Задержка месячных — спорт, переохлаждение

Содержание

Может ли быть задержка месячных из за простуды — почему сбивается цикл

Задержка месячных - спорт, переохлаждение

Отсутствие месячных – главный признак наступления беременности. Иногда цикл сбивается по другим причинам, одной из которых является банальное ОРЗ.

В период заболевания нарушается работа всех систем организма из-за негативного воздействия вирусов и бактерий.

Далее рассмотрим, может ли быть задержка при месячных из-за простуды, как патология влияет на женское здоровье, как меняется гормональный баланс, и какие признаки появляются на этом фоне.

Как простуда влияет на цикл

Многие женщины интересуются, может ли простуда повлиять на месячные. Ответ очевиден: конечно, может. Менструация – естественный процесс для зрелого организма. Часто простуда является вирусным заболеванием, из-за которого нарушаются многие процессы, и отторжение эндометрия не является исключением.

Вирусная инфекция в организме оказывает негативное влияние на все процессы. У женщины из-за этого не только может происходить сбой, но и развиваются заболевания из-за нарушения выработки гормонов (эстроген и прогестерон – основные женские половые гормоны).

Простуда и месячные

Организм – единое целое, и он работает слаженно, как часы, когда все органы и системы в порядке. Казалось бы, у простуды и месячных нет ничего общего, хотя на самом деле это не так.

Простуда и задержка месячных взаимосвязаны, т. к. инфекционное заболевание имеет прямое отношение к циклу. Во время поражения бактериями или вирусами организм вырабатывает антитела, меняется состав крови, т. к. начинается борьба с болезнетворными микроорганизмами.

Довольно часто простуда и месячные появляются одновременно. Это обусловлено тем, что перед менструацией организм немного ослабевает и не так эффективно борется с инфекцией.

Поэтому с началом цикла нередко проявляются первые симптомы простуды – кашель, насморк, боль в горле, озноб, повышение температуры и т. д.

Если простуда возникает после месячных, то сбой может возникнуть в следующем месяце из-за того, что сдвинется овуляции в результате болезни.

Многие пациентки не знают, может ли быть задержка при простуде. Кроме верхних дыхательных путей, простуда может поражать мочеполовую систему. Часто это происходит из-за переохлаждения (сидение на холодном, мокрые ноги). Также инфекция способна привести к воспалению придатков или яичников.

В любом случае инфекция – стресс для организма, в результате которого происходят изменения гормонального фона и сбои в работе всех систем. Небольшая задержка или изменение интенсивности выделений считается нормой, но при этом не должно возникать странных запахов, рези, сильной боли.

Появление такой симптоматики сигнализирует о развитии инфекции в половых путях. Во время простуды, гриппа, ангины и других заболеваний иммунитет становится слабее, и защитные функции организма снижаются, из-за чего возрастает риск мочеполовой инфекции.

Характер менструации при простуде

Воздействие простуды на месячные может быть разным. У одних цикл никак не нарушается, а у других начинается задержка или меняется характер менструальных выделений.

Чаще причиной отсутствия критических дней является не сама по себе простуда, грипп, ангина или другие заболевания дыхательных путей, а прием лекарственных препаратов.

Многие вещества, входящие в состав противовирусных или антибактериальных лекарств, имеют побочные эффекты, одним из которых является нарушение менструального цикла.

При ОРВИ месячные могут затянуться из-за смены гормонального фона. К основным признакам нарушений можно отнести следующие:

  1. Скудные мажущиеся выделения в начале менструации и в конце. Данное явление связано с гормональными нарушениями, из-за чего слой эндометрия внутри неравномерный, а за счет выделений он выравнивается и восстанавливается.
  2. Длительность наличия выделений. При нормальном самочувствии месячные идут 5-7 дней. При инфекционном заболевании или антибактериальной терапии выделения могут продолжаться до 10-15 дней.
  3. Образование сгустков (не рекомендуется пользоваться тампонами, лучше гигиеническими прокладками). Это связано с тем, что во время высокой температуры кровь становится более вязкой. При грамотной терапии назначается препарат на основе ацетилсалициловой кислоты для разжижения крови.
  4. Во время месячных возникает сильная боль внизу живота тянущего характера. Это связано с усиленным сокращением матки под воздействием различных лекарственных препаратов (особенно на растительном составе).
  5. Выделения белого, желтого или зеленоватого цвета. Они свидетельствуют о развитии инфекции в матке и влагалище.

Если во время респираторных инфекций месячные проходят с нарушениями, нужно дополнительно провериться у специалиста, чтобы не спровоцировать осложнения.

Во время отсутствия менструации при простуде не стоит исключать основную причину задержки – наступление беременности, поэтому тест все равно сделать нужно.

Если обнаружится, что беременность есть, тогда лечение назначается совсем другое, так как многие препараты, особенно антибиотики широкого спектра, не рекомендуется принимать на начальной стадии беременности, чтобы не спровоцировать самоаборт (выкидыш).

Месячные после болезни

Если простуда началась перед месячными, тогда возможна задержка. Если нет беременности, то менструация в любом случае рано или поздно начнется.

Количество и качество выделений может значительно отличаться от обычных месячных. Они могут быть слабее или обильнее, бледнее или насыщеннее, болезненнее и т. д.

Пугаться не стоит, поскольку  это нормальная реакция, связанная с нарушениями в организме.

Один из основных факторов, из-за которого женщины обращаются к гинекологу, – изменение характера и интенсивности выделений. После простуды или гриппа они могут стать скудными, практически мажущимися.

Основной причиной этого является гормональный сбой, возникший в результате слабости и нарушения внутриклеточных процессов из-за воздействия вирусов и бактерий.

Эндометрий может отслаиваться неравномерно, поэтому месячные могут идти дольше, но их интенсивность будет слабее.

Токсины, которые появляются в организме во время болезни, могут воздействовать на нервные окончания, увеличив их чувствительность. Из-за этого менструации проходит немного болезненнее, чем обычно, это нормально. Если нет противопоказаний, можно воспользоваться болеутоляющими средствами из группы НПВС.

Важно запомнить: если во время инфекционного заболевания нарушается цикл, задерживаются месячные, то и овуляция смещается. Это нормально, когда после тяжелой болезни цикл немного сдвигается.

Если после болезни месячные не восстановились или выделения имеют странный запах, цвет, увеличивается продолжительность (более 10 суток), нужно посетить специалиста.

В редких случаях бывает, что инфекция поражает не только дыхательную систему, но и мочеполовые органы, из-за чего развивается ряд странных симптомов.

В этом случае нужен комплексный терапевтический подход с применением антибактериальных препаратов.

Когда стоит обратиться к доктору

При любых нарушениях цикла и возникновении патологических процессов необходима консультация врача-гинеколога. При сбое цикла или изменении длительности, интенсивности выделений из-за простуды рекомендуется провериться и сдать анализы – кровь и мазок на микрофлору.

Стандартно простуда длится 7 дней, 3 из которых болезнь прогрессирует. В связи с этим нормой считается задержка именно на данный период. Если месячных нет от 10 дней и больше – это повод посетить врача и сдать анализы.

После простуды и лечения антибиотиками возможны осложнения:

  • нарушение выработки прогестерона и эстрогена, в результате чего нарушается менструальный цикл и сдвигается период овуляции;
  • аномальное изменение характера выделений;
  • появление неприятного запаха;
  • гнойные выделения;
  • болезненное мочеиспускание;
  • длительность кровотечения более 7-10 дней.

Врач обязательно направит на общие анализы мочи, крови и биохимический анализ крови. По результатам будет видно общее состояние организма пациентки. При гормональном нарушении назначается лечение. Если же месячные нарушаются из-за ослабленности организма и воздействия бактерий, тогда требуется курс общеукрепляющих витаминов для реабилитации и восстановления всех жизненно важных процессов.

При простуде организм получает стресс, что напрямую влияет на выработку гормонов. Гипоталамус вырабатывает специальные ферменты, которые влияют на развитие фолликула и на процесс овуляции. Если яйцеклетка не оплодотворяется, начинаются месячные. Если гормонов не хватает, возникает задержка. При обращении к врачу можно выяснить точную причину нарушения цикла.

В заключение

При подведении итогов важно отметить, что цикл – это капризное явление, он может сбиваться по многим причинам, и простуда не исключение.

Женские проблемы могут возникать при воздействии болезнетворных микроорганизмов, приеме лекарств (особенно антибиотиков) и витаминов, при смене погоды и т. д.

Если во время простуды сбивается цикл или месячные идут скудно, рекомендуется обратиться к гинекологу, чтобы проверить свое здоровье.

Источник: https://respiratornie-bolezni.com/prostuda/vozmozhnye-prichiny-i-posledstviya-zaderzhki-mesyachnyh-iz-za-prostudnyh-zabolevanij.html

Задержка менструаций из-за физических нагрузок

Задержка месячных - спорт, переохлаждение

Последнее обновление: 14.12.2019

Автор статьи

Гартлеб Оксана

Врач акушер-гинеколог высшей категории
Заведующая гинекологическим отделением сети многопрофильных клиник «Медгард-Саратов»

статьи

задержка месячных, тест отрицательный — какие ещё причины кроме беременности

В последние годы нарушение овариально-менструального цикла по типу задержки менструаций (олигоменорея) все чаще случается у абсолютно здоровых женщин.

 Эту женскую проблему даже называют современной тенденцией. Среди возможных причин задержки менструации одно из первых мест занимают высокие физические нагрузки. Давайте разберемся, что приводит к таким последствиям и как их избежать.

Задержка или норма?

Известно, что нормальный цикл у каждой женщины свой. Хотя нормой принято считать 28 дней, допускаются  колебания от 21 дня до 36 дней. Также считаются нормальными колебания цикла в 3-5 дней: их тоже не рассматривают как задержку. Поэтому ориентироваться стоит именно на ваш индивидуальный менструальный цикл и ваш организм.

Какими могут быть причины задержки менструации

В этой статье мы не будем рассматривать такие причины задержки, как беременность и гинекологические заболевания. Если у вас наступила задержка месячных, но тест отрицательный, подумайте о других возможных проблемах.

Это может быть недостаток витаминов, стресс, смена климата, переутомление, потеря веса или, наоборот, лишний вес, отмена гормональных контрацептивов и интенсивные физические нагрузки, о которых мы и будем говорить подробно.

Задержка месячных при физических нагрузках

Влияет ли спорт на месячные?

Ярким примером влияния спорта на менструации являются профессиональные спортсменки.

Из-за колоссальных физических нагрузок, имеющих место во время тренировок и соревнований, у них часто начинаются проблемы с работой щитовидной железы, так как организм направляет все силы на восстановление после тренировок.

Женщина постоянно испытывает чрезмерный стресс – постоянное переутомление, которое и приводит к гормональному дисбалансу и задержке месячных на фоне физических нагрузок.

Мнение эксперта

Влияние физических нагрузок на колебания овариально-менструального цикла в большей степени испытывают на себе женщины, занимающиеся силовыми видами спорта – пауэрлифтингом, тяжелой атлетикой, бодибилдингом.

Названные дисциплины направлены на поднятие тяжестей, уменьшение процента жира в теле и усиленный рост мышц – все это зачастую приводит к изменению гормонального фона и, соответственно, может спровоцировать олигоменорею, а иногда – даже аменорею.

Врач акушер-гинеколог высшей категории Оксана Анатольевна Гартлеб

Если говорить о том, может ли спорт повлиять на цикл, ответ очевиден. Однако учтите, что сбои чаще вызывают не единоразовые физические нагрузки, а именно длительная стрессовая ситуация.

Многие женщины после начала спортивных занятий замечают колебания цикла. Часто задержка месячных при физических нагрузках наступает на несколько дней, но иногда они могут начаться и раньше срока.

При этом нарушения цикла могут быть опасными (полное исчезновение, бесплодие) и временными, которые врачи считают практически безвредными для женского здоровья. К счастью, чаще всего девушки, у которых пропали месячные из-за спорта, восстанавливаются без серьезных последствий.

Занятие спортом

Задержка менструаций на фоне повышенной физической активности: что делать

Чаще всего спрашивают, может ли быть задержка месячных от спорта, девушки, которые раньше никогда не занимались интенсивными физическими упражнения.

Когда женщина приходит в тренажерный зал или на спортивные занятия впервые, ее мышцы таза подвергаются непривычной нагрузке. Иногда это и становится причиной кратковременного сбоя цикла.

Обычно через два месяца цикл снова нормализуется. Это считается допустимым.

В более серьезных случаях нужно обязательно постараться понять, по какой причине может быть задержка менструации, если тест на беременность отрицательный. Поводом для задержки может быть резкая нагрузка, которая вызывает у организма стресс, но далеко не всегда она играет главную роль.

Причины задержки менструации, статистика

Во-первых, тяжелая тренировка в совокупности с иными нагрузками может вызвать у девушки хроническую усталость. А это распространенная причина нарушения цикла. Представьте себе, какая нагрузка идет на организм при интенсивных тренировках в сочетании с недостаточным сном и ограничением в питании для достижения скорейшего результата.

Во-вторых, поводом может быть недостаток жировой ткани.

Часто девушки, которые начали заниматься спортом, а после этого у них пропали менструации, для достижения результата придерживаются жестких диет.

Если потеря жировой ткани происходит резко, то в большинстве случаев и возникают проблемы с циклом: вплоть до аменореи, прекращения овуляции, отсутствия яичникового цикла и изменений в эндометрии.

Мнение эксперта

Процент жировой ткани от общего веса женщины в норме считается 17-20%. Чтобы были видны кубики на прессе, нужно снизить его до 10-12%. Как раз при таком соотношении жировой ткани и начинаются проблемы с репродуктивной системой. У женщин после 45 лет это может привести к преждевременному климаксу.

Врач акушер-гинеколог высшей категории Оксана Анатольевна Гартлеб

Причина задержки менструации

Как восстановить организм?

Как правило, сами тренировки не становятся главной причиной задержки менструации кроме беременности. В абсолютном большинстве случаев задержка месячных случается от стресса и усталости, лечение которой должно быть комплексным. Зачастую к этому прибавляется и недостаток жировой ткани.

При дефиците питательных веществ восстановить цикл помогают специальные биологически активные добавки с полиненасыщенными жирными кислотами и маслом примулы.

Например, Гинокомфорт – масло вечерней примулы – средство, разработанное специалистами фармацевтического предприятия ВЕРТЕКС и имеющее необходимые документы и сертификаты.

Биодобавки с маслом примулы вечерней не только способствуют нормализации цикла, но и помогают смягчить проявления ПМС и укрепить иммунитет.

Поэтому, когда врач слышит от пациентки жалобы «занимаюсь спортом – пропали менструации», то в первую очередь обращает внимание на побочные факторы (стресс, хроническая усталость, снижение веса).

Если вы только начинаете заниматься спортом и заметили сбои цикла на несколько дней, это не повод для беспокойства. Отдыхайте, хорошо питайтесь, полноценно спите, употребляйте витамины и биодобавки. Но если проблема не решается, обязательно обращайтесь к врачу.

Задержка менструаций из-за спорта, видео

Причины задержки месячных. Источник — DreamBodyClub

Источники:

Здравствуйте. У меня задержка уже полтора месяца. Пол месяца назад делала тест, он был отрицательным. Не знаю, что и делать…

Здравствуйте! При нарушении цикла Вам необходимо обратиться на приём к акушеру-гинекологу, провести осмотр, сдать необходимые анализы и выполнить УЗИ органов малого таза. Это позволит правильно установить диагноз и провести коррекцию цикла.

Задержка не всегда говорит о беременности. За этим симптомом могут скрываться: воспаление, образования яичников и матки, гормональные нарушения и т.д.

У меня была задержка 11 дней. Сегодня с очень сильными болями пошли кровянистые выделения! Что это может быть? Причиной нарушения менструального цикла могут быть: воспалительный процесс, дисгормональные нарушения.

Это может привести к изменению характера кровянистых выделений. Порекомендую выполнить узи органов малого таза на 5-7 день цикла и осуществить консультацию акушера-гинеколога.

Для регуляции цикла порекомендую на протяжении 2 месяцев принять Масло примулы вечерней Гинокомфорт по 2 капсулы 2 раза в день.

У меня сбой месячных, что делать в этом случае? Здравствуйте!  Необходимо обратиться на приём к акушеру-гинекологу. Провести обследование для выяснения причины нарушения овариально-менструального цикла. Терапия позволит устранить неблагоприятные факторы и восстановить регулярность цикла.

Здравствуйте. Принимаю регулон. Никогда не было сбоев цикла. Сейчас начались месячные на неделю раньше срока. Принимать ли оставшиеся 5 таблеток регулона? Может быть, нарушение цикла связано с диетой? (неделя минус 4кг).

Здравствуйте! При применении комбинированных гормональных контрацептивов появление кровянистых выделений ранее отмены средства связано либо с пропуском в приеме или нарушением всасывания препарата (рвота, жидкий стул, прием слабительных или антибактериальных средств и т.д.).

Если выделения обильны, то можно сделать перерыв 7 дней в приеме и начать новую упаковку. Если выделения скудные, то следует придерживаться схемы приема.

Для точной диагностики обращайтесь к специалисту

Онлайн-консультация специалиста на сайте

Все поля обязательны для заполнения

Источник: https://ginokomfort.ru/spravochnik/zaderzhka-menstruatsiy-iz-za-fizicheskikh-nagruzok/

Из-за спорта задержка месячных — что делать? Могут ли силовые тренировки нарушить менструальный цикл

Задержка месячных - спорт, переохлаждение

Сейчас все большее количество девушек занимается спортом — от кардио и йоги до бодифитнеса и силовых тренировок. И многие из них замечают нарушения в цикле. Первая мысль — это, конечно, беременность. Но какие еще причины вызывают задержки, могут ли силовые тренировки нарушить менструальный цикл? Далеко не все девушки знают ответы на эти вопросы, что вызывает лишние переживания.

Какой цикл считается нормой

Каждый человеческий организм индивидуален, а потому и длина цикла у женщин различная. Нормой считается 28 дней, но вполне возможна продолжительность цикла от 21 дня до 36, это абсолютно не повод считать, что с организмом что-то не так.

Также прежде, чем констатировать задержку и бежать в аптеку за тестом на беременность или на консультацию к врачу, стоит учесть, что колебания цикла до 5 дней считаются абсолютно нормальными, они могут быть вызваны погодой, физической активностью или питанием.

Причины задержки месячных

«Ундевит» в спорте: инструкция по применению, побочные действия, отзывы спортсменов

Есть множество причин задержки месячных, кроме беременности. Если задержка все-таки случилась, а тест показывает отрицательный результат, нужно искать другую причину. Нарушение менструального цикла может быть как абсолютно безвредным, так и симптомом опасных заболеваний. Среди причин сбоев выделяют:

  • Стресс. Организм остро реагирует на нервное перенапряжение, в том числе, оно может отражаться и на репродуктивной системе.
  • Гормоны. Сбои могут случаться при употреблении противозачаточных или других гормональных препаратов. В некотором смысле изменение гормонального фона — это тоже стресс для организма, потому сбои цикла являются последствиями приема таких препаратов. Если нет других, более значимых причин, они проходят в течение пары месяцев, абсолютно не вредят организму. О возможных нарушениях цикла часто предупреждают врачи при назначении препарата.
  • Неправильное питание и недостаток витаминов. Здесь все просто: когда организм находится на грани выживания, по его меркам, он отключает самую затратную функцию — репродуктивную.
  • Резкое снижение веса. Жиры — это энергетический запас нашего тела, таким образом, при их стремительном исчезновении работа организма нарушается, и, как и в случае с витаминами и питанием, отключается самая энергозатратная функция. Потому питаться надо правильно и сбалансировано, потеря месячных в связи с похудением не так безвредна, как кажется.

Задержки могут быть симптомами опасных заболеваний

Фейсбилдинг для глаз от морщин и мешков: результаты, плюсы и минусы

Если нарушения все же возникают не от приема гормональных, лучше всего обратиться к врачу, он поможет выявить причину и назначит лечение, самолечение и ожидание чуда здесь не поможет.

  • Гинекологические заболевания также могут вызывать задержки или отсутствие месячных, но часто они при этом вызывают кровотечения. К таким заболевания относятся: сальпингофорит, миома матки и другие. В случае подозрения наличия такого заболевания, болях и кровотечениях нужно срочно обратиться к врачу.
  • Поликистоз яичников. Это заболевание не просто приводит к задержке месячных, оно вызывает отсутствию овуляции, может стать причиной так называемого эндокринного бесплодия, так как значительно нарушает гормональный фон.
  • Функциональная киста яичников. Часто она не вызывает симптомов, исчезает незамеченной, но бывают случаи, когда киста лопается и кровоточит, вызывая болевые ощущения.

Возможны ли задержки месячных из-за спорта?

Ответ на этот вопрос очевиден — возможны. Когда девушка начинает заниматься спортом, ее организму необходимо адаптироваться к нагрузкам, для него это стресс, потому задержки месячных при занятии спортом, конечно, могут быть, но при этом иногда месячные, наоборот, могут начинаться раньше.

Но это не повод волноваться, часто цикл восстанавливается в течение нескольких месяцев. Другое дело, девушки, занимающиеся спортом профессионально, у них нагрузки на организм просто колоссальные, все силы организма уходят на восстановление после тренировок, могут начаться проблемы с гормональной системой и щитовидной железой.

И опять же, возникает стресс — постоянное переутомление, нервное напряжение вполне могут вызывать гормональные сбои.

Менструальный цикл у спортсменок

Девушки, занимающиеся спортом профессионально, часто приходят в спорт будучи детьми, несмотря на длительный период адаптации, проблемы с менструальным циклом у них все же бывают.

Нередко месячные у девушек, занимающихся спортом, начинаются позже, происходят задержки месячных из-за физических нагрузок, а бывает, что они и вовсе отсутствуют.

Риск аменореи или олигоменореи (отсутствия или уменьшения менструальных кровотечений) повышается при систематических тренировках.

Врачи говорят, что наибольшему риску подвержены:

  • женщины с низким весом (до 52 кг);
  • женщины, резко потерявшие большой (более 10 кг) объем веса за короткий период времени;
  • имеющие низкий процент жира в организме (до 17%)
  • в возрасте до 25 лет и те, кто никогда не рожал.

Тем не менее, же врачи утверждают, что задержка месячных из-за спорта, и даже их отсутствие абсолютно безвредны. После прекращения постоянных тренировок, набора достаточного веса и процента жиров к спортсменкам возвращается менструальный цикл, репродуктивная функция никак не нарушается.

Сбои цикла при похудении

Отдельный разговор можно вести о худеющих девушках. Даже если она не занимается спортом, но при этом сидит на диете, у нее могут быть сбои в цикле. Некоторые диеты — это неправильное питание. Часто они вредят организму больше, чем приносят пользы.

Отсутствие всех необходимых веществ очень опасно, особенно для подростков.

Питаться надо правильно, и девушкам, желающим похудеть, прежде, чем садиться на варварскую диету и мучить себя и свое тело, стоит обратиться к хорошему диетологу, чтоб он помог составить план питания, который не нанесет вред здоровью.

Причины сбоев при неправильном питании

Кроме беременности, причиной задержки месячных может быть и неправильное питание, потому что:

  • Большая часть диет сильно ограничивает количество калорий, потребляемых в день. Часто эта цифра может быть даже меньше ОО (основного обмена), то есть калоража, необходимого для жизнедеятельности организма в состоянии абсолютного покоя. А если сюда добавить еще и физические нагрузки? Вот и получаются обмороки, сбои цикла и множество других проблем.
  • Питаясь одной гречкой и отварной грудкой, ни витаминов, ни полезных веществ организм не получает, а ведь именно они — залог его правильного функционирования. Полностью исключив из рациона жиры, можно добиться только все тех же обмороков, гормональных сбоев, выпадения волос и множества других неприятных последствий.
  • Резкое снижение веса, как бы оно ни было желанно, вовсе не полезно. Конечно, стремительно терять вес можно и при правильном питании. В таком случае тоже могут возникать задержки месячных, но, скорее всего, цикл нормализуется, если, конечно, вес снизился не до критической отметки.

Задержка месячных из-за спорта, что делать?

Часто сам по себе спорт не становится причиной задержек, все дело в хронической усталости, стрессе, неправильном питании или недостатке жировой ткани. В самом начале тренировок сбои — вполне нормальное явление, они проходят сами за пару месяцев, волноваться не из-за чего.

Если задержки остаются, конечно, стоит обратиться к врачу. Первое, на что он обратит внимание, именно побочные факторы занятий спортом, тот самый стресс и недостаток отдыха.

Потому часто при жалобах на сбои цикла врачи прописывают комплексные препараты, которые поддерживают иммунитет, а также отдых, хороший сон и правильное питание.

Источник: https://mediamedic.ru/raznoe/20198-iz-za-sporta-zaderzhka-mesyachnykh-chto-delat-mogut-li-silovye-trenirovki-narushit-menstrualnyy-tsikl/

Задержка месячных из-за спорта: могут ли повлиять тренировки, какие тренировки допускаются

Задержка месячных - спорт, переохлаждение

У всех женщин бывают сбои менструального цикла — задержки или отсутствие менструации. Причин множество: стрессы, простудные заболевания, увлечение диетами. Чрезмерные физические нагрузки также входят в этот список. Как заниматься спортом, не жертвуя нормальным менструальным циклом, и что делать, если менструаций после спортзала нет уже несколько недель?

Может ли занятие спортом повлиять на менструальный цикл?

Самым ярким примером влияния нагрузок на цикл месячных служат профессиональные спортсменки по всему миру, у которых месячные могут не наступать годами.

Многим из них к тридцати годам диагностируют стойкую аменорею и бесплодие, но как только девушки перестают ежедневно ходить на изнуряющие тренировки и немного набирают вес — овуляция возвращается, месячные приходят вовремя и на свет появляются здоровые малыши.

Не слишком активные нагрузки также могут влиять на цикл, особенно в случае, когда организм к ним не готов. Даже выход на пробежку или занятия танцами после долгого перерыва способны вызвать задержку на 3-4 дня, иногда даже больше.

Особенно сильный сбой происходит в организме, когда усиленные тренировки сочетаются с диетой — особенно низкоуглеводной. В этом случае может произойти не просто небольшая отсрочка в наступлении критических дней, но и их пропуск, так как организм не запускает процесс овуляции.

Справка. Усиленные тренировки могут повлиять на месячные. Чаще всего это выражается в более долгом, чем обычно, цикле. Выделения идут не 4-5 дней, как обычно, а 7 или даже 9 — причем в последние дни они скудные, мажущие, темного коричневого цвета.

Все эти симптомы сигнализируют о гормональной перестройке организма.

Почему это происходит?

Как именно физические нагрузки влияют на месячные? Принцип тут следующий. Резкая смена образа жизни вызывает стресс — организм реагирует отключением второстепенных функций. С точки зрения мудрой природы ситуация выглядит достаточно удручающе.

Простыми словами, организм думает: «Мы постоянно от кого-то убегаем! Мы истощены! Калорий недостаточно! Жировая ткань уходит, запасов нет! Видимо, началась война, или неурожай и голод, отключу-ка я овуляцию на всякий случай — выносить ребенка в этот период мы не сможем».

Если же рассматривать ситуацию нагрузок с точки зрения гормонов — при занятиях фитнесом может произойти сбой в выработке трех, и все важны для нормальной работы репродуктивной системы. Гормоны, связанные с менструальным циклом:

  • пролактин;
  • лептин;
  • эстроген.

В первую очередь, увеличение нагрузок, особенно резкое, это стресс. Стресс провоцирует выработку пролактина — гормона, который при длительном действии подавляет работу яичников и овуляцию.

Очень продолжительный стресс (отсутствие должного питания, изнурительные тренировки, недосып, постоянная усталость и болезненность мышц) часто вызывает у похудевших, но изнуренных девушек аменорею — отсутствие менструаций несколько циклов подряд.

Второй гормон — лептин. Связана его выработка уже не столько с нагрузками, сколько с сопутствующим процессом резкой потери веса.

В организме женщины есть идеальный процент жировой ткани, который обеспечивает нормальную работу всей репродуктивной системе. Этот процент — 15-22% от общего веса. При таком раскладе у девушки женственная фигура — мягкий животик, округлые плечи и полная грудь.

Стремление же многих современных девушек получить твердые кубики пресса, выпирающие ключицы и упругую попу требует жертв — снижения жировой ткани до 10%.

Появляется спортивная фигура, и пропадают месячные, так как именно этот процент является критически недостаточным для нормальной выработки лептина. Гормон не вырабатывается, начинаются проблемы с работой репродуктивной системы, овуляции нет, менструация не приходит.

Важно! Особенно опасными резкие силовые нагрузки считаются для женщин чуть старше 40 лет. Потеря жировой ткани и прекращение выработки лептина провоцирует увядание яичников и начало раннего климакса.

Третий гормон эстроген. Его выработка стимулируется яичниками. Без эстрогена не происходит «спускового крючка» овуляции и менструация либо сильно задерживается, либо не приходит вовсе. Нагрузки подавляют действие эстрогена. Выражается это также в повышенной сухости влагалища и болям или дискомфорту при половом акте.

Если ничего не предпринимать и продолжать занятия спортом и диету — проблемы могут усугубиться. У женщины начнется оволосение по мужскому типу, состояние волос резко ухудшится, на коже могут появиться пигментные пятна и ранние морщины.

Стоит ли паниковать?

Месячные могут задержаться на незначительное время. Если задержка составила 2-3 дня, менструация прошла в нормальном режиме, без сильной боли и спазмов, а сами выделения прекратились в срок, паниковать не стоит. Организм перестраивает свою работу под новые условия существования.

Цикл при таком раскладе может сдвинуться на пару дней и зафиксироваться в этом ритме, а может и вернуться к привычному уже при следующих месячных (то есть они придут чуть раньше).

Тревожными являются следующие симптомы:

  • пропуск менструации в менструальном цикле при гарантированном исключении факта беременности;
  • постоянная тошнота, особенно в утреннее время;
  • после задержки слишком продолжительные (до 9 дней) месячные с сильными спазмами и болями;
  • задержка цикла более чем на 5 дней;
  • нервозность, упадок сил, проблемы с памятью и невозможность сосредоточиться;
  • межменструальные кровянистые выделения или метроррагия.

При таких симптомах, свидетельствующих о серьезном гормональном сбое, лучше записаться на прием к гинекологу и временно прекратить тренировки и диету.

Важно! Очень опасной является задержка цикла, если у женщины есть киста яичника. При усиленных нагрузках и сбое в гормональном фоне киста может начать резкий рост, а при выполнении силовых упражнений лопнуть.

В этом случае необходима будет срочная госпитализация и операция, так как выход содержимого кисты в брюшную полость вызывает тяжелый перитонит.

Что делать?

Самое простое при подобных проблемах— немного подождать, предварительно исключив иные факторы задержки.

Если тест ХГЧ показал отсутствие беременности, а анализ крови и УЗИ опроверг наличие инфекции, то необходимо помочь организму вернуться к нормальному гормональному фону.

В первую очередь, включить в рацион жиры, как растительные, так и животные.

Большая часть микроэлементов, жизненно важных для стабильной работы женской репродуктивной системы, без жиров в пище не усваиваются вовсе. Без жиров не будут вырабатываться ни лептин, ни эстроген.

Какие продукты стоит добавить в ежедневный рацион:

  • красную рыбу;
  • орехи и семечки;
  • льняное, оливковое и тыквенное масло;
  • сыр, молоко и кефир с нормальным содержанием жира.

Также стоит пропить курс витаминов, содержащих В12, фолиевую кислоту и витамин Е. Они подавляют негативное действие пролактина, уменьшают тревожность и способствуют улучшению внешнего вида.

Справка. В большинстве случаев просто изменение рациона приведет к нормализации гормонального фона и стабильным месячным.

Также интенсивность нагрузок при сбое цикла стоит снизить.

Каким спортом можно заниматься во время менструации?

Во время месячных тренироваться нужно или очень осторожно, без переутомлений, либо вообще воздержаться от фитнеса. Лучше всего в эти дни подойдет йога, ходьба, упражнения на укрепления рук, груди и спины. Ни в коем случае во время месячных не выполняйте тренировку на пресс, ягодицы, бедра.

Источник: https://ovulyacia.ru/priznaki/zaderzhka-mesjachnyh-iz-za-sporta-pochemu-jeto-proishodit

Может ли быть задержка месячных из за переохлаждения

Задержка месячных - спорт, переохлаждение

Месячные как гости – однажды долгожданные, иногда лучше бы не приходили, временами думаешь – ну, только не сегодня, а встречается такая ситуация, что не знаешь радоваться или огорчаться.

Радость от их отсутствия бывает в редких случаях долгожданной беременности, пожалуй, это единственная причина для счастливой женщины… Во всех других – месячные, как символ здоровья, и их задержка — причина для волнений, порой эмоционального шока! Страх забеременеть, если в планы не входит стать мамой, самый жуткий.

Причин может быть так много, что на один женский организм приходится десяток, всю молодую жизнь женщина живет в границах от одного цикла к другому, а мы рассуждаем о какой-то свободе! Стрессы, тяжелая работа, ОРВИ могут вызвать гормональные нарушения, а уже на этом фоне и задержка неминуема.

Как влияет простуда

После простуды ослабляются жизненные силы организма. Вирусы и инфекции зацепляются, снижают иммунитет. Женский гормональный фон – это такая тонкая физика, столько функций задействовано, чтобы менструация состоялась в срок!

Торможение в одном звене стройной цепочки – и задержка обеспечена. Может быть недлительная задержка, максимум до 7 дней, а цикл растянуться до 35 суток, при легкой простуде, переохлаждении.

Срок задержки более 7 дней требует особого внимания. Необходимо проверить версию о беременности. Тесты после ОРВИ отрицательные, отсутствие месячных продолжается, это может быть сигналом серьезных нарушений в женском организме. Появление у врача должно быть внеочередным.

Из-за сильной простуды может не только нарушиться цикл, вполне возможно воспаление яичников, циститы, другие инфекционные проблемы, и задержка месячных в этом случае очевидна.

Задержка месячных, после перенесенной ОРВИ, на срок больше календарной недели может стать вестником беременности. При повышении температуры тела и смещении периода овуляции в связи с болезнью, может наступить оплодотворение яйцеклетки гораздо быстрее. Будьте осторожны после перенесенных болезней.

Когда не миновать обращения к доктору

Банальная простуда может отразиться на общем самочувствии женщины, хуже, если к этому присоединяется стресс:

В совокупности все это влияет на все химические и биологические процессы, нарушает менструальный цикл.

Ослабленный иммунитет позволяет любой инфекции хозяйничать в организме.

Серьезная простуда, переохлаждение организма женщины способны навредить всей мочеполовой системе.

Воспалительные процессы детородных органов вредны женскому организму. На этом фоне, задержка месячных может казаться самым малым злом.

После сильного переохлаждения, простуды следует внимательно отнестись ко всем проявлениям:

Если боли внизу живота и задержка месячных сопровождается вышеупомянутыми симптомами, следует срочно навестить врача.

Сохраните здоровье для себя

Часто сбои в циклах происходят в молодом возрасте. Не полностью созревшие девушки в эмоциональном и физиологическом плане, начинают вести раннюю половую жизнь. Для них сама эта нерегулярная связь – стресс.

Переживание, смена партнера или перерывы на некоторое время интимной близости несут определенные риски.

Девушки, поддерживающие строгую диету, усиленно занимающиеся спортом, учебой, часто жалуются на нерегулярные менструации или их отсутствие. Неправильное питание, большая нагрузка приводят к такому результату. После экспериментов и опытов над организмом, да еще вследствие перенесенной ОРВИ или простуды, организм дает сильные сбои.

Интересное:  Беременность 17 недель узи

Гормональные изменения провоцируют смену цикла в сторону увеличения срока. Задержка месячных от 2 — 5 дней, воспринимается как норма. После простуды этот срок возрастает до 7 — 15 дней. Не может считаться нормой задержка более чем на 15 дней.

Желательно начало половой жизни перенести на время совершеннолетия, духовной зрелости. Если иметь постоянного любимого человека в партнерах, правильно питаться — женский организм может избежать серьезных проблем, циклы и овуляции будут ходить как часы.

Здоровым лучше быть, чем слыть

  • Не допускайте переохлаждения, для этого одевайтесь по погоде. Особенно берегите нижнюю часть тела.
  • Ноги в осеннюю слякоть, зимние холода и неустойчивую раннюю весну держите в тепле.
  • Правильно питайтесь. Не допускайте переедания или недоедания.

    Откажитесь от алкоголя и сигарет – это сегодня модно.

  • Занимайтесь посильным физическим трудом. Пешие прогулки на свежем воздухе и гимнастика поможет укрепить здоровье.
  • Не засиживайтесь за компьютером до полуночи, здоровый сон укрепляет нервную систему.
  • Чередуйте труд и отдых.

    Научитесь расслабляться, этим вы снимите стресс.

Выполняя эти нехитрые правила — повысите иммунитет, укрепите физическое состояние. Простуды не будут одолевать вас. Задержка месячных может случиться, когда эти правила будут проигнорированы.

Не всякий малый сбой цикла опасен. Но терять бдительность никогда не нужно. Если регулярность месячных отсутствует вовсе – это повод пойти на консультацию в гинекологию.

Может ли переохлаждение стать причиной задержки месячных?

Организм женщины — очень сложная штука. Поэтому, если задержка месячных все же случилась, то норма такой задержки составляет от 4 до 7 дней. Также причин для изменения цикла может быть очень много (помимо беременности) — немного замерзла на улице, посидела на холодном, скушала что-то содержащее какие-нибудь травы, выпила какой-то препарат.

В любом случае, здоровье нужно беречь. И при малейших сомнениях обратиться к врачу-гинекологу. Ведь репродуктивная система женщины одна из самых важных и самых сложных.

Возможна ли задержка месячных из-за простуды?

Месячные для женщины являются своего рода «маячком» здоровья. Если происходит задержка, значит, что-то пошло не так, значит, нужно искать причину. Факторов, спровоцировавших задержку, может быть великое множество: стрессовые ситуации, чрезмерная физическая нагрузка, иногда задержка месячных происходит из-за простуды.

Параллель между простудным заболеванием и менструацией

Ежемесячные циклические процессы, которые происходят в репродуктивной системе женского организма, снабжаются половыми гормональными клетками. Большую их часть вырабатывают яичники, а они, в свою очередь, зависимы от работы гипофиза и гипоталамуса (они также вырабатывают гормоны).

Значит, для того, чтобы эндометрий (точнее сказать, его слой) своевременно обновился, в организме должно произойти масса реакций (как химических, так и биологических). Воспрепятствовать их образованию может множество факторов, простуда тоже относится к ним. Ведь ОРВИ – это стресс для организма.

Влияет ли простуда на менструальный цикл? Иногда нет, а иногда – весьма существенно. Бактерии, вызывающие инфекцию, множатся, оставляя в тканях организма плоды своей активности, токсические вещества.

Токсины нарушают проходящие в организме естественные процессы, к которым относится и формирование гормонов.

Как повлияет вирус на репродуктивную систему в общем, точно сказать нельзя, каждый организм индивидуален.

Характер месячных при простуде

Простудное заболевание не только способно вызвать задержку менструации, но и несколько видоизменить ее.

Интересное:  Почему не чувствую шевелений на 19 неделе

У женщины в период болезни может наблюдаться:

  • Мажущие выделения в начале месячных и по их завершении.
  • Изменение продолжительности месячных. Менструальные выделения при ОРВИ могут затянуться и идти более недели. При этом насыщенность будет различной.
  • Присутствие небольших кровянистых сгустков и их потемнение. Рост температуры тела повышает густоту крови и, следовательно, влияет на ее свертываемость.
  • Повышенные болевые ощущения при месячных. Интоксикация оказывает влияние на нервные окончания, а это, в свою очередь, провоцирует усиление чувствительности при маточных сокращениях.

Менструальный цикл и здоровье женщины

Если с менструальным циклом все в порядке, то месячные должны начинаться и завершаться через равный промежуток времени. У подавляющего большинства период между началом менструации составляет 28 календарных дней, реже – 21 или 30. Длительность циклового периода у здоровой женщины должна иметь продолжительность от трех дней до недели. Подробнее о менструальном цикле →

Чередование мажущих и обильных выделений, нерегулярные менструальные выделения, задержки могут говорить о том, что в организме произошел какой-то сбой, каковым является и простуда.

Почему часто простуда и месячные приходят одновременно? Объясняется это влиянием внешних факторов.

Вирусная инфекция добавляется во время месячных по причине того, что для данного периода свойственно ослабление иммунитета.

Из-за гормонального скачка, которым характеризуются месячные, работа обменных процессов тормозится, так же как и формирование защитных механизмов при попадании инфекции в организм.

Когда стоит обратиться к врачу

Задержка может быть вызвана множеством причин, в том числе и простудой. Гормоны и железы внутренней секреции обычно остро реагируют на появление вируса или инфекции в организме. Именно поэтому при простуде существует высокая вероятность того, что произойдет сбой при формировании женских половых гормонов, которые влияют на цикл.

Данная информация относится к незначительным задержкам, которые не превышают недели. При более продолжительных задержках следует для начала исключить беременность, а затем обратиться за консультацией к врачу.

Обычно назначаются следующие исследования:

  • анализ крови;
  • осмотр щитовидной железы;
  • обследование почек;
  • ультразвуковое обследование органов малого таза.

Если даже после осмотра врача патологии не выявлено, то стоит направить все свои силы на то чтобы укрепить иммунитет. Начать необходимо с приема витаминного комплекса. Это часто помогает восстановить цикл без помощи гормональных средств.

При задержке, которая спровоцирована простудным заболеванием, женщина должна в первую очередь начать усиленно лечиться и как можно больше отдыхать, не переохлаждаться. Во время болезни, спровоцировавшей задержку, не рекомендуются физические нагрузки и употребление спиртных напитков. Нужно регулярно проветривать помещение и следить за уровнем влажности.

Каждая женщина должна помнить о том, что какие бы факторы ни спровоцировали задержку менструации, нельзя ее игнорировать. Задержка может произойти как от простуды, перегрузки на работе или банальной перемены климата, так и от достаточно серьезных заболеваний. Своевременное обращение к врачу предотвратит развитие осложнений и освободит от ненужных предположений и переживаний.

Екатерина Степанова,

специально для Mama66.ru

Простудные заболевания вызываются вирусными или бактериальными возбудителями, которые могут поражать любые органы и системы организма. Случается, что на фоне болезни у женщины происходит задержка менструального цикла.

При респираторной инфекции допускается задержка менструации не более, чем на 7 дней. Если месячные отсутствуют больше недели, необходимо сделать тест на беременность и обратиться за консультацией к акушеру-гинекологу.

о том, как правильно рассчитать менструальный цикл

Источники: http://yagotova.ru/mesjachnye/zaderzhka/mozhet-li-byt-zaderzhka-mesyachnyx-pri-prostude.htmlhttp://www.bolshoyvopros.ru/questions/2892984-mozhet-li-pereohlazhdenie-stat-prichinoj-zaderzhki-mesjachnyh.htmlhttp://mama66.ru/ovulation/vozmozhna-li-zaderzhka-mesyachnykh-iz-za-prostudy

Источник: https://rojaismelo.ru/grudnoj-rebenok/mozhet-li-byt-zaderzhka-mesyachnyh-iz-za-pereohlazhdeniya

Ваш доктор
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: