Боюсь задохнуться

Почему возникает боязнь задохнуться?

Боязнь задохнуться — эта одна из форм многочисленных фобий, которые могут посещать человека.

Статистика указывает на ее достаточно широкое распространение, что усиливают многочисленные публикации и репортажи на тему возможных удуший.

Человеческая психика не справляется с разнообразными воздействующими факторами и потоком информации, а отклонение в ее функционировании приводит к необоснованным и навязчивым страхам, нарушающим нормальный ритм жизни человека.

Сущность проблемы

Любой человек знает, что дыхание — это жизненно важный процесс. Пока человек дышит — он живет. Без поступления кислорода останавливается питание всех внутренних органов, и они прекращают функционирование. Именно поэтому человек сознательно или подсознательно старается оценить данный процесс, прислушиваясь к собственному дыханию.

Затруднение дыхания может вызываться вполне объективными причинами:

реальная нехватка кислорода в разряженном, загазованном или загрязненном воздухе, а также под водой;
длительное пребывание в ограниченном пространстве;
физическое блокирование дыхательных каналов (к такому явлению могут привести заболевания органов дыхания или попадание инородных тел в дыхательные пути).

Многие люди умеют регулировать процесс, задерживая дыхание на достаточно продолжительное время. Однако дыхательный центр работает в автоматическом режиме, поэтому полная остановка дыхания просто по желанию человека произойти не может. Для такой патологии должны появиться соответствующие экзогенные или эндогенные причины.

Страх смерти — это естественная человеческая фобия. Если имеются тяжелые болезни или экстремальные внешние условия, то такие ощущения вполне оправданы. Однако часто навязчивые мысли не имеют под собой никакой реальной почвы, а вызываются аномальной реакцией неврогенного характера.

Страх удушья — это достаточно распространенная фобия. Мысль «боюсь остановки дыхания» становится навязчивой, и человек подсознательно неадекватно реагирует на малейшие изменения ритма дыхательной системы. Особенно страшно ему становится в ночное время и в замкнутом пространстве.

Естественно, что такие нервные расстройства не могут пройти бесследно и со временем приводят к серьезным нервным отклонениям.

Среди специалистов боязнь удушья называется ангинофобией, объединяя такие понятия, как психическое отклонение (фобия) и болезнь дыхательных путей (ангина, которая действительно затрудняет дыхание).

Таким образом, ангинофобия представляет собой неадекватную реакцию нервной системы, когда нет никаких нарушений в системе дыхания и риска его остановки.

В этом случае человек не может реально задыхаться, но появляется вероятность функционального нарушения в форме панического расстройства.

Естественно, данное состояние следует четко отделять от реальной опасности при наличии дыхательных патологий (например, астмы) или экстремальных внешних условий.

Рассматриваемая фобия может возникнуть у любого человека с повышенной чувствительностью к психологическим воздействиям. Причины носят сугубо индивидуальный характер. У некоторых людей они могут вызвать такие отклонения, а у других проходят совершенно бесследно.

Выделяются следующие обстоятельства, при которых может провоцироваться боязнь задохнуться:

Специфика профессии. В группе риска находятся такие специальности, как шахтеры, водолазы, спелеологи — когда люди продолжительное время находятся в экстремальных условиях, и специфика работы иногда связана с нехваткой кислорода. Постоянный дефицит кислорода приводит к подсознательной боязни задохнуться даже в нормальных условиях.
Опасные привычки. Ангинофобия достаточно часто фиксируется у алкоголиков, что связано со своеобразным влиянием этанола на ЦНС. Наиболее подвержены данной аномалии токсикоманы, особенно применяющие для усиления эффекта полимерные пакеты.
Экстремальные развлечения. Кратковременное удушение некоторые «оригиналы» используют вместо наркотиков, а порой для усиления сексуального удовольствия. Частое использование таких сомнительных технологий может привести к определенным психическим нарушениям.
Информационный фон. В последнее время в СМИ, на телевидении, в кино сцены с элементами «ужастиков» с удушением становятся распространенным явлением. Кроме того, подается много информации по заболеваниям дыхательной системы, плохой экологии и т.д. Люди с чувствительной психикой слишком остро воспринимают такую информацию, а их нервная система находится в постоянном перенапряжении.
Болезненное состояние. Некоторые заболевания создают периодические нарушения в дыхательном ритме (например, кардиологические проблемы). Несмотря на то что такие проблемы со здоровьем не могут полностью остановить дыхание, у больных может возникнуть страх задохнуться.
Прежний опыт. Если ранее человек попадал в тяжелые ситуации, связанные с нехваткой воздуха, то такой опыт может способствовать возникновению хронического страха удушья даже в ситуациях, не способных его вызвать. Зачатки фобии могут заложиться еще в детские годы, когда острые приступы ангины или ларингита приводили к большим проблемам с дыханием.

Как проявляется аномалия

Развитие ангинофобии связано с состоянием нервной системы человека и запущенностью заболевания. Данная фобия может иметь разный характер проявления:

постоянный страх, не связанный с какими-то определенными обстоятельствами;
периодические приступы страха при определенных обстоятельствах.

Продолжительность и интенсивность психического расстройства являются индивидуальными характеристиками.

Условно все симптомы ангинофобии можно подразделить на 2 категории:

Физиологические и психические нарушения. Они называются внутренними признаками заболевания.
Внешние признаки, которые характеризуются определенными жестами, движениями или выражением лица.

Первая группа проявлений выражается такими симптомами:

чрезмерное потоотделение;
тахикардия;
головокружение;
общая слабость;
тошнота;
нарушение стула (чаще всего диарея);
частое мочеиспускание.

Нервная система отзывается в виде тревожного состояния, внутреннего страха, доходящего до ужаса, нервозности или полной апатии к происходящему; замкнутости. В запущенной стадии болезни человек впадает во время приступа в настоящую панику и способен совершать непредсказуемые поступки.

К характерным внешним проявлениям ангинофобии можно отнести следующие симптомы:

расширение зрачков, тревожный, напряженный взгляд, «бегающие» глаза;
снижение мышечного тонуса, что вызывает такой синдром, как «ватные» конечности, потому что они перестают полноценно функционировать;
побледнение или покраснение кожного покрова;
изменение ого тембра, а порой и потеря голоса;
изменение мимики лица;
дрожание рук, губ.

Необходимо отметить, что интенсивный приступ фобии очень опасен. У особо чувствительных людей он может вызвать потерю сознания, что требует оказания срочной помощи.

Если психическое расстройство приобретает признаки болезни, то необходимо обратиться к психотерапевту для проведения профессионального лечения. Задачи врача:

выявление и устранение причин появления фобии;
снижение интенсивности реакции нервной системы и всего организма в целом;
уменьшение частоты приступов ангинофобии;
ускорение восстановления после выведения из панического состояния.

В целом, методика психотерапии строится на двухстороннем процессе. Во-первых, врач должен установить тесный контакт с пациентом для получения от него полной информации о состоянии боязни.

Во-вторых, необходимо донести до сознания пациента нужную информацию.

Психотерапевт должен убедить больного в необоснованности его страха, а также помочь ему контролировать свои эмоции даже при появлении экстремальных условий.

Для достижения поставленной цели используются различные методы воздействия. На начальной стадии лечения профессиональная помощь может оказываться такими способами:

индивидуальная беседа с разъяснением различных конкретных ситуаций;
выдача рекомендаций по поведению больного человека в период обострения;
проведение тренингов с имитацией различных ситуаций.

Эффективное лечение ангинофобии, как правило, обеспечивается комплексным методом, т.е. путем совмещения психологических сеансов с медикаментозной терапией.

Лекарственные препараты назначаются с учетом запущенности болезни, интенсивности проявлений и особенностей организма. Выделяются такие группы средств:

Антидепрессанты трициклического типа. Они помогают нормализовать функционирование всей нервной системы и ее центрального аппарата.
Бензодиазепиновые препараты. Эти лекарства относятся к сравнительно легким транквилизаторам и предназначены для снижения интенсивности приступа.
Бета-блокираторы. Такие препараты назначаются при наличии кардиологических проблем, способных вызвать боязнь задохнуться.
Психолептики. Эти лекарственные средства снимают тревожное состояние.

При использовании такой терапии необходимо учитывать, что все препараты считаются сильнодействующими средствами. Они способны вызвать эффект привыкания. Применение медикаментозных средств неврологического характера допустимо только по назначению врача.

Профилактика патологии

Конечно, в реальной жизни невозможно исключить все экстремальные ситуации, способные вызвать различные фобии. Однако надо признать, что психические заболевания а вызываются чрезмерными психологическими и физическими нагрузками, неправильным образом жизни, вредными привычками. Нервную систему надо своевременно приводить в норму. Для этого необходимы:

оптимальное сочетание активного периода с полноценным отдыхом;
положительные эмоции;
нормальные отношения в семье и на работе;
физические упражнения;
проведение аутотренинга.

Особенно вредной средой, провоцирующей ангинофобию, становится затхлый воздух редко проветриваемых помещений. Свежий воздух — это лучшая профилактика заболевания. Частые прогулки по парку, выезды на природу, отдых на море или в горах создают хорошую профилактическую основу для борьбы со страхом задохнуться.

Если работа связана с ранее указанными экстремальными условиями, то только неукоснительное соблюдение всех правил безопасности создает уверенность в том, что удушье невозможно. Для чувствительных людей противопоказаны фильмы ужасов, да и от просмотра некоторых телепередач лучше воздержаться.

Сложнее вести себя при наличии хронических заболеваний дыхательных органов. В этом случае необходимо своевременное лечение и получение полной информации о возможном развитии болезни. Человек должен быть морально готов к любому развитию событий, в том числе появлению чрезвычайных ситуаций.

Источник: https://mypsihologiya.ru/boyazn/pochemu-voznikaet-boyazn-zadohnutsya

Боязнь задохнуться (удушья): как помочь ребенку, как называется, как избавиться

Дыхание является важнейшим физиологическим процессом. Благодаря ему нормально функционируют все системы жизнедеятельности и органы человеческого организма.

Страх задохнуться – это распространенная фобия, которая возникает у человека только при одной мысли о возможности удушья. Очень часто можно встретить людей, которые утверждают: «Я боюсь задохнуться».

Согласно медицинской терминологии такое патологическое состояние называется ангинофобией.

Предупреждение фобии

Зная причину, по которой появляется страх удушья, стоит попробовать уклониться от такого состояния. Но не стоит забывать, что полностью от боязни избавиться проблематично. Для полного исцеления необходимо освоение ситуации на психологическом уровне, что под силу только специалисту.

Для предупреждения фобии человеку необходимо на подсознательном уровне убедить себя, что дыхательные функции выполняются автоматически, а не по желанию.

Осознав это, он будет меньше бояться и перестанет объединять дыхательные процессы с прочими заболеваниями (болевые ощущения в горле и астма).

Если причиной фобии является работа, стоит придерживаться всех необходимых рекомендаций и требований техники безопасности. Убеждённость в выполнении всего необходимого убережёт от приступов страха.

Если причина кроется в алкоголе, то необходимо избавиться от этой слабости. В этом случае благотворно действуют прогулки на природе, физические упражнения. Не стоит пугаться обычной отдышки после занятий –это характерная реакция организма.

В случае, если человек мнителен, стоит полностью прекратить смотреть ужастики, вычистить сознание. Нужно научиться получать положительные впечатления от всего происходящего.

Прогулки на природе помогут избавиться от фобии

Почему возникает проблема

Выделяются следующие обстоятельства, при которых может провоцироваться боязнь задохнуться:

Специфика профессии. В группе риска находятся такие специальности, как шахтеры, водолазы, спелеологи — когда люди продолжительное время находятся в экстремальных условиях, и специфика работы иногда связана с нехваткой кислорода. Постоянный дефицит кислорода приводит к подсознательной боязни задохнуться даже в нормальных условиях.
Опасные привычки. Ангинофобия достаточно часто фиксируется у алкоголиков, что связано со своеобразным влиянием этанола на ЦНС. Наиболее подвержены данной аномалии токсикоманы, особенно применяющие для усиления эффекта полимерные пакеты.
Экстремальные развлечения. Кратковременное удушение некоторые «оригиналы» используют вместо наркотиков, а порой для усиления сексуального удовольствия. Частое использование таких сомнительных технологий может привести к определенным психическим нарушениям.
Информационный фон. В последнее время в СМИ, на телевидении, в кино сцены с элементами «ужастиков» с удушением становятся распространенным явлением. Кроме того, подается много информации по заболеваниям дыхательной системы, плохой экологии и т.д. Люди с чувствительной психикой слишком остро воспринимают такую информацию, а их нервная система находится в постоянном перенапряжении.
Болезненное состояние. Некоторые заболевания создают периодические нарушения в дыхательном ритме (например, кардиологические проблемы). Несмотря на то что такие проблемы со здоровьем не могут полностью остановить дыхание, у больных может возникнуть страх задохнуться.
Прежний опыт. Если ранее человек попадал в тяжелые ситуации, связанные с нехваткой воздуха, то такой опыт может способствовать возникновению хронического страха удушья даже в ситуациях, не способных его вызвать. Зачатки фобии могут заложиться еще в детские годы, когда острые приступы ангины или ларингита приводили к большим проблемам с дыханием.

Причины

Причины боязни задохнуться всегда индивидуальные. Но к наиболее распространенным можно отнести следующие провоцирующие факторы:

Профессиональную деятельность. Боязнь того, что наступит удушье, очень часто возникает у водолазов, шахтеров или спелеологов. У людей этих профессий имеется опыт нахождения в замкнутом пространстве. Это значит, что они осознают всю опасность ситуации, связанной с поступлением недостаточного количества кислорода и подсознательно боятся ее.
Вредные привычки. Иногда боязнь оказаться без воздуха вызывается алкоголизмом, но на первом месте находится токсикомания, когда люди нюхают клей или бензин, а затем для усиления эффекта надевают на голову полиэтиленовый пакет. По истечению определенного времени развивается фобия, связанная со страхом удушения.
Сексуальные практики. Некоторые люди для получения острых удовольствий при половом акте практикуют удушение. Это очень опасно, так как может привести к нарушению психики человека: с одной стороны без этого становится невозможным достижение оргазма, а с другой стороны такое поведение провоцирует возникновение внутреннего страха, что половой акт может закончиться смертью.
Информацию, полученную из средств массовой информации. Реалистичные фильмы ужасов могут спровоцировать развитие фобий у людей, отличающихся развитым воображением.

Также часто фобия, связанная со страхом задохнуться развивается на фоне сердечнососудистых заболеваний, болезней гортани или дыхательных путей. Такое патологическое состояние известно в медицине под названием ангинофобия.

Если человек пережил хотя бы один раз приступ стенокардии, то он начинает бояться повторения такого состояния. Страх, связанный с невозможностью дышать, может уходить корнями в детство.

Ребенок на подсознательном уровне запоминает на всю жизнь, что на фоне сильной ангины, у него возникали проблемы с дыханием.

Источник: https://amrita-infomed.ru/fobii/boyazn-zadohnutsya.html

Ангинофобия: боязнь задохнуться, признаки, причины и лечение

1 Причины заболевания
2 Признаки патологии
3 Методы лечения

Человеку для самосохранения свойственно испытывать страх и это естественно и обосновано.

Но иногда это чувство бывает надуманным и патологическим, вызывающим расстройство мышления.

Боязнь задохнуться или ангинофобия — это постоянный панический страх удушья, при котором человек испытывает настоящий ужас от мысли, что в любой момент может умереть от нехватки воздуха.

Причины заболевания

В психиатрии боязнь задохнуться называется ангинофобия. Фобия — это противоестественный страх. Ангина — заболевание, при котором дыхание затруднено и болезненно.

Самые частые причины ангинофобии:

Профессия. Нередко этой боязни подвержены люди, специфика работы которых связана с нехваткой воздуха. Это водолазы, шахтёры и спелеологи. Постепенно у них может развиваться подсознательный страх удушья.
Вредные привычки. Такие патологии наблюдаются у алкоголиков, наркоманов и токсикоманов в результате угнетения центральной нервной системы.
Сексуальные пристрастия. Некоторые партнёры для получения оргазма практикуют лёгкое удушение, приводящее в состоянии эйфории. Испытав этот процесс однажды наиболее глубоко, человек начинает чувствовать боязнь перед смертью от нехватки воздуха во время полового акта.
Средства массовой информации. У мнительных людей передачи, рассказывающие о произошедших случаях удушья, фильмы ужасов, могут сформировать страх того, что и с ними в реальной жизни возможно подобное.
Заболевания в анамнезе. Самая частая группа людей, страдающих ангинофобией, это пациенты с болезнями сердца или дыхательных путей. Однажды перенеся приступ стенокардии или астмы, испытав при этом удушье, которое сопровождалось страхом смерти, человек начинает с ужасом ожидать следующих подобных случаев.

А также корни ангинофобии могут идти из детства. Будучи ребёнком, человек мог перенести заболевание или состояние, вызвавшее удушье или нехватку воздуха, и теперь на уровне подсознания он испытывает мучительный страх, боясь повторений ситуации.

Признаки патологии

Заболевание проявляется индивидуально. В зависимости от личности человека и степени патологии. В одних случаях, ангинофоб может испытывать непрерывный страх, который мучает его постоянно. В других, заболевание проявляет себя периодическими приступами панических атак, во время которых больной на фоне внутреннего ужаса перестаёт себя контролировать и способен на неадекватные поступки.

Внутренние проявления приступа следующие:

усиление потоотделения;
тахикардия;
головокружение;
слабость;
учащённое мочеиспускание;
диарея.

Внешние признаки проявляются определёнными жестами, действиями и видом человека. Они могут быть следующими:

дрожь в теле;
тремор рук;
расширение зрачков;
изменение мимики;
синдром «ватных» ног;
побледнение или покраснение кожных покровов;
дезориентация.

По определению специалистов, все эти признаки являются фобией, боязнью задохнуться и называются — ангинофобия. Человек в этот момент испытывает страх смерти. Он убеждён, что сейчас наступит удушье, и он умрёт. Больного охватывает сильная паника, которая может закончиться потерей сознания. В этот период ему необходима срочная квалифицированная помощь.

Методы лечения

Люди, страдающие ангинофобией, редко могут обойтись без помощи психотерапевта. В процессе лечения врач установит причины страха, научит правильно бороться с приступами паники и быстро восстанавливаться, если они произошли.

В первую очередь пациенту оказывается полноценная психологическая помощь, вследствие которой он сможет поделиться своими страхами и узнать ответы на мучащие его вопросы. К нему приходит понимание, что его состояние надуманно и не несёт угрозы его здоровью и жизни.

С помощью специальных тренингов человек учится бороться с негативными эмоциями и вырабатывает правильное мышление. Хорошо зарекомендовал себя и гипноз, с помощью которого пациенты чувствуют себя уверенней уже после первых сеансов.

Часто одной работы с психотерапевтом недостаточно и помочь может только комплексный подход с помощью медикаментозной терапии. Препараты подбираются строго индивидуально и могут быть назначены только врачом.

Обычно используют:

Антидепрессанты. Положительно влияют на аффективную сферу человека, улучшают настроение и общее психическое состояние.
Транквилизаторы. Устраняют невротические расстройства, уменьшают эмоциональную напряжённость и страх.
Нейролептики. Оказывают успокаивающее действие, сопровождающееся уменьшением реакции на внешние раздражители, снимают возбуждение, подавляют страх.

Медикаментозная терапия применяется как вспомогательное средство. Препараты только снимают физиологические проявления. Полностью излечиться с их помощью нельзя и длительное применение этих лекарств вызывает ряд побочных действий и привыкание.

Для профилактики и предотвращения страхов немаловажную роль играет здоровый образ жизни и психологический климат в семье и на работе. Положительное эмоциональное состояние, продолжительные прогулки на свежем воздухе, запрет на просмотр негативных передач и фильмов ужасов создаст благоприятную основу для борьбы с ангинофобией.

Источник: https://strahoff.net/a/priznaki-i-prichiny-anginofobii-ili-bojazni-zadohnutsja/

Борьба с боязнью задохнуться

Одним из основных процессов физиологии является дыхание. Именно оно позволяет функционировать жизненно важным системам организма человека.

Страх удушья называется ангинофобией

Страх удушья – что это

Боязнь задохнуться – известная фобия, которая появляется у человека при упоминании о вероятности удушья. В медицине этот нездоровый страх называется ангинофобией.

Большинство экспертов сходятся во мнении, что такая боязнь характерна для психоневроза назойливых самочувствий, но она также встречается при психастении и состояниях нервного разлада.

Люди, страдающие этой фобией, страшатся перенести сердечный приступ, а те, что уже его перенесли, боятся повторения истории.

В связи с сердечным приступом боязнь оправдана, но безосновательный страх может достичь катастрофических масштабов, которые напрямую вредят больному.

Факторы боязни

Факторы боязни удушья чаще всего персональные. Ниже рассмотрим те возбуждающие факторы, которые можно причислить к наиболее часто встречающимся.

Работа в узком профиле. Страх задохнуться появляется у людей, работающих под водой, в шахте, пещерах или горах. В ходе своей деятельности они сталкиваются с закрытым пространством. Следовательно, эти люди понимают всю серьёзность ситуации, которая связана с нехваткой воздуха и страшатся её на подсознательном уровне.
Пагубные привычки. Изредка страх нехватки воздуха провоцируется алкоголем, но первое место в порождении этой боязни принадлежит токсикомании (человек вдыхает выхлопные газы и клей, а для большего эффекта натягивает пакет на голову). В результате формируется фобия удушья.
Предпочтения сексуального характера. Есть люди, которые во время близости применяют удушение. Такая практика рискованна, так как обуславливается появлением скрытой боязни умереть от удушья (асфиксия).
Сообщения телевидения и других СМИ (программы, основанные на реальных событиях, которые способствуют формированию боязни у человека с развитым воображением).

Ещё страх удушья формируется как следствие болезней сердца, заболеваний горла. Переболев каким-либо, связанным с нехваткой воздуха, человек боится повторения ситуации.

Также боязнь может брать начало из детских лет. Ребенку, переболевшему ангиной, страшно вспоминать о симптомах болезни, он боится рецидива.

Токсикоманы боятся задохнуться от натянутого на голову пакета

Существенные симптомы

Сама по себе фобия может протекать и выражаться разнообразно. Влияет на это стадия развития заболевания, её продолжительность и сила боязни. Существуют персональные симптомы. Признаки, которые оповещают о том, что самочувствие ухудшилось, подразделяются на две группы.

Органические, скоординированные на фоне изменения в физиологии и психике человека.
Наружные, связанные с внешним эффектом (жесты, мимика).

К признакам первой категории относятся:

потливость и учащённое сердцебиение;
дурнота и кружение головы;
понос и частое мочеиспускание.

Часто человек, в результате тревоги, боязни и паники, не контролирует свои действия. К признакам второй категории относятся:

расширение зрачков;
нарушение координации движений из-за расслабления мышц;
изменения цвета кожи (бледная, красная, исходя из личных свойств организма);
мутация голоса или его потеря.

Совокупность двух категорий признаков приводит к плохому самочувствию, на фоне которого человек падает в обморок, и ему необходимо помочь, а в случае повторения ситуации следует обратиться к специалисту.

Лечение фобии

В сложных случаях, когда с боязнью задохнуться тяжело совладать, нужна помощь специалиста в области психологии. Доктор поможет:

определить, каковы причины появления боязни;
снизить давление страха путём нормализации процессов организма;
приходить в норму после панических приступов.

Вначале больному предоставляется помощь психологического уровня. В неё входят:

разговоры психологического характера, которые помогают разобраться в сложившейся ситуации;
рекомендации по правильному поведению во время приступа;
тренинги, которые способствуют снятию мышечного и нервного напряжения путём внушения;
гипноз – метод, при котором человеку помогут перестать подсознательно бояться.

В результате помощи психологического характера человек, который боится удушья, получает ответы на волнующие вопросы и учится помогать себе. Психология поможет привести в норму психическое состояние.

Медикаментозное лечение

Для результативного действия используют объединённый метод лечения. Он включает в себя психологическую терапию и приём медикаментов, которые назначает врач после установления причин боязни. Рекомендуют только проверенные и эффективные препараты.

Антидепрессанты. Препараты, которые нормализуют психическое состояние и нервные разлады.
Бензодиазепины. Препараты, которые уменьшают приступы паники.
Бета-блокираторы. Препараты, которые применяют, если причина страха – болезни сердца.
Психолептические препараты, которые способствуют уменьшению степени беспокойства.

По мнению и отзывам многих специалистов, особой пользы медикаменты не приносят, с их помощью можно уменьшить уровень физиологических показаний страха, но не устранить его полностью. На постоянной основе медикаментозные препараты способствуют привыканию. А следовательно, не помогут, что может только обострить ситуацию.

Источник: https://urazuma.ru/strahi-fobii/boyazn-zadohnutsya.html

Страх задохнуться, ангинофобия

05.04.2018 -full wp-image-386″ src=»https://psymost.ru/wp-content/uploads/2018/04/tyajelo-dyshat.jpg» alt=»Тяжело дышать» width=»660″ height=»394″ srcset=»https://psymost.ru/wp-content/uploads/2018/04/tyajelo-dyshat.jpg 660w, https://psymost.

ru/wp-content/uploads/2018/04/tyajelo-dyshat-300×179.jpg 300w» sizes=»(max-width: 660px) 100vw, 660px»>

Основная причина возникновения расстройства — сильные негативные эмоции, пережитые в ситуации, когда человек ощутил серьёзную нехватку воздуха.

Осознание того, что есть риск столкнуться с приступом удушья, также негативно сказывается на психике эмоциональных людей.

Состояние здоровья и ангинофобия

Ангинофобия бывает тесно связана со следующими нарушениями здоровья:

заболевания сердечно-сосудистой системы,
болезни органов дыхания,
воспалительные процессы в гортани.

Например, приступ стенокардии или инфаркта – состояние, серьёзно угрожающее жизни человека. Один из основных симптомов обострения болезни – ощущение затруднённости дыхания. Однажды пережив неприятное и опасное состояние, человек подсознательно боится ещё одного криза.

Фобический страх и постоянное эмоциональное напряжение могут еще бол

Другие факторы, влияющие на развитие страха

Профессиональная деятельность, подразумевающая длительное пребывание в среде с недостаточным для человека содержанием кислорода. Бояться удушья могут водолазы, спелеологи, шахтёры и т. д.
Вредные привычки.
Токсичный для человеческого организма этиловый спирт негативно воздействует на кровеносную систему, поэтому алкоголь способен провоцировать отдышку и приступы удушья. При токсикомании для достижения максимального эффекта практикуется надевание на голову полиэтиленового пакета.
Курение серьёзно вредит всей дыхательной системе организма.
Склонность к формам аномальной сексуальной активности, а именно использование различных удушающих средств и приёмов.
Художественные фильмы, реалистично демонстрирующие удушение или приступы удушья.
Частая информация в СМИ о сильной загрязнённости окружающей среды.

Проявление ангинофобии

Ангинофобия может проявляться по-разному. В некоторых случаях человек страдает от частых навязчивых мыслей и приступов иррационального ужаса, возникающих без видимых причин.

У кого-то сильный страх появляется при определённых обстоятельствах. Боязнь внезапной остановки дыхания при полностью здоровой дыхательной системе – ещё одна форма проявления ангинофобии.

Особенно тревожится человек ночью, так как во сне не способен контролировать вдохи и выдохи.

Физиологические симптомы:

повышенное потоотделение,
нарушение ритма биения сердца,
головокружение,
тошнота,
слабость в теле,
нарушение стула,
частые позывы к мочеиспусканию.

Внешние признаки приступа ангинофобии:

дрожание рук,
дрожащие губы и подбородок,
бледность или покраснение лица,
изменение тембра или потеря голоса,
увеличение зрачков и беспокойный взгляд,
слабость в конечностях,
изменение мимики лица.

Профилактика и лечение

Человеку, страдающему ангинофобией, следует избегать непроветриваемых, душных помещений. Как можно больше времени необходимо проводить на природе. Прогулка на свежем воздухе позволит дышать полной грудью и благотворно скажется как на физическом здоровье, так и на эмоциональном состоянии.
Стоит отказаться от всех вредных привычек и наносящих ущерб здоровью увлечений. Это положительно скажется на весь организма.
При работе в экстремальных условиях важно соблюдать правила техники безопасности. Уверенность в том, что риск сведён к минимуму, поможет снизить уровень эмоционального напряжения.
При наличии сердечно-сосудистых или заболеваний органов дыхания, человеку следует изучить возможные варианты развития недуга. Важно знать, как действовать в экстренных ситуациях.
Подробная информация об устройстве дыхательной системы поможет понять, что дыхание – это процесс, не требующий сознательного контроля.
Без объективных причин задохнуться невозможно.

При лечении расстройства работа психотерапевта направлена на то, чтобы:

выяснить истинную причину страха,
обучить пациента справляться с фобическими приступами и быстро восстанавливаться после них,
снизить частоту и силу приступов,
улучшить общее эмоциональное состояние пациента.

Страх и ощущение нехватки воздуха

Ангинофобия – расстройство, при котором негативными эмоциями человек сам порождает объект своего беспокойства. Во время приступа страха усиливается сердцебиение, увеличивается скорость потока крови, которая нуждается в большем количестве кислорода. У человека при этом возникает чувство недостачи воздуха, что вызывает новую волну переживаний.

Часто ощущение нехватки кислорода провоцирует приступ страха, так как человеку неизвестна истинная причина затруднённости дыхания. Если удастся понять, почему стало тяжело дышать, и устранить проблему, то уровень тревоги частично снизится.

Что может вызвать ощущение затруднённости дыхания?

Любая физическая деятельность, усиливающая сердцебиение. Отдышка – естественная реакция организма на дополнительную физиологическую нагрузку.
Неудобная одежда, пережимающая и стесняющая различные участки тела.
Положение тела.
Загрязнённость, задымленность помещения или окружающей среды, разреженность воздуха.
Погодные условия: повышенная влажность, сухость, изменения атмосферного давления и т. д.
Любые эмоции, усиливающие биение сердца.
Длительное нахождение в ограниченном пространстве.

Боязнь задохнуться (удушья): как помочь ребенку, как называется, психология как избавиться

Дыхание — физиологический процесс, играющий важную роль в жизнедеятельности. Он обеспечивает функционирование организма без отклонений. Не все знают, что в связи с процессом дыхания может развиться навязчивый страх, или фобия.

Боязнь задохнуться — одна из самых часто встречающихся. Проявляется она даже при одной мысли о возможности удушья. Когда особа боится кошек, то ей достаточно просто избегать их, но в случае со страхом удушья дела обстоят иначе.

В медицине называется фобия задохнуться ангинофобией.

Ангинофобия — боязнь удушья

Признаки

Проявление фобии, во время которой человек боится удушья, происходит по-разному. Это зависит от запущенности патологии.

Можно выделить 2 группы симптомов, которые говорят о развитии ангинофобии: внешние и внутренние.

К внутренним признакам можно отнести:

сильное выделение пота;
высокую частоту пульса;
головокружение и тошноту;
усиление частоты мочеиспускания;
возникновение диареи.

Когда у человека появляется чувство, что обострение фобии уже близко, он также подвергается панической атаке: контролировать свои действия становится сложно, появляется риск сделать что-то непредсказуемое.

К внешним признакам относятся следующие симптомы:

мышцы тела ослабевают, и человек перестаёт контролировать их;
ввиду физиологических особенностей организма, кожа краснеет или бледнеет;
тембр голоса изменяется, а иногда даже утрачивается способность говорить;
характерно расширяются зрачки.

Совокупность всех факторов провоцирует развитие состояния, которое может способствовать потере сознания. В этой ситуации индивидуум нуждается в неотложной медицинской помощи.

Если такие приступы повторяются часто, фобию обязательно нужно лечить, прибегнув к помощи психотерапевта.

Профилактика

Если человек понимает, по какой-то причине начинает возникать страх задохнуться, то он способен научиться избегать этого состояния. Но сам полностью излечить болезнь не сможет.

Процесс полного выздоровления подразумевает под собой психологическую проработку, которую способен провести только опытный специалист.

Он производит лечение без каких-либо лекарств и препаратов, посредством тренингов и бесед с человеком.

Пациент должен осознать, что функции органов дыхания никоим образом не взаимосвязаны с эмоциями человека, поэтому просто так задохнуться он не сможет. Органы дыхания работают автоматически. Когда индивидуум подсознательно сможет понять и принять эти факты, он минимизирует возможность возникновения страха задохнуться. Очень важно не связывать различного рода заболевания с процессом дыхания.

Если работа человека может спровоцировать развитие фобии, необходимо строго соблюдать все правила безопасности и понимать, что обеспечена страховка и исключена любая возможность возникновения опасности. Все эти факторы помогут контролировать себя в экстремальных условиях.

Страх может быть вызван вредными привычками. Употребление алкоголя и токсикомания пагубно влияют на организм человека. Необходимо отказаться от этого. Стоит найти другие занятия, которые наполнят жизнь. Даже самая банальная прогулка будет полезна. Не стоит бояться отдышки после бега, это обычная реакция организма, нацеленная на улучшение функциональности всех органов человека.

Если человек восприимчив и впечатлителен, избавиться от страха поможет отказ от фильмов, которые плохо влияют на психику человека. Нужно быть более позитивным, научиться радоваться самым добрым и хорошим фильмам. Постарайтесь минимизировать стресс в вашей жизни и научитесь делать свой отдых полноценным.

Алкоголизм может быть причиной страха удушения

Лечение

Если запустить болезнь, приступы могут обостриться до тяжёлой степени, когда у человека не получается совладать со страхом. Тогда обязательно нужна помощь профессионала, который сможет:

выявить основную причину, провоцирующую появление страха в подсознании;
уменьшить количество панических атак и их силу;
научить бороться с приступами страха.

В самом начале лечения пациенту будет предлагаться психологическая помощь, включающая в себя:

беседы, на которых пациент рассказывает о своей болезни и приступах;
консультации, предназначенные для того, чтобы пациент узнал, какие действия нужно предпринимать в той или иной ситуации;
коррекционные методы лечения, которые проводятся в виде тренингов.

Психологическая помощь — некий обмен, происходящий между врачом и пациентом. Такую помощь можно считать двусторонним процессом. Во время консультаций человек, подверженный страху задохнуться, узнаёт ответы на интересующие его вопросы.

На начальном этапе лечения врач даёт советы по тому, как привести в норму психику пациента, контролировать свои действия во время панической атаки.Самым эффективным является комплексный подход. Одновременно с посещением психотерапевта человек принимает лекарственные препараты.

Подбираются медикаменты для каждого индивидуально, в зависимости от причин появления страха. Обычно это лекарства, описанные ниже.

Трициклические антидепрессанты. Эти лекарства употребляются для того, чтобы побороть стресс и стабилизировать функционирование нервной системы.
Бензодиазепины — лёгкие транквилизирующие препараты. Они уменьшают силу панических атак.
Бета-блокираторы. Их используют при сердечно-сосудистых заболеваниях.
Разного рода психолептические препараты, снижающие степень тревожности человека.

Единого мнения о пользе медикаментов у специалистов нет. Можно объяснить это тем, что лекарства способны уменьшить физические проявления, но не излечить болезнь полностью.

При постоянном употреблении препаратов, появляется зависимость и привыкание, т. е. в случае очередного появления приступа, особа будет хотеть побороть его этим методом, что может только усугубить ситуацию.

Можно с уверенностью сказать, что как бы сильно ни болел человек, как бы часто он не употреблял лекарства или использовал другие методы лечения, всё это бесполезно без желания человека выздороветь. В противном случае лечение не даст должного результата, а пациент потеряет своё время и денежные средства.

Источник: https://psyhoday.ru/strahi-fobii/boyazn-zadohnutsya.html