Чувство потерянности

Содержание

16 неприятных ощущений, на самом деле указывающих, что вы на правильном пути

Чувство потерянности

Важные сигналы, которые часто могут оказаться очень полезными.
Каждый человек, который находится на пути саморазвития, понимает, что без определенного чувства дискомфорта ему не обойтись.

Но очень часто мы путаем его с черной полосой и начинаем жаловаться, или еще хуже — всячески избегать перемен. Но как показывает опыт, именно за пределами комфорта находятся все блага, которые нам нужны.

Итак, существует как минимум 16 неприятных ощущений, которые укажут на правильный выбор пути изменений.:16 неприятных ощущений, на самом деле указывающих, что вы на правильном пути.

Дискомфорт – неотъемлемый спутник изменений

К сожалению, мы часто путаем его с несчастьем и в попытке справиться с ним избегаем перемен. А между тем, чтобы достичь нового понимания, отказаться от ограничивающих убеждений и мотивировать себя на реальные изменения ощущение некоторого дискомфорта просто необходимо.

Дискомфорт — сигнал, который часто может оказаться очень полезным.

Чувство, словно вы вновь переживаете свои детские страхи

Вы обнаружите, что во взрослой жизни сталкиваетесь с проблемами, с которыми боролись, будучи ребенком. И хотя, на первый взгляд, это выглядит, словно вы не вынесли из них урока, на самом деле это означает, что вы начинаете осознавать, почему думаете и чувствуете таким образом. А это – первый шаг к переменам.

Чувство «потерянности» и бесцельности

Чувство потерянности, на самом деле, является признаком того, что вы стали больше присутствовать в собственной жизни. Вы меньше живете воспоминаниями и мыслями о будущем, и больше пребываете в настоящем времени.

Пока вы не привыкли к этому – вам будет казаться, словно вы сбились с пути. Но помните, что на самом деле все наоборот.

Замутненность «левого полушария мозга»

Чаще используя правое полушарие (более полагаясь на интуицию и эмоции), вам может показаться, что функции «левого полушария» стали терять свое значение. Внезапно стали трудно даваться такие вещи, как концентрация, организованность и память на мелкие детали.

Эмоции начинают прорываться тогда, когда они «решают» стать признанными. И наше дело – перестать с ними бороться и противиться им. Чтобы получить власть над ними – их, вместо этого, следует осознать.

Нарушение режима сна

Вы будете спать гораздо больше или меньше обычного, вы будете просыпаться среди ночи, потому что не можете перестать думать о чем-то. Вы окажетесь полны энергии либо полностью истощены.

Происходят события, изменяющие привычный ход жизни

Вы вдруг вынуждены переехать, развестись, потерять работу, разбить автомобиль, и т.д.

Сильная потребность побыть одному

В какой-то момент вы разочаровались в идее проводить каждые выходные с друзьями. Чужие проблемы стали истощать вас больше, чем они интриговать. Скорее всего, это говорит о том, что вы прошли «перепрошивку».

Если сны – это то, как подсознание общается с вами (или проецирует изображение вашего опыта), то, безусловно, ваше пытается что-то вам сказать.

У вас становится меньше друзей

Вам все более некомфортно в компании негативно настроенных друзей. проблема таких людей в том, что сами они редко осознают свой пессимизм, а сказать им об этом как-то некомфортно. Поэтому вы понемногу начинаете игнорировать старых друзей.

Чувство, что рушатся все ваши мечты

Возможно, в данный момент вы не осознаете, что движетесь к реальности, которая лучше, чем та, о которой вы мечтали, и которая в большей степени соответствует вам теперешнему, а не тому, кем вы себя когда-то представляли.

Чувство, что ваши мысли – ваш злейший враг

Вы начинаете понимать, что ваши мысли действительно формируют ваш опыт. Но это часто не так, до тех пор, пока нашему терпению не приходит конец. После этого мы пытаемся начать их контролировать – и вот тогда-то понимаем, что мы всегда их контролировали.

Неуверенность по поводу того, кто вы есть на самом деле

Ваши последние иллюзии о том, кем Вы «должны» быть, растворились. Вы чувствуете неуверенность из-за неопределенности! Вы находитесь в процессе развития. Когда все меняется в худшую сторону, мы не чувствуем неуверенности – мы сердимся и закрываемся.

Другими словами, если вы испытываете неуверенность или неопределенность – это, как правило, ведет к чему-то лучшему.

Понимание, какой длинный путь вам еще предстоит

Вы осознаете это потому, что можете сказать, куда стремитесь. Это означает, что вы, наконец, знаете, где и кем вы хотите быть.

«Знание» вещей, которые вы предпочли бы не знать

Понимание того, что кто-то на самом деле чувствует, или, что отношениям пришел конец, либо, что вы больше не можете быть на этой работе. Причина «иррациональной» тревоги прячется в подсознательном ощущении, которое пока не принимается всерьез из-за своей, казалось бы, нелогичности.

Сильное желание говорить за себя

То, что вы начинаете сердиться на себя за то, сколько вы позволяли себе оставаться безучастными, лишали себя слова, или сколько вы позволяли голосам других людей звучать в вашей голове – это знак того, что вы, наконец, готовы перестать их слушать, и, в первую очередь, начать любить и уважать себя.

Осознание, что только вы ответственны за вашу жизнь и ваше счастье

Подобная эмоциональная автономия ужасает, поскольку, если вы запутались, вся ответственность ложится на Вас. В то же время, осознание этого – единственный способ быть по-настоящему свободным. В этом случае, игра стоит свеч.Если вам понравилась статья 16 неприятных ощущений, на самом деле указывающих, что вы на правильном пути,поделитесь ею с друзьями.

Понравилось ? Поделись с друзьями !

Источник

Источник: https://lady-journal.info/16-nepriyatnyx-oshhushhenij-na-samom-dele-ukazyvayushhix-chto-vy-na-pravilnom-puti/

Чувство потерянности. Почему люди теряются в жизни?

Чувство потерянности

И вот ты просыпаешься однажды утром и не понимаешь зачем. Будильник надрывается, а ты лежишь и смотришь в потолок. Чувство потерянности. Почему это происходит? Будем разбираться в этой статье.

Почему вообще появляется чувство потерянности? С чем оно связано? Почему когда-то в прошлом его не было, а был драйв и какие-то стремления, а сейчас — ничего?

в Pinterest

Чаще всего подобные состояния случаются в тот момент, когда большинство заложенных обществом сценариев реализовано. За плечами осталась учеба в университете, построена карьера и создана семья, приобретена недвижимость, т.е выполнено большинство поставленных обществом задач, “гарантирующих” счастье.

Однако однажды человек понимает, что ожидаемого уровня счастья у него нет и что делать дальше, он не знает. Сюжет, написанный для него другими людьми, реализован, а нового сюжета — нет. Бам! Происходит кризис. Кризис личности, поиска себя, переоценка ценностей.

Если человек хоть как-то был в связке с психологией или саморазвитием, этот процесс может протекать менее болезненно. В противном случае бывает очень тяжело.

Представьте себе, что вам дали карту и сказали, что, как только вы проедете весь маршрут, там в конце пути вас ждет большое счастье. И вот вы едете, едете, иногда всю ночь напролет, желая скорее приблизиться к пункту назначения.

Вы чувствуете драйв и предвкушение. Наконец, ваш GPS приятным голосом сообщает, что вы прибываете по указанному адресу.

Вы тормозите автомобиль, выскакиваете из машины, поднимаете голову вверх, вдыхаете полной грудью воздух и…ничего не чувствуете.

Бурлящее в вас ожидание лучшего лопается как мыльный пузырь, а вы перестаете понимать, что происходит и почему это случилось.

Ситуацию ухудшает то, что вы видели множество фотографий других людей с этого самого места, которые писали, что они на вершине, наступило счастье и тому подобное. “Что со мной не так? Почему у всех получилось, а у меня нет?”, — рождается вопрос.

“Почему я сделал все, что от меня требовалось, а внутри пусто?”.
Примерно это же происходит и в жизни, когда появляется чувство потерянности. Причин тому несколько.

1. Чужие сценарии

Когда мы не задаем себе вопросы и не пытаемся понять, чего мы, именно мы, хотим, жизнь идет по чужим сценариям, которые могут быть хороши для кого-то, но не являются универсальными для всех. Если с каждым выполненным пунктом такого плана вы не начинаете чувствовать, что приближаетесь к раскрытию своего потенциала и жизни своей мечты, возможно, что вы попали в ловушку чужих сценариев.

2. Ожидание счастья извне

Я буду счастлив, когда… Примерно так звучат мысли большинства людей. Условия обретения счастья могут быть разными, но, как правило, они связаны с получением или обретением чего-то.

Я буду счастлив, когда начну зарабатывать в 2 раза больше, когда куплю квартиру, встречу свою вторую половинку, получу повышение по должности и так далее. Однако это не работает.

Более подробно разбираю эту тему в этой статье.

3. Социальные сети

Множество проведенных социологических исследований показывают, что социальные сети оказывают негативное влияние на жизнь людей. До блеска вылизанная жизнь в Instagram или являются причиной негативных, часто депрессивных настроений у людей, подписанных на подобные сказочные истории.

Бессознательно мы постоянно сравниваем себя с другими, и, если в качестве образца для сравнения выступают lifestyle аккаунты, продающие определенный образ жизни через красивые, счастливые фотографии, мы будем наполняться недовольством и негативом.

Потому что не дотягиваем и нужно больше стараться, чтобы стать как они.

4. Отсутствие понимания себя и своих ценностей в жизни

Давайте будем честными. Мы растем, абсолютно не зная себя. Мы редко задаем вопросы, если в жизни все более или менее работает. Вопросы возникает лишь в моменты, когда что-то пошло не так. Часто эти вопросы звучат так “Почему это случилось со мной?” или “За что мне это все?”.

Но это не те вопросы, которые нужно учиться задавать себе, если вы хотите разобраться в своей жизни и выйти из состояния кризиса. Знание себя — неотъемлемое условие обретения своих жизненных смыслов.

В этой статье я делюсь советами, как определить то, что действительно для вас важно.

5. Отсутствие плана и видения своей жизни

Одна из самых главных причин ощущения потерянности — это отсутствие видения своей жизни и, как следствие, отсутствие плана действий. Когда старые маршруты завершены, а новые еще не проложены, ощутить состояние дезориентации вполне нормально. Ты стоишь посреди поля и не понимаешь, куда идти дальше. Ты заблудился, потерялся, а дороги нет.

Если жизненного плана нет, со временем появляется ощущение бессмысленной ходьбы по кругу. Чтобы выйти из этого состояния, придется заглянуть глубже в себя и найти свои смыслы. Они есть у каждого, но мало кто о них догадывается.

С учетом всех этих факторов мы просыпаемся однажды и понимаем, что так дальше продолжаться не может, нужно что-то менять.

Что сделать, чтобы убрать чувство потерянности?

1. Перестать ждать ответы от других.2. Взять ответственность на себя.3. Определить свои смыслы или внутренние “зачем”.4. Узнать свои ценности.5. Постепенно начать менять свою жизнь, чтобы включить в нее важные для вас занятия и задачи (смотрите статьи с советами ниже).

6. Отписаться от всех “мотивирующих” людей, после просмотра профилей которых на душе остается неприятный осадок. По возможности, хотя бы временно сократить время в социальных сетях.

Источник: https://mylifetestdrive.com/my-experience/pochemu-chelovek-teryaetsa-v-zhizni/

Неприятные ощущения, указывающие, что вы на правильном пути

Чувство потерянности

Этих ощущений не надо бояться! Это важные сигналы Вселенной, которые мотивируют идти дальше и добиваться большего.

Вселенная нередко посылает нам сигналы о том, что мы находимся на плохой дорожке, ведущей в никуда, или наоборот, поступаем верно. Какие неприятные ощущения говорят о том, что выбранный нами путь — правильный?

1. Дискомфорт — неотъемлемый спутник изменений

К сожалению, мы часто путаем его с несчастьем и в попытке справиться с ним избегаем перемен. А между тем, чтобы достичь нового понимания, отказаться от ограничивающих убеждений и мотивировать себя на реальные изменения ощущение некоторого дискомфорта просто необходимо.

Дискомфорт — сигнал, который часто может оказаться очень полезным. Чувство, словно вы вновь переживаете свои детские страхи.

Вы обнаружите, что во взрослой жизни сталкиваетесь с проблемами, с которыми боролись, будучи ребенком.

И хотя, на первый взгляд, это выглядит, словно вы не вынесли из них урока, на самом деле это означает, что вы начинаете осознавать, почему думаете и чувствуете таким образом.
А это — первый шаг к переменам.

2. Чувство «потерянности» и бесцельности

Чувство потерянности, на самом деле, является признаком того, что вы стали больше присутствовать в собственной жизни. Вы меньше живете воспоминаниями и мыслями о будущем, и больше пребываете в настоящем времени. Пока вы не привыкли к этому — вам будет казаться, словно вы сбились с пути. Но помните, что на самом деле все наоборот.

3. Замутненность левого полушария мозга

Чаще используя правое полушарие (более полагаясь на интуицию и эмоции), вам может показаться, что функции «левого полушария» стали терять свое значение.

Внезапно стали трудно даваться такие вещи, как концентрация, организованность и память на мелкие детали. Эмоции начинают прорываться тогда, когда они «решают» стать признанными.

И наше дело — перестать с ними бороться и противиться им. Чтобы получить власть над ними — их, вместо этого, следует осознать.

Рекомендуем:  Техники остановки внутреннего диалога

4. Нарушение режима сна

Вы будете спать гораздо больше или меньше обычного, вы будете просыпаться среди ночи, потому что не можете перестать думать о чем-то. Вы окажетесь полны энергии либо полностью истощены. Происходят события, изменяющие привычный ход жизни. Вы вдруг вынуждены переехать, развестись, потерять работу, разбить автомобиль, и т.д.

5. Сильная потребность побыть одному

В какой-то момент вы разочаровались в идее проводить каждые выходные с друзьями. Чужие проблемы стали истощать вас больше, чем они интриговать. Скорее всего, это говорит о том, что вы прошли «перепрошивку».

6. Эмоциональные, яркие сновидения, которые вы почти всегда запоминаете в деталях

Если сны — это то, как подсознание общается с вами (или проецирует изображение вашего опыта), то, безусловно, ваше пытается что-то вам сказать. У вас становится меньше друзей.

Вам все более некомфортно в компании негативно настроенных друзей проблема таких людей в том, что сами они редко осознают свой пессимизм, а сказать им об этом как-то некомфортно.

Поэтому вы понемногу начинаете игнорировать старых друзей.

7. Чувство, что рушатся все ваши мечты

Возможно, в данный момент вы не осознаете, что движетесь к реальности, которая лучше, чем та, о которой вы мечтали, и которая в большей степени соответствует вам теперешнему, а не тому, кем вы себя когда-то представляли.

8. Чувство, что ваши мысли — ваш злейший враг

Вы начинаете понимать, что ваши мысли действительно формируют ваш опыт. Но это часто не так, до тех пор, пока нашему терпению не приходит конец. После этого мы пытаемся начать их контролировать — и вот тогда-то понимаем, что мы всегда их контролировали.

Рекомендуем:  9 типов негативных людей, которые питаются вашей энергией

9. Неуверенность по поводу того, кто вы есть на самом деле

Ваши последние иллюзии о том, кем Вы «должны» быть, растворились. Вы чувствуете неуверенность из-за неопределенности! Вы находитесь в процессе развития. Когда все меняется в худшую сторону, мы не чувствуем неуверенности — мы сердимся и закрываемся.

Другими словами, если вы испытываете неуверенность или неопределенность — это, как правило, ведет к чему-то лучшему. Понимание, какой длинный путь вам еще предстоит. Вы осознаете это потому, что можете сказать, куда стремитесь.

Это означает, что вы, наконец, знаете, где и кем вы хотите быть.

10. «Знание» вещей, которые вы предпочли бы не знать

Понимание того, что кто-то на самом деле чувствует, или, что отношениям пришел конец, либо, что вы больше не можете быть на этой работе. Причина «иррациональной» тревоги прячется в подсознательном ощущении, которое пока не принимается всерьез из-за своей, казалось бы, нелогичности.

11. Сильное желание говорить за себя

То, что вы начинаете сердиться на себя за то, сколько вы позволяли себе оставаться безучастными, лишали себя слова, или сколько вы позволяли голосам других людей звучать в вашей голове — это знак того, что вы, наконец, готовы перестать их слушать, и, в первую очередь, начать любить и уважать себя.

12. Осознание, что только вы ответственны за вашу жизнь и ваше счастье

Подобная эмоциональная автономия ужасает, поскольку, если вы запутались, вся ответственность ложится на Вас. В то же время, осознание этого — единственный способ быть по-настоящему свободным. В этом случае, игра стоит свеч.

Читайте Интесенс в Telegram и Instagram

Источник: https://intesense.ru/16045/

1. Чувство, словно вы вновь переживаете свои детские страхи

Вы обнаружите, что во взрослой жизни сталкиваетесь с проблемами, с которыми боролись, будучи ребенком. И хотя, на первый взгляд, это выглядит, словно вы не вынесли из них урока, на самом деле это означает, что вы начинаете осознавать, почему думаете и чувствуете таким образом. А это – первый шаг к переменам.

3. Замутненность «левого полушария мозга«

Чаще используя правое полушарие (более полагаясь на интуицию и эмоции), вам может показаться, что функции «левого полушария» стали терять свое значение. Внезапно стали трудно даваться такие вещи, как концентрация, организованность и память на мелкие детали.

Эмоции начинают прорываться тогда, когда они «решают» стать признанными. И наше дело – перестать с ними бороться и противиться им. Чтобы получить власть над ними – их, вместо этого, следует осознать.

5. Нарушение режима сна

Вы будете спать гораздо больше или меньше обычного, вы будете просыпаться среди ночи, потому что не можете перестать думать о чем-то. Вы окажетесь полны энергии либо полностью истощены.

6. Происходят события, изменяющие привычный ход жизни

Вы вдруг вынуждены переехать, развестись, потерять работу, разбить автомобиль, и т.д.

7. Сильная потребность побыть одному

В какой-то момент вы разочаровались в идее проводить каждые выходные с друзьями. Чужие проблемы стали истощать вас больше, чем они интриговать. Скорее всего, это говорит о том, что вы прошли «перепрошивку».

8. Эмоциональные, яркие сновидения, которые вы почти всегда запоминаете в деталях

Если сны – это то, как подсознание общается с вами (или проецирует изображение вашего опыта), то, безусловно, ваше пытается что-то вам сказать.

9. У вас становится меньше друзей

Вам все более некомфортно в компании негативно настроенных друзей. проблема таких людей в том, что сами они редко осознают свой пессимизм, а сказать им об этом как-то некомфортно. Поэтому вы понемногу начинаете игнорировать старых друзей.

10. Чувство, что рушатся все ваши мечты

Возможно, в данный момент вы не осознаете, что движетесь к реальности, которая лучше, чем та, о которой вы мечтали, и которая в большей степени соответствует вам теперешнему, а не тому, кем вы себя когда-то представляли.

11. Чувство, что ваши мысли – ваш злейший враг

Вы начинаете понимать, что ваши мысли действительно формируют ваш опыт. Но это часто не так, до тех пор, пока нашему терпению не приходит конец. После этого мы пытаемся начать их контролировать – и вот тогда-то понимаем, что мы всегда их контролировали.

12. Неуверенность по поводу того, кто вы есть на самом деле

Ваши последние иллюзии о том, кем Вы «должны» быть, растворились. Вы чувствуете неуверенность из-за неопределенности!

Вы находитесь в процессе развития. Когда все меняется в худшую сторону, мы не чувствуем неуверенности – мы сердимся и закрываемся.

Другими словами, если вы испытываете неуверенность или неопределенность – это, как правило, ведет к чему-то лучшему.

13. Понимание, какой длинный путь вам еще предстоит

Вы осознаете это потому, что можете сказать, куда стремитесь. Это означает, что вы, наконец, знаете, где и кем вы хотите быть.

14. «Знание» вещей, которые вы предпочли бы не знать

Понимание того, что кто-то на самом деле чувствует, или, что отношениям пришел конец, либо, что вы больше не можете быть на этой работе. Причина «иррациональной» тревоги прячется в подсознательном ощущении, которое пока не принимается всерьез из-за своей, казалось бы, нелогичности.

15. Сильное желание говорить за себя

То, что вы начинаете сердиться на себя за то, сколько вы позволяли себе оставаться безучастными, лишали себя слова, или сколько вы позволяли голосам других людей звучать в вашей голове – это знак того, что вы, наконец, готовы перестать их слушать, и, в первую очередь, начать любить и уважать себя.

16. Осознание, что только вы ответственны за вашу жизнь и ваше счастье

Подобная эмоциональная автономия ужасает, поскольку, если вы запутались, вся ответственность ложится на Вас.

В то же время, осознание этого – единственный способ быть по-настоящему свободным. В этом случае, игра стоит свеч.

Источник: https://deadbees.net/16-nepriyatnyx-oshhushhenij-na-samom-dele-ukazyvayushhix-chto-vy-na-pravilnom-puti/

Почему человек погружается в отчаяние: что делать, как помочь

Чувство потерянности

Человеческие чувства и эмоции – сложный многогранный мир, в котором не всегда преобладают радость и счастье. В периоды, когда депрессия накатывает с особой неумолимостью и погружает в пучину отчаяния, человек ощущает собственную никчемность и перестает наслаждаться окружающей действительностью.

Отчаяние можно считать патологическим состоянием, способным разрушить жизнь человека. С этим чувством сталкиваются все люди, без исключения, но если одни способны вовремя взять себя в руки и преодолеть это состояние, то другие полностью закрываются в себе и не могут вернуться к прежней жизни без посторонней помощи.

Причины появления чувства отчаяния

Ни один человек не застрахован от негативных чувств. Хотя, если говорить откровенно, то заядлые циники и бесчувственные личности, хладнокровно взирающие на чужие переживания, практически не чувствуют грусть или печаль. Но таких людей единицы, большую же часть общества составляют личности эмоциональные и чувствительные.

Причины отчаяния зачастую кроются в следующих особенностях человеческого характера и жизненных ситуациях:

  • Неразделенная любовь часто становится причиной душевных терзаний и затяжных депрессий. Наиболее остро переживают отсутствие взаимности подростки и молодые люди до 30 лет. Получив отказ от возлюбленного, человек чаще всего испытывает разрывающую внутренности боль. Он не знает, как жить дальше, ради чего стоит подниматься каждое утро и как справиться с чувством тоски и беспросветности бытия.
  • Рухнувшие надежды. Психологи всегда настоятельно рекомендуют трезво оценивать свои возможности и не ставить перед собой несбыточных целей. Когда человек мечтает добиться чего-то запредельного и пребывает в уверенности собственного успеха, а в итоге его настигает крах, то не стоит удивляться тому, что он погружается в отчаяние и теряет контроль над своей жизнью.
  • Предательство близкого человека. Измена возлюбленного может не только спровоцировать разрыв отношений, но и морально уничтожить. Еще вчера он клялся в верности и уверял в своей любви, а уже сегодня вы узнали, что у него есть любовница. Как жить дальше? К чему стремиться? Почему он так поступил? Неужели любви никогда не было? Все эти и многие другие вопросы не дают женщине покоя, она теряет уверенность в себе и своей привлекательности, она перестает верить в любовь, и вся прошлая жизнь кажется ей жестоким обманом.
  • Смерть родственника или друга. Уход из жизни близкого человека никогда не проходит без последствий. Острое чувство утраты служит поводом для появления чувства отчаяния, с которым не каждый может справиться.
  • Эгоизм. Люди-эгоисты превыше всего ценят только себя и стремятся к реализации исключительно своих планов. Им не чужды всплески жалости к себе, они нередко заботятся о себе, не считаясь с чувствами окружающих. Рано или поздно эгоист останется один, ведь никто не захочет строить отношения с человеком, не готовым отдавать что-то взамен.
  • Фатализм личности. Инфантильные и аморфные люди предпочитают плыть по течению и мириться с ударами судьбы. Им трудно проявить твердость духа и приложить силы для решения имеющихся проблем. Фаталисты привыкли считать, что от судьбы не уйти нет смысла бороться с неизбежным, поэтому они скорее впадут в отчаяние, чем начнут бороться за свое счастье.

Важно

Отчаяние – не то чувство, которое стоит игнорировать. Именно в самый пик отчаяния человека обуревают мысли о самоубийстве.

Симптоматика отчаяния

Отчаяние ощущается как сильная душевная боль вкупе с безысходностью. Человек, находящийся в отчаянии, мечтает только о покое и тишине, порой даже о смерти, но страх не дает совершить необдуманный поступок. Отчаяние нельзя сравнивать с такими кратковременными чувствами как печаль или грусть, ведь оно может длиться годами, мешая вести полноценную жизнь.

Однако помимо внутренних переживаний у отчаяния есть и внешние признаки:

  • депрессия;
  • головная боль;
  • бессонница и кошмары;
  • чувство потерянности;
  • проблемы с концентрацией внимания;
  • спутанность сознания;
  • постоянная усталость;
  • слабость;
  • желание напиться;
  • снижение умственной и физической активности.

Когда человек ощущает все или большую часть из вышеперечисленных признаков, то с полной уверенностью можно сказать, что он находится на высшем пике отчаяния. В данной ситуации обойтись без помощи психотерапевта не представляется возможным.

Рекомендации психологов: как помочь, если человек в отчаянии

Здоровье человека – великая ценность. Только психически и физически здоровый человек может наслаждаться жизнью в полном объеме. Многие, к сожалению, считают, что негативные эмоции не требуют коррекции, мол, все пройдет само по себе. Такое попустительское отношение весьма опасно и может привести к необратимым последствиям.

Отчаяние – одно из чувств, которое нельзя воспринимать легкомысленно, поскольку это патологическое состояние может привести к трагическому финалу. Психологи предлагают несколько методов по устранению этой проблемы:

  • Позитивный настрой. Человек – творец своей судьбы, именно поэтому высочайшей глупостью можно считать попытки обвинить других в своих неудачах. Пробудите в себе эгоиста и вспомните о том, что всегда привносило в вашу жизнь радость и счастье. В борьбе с отчаянием стоит уделить как можно больше внимания себе и своим желаниям. И самое главное – верить в себя и свои силы.
  • Правильное окружение. Помните фразу «королеву делает свита»? То же можно сказать и о душевном равновесии. Нельзя быть счастливым оптимистом, если тебя окружают исключительно закоренелые пессимисты. Старайтесь общаться только с уверенными в себе и жизнерадостными людьми, именно они способны зарядить вас оптимизмом и научить наслаждаться жизнью.
  • Активная жизненная позиция. Прекратите прятаться в самом темном углу квартиры и вспомните про родных и друзей. Тесный контакт с близкими людьми поможет вам быстрее справиться с переживаниями. Кто лучше мамы или лучшей подруги способен утешить и дать ценный совет? Сходите в кафе с друзьями, а на выходные навестите родственников, смена обстановки и теплое общение помогут вам вернуться к прежней жизни.
  • Время для увлечений и хобби. Еще одним действенным методом в борьбе с отчаянием можно считать хобби. Вспомните те увлечения, что всегда приносили вам радость и заставляли отрешиться от жизненных неурядиц. Угнетенное состояние может стать прекрасной возможностью развить талант или узнать что-то новое. Любите рисовать? Напишите красочный пейзаж. Нравится готовить? Испеките торт и пригласите друзей на чай.
  • Трудотерапия. Многие люди в сложный период жизни предпочитают с головой окунуться в работу, не оставляя времени на деструктивные мысли. В некоторой степени этот способ может оказаться весьма полезным, ведь именно в моменты безделья человек склонен предаваться унынию и копаться в своей душе. Но все равно не стоит забывать о мере, а иначе появится риск довести себя до истощения.
  • Здоровый образ жизни. Уделите время своему внешнему виду и здоровью. Запишитесь в спортивный клуб, сходите в салон красоты. Вы сразу заметите, что ваше самочувствие улучшилось, ведь ничто не способно так быстро вывести из угнетенного состояния, как приятные эмоции и положительные изменения в себе.

Важно

Если все ваши усилия не принесли ожидаемого результата, то не теряйте время и обратитесь за помощью к специалистам. Помните, что отчаяние – опасное состояние, преодоление которого жизненно необходимо.

Источник: https://blizosti.net/sovety-psihologov-kak-borotsja-s-otchajaniem/

9 вещей, которые помогают найти смысл жизни – как наполнить жизнь смыслом?

Чувство потерянности

Потеря смысла жизни редко случается внезапно — как правило, это происходит после серьезных жизненных потрясений.

С развитием цивилизации человеку так и не удалось совершить главное — сделать свою жизнь счастливой и наполненной эмоциональными красками, благодаря которым можно поддерживать смысл своей жизни.

Проблема встречается довольно часто, и в современности эта тенденция усиливается — избавление от тяжелого труда не проходит для человечества даром.

Скука, равнодушие, подавленное состояние — типичные спутники для человека, потерявшего смысл своей жизни, что сделало его жизнь пустой. Он становится куда более уязвимым для депрессии.

А уже она вполне может развиться в другие, более серьезные психические заболевания.

Тем не менее, бороться нужно и для этого не требуется ломать свою личность, поскольку существуют относительно мягкие методики, позволяющие вновь вернуться в общество нормальным человеком.

Согласно Виктору Франклу, есть два состояния потери смысла жизни: вакуум и невроз.

В первом случае у человека наблюдается скука и равнодушие, недостаток инициативы, утрата интереса к окружающему миру. При неблагоприятном развитии событий начинают физические недомогания и стадия открытого невроза. В этом случае могут развиться зависимости или агрессия, включая уже упомянутую депрессию.

Как проявляется кризис, когда потерян смысл жизни

Чаще всего именно бессмысленность жизни является причиной распространенных психических расстройств — зависимостей, агрессии, депрессии. Человек осознает, что потерян смысл жизни, но находясь в состоянии крайней подавленности, не может выстроить желаемую модель поведения.

В повседневной жизни мы можем встречать некоторые очевидные формы проявления кризиса бессмысленности.

Идейный авантюризм

проявляется в иррациональной тяге к свершению важных дел ради высшей цели. Люди, пребывающие в этом состоянии, стремятся преодолеть бессмысленность постоянным участием в различных общественно важных мероприятиях.

Как только затухает одно движение, они сразу же ищут другое. Конкретное содержание и идейная направленность такой деятельности, как правило, отходит на второй план.

И все же, ощущение, что смысл жизни потерян, не отступает.

Нигилизм

сопровождается стремлением обесценить любую деятельность, ценную для других. За остроумными шуточками на самом деле скрыто отчаяние, о котором сам человек может и не подозревать. Иногда люди, пребывающие в таком состоянии, маскируют свое внутреннее несчастье под весьма утонченный и трезвый взгляд на жизнь.

Вегетативная форма

кризиса бессмысленности не сопровождается поиском великих деяний и попыткой лишить смысла других. Человек погружен в непрерывное переживание бесцельности собственного существования. Осознание, что потерян смысл жизни
, сопровождается внутренним отказом от всяких попыток преодолеть кризис и периодической сменой состояний умиротворения глубокими депрессиями.

Как жить дальше?

Что же делать, если потерян смысл жизни? Неужели для людей, которые безвозвратно утратили то, что было для них дороже всего на свете, нет никакого выхода?

Выход есть — и он заключается в смене приоритетов.

Начнём с того, что есть несколько уровней человеческих ценностей. И потерять можно только те из них, которые лежат в материальной плоскости. То есть, если смысл вашего существования заключается в чём-то, что подвержено воздействию времени и обстоятельств, то вы в любой момент рискуете лишиться всего того, ради чего живёте.

Наверное именно поэтому величайшие мудрецы всех времён и народов делали целью своей жизни не деньги и даже не отношения с близкими людьми, а высшие духовные идеи, неподвластные разрушению. Речь идёт о любви в высшем смысле этого слова. Верующие люди называют эту любовь Богом.

Человек, далёкий от религии, может вкладывать в это понятие свою концепцию, но суть от этого сильно не меняется.

Абсолютная любовь в сердце человека делает его добрым, альтруистичным, оптимистичным, и что самое главное — очень устойчивым к любым стрессовым ситуациям.

Есть данные, свидетельствующие о том, что в фашистских лагерях самую большую жизнестойкость проявили заключённые, верящие в Бога.

Тогда как неверующие люди относительно быстро ломались и гибли, ибо им не на что было опереться морально и психологически.

Многие атеисты, пережившие сильнейшее жизненное потрясение, резко меняют свои убеждения и становятся верующими людьми.

Психологам известно немало таких случаев, когда уход в религию спасал человека, лишившегося смысла жизни, от суицида или беспросветного алкоголизма.

Этот факт свидетельствует о том, что люди, которые понесли невосполнимую потерю, осознанно или неосознанно ищут для себя новую психологическую опору — и находят её, когда обретают веру во что-то высшее и вечное.

Не всем людям суждено найти спасение и утешение в религии. Но одно можно сказать наверняка: наполнить существование отдельной личности высшим смыслом могут только вечные общечеловеческие ценности, которые нельзя разрушить, украсить или убить.

Вот несколько общих советов, которые могут помочь людям, потерявшим цель жизни, не скатиться в пучину депрессии и саморазрушения.

Как показывают наблюдения психологов, выполнение ниже перечисленных рекомендаций оказывается довольно эффективным средством для поддержания психологического равновесия, независимо от религиозных убеждений человека.

Итак, если вы хотите наполнить своё существование смыслом, попробуйте ниже перечисленные способы.

Живите ради других

Вместо того чтобы зацикливаться на себе, переключите свои мыли на проблемы других людей. Если у вас есть родственники или друзья, которые нуждаются в помощи, старайтесь по мере сил и возможностей помогать им. Не важно, какой будет ваша поддержка — финансовой, физической или моральной.

Главное, чтобы вы почувствовали, что благодаря вашему участию, другому человеку стало легче жить на белом свете. Осознание этого обязательно принесёт вам радость и удовлетворение. Если же у вас нет близких людей, которым вы нужны, помогайте чужим людям.

Даже если вы просто подадите милостыню нищему возле церкви или поможете немощной старушке донести тяжёлую сумку до дома, то уже прожитый вами день нельзя будет назвать бессмысленным.

Источник: https://cosmeton.ru/zdorove/poterya-smysla-zhizni.html

Ваш доктор
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: