Боязнь сходить в туалет в общественных местах

Содержание

Терпеть вредно? А тужиться? Неловкие вопросы про поход в туалет — Meduza

Боязнь сходить в туалет в общественных местах

Походы в туалет — базовое и ежедневное занятие каждого человека. Но все ли вы делаете правильно с медицинской точки зрения? Разбираемся в самых частых вопросах вместе с производителем линейки препаратов «Релиф» — компанией Bayer.

Первым делом скажите, терпеть до последнего — не вредно?

Вредно. Если человек вовремя не ходит в туалет — каловые массы постепенно теряют воду и становятся более плотными. Избавиться от них становится сложнее, это может привести к запору или анальной трещине.

В общественных туалетах полно заразы, так ведь?

Если следовать правилам, пользоваться общественным туалетом можно без вреда для здоровья. Маловероятно, что контакт с сиденьем унитаза приведет к каким-либо заболеваниям. Обычно инфекции, которых все боятся, связаны с переносом бактерий с кожи ладоней в рот.

Поэтому главное — тщательно мыть руки после посещения туалета. Намылив, руки нужно тереть друг о друга не менее 20 секунд, не забывая про кожу около ногтей и между пальцами.

Кстати, бояться заразиться герпесом или вирусом папилломы человека через сиденье унитаза тоже не стоит.

Иногда сильный страх перед общественными туалетами вызван обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР). В этом случае помочь могут психотерапия и лекарства. Но поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

А мужчинам стоит писать сидя или все-таки стоя?

Если у мужчины нет проблем с нижними мочевыводящими путями — разницы нет. А вот при их наличии — лучше сидя, потому что так легче опорожнить мочевой пузырь.

Говорят, что привычка проводить в туалете много времени, например за чтением, приводит к геморрою. Это правда?

Возможно. Считается, что это может стать причиной геморроя из-за увеличения давления на вены в заднем проходе. Врачи не рекомендуют долго сидеть на унитазе и использовать его как место для чтения или серфинга в интернете. Но строгих научных данных по этому поводу пока нет.

Линейка препаратов «Релиф» включает несколько лекарств для борьбы с симптомами геморроя. Например, свечи «Релиф» содержат фенилэфрин, который cпособствует сужению сосудов, уменьшая кровоточивость. Свечи «Релиф Ультра» борются с отеком и зудом благодаря гидрокортизону.

А в состав свечей «Релиф Адванс» входит местный анастетик бензокаин, он помогает снять боль и жжение. Перед использованием необходимо проконсультироваться с врачом.

Важно следовать инструкции по применению (в том числе не использовать лекарство дольше, чем это рекомендовано).

А если я долго тужусь, сидя на унитазе, — это очень плохо?

Лучше так не делать: вероятно, это может ухудшить состояние при геморрое или привести к анальной трещине. Чтобы облегчить процесс, можно попробовать сидеть на унитазе как на корточках, используя подставку для ног.

Некоторые исследования показывают, что такая позиция сокращает время дефекации, но строгих медицинских рекомендаций пока нет.

Если же главная причина натуживания — запор, врачи в первую очередь в таких случаях рекомендуют увеличить в своем рационе количество клетчатки и пить больше воды.

Что лучше: сухая туалетная бумага, влажная или биде?

Ученые еще не знают, что лучше для здоровых людей — использовать биде или туалетную бумагу. Есть мнение, что биде может снизить раздражение и дискомфорт, который бывает от частого использования сухой туалетной бумаги.

Также биде рекомендуют людям, у которых есть ограничения в подвижности. Стандартный совет западных врачей: если сухая туалетная бумага по какой-то причине не подходит — используйте влажную.

Например, если у человека геморрой, анальная трещина или анальный зуд, то советуют выбирать именно ее, главное — без отдушек и спирта.

Что делать, если видишь кровь на туалетной бумаге?

Стоит записаться к врачу, если это длится больше одного-двух дней или есть другие симптомы. Во многих случаях кровь указывает на анальную трещину, геморрой или является следствием запоров. Срочно обратиться к врачу нужно, если кровотечение не останавливается или оно обильное — видны сгустки крови или вода в унитазе окрашивается в красный цвет.

Еще такой вопрос — освежители воздуха безопасны?

Ими лучше не пользоваться. Некоторые исследования связывают освежители воздуха с проблемами со здоровьем, особенно дыхательных путей. А некоторые их компоненты приводят к образованию опасных веществ в воздухе, например формальдегида. Лучше сделать вытяжку или проветривать туалет.

Препараты линейки «Релиф» выпускают в форме ректальных свечей и мазей. Их продают в аптеках без рецепта. Действующие вещества в составе лекарственных средств помогают справиться с симптомами геморроя — болью, зудом и жжением.

Имеются противопоказания, необходимо проконсультироваться со специалистом

Номер подтверждения: L.RU.MKT.CC.06.2019.2768

Источник: https://meduza.io/feature/2019/07/03/terpet-vredno-a-tuzhitsya

Как незаметно и бесшумно сходить в туалет

Боязнь сходить в туалет в общественных местах

Нет ничего естественнее потребности сходить в туалет, но для многих людей необходимость сделать это вне дома становится настоящим стрессом. Справить нужду в гостях или в общественном месте психологически очень сложно и, чтобы это не было такой проблемой, важно просто знать, как незаметно и бесшумно сходить в туалет.

Деликатная проблема, которая касается каждого

Человек еще не научился контролировать все процессы в организме, поэтому «припереть» в туалет может в самый неподходящий момент — например, в гостях, на работе или в общественном месте.

Для многих это становится большой проблемой. Во-первых, потому что ходить в туалет вне дома — это некомфортно, как психологически, так физиологически. Человек не может полностью расслабиться, сосредоточится, чувствует себя неуютно, торопится.

Во-вторых, мешает неловкость перед окружающими — коллегами, друзьями или хозяевами дома. Не хочется, чтобы другие люди догадались, чем именно вы там занимались. Кажется, что это непременно испортит о вас впечатление и покажется остальным некультурным.

Советы, как бесшумно сходить в туалет

Позывы организма лучше не игнорировать — это негативно сказывается на здоровье. Где бы вы ни находились, лучше сходить в туалет и облегчиться.

Мало кто стесняется ходить в туалет «по-маленькому», а вот «по-большому» многим кажется неуместным и постыдным. Чтобы не чувствовать неловкости, воспользуйтесь несколькими советами, которые помогут сделать всё бесшумно и не испортить впечатление о себе.

Оценка обстановки и выбор момента

Первый шаг — оценка обстановки. Лучше постараться подгадать такой момент, когда все чем-то заняты и отвлечены, тогда будет легче выйти и уединиться в туалете, не привлекая к себе внимания. Если окружающие не заметят вашего исчезновения, то и не поймут, как долго вы отсутствовали.

Правильный предлог

Если круг друзей или коллег небольшой и выйти незаметно невозможно, лучше придумать хороший предлог. Не обязательно акцентировать внимание на том, что вы собираетесь в туалет. Попробуйте что-нибудь придумать, например:

  • нужно ответить на важный звонок;
  • нужно освежиться или поправить макияж/прическу/одежду;
  • что-то попало в глаз, и нужно срочно его промыть.

Подобные предлоги не вызовут лишних вопросов и подозрений, даже если ваше отсутствие будет долгим.

Правильное расположение

Если вы находитесь на работе или в общественном месте, постарайтесь выбрать самый удаленный от вашего местонахождения туалет и самую дальнюю кабинку. Это поможет уединиться и чувствовать себя комфортнее, а также сведет к минимуму риск, что вас услышат.

Не забудьте запереть дверь, чтобы избежать неприятного конфуза.

Не время расслабляться

Расслабляться в туалете с газеткой можно только дома, в любом другом же месте лучше сделать всё как можно оперативнее. Не рассиживайтесь, а сосредоточьтесь и делайте всё четко и быстро. Но не спешите и контролируйте себя, чтобы случайно не издать лишнего звука.

Никакого шума

Создайте дополнительный шум, чтобы заглушить неприятные звуки. Есть несколько эффективных способов:

  • включите воду и, если раковина рядом, можете подставить под струю руку, чтобы казалось, что вы умываетесь;
  • притворитесь, что разговариваете по телефону — ваш голос заглушит остальные звуки и создаст впечатление, что вы действительно уединились в туалете, чтобы поговорить;
  • чтобы избежать булькающего звука, положите в унитаз немного туалетной бумаги — она смягчит характерный плеск воды;
  • в самый ответственный момент включите смыв — шум от смываемой воды заглушит другие издаваемые вами звуки;
  • при испражнении как по-маленькому, так и по-большому старайтесь направить всё на стенку унитаза — так оно получится действительно бесшумным.

Благодаря этим методам никто из окружающих не заподозрит, что происходит в туалете.

Не оставляйте следов

Очень важно не оставить после себя никаких следов. Для этого не забудьте:

  • смыть и убедиться, что унитаз чист, при необходимости воспользоваться ершиком;
  • не допустить появления запаха — для этого сразу после того, как из вас что-нибудь выйдет, смывайте унитаз;
  • воспользуйтесь освежителем воздуха, но не распыляйте слишком много, достаточно одного “пшика”;
  • если освежителя нет, воспользуйтесь подручными средствами: духами или каплей жидкого мыла в унитаз перед тем, как смыть.

Всё это поможет сделать ваш поход в туалет незаметным и поможет избежать неловкости.

Однако помните, что ничего неприличного в естественных потребностях нет, даже если они застигли вас в неподходящем месте. Интеллигентные и адекватные люди никогда не станут акцентировать на этом внимание и считать это чем-то зазорным.

  • anastasiag-1
  • Распечатать

Источник: https://aqua-rmnt.com/interesnoe/kak-nezametno-i-besshumno-shodit-v-tualet.html

Туалет и страх

Боязнь сходить в туалет в общественных местах

В этой статье я намерен подробнейше осветить два, казалось бы, противоположных страха, которые, тем не менее, тесно связаны между собой на глубинном уровне. Во-первых, это страх ходить в туалет и боязнь туалетов как таковых.

Во-вторых, это страх отсутствия туалета на улице или в людном месте. Сюда относятся и различные фобические сюжеты, обусловленные неудовлетворительной работой кишечника и метеоризмом.

Также будет уделено внимание детским страхам, связанным с туалетом.

Боязнь туалетов

Собственные страхи вообще не очень приятно делать достоянием общественности. Но если сознаться в страхе перед чем-нибудь реально катастрофическим еще куда ни шло, то признаваться в боязни туалетов и отправления естественных надобностей считается совсем уж неудобным. Именно по этой причине страхи, связанные с туалетом, не находятся на вершине официальных рейтингов фобий.

На самом же деле подобных страхов у людей значительно больше, чем принято считать, и распространены они значительно шире. И именно такое полуюмористическое отношение ко всему, что связано с мочеиспусканием и дефекацией, служит фундаментом, на котором стоят означенные фобии. Давайте разберемся в глубинных причинах такого непростого отношения к этим простым функциям организма.

Зигмунд Фрейд утверждал, что есть три неисчерпаемых темы для юмора — секс, дефекация и политика. Политику мы сейчас трогать не будем, а вот на первых двух остановимся подробнее. Дети очень часто и с удовольствием муссируют тематику экскрементов и дефекации.

Почему? Прежде всего потому, что анус находится в непосредственной близости от гениталий, и фиксация на понятном для ребенка процессе дефекации автоматически привлекает внимание к еще не понятной, но инстинктивно влекущей зоне гениталий.

В туалете ребенок снимает одежду с тех мест, которые в повседневной жизни обычно закрыты, а также имеет возможность трогать гениталии, что вызывает приятные ощущения даже задолго до полового созревания. Кроме того, оголение интимных мест предполагает необходимость изоляции от детей другого пола.

Поэтому туалет, унитаз и фекалии интересны ребенку не как таковые, а по причине их ассоциативной связи с гениталиями. Немаловажный факт: подростки часто занимаются мастурбацией именно в туалете, что еще больше наделяет это помещение особым смыслом.

Что заставляет нас смеяться? Только то, что актуально и злободневно. Юмор детей часто связан с фекалиями. Юмор подростков — со ставшей вдруг необыкновенно актуальной тематикой секса. Юмор зрелого человека обыгрывает сложные коллизии межчеловеческих отношений.

Но тот самый первый детский смех от происшествий и неаккуратности, связанных с туалетом, остается с нами навсегда, хоть со временем и уходит на дно бессознательного.

И, конечно же, страх быть осмеянным в связи с отправлением естественных надобностей остается одним из самых старых страхов, идущих из детства.

Однако все может не ограничиться смехом. Родители и воспитатели, не обладающие должным терпением, иногда ведут себя агрессивно по отношению к детям, имеющим проблемы с дефекацией или аккуратностью в туалете.

И получается замкнутый круг: ребенок тужится, но не может опорожниться, на него кричат, и это заставляет его зажиматься еще больше. Опорожнение «по плану» не получается, зато может получиться в самый неподходящий момент, вызывая новую бурю гнева старших.

Такая ситуация неизбежно приводит к фобиям, связанным с туалетом.

Еще один источник страха перед туалетом открывается в более зрелом возрасте, и связан он с опасностью загрязнения или инфицирования.

В некоторых случаях формиирование фобии приходится на период юности, когда внушаемая обществом постыдность мастурбации заставляет подростков считать «загрязненным» все, связанное с этим процессом, в том числе и туалет.

Иногда толчком к возникновению страха служит посещение особо грязного общественного туалета. В таких случаях нередко развивается специфическая боязнь именно общественных туалетов.

Страх не добежать до туалета

Второй, казалось бы, противоположной стороной страхов, связанных с туалетом, является боязнь не добежать до туалета. Мучить она может довольно сильно, затрагивая не только внутренние состояния, но и уклад всей жизни.

Лично мне известно много людей, особенно женщин, которые могут перед выходом из дома несколько раз подряд сходить в туалет. Некоторым из них свойственно рассчитывать количество выпитой жидкости, и даже некоторое ожидание перед выходом из дома в надежде, что часть выпитого «усвоится» и выйдет из организма в туалете дома.

Все подобные действия однозначно попадают в разряд фобии, хотя эти люди и в мыслях не имеют обращаться к психологу.

Совершенно не случайно в группу риска возникновения страха не найти вовремя туалет входят преимущественно женщины. Во время беременности мочевой пузырь не может растягиваться настолько же, насколько обычно, и это заставляет беременных постоянно бегать в туалет.

Естественно, перспектива лихорадочного поиска туалета в общественном месте, да еще и с животом, способна напугать вполне реальными последствиями.

Проблема в том, что после родов у впечатлительных женщин воспоминания о неудобствах остаются, и они продолжают относиться к проблеме поиска туалета так, как будто они все еще беременны. И совершенно не обязательно фобия наступит сразу же после родов.

Напротив, грудной ребенок отвлекает от соответствующих страхов, которые могут вернуться спустя годы. Например, в качестве последствия сильного стресса.

Страх на добежать до туалета относится к одной из самых новых фобий. Систематически возникать он стал у людей не раньше, чем в последние лет пятьдесят-семьдесят, да и то лишь в крупных населенных пунктах, В средние века и ранее такой проблемы просто не существовало.

Тогда люди справляли нужду практически в любом месте, за исключением разве что культовых сооружений, и их абсолютно не беспокоило присутствие зрителей. Процесс считался вполне естественным, и не нагружался никакими дополнительными смыслами.

В более поздние эпохи нравы верхов общества несколько усложнились, и прилюдное отправление естественных надобностей дворянами стало выходить из моды.

Но учитывая, что дворяне в России составляли менее одного процента населения, а в Европе около полутора процентов, широко распространенными новые традиции считать нельзя было никак. И только в последнее время, когда озабоченность имиджем стала повсеместным явлением, боязнь не найти туалет превратилась в полноценную фобию.

Фобия эта проявляется уже упомянутыми ранее замерами количества выпиваемой жидкости, ожиданием, пока выпитое «усвоится» и несколькими подряд заходами в туалет перед выходом из дома.

Также постоянно исследуются различные напитки на предмет их мочегонных свойств, разрабатываются маршруты вдоль кустов и безлюдных участков, тщательно изучается карта туалетов.

В тяжелых случаях возможно опасное для здоровья снижение потребляемой жидкости, возвраты с полпути обратно к месту, где есть туалет, а также отказ от некоторых поездок из-за возможной проблемы отсутствия туалета. Если вы наблюдаете у себя часть этих симптомов, это веский повод обратиться к специалисту.

Метеоризм, кишечник и страх

Еще одна фобия, косвенно связанная с туалетом, состоит в боязни громкого урчания в животе и страхе прилюдно выпустить кишечные газы. Эта фобия чаще всего встречается у людей, имеющих проблемы с пищеварением, и развивается на фоне отнюдь не пустых оснований.

Но, как и в случае со страхом не добежать до туалета, подобные страхи стали возможными только в последнее время, да и то в условиях города. В сельской местности люди проще относятся к подобным проявлениям физиологии, отчасти потому, что дистанция общения больше, да и само общение чаще происходит на улице.

В условиях городского общения на близкой дистанции и в закрытых помещениях запах кишечных газов способен причинить куда большее неудобство. Надо также отметить, что далеко не во всех культурах к подобным физиологическим актам относятся одинаково.

Например, в Китае звуками активно работающего кишечника никого не удивишь, как чиханием или кашлем.

Страдающие подобными фобиями часто изводят себя голодом, избегая есть за несколько часов до появления в обществе. А поскольку жизнь большинства проходит в социуме, вся неделя превращается в сплошную дневную голодовку с последующим принятием всей суточной дозы продуктов на ужин.

Естественно, такой подход серьезно вредит работе пищеварительной системы, в конечном итоге усиливая метеоризм. Единственно разумная мера в данном случае это поход к гастроэнтерологу с последующим соблюдением всех его рекомендаций. В качестве полумеры можно посоветовать избегать есть яблоки и сырую капусту перед выходом из дома.

В особых случаях можно принять большую дозу активированного угля — от одного до двух граммов.

Почему от страха хочется в туалет?

Острое желание опорожниться при сильном страхе известно многим. Об этом свидетельствуют и устоявшиеся народные выражения, указывающие на дефекацию как на показатель силы страха. Кратко замечу, что не существует никакого специфического механизма, усиливающего работу кишечника в момент опасности.

Также с уверенностью можно сказать, что никакой выгоды организм при этом не получает. Просто в стрессовых ситуациях все мышцы приходят в тонус, в том числе и мышцы кишечника. Устройство нервной системы у некоторых людей таково, что возбуждение кишечника может оказаться неоправданно чрезмерным. Так что данную реакцию можно рассматривать как побочную.

Подробнее об этом можно прочесть в статье Мозг и страх.

Боязнь туалета у ребенка

Боязнь туалета у ребенка это всецело вина неумелых и несдержанных взрослых. Все мы когда-то не умели делать множество вещей, выполнения которых сейчас практически не замечаем.

Даже такой естественный процесс, как ходьба, требовал в свое время напряженных и драматических тренировок. Но необходимость перемещения на двух ногах очевидна в силу получаемых преимуществ, а также в силу примера, подаваемого окружающими.

С туалетом все обстоит с точностью до наоборот. Во-первых, преимущества опорожнения в горшок далеко не очевидны, и даже напротив — налицо явное усложнение простейшего процесса, идущего автоматически.

Во-вторых, никакого очевидного примера окружающие в массе своей не подают. Но даже если ребенок может иногда наблюдать маму в туалете, то сидит она на унитазе, а никак не на горшке.

В задачу данной статьи не входит изучение приемов приучения ребенка к горшку, эта информация более чем доступна. Сейчас гораздо важнее понять, что для реализации всех этих приемов нужно запастись колоссальным терпением, и ни в коем случае не пытаться ускорить процесс. Особенно путем высказывания недовольства, крика и наказаний.

Мочеиспускание и дефекация суть процессы интимные, естественно и беспрепятственно происходить они могут лишь на фоне спокойного состояния души. Недовольство родителей приводит к повышению тонуса сфинктеров у ребенка, что обязательно приведет к результату, противоположному желаемому.

Если же ситуация повторяется регулярно, это может стать не только причиной позднего приучения к горшку, но и породить серьезные проблемы в зрелом возрасте.

Как перебороть страх сходить в туалет

Разумеется, для полноценного избавления от любой фобии желательна помощь психолога. Но в легких случаях можно помочь себе и самостоятельно. Главное, необходимо помнить: страхи, особенно связанные функциями организма, не надо пытаться перебороть лобовым методом.

Такие попытки зачастую заканчиваются ухудшением состояния. Залог избавления от любого страха — комфорт и приятные ощущения. Поэтому туалет человека, желающего избавиться от соответствующих страхов, должен быть чем-то большим, нежели обычный туалет.

Если в жилище холодно, то в туалете должно быть тепло. Там должно хорошо пахнуть, а удобное сиденье и мягкий свет располагать к чтению. В туалете должна быть интересная книга, которая читается только там.

Не стоит стесняться у себя дома — в туалете можно находиться с планшетом, ноутбуком, и даже обустроить там при желании музыкальный центр. Главное — максимальный комфорт.

Второй принцип избавления от укоренившегося страха: длительное закрепление новой реакции. Не следует ориентироваться на быстрый результат, ощущение безопасности и комфорта должно закрепиться. И только когда задача может считаться решенной у себя дома, можно приступать к ее решению в общественных туалетах. Разумеется, в общественный туалет не возьмешь музыкальных центр.

Но прекрасно можно зайти в чистый и без очередей туалет в торговом центре, где никто не побеспокоит, и удобно устроиться там за чтением или прослушиванием любимой музыки в наушниках. Конечно, прием, описанный выше, это всего лишь малая часть методики, которая разрабатывается под каждый случай отдельно.

И одним только комфортным сидением на унитазе глубоко коренящиеся в бессознательном страхи не одолеть.

Источник: https://psypp.ru/0/tualet.php

Урофобия: причины возникновения боязни мочеиспускания и способы борьбы с ней

Боязнь сходить в туалет в общественных местах

Люди подвержены появлению различных фобий, причиной возникновения которых чаще всего являются невроз и тревожное расстройство. Боязнь мочеиспускания в общественном месте или в неподходящее для этого время называется урофобией. С этим недугом можно и нужно бороться, чтобы получить возможность жить без страха и лишнего стресса.

Природа страхов

Психологи до сих пор спорят о причинах появления подобных фобий. Кто-то склоняется к тому, что все они являются отголоском общего страха — смерти. Приверженцы других теорий уверены, что любые заболевания, связанные с неврозом, человек получает ещё в детстве.

Впечатлительного ребёнка могут постоянно накручивать слишком нервные и заботливые родители, что гарантированно проявится в зрелом возрасте. Даже существует довольно занятное мнение, что причиной всех проблем являются роды.

Мол, после спокойной жизни в утробе маленького и беззащитного человечка заставляют покидать привычную среду обитания по родовым путям.

Откуда бы ни появился страх, его нельзя игнорировать и оставлять в себе, как это делает большинство людей. В России и странах бывшего СССР многие стыдятся или боятся обращаться к врачам, а психологов вообще не воспринимают всерьёз. Одни беспокоятся, что их примут за ненормальных, другие же не желают показать свою слабость.

Самое страшное, что все фобии постепенно набирают обороты и начинают разрушать психику даже очень стойкого человека. Нередко они приводят к появлению более тяжёлых и опасных расстройств. Любые приступы стресса и страха вызывают учащение сердцебиения и повышают давление, что может привести к инфаркту.

Описание и определение

Некоторые испытывают большой дискомфорт, если возникает необходимость сходить в общественный туалет, где уже есть люди.

В отдельных случаях это сопровождается сильным стрессом и боязнью, что кто-то услышит слишком «личные» звуки, которыми сопровождается процесс опорожнения мочевого пузыря.

Такую проблему можно легко решить с помощью хорошего психолога, в большинстве случаев будет достаточно нескольких сеансов.

Если у человека вдруг возникает страх непроизвольного мочеиспускания в каком-либо общественном месте, например, на людной улице, в кино, транспорте, магазине, тогда можно предположить, что бедняга обзавёлся неприятным невротическим недугом — урофобией.

Она заставляет больного ощущать вечную панику и страх оказаться вдалеке от доступных туалетных комнат.

Из-за этого человек может несколько раз подряд возвращаться домой после ухода по делам, а путешествия по городу или дорога на работу кажутся для него настоящим испытанием с нарастающим чувством тревоги.

Также урофобией называют и простой страх мочеиспускания, если для этого есть конкретная причина, например, неприятная болезнь вроде цистита. Конечно, этот недуг ограничивает больного и мешает ему спокойно жить.

Если не начать лечение вовремя, то можно обречь себя на долгие мучения, ведь фобия просто так не пройдёт и со временем только окрепнет и обострится.

Причины возникновения

Страх мочеиспускания в общественном месте довольно часто проявляется у школьников и студентов. В особо напряжённых ситуациях — на лекциях у строгого преподавателя или во время контрольной и экзамена — не всегда можно отлучиться в туалет, особенно если в нём нужно задержаться на длительное время.

В этом случае нередко на стресс от решения задач или на неприязненное отношение к учителю накладывается страх захотеть опорожнить мочевой пузырь в неподходящей ситуации и не иметь возможности удовлетворить естественную нужду в короткие сроки. Это значительно усугубляет психическое состояние и ситуацию в целом, из-за чего даже у здорового человека может развиться урофобия.

Боязнь появления желания сходить в туалет при неподходящей обстановке может возникнуть и у взрослого человека. Скромные и боязливые личности могут легко превратиться в урофобов, посетив незнакомые места или попав в непривычную обстановку.

Например, проявлению этого недуга может поспособствовать поездка в другой город.

Незнание расположения общественных туалетов вызовет приступ паники при позыве на мочеиспускание, а стеснение уточнить информацию у незнакомых людей ещё больше усугубит ситуацию.

Молодёжь нередко сталкивается с подобной проблемой во вполне обыденных ситуациях, в которых ребята бывали до этого не один раз.

Самым ярким примером можно назвать поход с друзьями в клуб или бар, где очередь в туалетную комнату обычно довольно длинная, а мочевой пузырь переполнен после употребления алкогольных напитков.

В таком случае человек может впасть в абсолютно неожиданное паническое состояние, опасаясь оказаться в постыдной ситуации из-за сложившихся обстоятельств.

Чтобы избежать позора и не мучиться от головокружения и стресса на людях (это классические проявления панических атак), урофобы начинают осознано избегать повторения подобной ситуации.

Они отказываются передвигаться на автобусах, чтобы не стоять в пробках, перестают посещать места большого скопления людей, уходят с работы и из учебных заведений.

Таким образом больные пытаются оградиться от излишних страданий, но при этом лишают себя полноценной жизни.

Некоторые люди, неготовые постоянно находиться в четырёх стенах, начинают искать способы успокоения и решения проблемы непредвиденного мочеиспускания.

Например, всегда носят с собой специальные пакеты, предназначенные для быстрого удовлетворения естественной нужды. Кто-то обращается к урологу, так как списывает своё состояние на появление каких-либо заболеваний мочеполовой системы.

Но обычно врачи лишь разводят руками, говоря, что со здоровьем пациента все в порядке и дело вовсе не во внутренних органах.

Избавление от фобии

Стоит отметить, что причиной появления любой из существующих фобий всегда является невроз, то есть невротическое расстройство. Из-за перенапряжения возникает функциональное нарушение работы всей нервной системы.

Именно по этой причине с урофобией не получится справиться самостоятельно, как бы больному этого не хотелось. Нужно обязательно посетить квалифицированного специалиста и он поможет избавиться от недуга раз и навсегда.

Основными лечебными методами при борьбе с такой фобией будут:

  • психотерапия;
  • специальные лекарственные препараты.

Также важно понимать, что лечение, к сожалению, вряд ли будет проходить быстро. Избавление от подобных недугов обычно имеет затяжной характер.

При составлении плана устранения урофобии с психологом придётся поделиться довольно личной информацией, ведь терапия будет определена после выяснения причин возникновения болезни.

Например, это может быть уже случившийся инцидент непредвиденного мочеиспускания в общественном месте. Иногда фобия может проявиться не сразу же после него, а спустя несколько месяцев или даже лет.

В таком случае для решения вопроса придётся привлечь невропатолога или психотерапевта.

Также корнем проблемы может быть энурез, которым страдал больной в детском возрасте. Эта причина — не такое редкое явление, как может показаться на первый взгляд. В этом случае во время лечения нужно устранить все физические причины, если они имеются. После этого специалист уже берётся за саму фобию, тогда от неё будет избавиться намного легче и быстрее.

При обнаружении у себя даже незначительного страха или расстройства больному важно действовать по следующему плану:

  1. Сразу же обратиться к лечащему врачу. Он проведёт диагностику организма и направит к специалисту, способному помочь.
  2. Попытаться оградить себя от стрессовых ситуаций, чтобы не нагружать организм.
  3. Выполнять все предписания, полученные у невролога и психолога.

Всем, кто столкнулся с подобной проблемой, важно знать, что с ней можно жить. Не нужно бояться обращаться за помощью к специалистам, ведь только они смогут адекватно оценить сложившуюся ситуацию, помочь больному избавиться от панических атак и вернуть ему уверенность и спокойствие.

Источник: https://strahoff.net/u/bojazn-mocheispuskanija-prichiny-i-lechenie-urofobii/

Страх не добежать до туалета, как от него избавиться?

Боязнь сходить в туалет в общественных местах

Страх не добежать до туалета считается одной из самых «современных» фобий – лишь в последние 50-70 лет он стал проявляться у людей систематически. Данная боязнь не просто может вызывать у человека чувство неловкости – она доставляет ему огромные проблемы, преодолеть которые крайне нелегко.

Проявления страха не добежать до туалета

Одним из главных симптомов боязни можно назвать сильные, мучительные переживания. Подобные терзания наихудшим образом отражаются на психологическом благополучии человека, затрагивая все аспекты его повседневной жизни. Такие люди перед выходом из дома могут сходить в туалет несколько раз подряд, но им всё ещё будет казаться, что это желание у них присутствует.

Обычно они контролируют объём выпитой жидкости, что может существенно отразиться на здоровье, потому как человеку просто необходимо выпивать в сутки достаточное количество воды. Многие из них надеются, что часть потреблённой жидкости выйдет ещё до того, как они покинут дом.

Часто страдающие страхом личности занимаются тем, что проверяют, обладают ли какие-либо напитки или медикаменты мочегонными свойствами.

Перед посещением того или иного мероприятия такие индивиды, в первую очередь, задумываются, будет ли там возможность «отлучиться», исследуют карту на предмет наличия общественных туалетов или безлюдных мест.

Часто им приходится отказываться от различных поездок, возвращаться обратно домой, не дойдя до магазина, парка или любого другого места.

Если человек боится, что ему захочется в туалет «по большому», то перед выходом из дома (или весь день) он отказывается есть.

Во многих случаях людям, планирующим посещение того или иного общественного места, просто кажется, что они испытывают постоянные позывы к мочеиспусканию, или это желание появляется у них как раз из-за самого страха.

Известно, что многие иррациональные фобии способны провоцировать частое мочеиспускание или нервный понос.

В спокойной домашней обстановке, как правило, такие люди не испытывают никаких опасений и не бегают к унитазу каждые 5 минут.

Физиологические симптомы обычно начинают проявляться, когда человек планирует посещение того или иного общественного места (поездку) или уже находится в ситуации, предполагающей риск не найти туалет или реальную невозможность туда попасть. Среди них:

Следует отметить, что у испытывающих данные опасения людей признаки проявляются не только при отсутствии доступа к туалету, но и в ситуациях, когда его посещение нежелательно. Социофобы, к примеру, могут просто бояться встать и выйти из кинозала, заполненного людьми, потому что опасаются побеспокоить окружающих и как следствие – оставить о себе плохое впечатление.

Причины страха не добежать до туалета

Выделяют 3 основные причины развития страха захотеть в туалет и не добежать до него.

  1. Страх «из детства». Часто родители говорят детям, чтобы они не забыли сходить в туалет перед долгой дорогой, прогулкой или продолжительным мероприятием. Подобные наставления иногда заканчиваются словами: «если ты сейчас не сходишь, потом возможности не будет». Ребёнок начинает нервничать, постоянно проверять, «точно ли ему не хочется», бегать в туалет через каждые 5 минут, чтобы «уж точно не захотеть потом». Как правило, такие беспокойные действия либо провоцируют ложные ощущения позывов к мочеиспусканию, либо вызывают реальное желание «справить малую нужду». Подобные тревожные ощущения способны преследовать человека даже во взрослом возрасте.
  2. Сильный страх социального позора. Конечно у всех культурных людей есть страх справить свою нужду не в туалете. Но для людей с сильным страхом позора и осуждения это просто катастрофа сравнимая со смертью. Из за этого и появляется фобия на эту тему.
  3. Неудачный опыт. Развиться боязнь может и в том случае, если однажды человек всё же не успел добежать до «места назначения» или конфуз произошел ввиду отсутствия такого места. Ситуация усугубляется, если происшествие мог кто-то увидеть или хуже того – засмеяться, начать подшучивать или стыдить.
  4. Последствия беременности. Известно, что в период вынашивания ребёнка мочевой пузырь женщины не способен растягиваться так же, как это происходит в обычном состоянии. Из-за этого беременным постоянно хочется «сходить по-маленькому». Перспектива отчаянных выискиваний туалета в многолюдных местах пугает ожидающих ребёнка женщин, и этот страх может продолжать преследовать их даже после родов.

Как избавиться от проблемы?

Человек сильно боится не дотерпеть до туалета, а этот страх такой сильный что стимулирует частое мочеиспускание либо понос. И так образуется замкнутый круг в котором можно пребывать всю жизнь.

Чтобы разорвать этот круг нужно убрать сам страх остаться без туалета. Лечение должно заключаться в посещении психолога и проработке причин расстройства, способствующей достижению правильного реагирования на те или иные ситуации.

Следует отметить, что многие люди, испытывающие боязнь не добежать до туалета, стесняются обращаться за помощью или даже просто рассказывать о ней близким.

Однако известно, что с любой фобией необходимо бороться на самой ранней её стадии – боязнь поведать о своих страхах окружающим может препятствовать ведению нормального образа жизни и привести к самым неблагоприятным последствиям.

Загрузка…

Источник: https://vsdshnik.com/strah-ne-uspet-v-tualet.html

Парурез (боязнь мочеиспускания на людях): как избавиться, лечение

Боязнь сходить в туалет в общественных местах

Боязнь мочеиспускания на людях, именуемая парурезисом, может проявляться как у женщин, так и у мужчин. Такое состояние не имеет ничего общего с заболеваниями мочевого пузыря и относится к психологическим расстройствам.

Заболевание относится к психическому расстройству нервной системы

Проблематика

Парурезис — это патологическое состояние, при котором человек не может совершить естественную нужду в присутствии других людей или вне домашней обстановки. Такая патология проявляется в общественном туалете, когда человек приходит в гости к малознакомым людям, где он не может расслабиться и совершить мочеиспускание.

Страдающие парурезисом могут производить мочеиспускание только в домашней обстановке.

Основной проблемой является тот факт, что человек не сможет испражниться вне дома.

Причины

Причиной появления столь неприятного состояния может стать воспоминание из детского или подросткового возраста. Патология относится больше к мужчинам, чем к женщинам.

Часто в юношеском возрасте человек может быть сильно впечатлен или смущен какой-то ситуацией, связанной с испражнением.

Кто-то может неудачно подшутить над юношей по поводу мочеиспускания, что станет причиной развития психологического расстройства и принесет множество неудобств:

  • невозможность сходить в гости;
  • боязнь общественного туалета;
  • долгие перелеты или переезды также становятся невозможными;
  • возникают проблемы с работой и учебой.

В некоторых научных трудах можно найти информацию, что синдром стеснительного мочевого пузыря (ССМП) способен возникнуть вследствие приема препаратов, которые влияют на нервную систему.

Нарушается проход нервных импульсов, из-за чего возникает спазм сфинктеров мочевого пузыря и выводящих путей, что и приводит к невозможности опорожнения мочевика. Мышцы не могут расслабиться.

Также причиной паруреза может выступать заболевание склероз, связанное с нарушением нервной системы.

Одной из причин является прием медицинских препаратов

Проблему боязни мочеиспускания нередко может вызывать инфекция мочеполовой системы (грибковые бактерии вида кандида). Кандидоз — заболевание, которое передается половым и бытовым путем.

Заражение может произойти при интимной близости или при использовании чужих предметов личной гигиены, элементов одежды.

Кандидоз может спровоцировать неприятные ощущения, в ходе которых человеку будет неприятно испражняться, и поэтому он будет оттягивать момент мочеиспускания, чтобы не испытывать неприятные ощущения.

Причиной активного изучения проблемы боязни мочиться вне дома стала неутешительная статистика. Обращений с таким патологическим состоянием с каждым годом все больше. Почти каждый третий взрослый человек сталкивался с проблемой ССМП, а около 10-15% населения постоянно страдают от проблемы.

Фактор риска

В группе риска находятся лица юношеского возраста, имеющие ряд проблем:

  1. Очень внушаемы, стеснительны. Если подросток имеет проблемы в общении со сверстниками, то может страдать от насмешек, упрёков, что послужит причиной боязни мочеиспускания вне дома.
  2. Если молодой человек имеет трудности в общении с противоположным полом, имел неудачу в сексуальном плане.
  3. В фактор риска попадает группа лиц, чья деятельность напрямую связана со стрессами.

Симптоматика

Патология начинает свое развитие с простого стеснения справить нужду в общественном туалете, когда в соседней кабинке находится посторонний человек. Симптомы знакомы всем: человек долго не может сосредоточиться, пока не освободится соседняя кабинка.

Следующей стадией синдрома невозможности опорожниться в присутствии посторонних будет невозможность помочиться даже в пустом туалетном помещении. Самое ужасное состояние будет в случае, когда человек с трудом справит нужду даже дома в присутствии родных.

Такое состояние может сопровождаться симптомами со стороны нервной системы:

  • стеснение;
  • дезориентация в пространстве.

Симптоматика с физической стороны:

  • боли внизу живота;
  • в присутствии других людей ощущается озноб;
  • повышение артериального давления;
  • учащенное сердцебиение;
  • потемнение в глазах;
  • головокружение, обморок.

Лечение заболевания

Лечение этого патологического состояния можно производить в комплексе.

  1. Лечение нервного расстройства.
  2. Применение физических упражнений, направленных на укрепление и контроль мышц мочеполовой системы.

Избавиться от паруреза можно, посетив невролога, который вычислит степень запущенности состояния нервного расстройства. В ходе лечения будут предложены медикаменты, направленные на устранение проблемы. Успокоительные препараты расслабят нервную систему, противовоспалительные медикаменты, устранят грибковые инфекции.

Многим пациентам помогают тренинги, на которых обучают, как правильно ощущать себя и свое тело. Особенно уделяют внимание частям тела, которые плохо развиты, учат развивать гибкость, преодолевать стеснение. В случае с парурезом человек должен научиться контролировать мышцы малого таза.

Методика лечения предполагает научить определять степень наполненности мочевого пузыря: немного наполненный, средняя наполненность и переполненный.

Рекомендуется отправляться в туалетную комнату при средней наполненности, тогда стенки мочевого не перерастянуты, и это не затрудняет выход содержимого.

Можно прибегнуть к гипнозу или приему гомеопатических препаратов. В психологии используется «Морфеус терапия», суть ее заключается в том, что страдающий парурезом самостоятельно может вывести себя из изнуряющего состояния.

Для этого потребуется каждый раз, находясь в благоприятной, по мнению пациента, обстановке при мочеиспускании произносить слово: «Морфеус».

Организм вырабатывает условный рефлекс на слово, при возникновении ситуации стеснения, назвав кодовое слово, произойдет расслабление и мочеиспускание.

Как избежать неприятных ситуаций

Во избежание неловких моментов, которые могут произойти со страдающим парурезом, можно воспользоваться такими советами:

  • перед выходом из дома старайтесь не употреблять много жидкости;
  • перед предстоящим переездом можно воспользоваться препаратом, замедляющим выработку мочи;
  • не употребляйте в пищу мочегонные фрукты и овощи.

Заключение

Боязнь обмочиться на людях – патологическое состояние, которое требует лечения.

Если человек не может справить естественную потребность, когда ему захочется, это чревато плачевными последствиями.

Не следует думать, что проблема пройдет сама, не стесняйтесь посетить врача, который окажет вам помощь. Существует несколько методик по избавлению от паруреза, и все они успешны при желании и четком соблюдении правил со стороны пациента.

Источник: https://psyhoday.ru/strahi-fobii/parurez-kak-izbavitsya.html

Ваш доктор
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: