Плохо соображаю - Ваш доктор

Содержание

Я плохо соображаю

Хотелось бы услышать советы, книжки, терапии..или может у кого-то такое было..как справились или есть,то что делать? как справляться?

Я заторможенная,медлительная и очень туго соображаю.Я часто с первого раза не понимаю что говорят мне люди.Я не знаю свои права…меня можно послать грубияна и я не получу даже то,что должна получить.Со мной разговаривают высокомерным тоном,а я просто не знаю как на это ответить.Часто бывает,что я не слышу (как вне пространства..хотя слух идеальный) людей.

Меня пугают ситуации ,когда я оказываюсь в центре внимания.Например я боюсь опаздывать на лекции и заходить чтобы на меня смотрели,я не люблю такое внимание.Так же боюсь,когда меня попросят сделать элементарные вещи в институте: принести мел. А откуда его взять я не знаю, закрыть дверь –я сделаю что-нибудь не так..упаду в конце концов.

Я порой делаю вещи,которые ну понятны любому идиоту,как это делается,а мне нет.У меня рассеяно внимание,я не вижу предметы перед носом. Например скажут: подай то-то и то-то…а я не вижу…все смеются и говорят: «ну вот же ..ты что не видишь» . Это ,возможно,из-за того,что у меня раньше было очень плохое зрение.

Всю свою жизнь я проходила без очков со зрением минус 6. Я видела очертания и каким-то чудом умудрялась жить.Правда жила я только 6 уроков в школе,а дома можно было расслабиться.Не приходилось ничего рассматривать.Когда в университетские годы одела линзы…я удивилась насколько разнообразен мир..

стало намного интереснее,но ,видимо,мозг не научился замечать всевозможные вещи,просто привык жить в потемках.

В учебе я очень плохо соображаю. Элементарные вещи,которые другие делают нормально,у меня все не так. Ну элементарно я не могу выучить пару предложений и ответить на экзамене.Другие спокойно списывают и отвечают на 5, я же , готовлю шпоры,прихожу собранная.

спишу,и даже не могу выуичить. Почему те,кто перекачал ответы на телефон перед кабинетом экзамена ответил на 5, а я ,делая эти вопросы месяц,не смогла даже выучить с листка!? Для меня загадка. И никто из нас больше не знает..

ни я потому что делала сама,ни тот,что списал…а оценку получили «заслуженно».

Вообщем я считаю себя очень странной. Мне неловко перед людьми. Я не могу позволить себе пойти куда-то в кружок, на какие-то лекции,танцы,выставки т.д. потому,что мне страшно,что я буду делать не так.

Боюсь не понять людей,соображать слишком долго и выглядеть глупой.

Если бы на жизненные ситуации давали помыслить минут 20 ,я бы поступала так,как считаю нужным,но я просто не успеваю мыслить как нормальные…и меня это тормозит, тормозит самооценку,уверенность..да все.А как избавится от этого не знаю.

В том, что Вы не можете мгновенно принимать решения, нет ничего критического. Такие люди есть. Да, они не склонны к руководящей работе, но кроме этого есть ведь много профессий. О какой работе вы мечтаете? Если есть цель, то достигнете ее маленькими шагами.

Многое из того, что Вы пишете, с возрастом потихоньку пройдет. Неуверенность, страх говорить, но конечно придется все равно тренироваться — примите как данность, да я могу сказать глупость, но это не смертельно. Ну максимум кто-то посмеется. Разве это плохо? Ну человеку весело стало — да и слава Богу. А мне полезный опыт.

Мне 30, но я до сих пор краснею, когда на меня смотрит много людей я просто приняла это, как свою личную особенность. Знаете, застенчивость это скрытое достоинство. На самом деле, это выглядит очень естественно, и застенчивых девушек, честно говоря, не хватает в нашем современном крутом мире.

Я вам в личку напишу еще одну книгу, которая мне кажется неплохой. Стоит прочесть.

Ну и по возможности, Вам стоит найти психолога, у вас в институте есть преподаватель психологии? Может, он неплохой психолог и с ним можно пообщаться? Книжки он точно сможет посоветовать.

Кстати, на кого вы учитесь?

При звуках флейты теряет волю. (с)

Многое из того, что Вы пишете, с возрастом потихоньку пройдет. Неуверенность, страх говорить, но конечно придется все равно тренироваться — примите как данность, да я могу сказать глупость, но это не смертельно. Ну максимум кто-то посмеется. Разве это плохо? Ну человеку весело стало — да и слава Богу. А мне полезный опыт.

Я вам в личку напишу еще одну книгу, которая мне кажется неплохой. Стоит прочесть.

Кстати, на кого вы учитесь?

В институте психологов нет, был такой предмет на первом курсе.Но никто не собирается со мной ничего обсуждать.Там люди зарабатывают деньги и никому не интересно что да как.

А я сама ходила к одному бесплатному.Но другого у меня просто нет денег. Как-то вообще меня не понимает человек.Когда не видишь моего поведения,так и не скажешь ничего.Я же вечно сижу в положении «смирно» поэтому объяснить мои проблемы я просто не представляю как.

Когда с психологом остаешься один на один мысли все пропадают и в итоге разговариваешь просто выкладываешь все все о своей жизни просто потому,что психолог тупо молча смотрит на тебя и ты просто не знаешь чем занять паузу.

и в итоге мы обсуждаем просто фильмы как подруги вместо того чтобы разобраться в моей проблеме.

А специалисты сейчас в большом количестве такие, которые работают за компом и общения с другими по минимуму.

При звуках флейты теряет волю. (с)

Куча-не куча, бухгалтера нужны всегда — это ваш хлеб, чтобы не помереть с голода. Для души можете потом заниматься чем угодно. Я сама бухгалтер.

При звуках флейты теряет волю. (с)

А специалисты сейчас в большом количестве такие, которые работают за компом и общения с другими по минимуму.

Источник: http://www.klymba.ru/t11599/

Что со мной происходит. Деградация?

Я уже давно начал замечать, что что-то не то со мной. Сначала одногрупники в универе стали говорить, что я постоянно выгляжу так, как будто хорошо побухал или не спал несколько дней. Хотя я совсем не курю и не пью. Теперь я еще и ощущаю себя именно так. По утрам я вообще разбитый в хлам. К вечеру боле менее становлюсь.

Но главная то проблема – это замедленная реакция и ужасная невнимательность. По-моему некоторые в универе меня уже дауном считают.

Депрессия. уже так давно. Не помню когда я чувствовал радость или счастье. лет 5 назад. При том что мне 18.

Постоянно что-то давит, постоянная боль, неврозы, постоянно один. и никакого желания меняться. Умереть тоже не могу пока что, склонности нет к суициду, даже мыслей нет, как не пытаюсь думать об этом — всё равно нет желания.

Чувствую, что просто постепенно гасну. \

Сижу дома целыми днями один, в другом городе, без родителей. Схожу с ума.

Пол: Женский
Сообщения: 14678

Источник: http://ivanbushman.ru/ja-ploho-soobrazhaju/

Причины проблем с памятью у взрослых и молодых людей: из-за чего она ухудшается

Память – возможность человеческого мозга хранить, обрабатывать и использовать информацию. На проблемы с памятью жалуется каждый третий человек в возрасте от 30-50 лет. Проблемы могут носить различный характер. Если человек забыл, где оставил ключи или документы, – это может быть простая забывчивость, когда из памяти стираются события прошедшего дня, – это тревожный звонок.

Мысли в голове

Признаки проблем с памятью

Существует 2 вида памяти: кратковременная и долговременная. Кратковременная – откладывает информацию ненадолго, без понимания сути информации. Человек может запомнить мелодию, слова из песни или рекламы.

В долговременной памяти информация анализируется и откладывается надолго. Это могут быть воспоминания из детства, знания, полученные на уроке в школе или институте.

Проблемы с памятью имеют разный характер:

Временный, или транзиторный. Человек может забыть названия предметов, имя собеседника, когда лицо кажется знакомым. Забытая информация полностью восстанавливается, спустя короткий промежуток времени;
Постоянный, или перманентный, например, забыть о самостоятельно назначенной встрече. Потерянная информация не восстанавливается или вспоминается с большим трудом.

Самая распространенная проблема – «паталогическая» забывчивость или амнезия. В этом случае человек помнит о том, что он должен что-либо сделать, но не может вспомнить, что именно. Признаки амнезии:

Тяжело формулировать свои мысли, подбирать правильные по смыслу слова;
Человек часто не может отыскать нужную вещь, даже если сам её куда-то положил;
Теряется ориентация в пространстве, даже в хорошо знакомых местах. Человек забывает, куда нужно идти, как называется улица, на которой он живет;
Путаются дни недели, числа, месяцы;
Человек не помнит, что он говорил, поэтому повторно рассказывает историю;
Забывчивость в повседневных делах. Человек не может купить продукты без списка, не помнит, закрыл ли он дверь;
Тяжело усвоить информацию, пользоваться инструкциями, разобраться в электронной технике.

К проблемам с памятью также относится снижение внимания. Признаки:

Невнимательность. Человек не может вникнуть в суть разговора, воспринимает информацию раздробленно. Прочитав несколько предложений в книге, не помнит, о чем шла речь;
Замедленное восприятие. Тяжело переключаться с одной темы на другую, работать с техникой и компьютерными программами. Резкая смена темы разговора приводит в ступор;
Плохая концентрация. Человек постоянно отвлекается во время важной работы, не может довести дело до конца.

Мужчина за компьютером

Причины проблемы внимания и памяти

Нельзя дать точный ответ на вопрос «почему портится память?», ухудшения встречаются как у пожилых, так и у молодых людей. Человек может терять память в результате травмы головы, неврозов, частых стрессовых ситуаций. Если одни проблемы с памятью решаются, когда уходят стрессы и нервное напряжение, другие могут стать симптомом начала болезни.

У взрослых

Кратковременная память человека — что это такое, ее объем и проблемы

В осознанном возрасте провалы в памяти возникают в результате проблем со здоровьем или из-за возрастных изменений. Основные причины резкого ухудшения памяти:

Стрессовые ситуации, частые переживания и перегрузы на работе;
Последствия черепно-мозговых травм, сотрясений;
Дисбаланс вегетативной нервной системы. Нарушения работы дыхательной, сердечно-сосудистой и пищеварительной систем;
Гормональные сбои;
Опухоли мозга, в том числе доброкачественные;
Перенесенные инсульты и инфаркты;
Нарушение кровообращения головного мозга. Зачастую возникает в результате атеросклеротического заболевания сосудов, когда мозг не получает необходимое количество кислорода;
Психические расстройства (депрессия, шизофрения);
Развитие болезни Альцгеймера;
Сахарный диабет.

Обратите внимание! Память может частично пропадать в результате физической и психологической усталости организма. Проблема носит временный характер и проходит после отдыха.

У молодых

Причины возникновения проблемы с памятью у молодых людей могут возникать из-за малоподвижного образа жизни и сидячей работы. Забывчивость возникает из-за перегрузки мозга информацией, явление часто встречается среди студентов.

Когда парень или девушка старается выучить много за один раз, мозг отказывается что-либо запоминать и воспроизводить.

Частые болезни, черепно-мозговые травмы и стрессы одинаково негативно влияют на память 40-летнего мужчины и 20-летнего парня.

У детей

Если ухудшилась детская память, причинами тому могут быть ослабление иммунитета, анемия, частые простудные заболевания. Головной мозг ребенка, который часто и тяжело болеет ОРВИ и ОРЗ, недостаточно подпитывается, все силы организма направлены на выздоровление.

Стрессовые ситуации в семье или на учебе, черепно-мозговые травмы влияют на способность запоминать. Проблемы встречаются у гиперактивных детей, которые не умеют концентрировать внимание и усваивать информацию. Особенно это касается детей в возрасте до 13 лет. Проблемы с памятью возникают у малышей с врожденными проблемами головного мозга.

Девочка думает за столом

Что влияет на ухудшение памяти

Муж не хочет близости с женой — причины проблемы и советы психолога

Помимо болезней и стрессов, существуют другие факторы, незаметно провоцирующие снижение памяти:

Алкоголь. Влияет на участки мозга, отвечающие за хранение информации и обучение. Снижается способность запоминать новое, частично стирается уже усвоенная информация. Головной мозг человека с алкогольной зависимостью не получает достаточного питания, его работа затормаживается;
Курение. Головной мозг насыщается кислородом вперемешку с табачным дымом и ядовитыми веществами, которые в нем содержатся. Даже в минимальном количестве сигареты будут ухудшать работу мозга;
Недобор тиамина – вещества, необходимого для работы центральной нервной системы, метаболических процессов. Его недостаток провоцирует проблемы с кратковременной и долговременной памятью;
Недостаток сна. Когда человек спит, организм создает мозговые потоки и волны, которые отвечают за сохранность информации. Волны передают воспоминания и мысли в кору головного мозга, где собирается и хранится долгосрочная информация. Если человек спит мало, волны не успевают вырабатываться, информация не откладывается. Недостаток сна ведет к провалам в памяти и кратковременной её потере;
Привычка делать несколько дел сразу. Некоторые ошибочно думают, что таким образом тренируют свою память и повышают производительность. На самом деле мозг не может нормально работать в нескольких направлениях, в результате снижается внимательность.

Обратите внимание! Некоторые лекарства провоцируют временные провалы в памяти, к ним относятся обезболивающие и снотворные препараты. Частично такими же свойствами обладают антидепрессанты и средства от аллергии.

Профилактика снижения памяти

Плохое настроение — что делать и почему это происходит

Как быть, если провалы в памяти уже есть? Если они не связаны с серьезными заболеваниями, можно самостоятельно сделать профилактику. Что делать, если ухудшается память:

Восполнить дефицит витамина В12 и тиамина. Витамины группы в большом количестве содержатся в молочной продукции, печени, красном мясе и яйцах. Рыба и морепродукты также богаты витамином В12. Тиамин есть в бобовых, картофеле и шпинате. Отруби и мука из цельных злаков также содержат тиамин;
Наладить сон. Взрослый человек должен спать не менее 7 часов именно в ночное время, когда происходит регенерация клеток. Если человек мало спит, он чувствует тревожность, его внимание ухудшается;
Насыщать кровь кислородом: чаще бывать на свежем воздухе, заниматься физической активностью;
Пробовать новое. То, что человек уже умеет делать, не заставляет полушария мозга работать, а память напрягаться. Если работа человека связана с логикой и мышлением, необходимо задействовать творческое правое полушарие. Можно рисовать или читать литературу.

Девушка читает на природе

Существуют простые упражнения, которые могут улучшить память и работу мозга:

Больше запоминать. Многие стараются не нагружать мозг, лишний раз написать напоминание или записку. Память работает, как и мышцы: чем больше нагрузки, тем сильнее она становится. Можно начать с простейших действий: запомнить номер телефона, имя собеседника, выучить стихотворение. Необходимо контролировать не количество, а качество полученной информации;
«Встряхнуть» мозг. Такие несложные действия, как пройтись по комнате, найти вещь или почистить зубы, нужно выполнить с закрытыми глазами. Сначала будет тяжело, со временем мозг будет быстро включаться и адаптироваться;
Запоминать. Перед собой необходимо поставить предмет, в котором есть детали, например, вазу или картину. Внимательно смотреть в течение 1 минуты, после чего закрыть глаза и вспомнить все детали: цвет, оттенок, форму. Упражнение можно повторить со слуховой памятью, стараясь запомнить слова песни;
Заострять внимание на мелочах. Не обязательно выделять отдельное время, это можно делать по пути на работу или домой. Нужно научить свой мозг замечать маленькие детали вокруг: вывеску, объявление, проходящую мимо кошку;
Найти ассоциации. Запомнить информацию проще, выстраивая ассоциативный ряд. Например, имя собеседника может быть похоже на имя актера.

Упражнения могут выполнять взрослые и молодые люди. Для детей желательно превратить их в игру, например, предложить ребенку с закрытыми глазами съесть яблоко, вместе выучить стишок.

Обратите внимание! Иногда человек не может запомнить что-либо не потому, что у него плохая память, а потому, что это ему не интересно.

Нужно вспомнить, как запоминается информация, связанная с любимым занятием. Если в голове сразу всплывет множество терминов, фраз и тонкостей, серьезных проблем с памятью нет.

Это также касается детей: маленький ребенок не будет делать то, что ему не нравится.

К какому врачу обратиться, если все забывается

Провалы в памяти у взрослых и пожилых людей могут предшествовать появлению болезней Паркинсона и Альцгеймера. Если провалы в памяти часто тревожат, а упражнения, питание и здоровый сон не помогают, необходимо обратиться в больницу. Лечение плохой памяти, рассеянности и забывчивости может назначить только специалист.

Прием у врача

Сначала нужно обратиться к лечащему врачу или терапевту по месту жительства. Перед началом лечения врач должен назначить обследование у таких специалистов:

невропатолог;
невролог;
психиатр;
психолог;
физиотерапевт;
гериатр (по необходимости), специализируется на возрастных заболеваниях у пожилых людей.

Хорошая память делает человека уверенным и продуктивным, в тот момент как её отсутствие тормозит и ограничивает действия. Забывая что-либо сделать, человек может подводить своих коллег, спровоцировать проблемы на работе.

Простая забывчивость – это еще не серьезная болезнь, но к своей памяти нужно относиться серьезно и при любых подозрениях обращаться за медицинской помощью. В пожилом возрасте необходимо проходить обследования каждый год.

Источник: https://srazu.pro/pomosh/problemy-s-pamyatyu-rasseyannost-vnimaniya.html

Что делать если ты медлительный человек. Как избавиться от медлительности

Навязчивости
Повторяющиеся мысли
Небрежность
Проблемы с памятью
Потребность проверять или перепроверять
Потребность или необходимость все делать медленно, чтобы не допустить ошибок
Легко теряется мысль
Трудности в принятии решений
Ощущение, что Вам что-то мешает сделать что либо
Трудно сосредоточиться
Потребность повторения действий

Основные причины при выражении необходимости делать все медленно, чтобы избежать ошибок:— Одной из этих причин могут являться возрастные особенности, которые не позволяют выполнять действия быстро и человеквыполняет действия медленно, стараясь не ошибиться. С возрастом у многих людей снижаются такие высшие психические функции как память и внимание, а также нарушаются моторно-двигательные функции из-за активного истощения (ослабления) центральной нервной системы.— Другой причиной данной проблемы может быть врожденная характерологическая черта индивида, все делать медленно скрупулезно прокручивая и перепроверяя все детали намеченного действия или плана иногда это может и помогать в жизни и если человек адаптирован и это не ухудшает качество его жизни, то и за проблему это считать не стоит.— Однако, не редко можно наблюдать у людей необходимость совершать действия очень медленно, которые раньше давались легко и непринужденно. Такие состояния могут говорить о наличие какой–нибудь психической проблемы, связанной с нарушением высшей нервной деятельности, тем более, если данные изменения произошли достаточно резко.

Плохо ли быть медлительным?

Наша цивилизация развивается по пути ускорения жизненного темпа. Сегодня, чтобы достичь высокого социального статуса и хорошего финансового положения, приходится проявлять быстроту реакции, своевременно отвечать на изменения в окружающей среде, иначе легко остаться «за бортом».

Но есть люди, которые выходят из жизненного потока, поскольку не выдерживают его темпа, и живут в собственном размеренном ритме. Конечно, они могут быть лишены многих благ, но это их осознанное решение.

Родители маленьких детей пока не знают, какой путь выберет их малыш, поэтому пытаются приспособить ребенка к условиям, в которых живет большинство. Копуши, как называют медлительных детей, не вписываются в стандартный сценарий воспитания членов современного общества. Такие малыши раздражают родителей и окружающих, но при этом будто не замечают своего недостатка.

Но плохо ли, если ваш ребенок – копуша? Прежде чем кричать его и подгонять, проанализируйте ситуацию:

Копуша настоящий или специально? Дети с флегматичным темпераментом делают медленно абсолютно все. Настоящие копуши не отвлекаются на посторонние вещи, они выполняют работу не спеша. Если же в играх малыш проявляет себя как шустрый и неугомонный, но специально затягивает время во время занятий, перед вами просто маленький хитрец.

Многие дети специально копаются над некоторыми делами в надежде, что взрослым это надоест, и они сделают все сами.

Действительно, зачем учиться завязывать шнурки, если можно посидеть, и спешащая на работу мама завяжет их сама? Такие копуши отлично знают, когда им выгодно быть медлительными, а родители невольно подкрепляют такое поведение иногда в силу своей нетерпимости, иногда под влиянием внешних обстоятельств.

Копуша, зрящий в корень. Есть дети весьма сообразительные, но скрупулезные. Если уж они принялись за ответственное дело, то выполнят его так, что комар носу не подточит. Понятно, что тщательная работа требует времени. В этом случае стоит хорошо подумать, нужно ли перевоспитывать ребенка. Вслед за принудительным ускорением может значительно ухудшиться качество его работы.

Присмотритесь к взаимоотношениям малыша с окружающими: мешает ли ему медлительность в общении с одноклассниками, в учебе?Если в школе ребенка обзывают, он постоянно не успевает выполнять до конца контрольные работы, нужно принимать меры. Перевоспитания требуют и дети, которые строят из себя медлительных, пытаясь получить из этого выгоду.

Что делать, если иногда я плохо соображаю, и как повысить эффективность работы мозга?

Я в том числе спортсмен, поэтому отвечу спортивной аналогией, которая актуальна. Мозг действует по принципу мышцы. А значит, чтобы он был не то чтобы большим и рельефным, но выносливым и натренированным, нужно его тренировать.

При этом мы мыслим каждую секунду своей жизни, поэтому по сути можно сказать, что мозг в той или иной мере интенсивно работает. Узко думать, что мозг развивает в основном чтение. Это самый доступный и универсальный способ. Точно так же как в спорте особо много не нужно, чтобы взять и побежать.

Пробежка- сила и выносливость. Чтение- мышление и воображение.

Случилось так, что я подсел на ЧГК. Я считаю себя начитанным и мыслящим, но с ответами первое время у меня было туго. Постепенно мне стало всё легче и легче видеть вопрос и направление, в котором думать нужно. Соображалка и логика заработала. Я понял, что читая много, я развивал только какую-то часть мозга, а точнее какую-то часть мышления.

Если вы отлично бегает, не значит,что вы отлично подтягиваетесь. Так вот я понял, что развитие мозга-в разнообразии деятельности.

Вплоть до того, что отложите калькулятор и потратьте лишние 30 секунд на складывание сложных чисел;купите сканворд; в метро играйте в шахматы на смартфоне, если после тяжёлого дня неохота читать, а развиваться хочется;научитесь что-либо делать слабой рукой, ходите новыми путями домой, приезжайте в новые места и старайтесь предварительно запомнить карту, а после самому ориентироваться; наконец ,просто выдумывайте работу для мозга. Это очень важно, если вы хотите, чтобы ваш мозг работал. Потому что чтобы оставлять мозг в форме, нужно сначала эту форму приобрести.

И так же, как и мышцы, мозг нужно разминать.Я какое-то время начинал день сразу с чтения сложной литературы. Ощущение, что мозг забивается и бегаешь по абзацам, уже не вникая.(Опять же ,как и мышцы.

Начинать работать без разминки-гиблое дело) Потом накачал себе приложений типа «Скорочтение» , «Мнемоника» и утро начинаю с запоминания и воспроизведения ряда чисел(10, 15, 25 чисел и больше), таблицы Шульте, повторения слов на языках, которые учу(английский, немецкий) и т.д. Это хорошо разогревает мозг.

А самое главное, как и в спорте, это режим. Не пугайтесь этого слова. Питайтесь регулярно(достаточно просто не чувствовать голод), спите по 7-8 часов, занимайтесь физической активностью, вплоть до ходьбы по лестницам, эскалатора, слушайте музыку, которая вдохновляет вас и старайтесь дело только то, что вам нравится. Мозг отплатит исправной работой.

Источник: https://gudi1991.ru/rasstrojstva/medlenno-soobrazhayu-chto-delat.html

Обнаружена причина, по которой недосып убивает

В современном обществе принято жертвовать сном: сначала ради детского сада, потом школы, института и в конечном счете работы. В 2015 году профессор Оксфордского университета Пол Келли, выступая на фестивале британской науки, приравнял рабочий день с 09:00 до 17:00 к пытке, назвав ранний подъем самым распространенным видом цивилизованных пыток.

Недосып делает людей послушнее, они хуже соображают, испытывают вялость и ими легче управлять, а вот полное отсутствие сна убивает, но точной причины ученые не знают. Причем длительное бодрствование убивает как человека, так и животных.

Результаты нового исследования на мушках дрозофилах показали, что когда дрозофилы умирают от бессонницы, сдвиги, ведущие к летальному исходу, происходят не в мозге, а в кишечнике.

Отсутствия сна неизбежно приведет к смерти

Почему отсутсвие сна убивает?

Первые признаки недосыпа сна хорошо известны всем: усталость, трудности с концентрацией внимания, возможно, раздражительность или даже усталое хихиканье. Гораздо меньше людей испытали на себе последствия длительного недосыпа, включая дезориентацию, паранойю и галлюцинации. Однако тотальное, длительное недосыпание может привести к смерти.

Причем, пока мы с вами об этом шутим, широко цитируемое исследование на крысах, проведенное в 1989 году учеными из Чикагского университета, показало, что полное отсутствие сна неизбежно приводит к смерти.

Но несмотря на десятилетия исследований, главный вопрос по-прежнему без ответа: почему животные умирают, когда не спят?

Нейробиологи из Гарвардской Медицинской школы (HMS) выявили неожиданную причинно-следственную связь между недосыпом и преждевременной смертью. В исследовании на лишенных сна плодовых мухах, опубликованном в журнале Cell 4 июня 2020 года, ученые обнаружили, что смерти всегда предшествует накопление молекул, известных как активные формы кислорода (АФК) в кишечнике.

Чтобы всегда быть в курсе последних научных открытий в области физики, подписывайтесь на наш новостной канал в Telegram!

Когда плодовым мухам давали антиоксидантные соединения, нейтрализующие и выводящие АФК из кишечника, лишенные сна мухи оставались активными и имели нормальную продолжительность жизни.

Дополнительные эксперименты на мышах подтвердили, что АФК накапливаются в кишечнике при недостатке сне. Полученные результаты позволяют предположить, что животные действительно могут выжить без сна при определенных обстоятельствах.

Более того, работа позволит открыть новые направления исследований для полного понимания последствий депривации сна.

Хронический недосып чреват развитием серьезных заболеваний

Как рассказала News Harvard Gazette ведущий автор исследования Драгана Рогуля, в ходе работы команда выбрала непредвзятый подход и искала по всему телу признаки повреждения от недосыпа. Обнаружив, что именно кишечник играет ключевую роль в причинении смерти, ученые были удивлены. Но еще более удивительным оказался тот факт, что преждевременную смерть можно предотвратить.

Ученые давно изучают сон – фундаментальное, во многом загадочное явление. Почти каждое известное науке живое существо спит или проявляет ту или иную форму бессонного поведения, а недостаток сна чреват серьезными последствиями.

Данные многочисленных исследований выявили связь между регулярном недосыпанием и сердечными заболеваниями, диабетом 2 типа, раком, ожирением, депрессией и многими другими состояниями. Результаты также показали, что длительное, полное лишение сна может привести к преждевременной смерти у животных.

Попытки выяснить что является драйвером смерти из-за депривации сна, внимание ученых было приковано к мозгу, где и зарождается сон, но безуспешно.

Что происходит в кишечнике?

В ходе исследования ученые обнаружили, что лишенные сна плодовые мушки каждый раз умирали в одном и том же темпе. Изучая маркеры повреждения и смерти клеток, единственной тканью, которая действительно выделялась, был кишечник.

Команда также исследовала, происходит ли накопление АФК у других видов животных. По сравнению с лабораторными мышами с привычным режимом сна/бодрствования, у мышей, лишенных сна в течение пяти дней, уровень АФК в тонком и толстом кишечнике был повышен.

В других органах изменений не было, как и у плодовых мушек.

Плодовые мушки – самые настоящие герои научных исследований

: Ученые измерили сознание плодовых мушек. Вот только зачем?

Чтобы выяснить, являются ли АФК в кишечнике причиной смерти, вызванной лишением сна, исследователи решили определить, может ли предотвращение накопления АФК продлить жизнь.

Протестировав десятки соединений с антиоксидантными свойствами, нейтрализующими АФК, авторы работы выявили 11 соединений, прием которых (в качестве пищевой добавки) позволил лишенным сна мухам иметь нормальную или почти нормальную продолжительность жизни.

Такие соединения, как мелатонин и липоевая кислота оказались особенно эффективны при очистке кишечника от АФК. Примечательно, что добавки не увеличивали продолжительность жизни мух, не страдающих депривацией сна.

Таким образом, накопление АФК в кишечнике играет центральную роль в преждевременной смерти, наступившей из-за отсутствия сна, однако многие вопросы по-прежнему без ответа.

Так, причина, по которой потеря сна вызывает накопление АФК в кишечнике и почему это смертельно неизвестна. Недосып может воздействовать непосредственно на кишечник, но триггер может также возникать в мозге.

Точно так же, смерть может наступить из-за повреждения кишечника или из-за того, что высокий уровень АФК оказывает системное воздействие на организм, или из-за того и другого.

Источник: https://Hi-News.ru/research-development/obnaruzhena-prichina-po-kotoroj-nedosyp-ubivaet.html