу в норму.

Как сделать рецепт:

• ложку глины смешать с ложкой воды, размешать средство до густой консистенции;
• нанести пасту на кожу, оставить на 20 минут;
• смыть средство тёплой водой.

Другие принципы терапии

Во время лечения необходимо следить за образом жизни, соблюдать режим дня, распределять физические нагрузки. Нужно сократить количество тренировок и пропить курс витаминов.

Женщинам стоит воздержаться от ношения тесной обуви на каблуках, лучше выбирать комфортные модели из натуральных материалов. Стоит также пересмотреть свой рацион, добавить в него продукты, помогающие улучшить работу сосудов.

Например:

• смородина;
• рябина;
• болгарский перец;
• петрушка;
• виноград;
• абрикосы.

Врачи предупреждают! Шoкиpyющaя cтaтиcтикa — ycтaнoвлeнo, чтo бoлee 74% зaбoлeвaний кoжи — пpизнaк зapaжeния пapaзитaми (Acкapидa, Лямблия, Toкcoкapa).

Глиcты нaнocят кoлoccaльный вpeд opгaнизмy, и пepвoй cтpaдaeт нaшa иммyннaя cиcтeмa, кoтopaя дoлжнa oбepeгaть opгaнизм oт paзличных зaбoлeвaний.

Глава Института Паразитологии пoдeлился ceкpeтoм, кaк быcтpo oт них избaвитьcя и oчиcтить cвoю кoжy, oкaзывaeтcя дocтaтoчнo… Читать далее…

Если домашнее лечение не приносит результатов, то стоит прекратить его использование и посетить грамотного врача.

Источник: https://kozhamed.com/pochemu-na-nogah-poyavlyayutsya-sinyaki/

Что делать, если синяки появляются без причины

Сразу оговоримся: даже у совершенно беспричинных синяков причины, конечно же, есть. Просто скрытые.

Синяки — это последствия повреждений капилляров, расположенных под кожей. Механизм их образования прост: ударился — капилляры пострадали — вылившаяся из них кровь образовала подкожную гематому, тот самый синяк. Если не ударился, а гематома есть, значит, капилляры повредились по иной причине.

Если синяки без причины появляются регулярно, значит, капилляры страдают из-за какого-то системного внутреннего сбоя в работе организма.

Лайфхакер собрал 7 наиболее распространённых случаев .

1. Дефицит витаминов и микроэлементов

Некоторые витамины (например, К и В12) во многом отвечают за состав крови и её способность к свёртыванию. Другие — тот же витамин С — за прочность стенок сосудов, в том числе мельчайших капилляров.

Цинк и железо — необходимые элементы для оперативного заживления всевозможных повреждений, включая капиллярные. Биофлавоноиды (цитрин, рутин, катехин и кверцетин) также влияют на состояние стенок капилляров.

При дефиците этих веществ синяки появляются гораздо легче и чаще, чем обычно: сосуды становятся ломкими и хрупкими, а организму не хватает сил, чтобы быстро заблокировать кровотечение.

2. Силовые тренировки

Связанное с физнагрузками напряжение может спровоцировать разрыв кровеносных сосудов. Загляните в глаза атлетам, поднимающим рекордные веса, — заметите лопнувшие сосудики вокруг зрачков. А у некоторых «счастливчиков» даже кровь из носа идёт при особо интенсивном подходе.

Капилляров под кожей конечностей и торса это тоже касается, поэтому синяки на теле — вполне предсказуемый поворот при излишнем увлечении штангой и прочими элементами силового фитнеса.

3. Приём определённых медикаментов и биодобавок

Популярные болеутоляющие — ибупрофен и аспирин — разжижают кровь и ухудшают её способность свёртываться. То же касается кортикостероидов, а также любимых многими биодобавок — рыбьего жира и гинкго билоба.

Да что там! Даже чеснок при неумеренном его употреблении способен стать причиной плохой свёртываемости крови. А это — прямой путь к образованию довольно обширных гематом даже при самых незначительных ударах.

4. Старение

С возрастом кожа истончается , становится более бледной и прозрачной. Из-за этого даже небольшие гематомы, которые в юности вы и не заметили бы, начинают отчётливо просвечивать сквозь кожу. Изменения касаются и сосудов: они становятся более хрупкими и легко ломаются от незначительных травм.

Очевидный пример подобных изменений — заболевание под названием сенильная пурпура , сопровождающееся появлением кровоподтёков. Этим недугом страдают 10% людей старше 50 лет.

5. Существующий или развивающийся диабет

Диабет — это не только про уровень сахара в крови. Данное нарушение обмена веществ затрагивает весь организм, включая систему кровообращения . Симптоматика та же, что и выше: сосуды становятся более ломкими, кровь хуже сворачивается, а синяки появляются, кажется, даже от дуновения ветра.

6. Заболевания, связанные с нарушениями свёртываемости крови

Болезнь Виллебранда , тромбофилия, тромбоцитопения… Часть этих заболеваний являются наследственными, часть — приобретёнными, но все они имеют общий симптом: синяки и кровоподтёки образуются практически без повода.

7. Онкология

В частности, речь о лейкемии. Один из первых симптомов этого заболевания — появление синяков неясного происхождения по всему телу. Это опять-таки связано с резко ухудшившейся свёртываемостью крови.

Если вы внимательно прочитали текст выше, вам уже понятно: такие синяки могут быть вполне невинными, а могут указывать на серьёзные проблемы.

Чтобы не пропустить момент возникновения действительно страшного заболевания, важно внимательно отнестись к гематомам, в происхождении которых вы не уверены.

Отслеживайте, как синяки ведут себя в последующие дни. Если они упорно не заживают, увеличиваются в размерах или появляются новые необъяснимые кровоподтёки, необходимо как можно быстрее обратиться к терапевту.

Если всё будет хорошо и анализы не покажут неприятностей, врач порекомендует вам:

1. Скорректировать рацион, чтобы получать необходимое количество витаминов и микроэлементов.
2. Меньше усердствовать на тренировках.
3. Отказаться от разжижающих кровь лекарств и биодобавок, заменив их аналогами.
4. Использовать кремы и мази, укрепляющие стенки сосудов.

В норме этого достаточно, чтобы избавить кожу от неэстетичных синяков и предотвратить их появление в дальнейшем.

Источник: https://Lifehacker.ru/poyavlyayutsya-sinyaki-bez-prichiny/

Синяки на ногах — при болезнях или просто так и после тренировок — Про кожу

Такая проблема, как появившиеся синяки на ногах без причины у женщин, могут свидетельствовать о сложностях со здоровьем, находящихся в компетенции гематолога, гинеколога, флеболога, гепатолога или других врачей. Чтобы понять, к кому обратиться, нужно проанализировать все беспокоящие факторы.

Почему появляются синяки на ногах без причины?

Обнаружив новую гематому, женщины могут задуматься, почему появляются синяки на ногах и постараться выявить фактор, вызывающий эту проблему.

То, что синяки на ногах у женщин без причины появляются – это в корне неправильно, фактор-виновник есть, только он не столь явный, чтобы сразу его заметить и осознать.

Особенно серьезно следует отнестись к проблеме, если гематомы возникают часто и их много. Основные факторы появления кровоподтеков на ногах без видимой причины:

• хрупкость или излишняя проницаемость сосудов;
• сниженная вязкость крови из-за понижения количества тромбоцитов – такое явление часто встречается у женщин в предменструальный период.

Появление гематом на ногах у женщин без видимой причины можно объяснить:

• пожилым возрастом – у людей в процессе старения первой страдает сосудистая система, эластичность стенок сосудов снижается, часто появляются синяки;
• простудами – при вирусной инфекции проницаемость стенок сосудов увеличивается, появляются кровоподтеки;
• приемом некоторых лекарств – препаратов, разжижающих кровь (Гепарин, Тромбо АСС, Аспирин), увеличивающих хрупкость сосудов (Ибупрофен, Кетанов, Диклофенак, некоторые кортикостероиды, антидепрессанты, противоастматические средства).

Синяки на ногах – особенности кожи

Один из факторов, когда появляются синяки на ногах без причины – это особенное строение кожи. У женщин часто бывает тонкая кожа с близко расположенными под ней капиллярами.

Любое, даже малозначительное прикосновение, может вызвать появление гематом, причем женщина вообще может не помнить, что ударилась.

При тонкой коже с хрупкими поверхностными капиллярами синяки на ногах без причины у женщин могут появляться после:

• массажа, особенно – антицеллюлитного;
• депиляции или шугаринга;
• сильного загара;
• неудачного нажатия или почесывания.

Синяки на ногах при похудении

Некрасивые синяки на ногах – это совсем не те изменения, которые мечтает увидеть женщина, соблюдающая жесткую диету.

Но такой исход вполне возможен, если желающая похудеть дама слишком сильно ограничит свой рацион и возникнет недостаток витаминов А, С, Р и К, отвечающих за эластичность стенок сосудов.

Неполноценное питание может стать первопричиной и недостаточности важных элементов – селена, кальция, кобальта, которые тоже отвечают за здоровье сосудов.

Синяки на ногах после бега

Иногда у женщин во время бега или после него лопаются сосуды на ногах и появляются синяки.

Это следствие повышенной нагрузки на нижние конечности, слабости капиллярных стенок или сниженной вязкости крови.

Если с кровью и сосудами у женщины в целом все в порядке, возможно, она взяла для себя чересчур высокую нагрузку, например, слишком длинную дистанцию, или ее вес излишне высок для занятий бегом.

Синяки на ногах при беременности

Во время беременности часто появляются синяки на ногах, это явление может быть связано с несколькими серьезными причинами:

• повышенной нагрузкой на ноги из-за увеличившегося веса;
• недостатка необходимых веществ, которые «забирает» ребенок;
• изменения гормонального баланса (эта же причина вызывает синяки на ногах без причины у женщин в климаксе).

Синяки на ногах – признак какой болезни?

Описанные выше случаи, когда сами по себе появляются синяки на ногах, происходят вследствие несистемного сбоя и после проведения корректирующих действий ситуация исправляется.

В некоторых случаях этиология появления гематом на ногах более серьезна – это может быть тяжелое заболевание, внутренняя патология или генетическое «наследство».

Чаще чем другие болезни, появление гематом без причины вызывают болезни крови и заболевания, затрагивающие сосудистую систему:

• гемофилия;
• красная волчанка;
• болезнь Виллебранда;
• геморрагический васкулит.

Синяки на ногах при варикозе

Варикоз – это одно из заболеваний, при которых проступают синяки на ногах, причины этого – ослабление вен и хронический застой крови.

Среди женщин варикозная болезнь вен более распространена, поскольку дамы часто увлекаются хождением на высоких каблуках, что провоцирует напряжение в ногах и застой крови в венах.

В некоторых случаях принимаемые за синяки буроватые пятна могут оказаться осложнением варикоза – опасными трофическими язвами.

Часто проявляющаяся гематома на ноге может оказаться признаком тяжелого заболевания – гепатита.

При этом заболевании нарушается выработка тромбоцитов, из-за чего происходит снижение свертываемости крови, следствие этого – проявление синяков на ногах.

В тяжелых случаях при гепатите и других тяжелых болезнях печени синяки начинают появляться на всем теле, а кожа при этом обретает желтоватый цвет.

Синяки на ногах при сахарном диабете

Повышенный сахар крови вызывает множество осложнений и сбоев в организме, одно из которых – у человека не проходят синяки на ногах.

Нарушение метаболизма при сахарном диабете приводит к поражению мелких сосудов, следствие чего – кровоподтеки. За синяки при этом заболевании можно принять и темные пятна, вызываемые различными дерматитами.

Кожные заболевания в данном случае возникают из-за нарушения кровоснабжения в эпидермисе.

Синяки на ногах при лейкозе

Заболевание крови лейкоз – еще один из случаев, когда появляются синяки без причины на ногах.

При лейкозе происходят злокачественные изменения в крови, нарушается клеточное строение тромбоцитов, а количество эритроцитов значительно снижается.

https://www.youtube.com/watch?v=yiByz2p3aic

Кровоподтеки при заболевании возникают на любом участке тела, но преимущественно – на конечностях. Кроме обычных синяков при лейкозе на коже появляются петехии – специфические мелкие кровоподтеки, похожие на сыпь.

Синяки на ногах при ВИЧ

Тот, кто задается вопросом, почему на ногах появляются синяки сами, вряд ли знает, что это один из симптомов ВИЧ.

Этот вирус очень часто вызывает тромбоцитопению – снижение уровня тромбоцитов, поскольку инфекция способна повредить красный костный мозг и мегакариоциты, которые вырабатывают тромбоциты.

Иногда иммунная система человека, зараженного ВИЧ, сама начинает бороться с тромбоцитами.

Синяки на ногах – что делать?

Прежде чем искать ответ на вопрос как избавиться от синяков на ногах, необходима консультацию врача, чтобы исключить серьезные заболеваний, а в случае, если они будут обнаружены – своевременно начать лечение основной патологии. Врачебная консультация необходима если:

• появление синяков сопровождается другими тяжелыми симптомами – болью, повышенной температурой;
• гематомы появляются с пугающей регулярностью;
• синяки формируются один за другим;
• на месте гематомы наблюдается уплотнение и повышается температура.

Если синяк появился, в первые часы для уменьшения подкожного кровотечения можно:

1. Поднять ногу, чтобы уменьшить в ней кровоток.
2. Перебинтовать ногу, чтобы сдавливание прекратило вытекание крови из поврежденного капилляра.
3. Приложить ледяной компресс, чтобы сузить сосуды.
4. При появлении нескольких синяков – прекратить прием разжижающих кровь препаратов.

Для скорейшего рассасывания кровоподтеков в аптеке можно приобрести предназначенные для этого препараты. Эффективно избавляют от гематом и препараты с бадягой – Бадяга форте, Бадяга 911.

Эти средства на основе растительных экстрактов отлично снимают отек и воспаление, улучшают кровообращение в поврежденной зоне. Кроме того, бадяга помогает укрепить сосуды, благодаря чему снижается риск появления новых синяков.

Наносят средства с бадягой 3-4 раза в день до тех пор, пока гематома не исчезнет.

Пользуются высоким спросом для лечения синяков и препараты с арникой – Арника, Арнигель, Витатека. Эти средства эффективно снимают воспаление, уменьшают болевой синдром.

Кроме того, средства с арникой ускоряют заживление ран, борются с болезнетворными микроорганизмами. Наносят эти средства 2-4 раза в день до исчезновения гематомы.

Противопоказаны препараты с арникой беременным, кормящим женщинам, страдающим от кожных заболеваний.

Эффективная мазь от синяков и гематом – Гепариновая. Основной действующий компонент этой мази – гепарин.

Он ускоряет обменные процессы в области нанесения, уменьшает боль, разжижает кровь и способствует растворению сформировавшихся сгустков.

Гепариновую мазь втирают в область образования гематомы 3 раза в день до исчезновения синяка. Гепарин содержат и другие медицинские препараты – Лавенум, Тромблесс гель.

Хорошо помогают от синяков и народные средства:

• измельченный лист алоэ – прибинтовывают к синяку на 8 часов;
• натертый сырой картофель – компресс с этим средством делают на ночь;
• лист капусты – его прибинтовывают к поврежденному месту;
• йодная сетка – ее рисуют до исчезновения синяка;
• черная или голубая глина – ее разводят до консистенции крема и наносят на синяк, затем смывают.

Чтобы снизить риск появления гематом, необходимо насытить свой рацион необходимыми витаминами и микроэлементами. Для укрепления сосудов особенно полезны:

• цитрусовые;
• семя льна;
• шиповник;
• перец сладкий;
• облепиха;
• смородина;
• шпинат;
• киви;
• рябина черноплодная;
• черешня;
• петрушка;
• земляника;
• абрикосы;
• укроп;
• красный виноград;
• капуста (белокочанная и брюссельская).

Источник:

Синяки на мышцах после тренировки

Упражнение рекламируется как необходимость для людей, которые заинтересованы в похудении, содействии хорошему здоровью и замедлении — или предотвращении — развитии определенных хронических условия.

Хотя нет никаких сомнений в том, что преимущества упражнений многочисленны, существуют определенные недостатки. Фактически, Американский колледж спортивной медицины сообщает, что синяки являются возможным, хотя и редким побочным эффектом определенных видов физической активности.

Обязательно поговорите со своим врачом, если у вас не будет признаков синяков в течение недели.

Что такое синяк?

Ушиб — или ушиб, как его иногда называют, — возникает в результате кровотечения под кожей или в окружающих тканях.

Синяки традиционно подразделяются на одну из трех категорий, включая подкожные синяки или те, которые возникают под кожей; межмышечные синяки или те, которые возникают внутри мышцы; и периостальные кровоподтеки, или те, которые возникают на поверхности кости. Как межмышечные, так и периостальные кровоподтеки могут возникать в результате участия в программе упражнений.

Причины синяков после упражнений сопротивления

Когда мышцы находятся под стрессом во время тренировки сопротивления, у них развивается серия крошечных слез — и когда эти слезы исцеляются, мышцы становятся сильнее и больше.

Хотя это нормальная часть любой тренировочной программы по сопротивлению, люди, которые занимаются очень тяжелой атлетикой, могут быть подвержены риску развития межмышечных синяков из-за чрезмерного напряжения на мышечных волокнах.

Источник: https://izberbashmrdc.ru/papillomy/sinyaki-na-nogah-pri-boleznyah-ili-prosto-tak-i-posle-trenirovok.html