Проблемы со здоровьем

5 болезней, которые все постоянно лечат самостоятельно, а зря

Катерина Денисенко / Лайфхакер

Остеохондроз очень распространённый диагноз. По некоторым данным , этим недугом страдает от 40 до 90% населения планеты.

На остеохондроз списывают боли в шее, плечах, спине, пояснице, головную боль непонятного происхождения, головокружения, неприятные ощущения в районе сердца.

Как лечить остеохондроз в домашних условиях

Рекомендаций масса: прыгать на месте, висеть на турнике, делать массаж спины и конечностей, выполнять «плавательные» круговые движения плечами, соблюдать диету, преимущественно основанную на белковой пище…

Почему так лечиться не нужно и даже опасно

Перечисленные выше методы домашнего лечения остеохондроза не вредны. Даже полезны, поскольку это часть здорового образа жизни. Но есть нюанс.

Если совсем кратко, диагноза «остеохондроз» в том виде, в котором он описан выше, не существует.

В актуальной редакции Международного классификатора болезней (МКБ‑10) этим термином обозначается группа редких заболеваний, связанных с нарушением нормального развития и роста костей.

Как правило, остеохондроз начинается в детстве и считается серьёзнейшим состоянием, так как иногда приводит к разрушению части сустава или кости. Настоящее заболевание, таким образом, проявляет себя отнюдь не головокружениями и лёгкими болями.

Большой вопрос, что же именно «лечат» в домашних условиях. Чаще всего под диагнозом «остеохондроз» не совсем корректно подразумевают просто определённый набор симптомов, ключевым из которых является боль в спине.

Проблема в том, что причины боли в спине могут быть принципиально разными:

мышечное перенапряжение, связанное с тем, что вы подняли что‑то тяжёлое или слишком долго сидели в одной позе;
сколиоз (нездоровое искривление позвоночника);
грыжа позвоночника;
миалгия — боль в мышцах, вызываемая различными факторами, от переохлаждения до длительного стресса;
случайные травмы;
артрозы суставов позвоночника, при которых разрушается хрящевая ткань;
опухоли, воспалительные процессы, заболевания внутренних органов, которые сигнализируют о себе «отражённой» в спине болью.

Чтобы действительно избавиться от боли в спине, для начала необходимо понять, чем конкретно она вызвана.

Как лечить хронический остеохондроз правильно

Чтобы не пропустить опасное состояние, при дискомфорте (особенно если он затянулся на недели, сопровождается высокой температурой или не даёт вам спать и вести нормальный образ жизни) необходимо проконсультироваться с врачом — терапевтом, ортопедом или хирургом.

Только грамотный специалист, проведя осмотр и необходимые исследования, сможет установить точный диагноз и назначить именно то лечение, которое избавит вас от боли в шее, пояснице, плечах, спине и других неприятных побочек.

2. Хронический панкреатит

Катерина Денисенко / Лайфхакер

Нередко этот диагноз ставят просто на основе УЗИ органов брюшной полости. «Повышенная эхогенность поджелудочной железы» или её «эхогенная неоднородность» на фоне того, что пациент жалуется на регулярную тошноту и болезненность в верхней части живота, часто уже повод записать в карточку фразу «хронический панкреатит».

Как лечить хронический панкреатит в домашних условиях

В Сети можно найти уйму вариантов «лечения» панкреатита — это и голодание, и ограниченное употребление жидкости (по 50 миллилитров каждые полчаса), и применение спиртовых настоек цикория, а также обезболивающих типа но‑шпы.

Как лечить хронический панкреатит правильно

Обязательный первый шаг — постановка верного диагноза. Для этого необходимо сдать как минимум несколько анализов.

Диагноз «хронический панкреатит» ставят после 72‑часового теста экскреции жира с калом или анализа эластазы в кале, рентгенографии, а также ультразвукового исследования или компьютерной томографии.

https://www.youtube.com/watch?v=qb6cWk2yLOE

Лучше всего делать это в рамках одной крупной клиники, располагающей всей необходимой аппаратурой, — например, клиники «Семейный доктор». Это сэкономит вам как минимум время, ведь не придётся ездить из лаборатории в лабораторию.

Кроме того, серьёзные медицинские центры, как правило, располагают целой сетью филиалов и вы сможете выбрать удобную локацию рядом с домом или работой.

Финансовая сторона не должна вызывать опасений: «Семейный доктор» предоставит вам внушительную скидку на консультацию профильного врача по результатам исследований.

Позаботиться о себе

3. Дисбактериоз

Катерина Денисенко / Лайфхакер

Тоже очень распространённый диагноз. «Дисбактериоз» ставят после курса приёма антибиотиков, при появлении непонятных кожных раздражений, нарушений в работе ЖКТ.

Чтобы подтвердить диагноз, люди сдают анализы на дисбактериоз. И действительно получают данные о том, что каких‑то бактерий в их кишечнике маловато. С этого начинается «лечение».

Как лечить дисбактериоз в домашних условиях

Чаще всего рекомендуют пить йогурты и кефиры с различными бифидобактериями, а также принимать препараты «для восстановления и улучшения микрофлоры».

Как лечить дисбактериоз правильно

Искать причину диареи, запоров, боли в животе, повышенного газообразования, раздражения кожи — в каждом случае необходимо индивидуально.

Симптомами «дисбактериоза» могут проявлять себя десятки заболеваний и нарушений пищеварительной системы: недостаточность ферментов, целиакия — наследственная непереносимость злаковых белков, синдром раздражённого кишечника, пищевая непереносимость. А может, вы просто пообедали, забыв вымыть руки, и это лёгкая кишечная инфекция?

Чтобы поставить верный диагноз, надо обратиться к гастроэнтерологу. Опытный врач сможет разобраться в истинных причинах желудочно‑кишечных недомоганий, отправит вас на необходимые анализы, грамотно расшифрует их результаты и определит наиболее эффективный путь лечения.

4. Вегетососудистая дистония

Катерина Денисенко / Лайфхакер

Именно на неё врачи нередко списывают не слишком значительные симптомы, с происхождением которых сложно разобраться. Например:

холодные конечности;
учащения пульса;
иногда возникающую слабую боль в животе или груди;
дрожание рук;
диареи или запоры, не связанные с рационом;
слабость, головокружения;
регулярные обмороки.

Как лечить вегетососудистую дистонию в домашних условиях

Часто ценители народной медицины прибегают к «очистке и укреплению сосудов». Для этого они принимают настои трав или препараты, предназначенные для улучшения кровообращения и состояния стенок сосудов.

Популярна также «детоксикация» организма — в виде голоданий или, например, приёма аптечной очищенной глины.

Как лечить вегетососудистую дистонию правильно

И снова повторим критически важный момент: для начала необходимо установить истинный диагноз, который вызвал у вас появление симптомов.

Поскольку признаки недуга в данном случае расплывчаты, постарайтесь найти действительно профессионального врача‑терапевта. Только грамотный специалист, выслушав ваши жалобы и проведя осмотр, сможет предположить ту или иную проблему и направит вас сдавать соответствующие анализы.

Не факт, что истинное заболевание будет установлено сразу. Возможно, потребуется консилиум врачей. Поэтому по поводу вегетососудистой дистонии стоит обращаться в авторитетные медцентры, в которых есть:

широкие ресурсы для постановки диагноза (речь тут не только о биохимической лаборатории, но и об аппаратной диагностике);
возможность обратиться к врачам разных специальностей (и желательно, чтобы эти люди имели не уровень участкового терапевта, а степень кандидата или доктора медицинских наук с обширной теоретической и практической подготовкой).

5. Хронический простатит

Катерина Денисенко / Лайфхакер

И снова популярный, но скользкий диагноз. Мужчина приходит к урологу с жалобой на проблемы в мочеполовой сфере: странные ощущения при мочеиспускании, боли в промежности или, положим, сложности с эрекцией.

Врач смотрит на возраст, на проблему — и ставит диагноз «хронический простатит».

То есть хроническое воспаление простаты, из‑за которого предстательная железа отекает, увеличивается в размерах и может спровоцировать вышеназванные неприятные ощущения.

Как лечить простатит в домашних условиях

Увеличенную простату многие пытаются лечить массажем предстательной железы, физическими упражнениями, избеганием стрессов, приёмом разнообразных аптечных препаратов «для улучшения половой функции».

Как лечить хронический простатит правильно

Лечение должно начинаться с постановки истинного диагноза. С этим справится только квалифицированный уролог (а возможно, и консилиум врачей). И только после того, как будут проведены подробные диагностические анализы. Лишь затем, уже имея на руках точный диагноз, врач начнёт соответствующую терапию.

И ещё раз повторим. Самодиагностика и тем более самолечение опасны для вашего здоровья! Это неразумно — лечить то, чего нет, одновременно упуская из виду истинную проблему. В конечном итоге такой подход может привести к тому, что однажды вы таки выясните, что за болезнь вас терзала. Но уже на той её стадии, когда лечение будет бесполезным.

Не затягивайте с постановкой диагноза. В клинике «Семейный доктор» есть программы чекапов для взрослых и детей — вы можете пройти скрининг на различные заболевания, причём часто результаты тестов доступны в тот же день.

Разработаны семейные и другие программы, с которыми вы можете получить серьёзную скидку на обследование и консультации у специалистов. Вся информация о состоянии вашего здоровья будет храниться в электронной карте. А доступ к ней — только у вас и ваших врачей.

Записаться на консультацию можно онлайн.

А при необходимости предоставляется лечение в стационаре госпитального центра. Там заниматься вашим здоровьем будут те же специалисты, которые ставили вам диагноз.

Обратиться к врачу

АО «Семейный доктор». Лицензия на осуществление медицинской деятельности № ЛО-77-01-0116851 от 16 октября 2018 года.

Источник: https://Lifehacker.ru/bolezni-i-samolechenie/

Проблемы со здоровьем, о которых обычно стесняются говорить — Шаг к Здоровью

Существуют такие проблемы со здоровьем, о которых мы обычно стесняемся говорить. Несмотря на то, что они приносят заметный дискомфорт, большинство предпочитает закрыть на них глаза, надеясь что «само пройдет».

Запомните: этого нельзя делать! Ведь не замеченная вовремя проблема может привести к роковым последствиям для здоровья. В нашей статье мы расскажем вам о 10 серьезных проблемах со здоровьем, которые ни в коем случае нельзя прятать.

Мелкие проблемы со здоровьем могут быть симптомами серьезных болезней

Не стоит лишний раз повторять, что здоровье — это очень и очень важно. А это значит, надо бережно относиться к себе, следить за питанием, вести активный образ жизни, а также обращать внимание на все сигналы, которые посылает вам организм. Ведь они могут оказаться симптомами серьезных заболеваний.

Запомните главное правило: не бывает постыдных заболеваний и ни в коем случае нельзя закрывать на них глаза.

1. Запоры

Запоры — к сожалению, одна из самых распространенных в наши дни проблем, в том числе, и среди представительниц прекрасного пола. Никто не станет спорить с тем, что эта проблема не только ставит нас в неловкое положение и приносит множество неудобств, но и зачастую оказывается очень болезненной.

Чаще всего, причиной запоров становится недостаток питательных волокон в диете либо обезвоживание. Среди явных симптомов этого заболевания стоит отметить желудочные спазмы, тошноту, головные боли и потерю аппетита.

Если вы столкнулись с такой проблемой, не стоит стесняться и пытаться закрыть на нее глаза, а скорее приступите к лечению.

Пейте больше воды, включите в рацион продукты, богатые пищевыми волокнами, выпейте слабительное.
Чтобы предотвратить запоры, ведите активный образ жизни, больше ходите пешком или бегайте каждый день.

2. Прыщи

Прыщи и «черные точки» — это чаще всего проблема подросткового возраста. Она возникает на фоне изменений гормонального фона организма и очень часто становится причиной комплексов и потери самоуверенности у молодых девушек и ребят.

Однако нельзя утверждать, что прыщи бывают исключительно у подростков. В действительности, они могут появиться в любой момент, даже у взрослых людей.

Говоря о причинах возникновения прыщей, стоит прежде всего отметить резкие гормональные изменения в организме. Как следствие возникает чрезмерная активность сальных желез некоторых частей тела (например, лица). Ведь кожное сало является питательной средой для размножения бактерий.

Если вы столкнулись с подобной проблемой, не стоит ее стесняться. Существует множество лекарств, косметических и народных средств против прыщей. Проконсультируйся с врачом и выберите то, что лучше подходит для вас и вашей кожи!

Рекомендуем вам прочитать: Натуральные средства против акне на груди, плечах и спине

3. Герпес на губах

Герпес (простуда) на губах — одно из самых распространенных, и одновременно неприятных, вирусных заболеваний. Особенно часто он возникает в зимний период, когда иммунитет организма ослаблен.

Вокруг рта образуются мелкие болезненные пузырьки, которые зудят и неприятно выглядят.

Если вы столкнулись с это проблемой, примите к сведению эти рекомендации:

регулярно тщательно мойте руки
не допускайте прикосновений к поврежденной области губ
соблюдайте здоровую, богатую витаминами и полезными веществами диету.

Кроме того, существует множество кремов и других медицинских средств от проявлений герпеса. Спросите о них в ближайшей аптеке.

4. Неприятный запах изо рта

Неприятный запах изо рта (по-научному — галитоз) — очень распространенное заболевание, которое часто приводит к комплексам и потере уверенности в себе. С ней хотя бы раз в жизни сталкивался каждый из нас.

Плохой запах изо рта появляется по самым разнообразным причинам, самой частой из которых считается несоблюдение гигиены полости рта и как следствие — активное размножение бактерий.

Также неприятный запах изо рта может возникнуть по причине недостатка слюны. Ведь, как известно, слюнные железы вырабатывают эту жидкость, на 99% состоящую из воды, которая обладает свойствами антисептика и обеспечивает поддержание чистоты полости рта.

Какие еще факторы могут привести к появлению неприятного запаха изо рта:

Такие продукты, как кофе, алкоголь, чеснок, лук
Курение
Прием ряда лекарств, которые уменьшают выработку слюны.
Проблемы со здоровьем полости рта: кариес, протезы, инфекции ротовой полости
Диабет, желудочные расстройства, стресс и многие другие.

Главное, что стоит запомнить: галитоз невозможно окончательно вылечить только при помощи мятных конфет или зубной пасты. Чтобы навсегда забыть об этой проблеме, нужно решить ее в корне. Тщательно следите за гигиеной полости рта, регулярно посещайте стоматолога, полоскайте рот и пользуйтесь зубной нитью.

5. Бородавки

Бородавки — это доброкачественное новообразование коже, вызванное вирусом папилломы человека. Этот вирус присутствует у 80% населения Земли, тем не менее бородавки появляются не у всех. Они возникают на фоне неправильного питания или ослабления иммунитета во время или после тяжелого заболевания.

Если с вами случилась такая неприятность, не стоит ждать, пока бородавки исчезнут сами. Обратитесь к врачу или фармацевту: существует множество лекарств, которые быстро помогут устранить их.

6. Грибок стопы

Грибок стопы — это еще одна проблема, которая встречается довольно часто и вызывает стыд. Поражение кожи грибковой инфекцией обычно вызывает чрезмерное потоотделение, зуд, растрескивание кожи и плохой запах.

Запах — это, наверное, самое неприятное, что может быть в этом заболевании, потому что вызывает много неудобств и неловкостей.

Источник: https://steptohealth.ru/10-problem-zdorovem-o-kotoryh-obychno-stesnyayutsya-govorit/

15 тонких признаков серьезных проблем со здоровьем

Есть много очевидных признаков серьезных проблем со здоровьем, которые все знают — например, онемение рук, указывающее на возможный инсульт, или боль в груди, являющаяся явным признаком сердечного приступа.

И хотя легко предположить, что любое серьезное заболевание сопровождается сходными симптомами, это не всегда так. На самом деле многие проблемы скрываются на виду через кажущиеся безобидными симптомы, которые мы склонны списывать как еще одну неудобную часть старения.

Чтобы помочь вам быть в безопасности, а не сожалеть, мы собрали тонкие необъяснимые телесные изменения, которые могут указывать на нечто более серьезное.

1. Неприятный запах изо рта

Неприятный запах изо рта, безусловно, неприятен, но его часто связывают с тем, чтобы на ужин было слишком много чеснока, или напоминанием о том, что мы должны быть более бдительными в отношении гигиены полости рта. Однако это также может быть признаком серьезного заболевания.

Неприятный запах изо рта, который не проходит даже после того, как вы почистите зубы и пользуетесь зубной нитью, может быть вызван такими вещами, как диабет, заболевания печени и почек. Обязательно посетите своего стоматолога, чтобы исключить любые серьезные причины.

2. Вкус металла во рту

Вот страшная статистика: по данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, 90 процентов взрослых с заболеванием почек не знают, что они имеют его. Это объясняется тем, что симптомы заболевания почек могут быть едва заметными и их легко игнорировать.

Итак, на что следует обращать внимание при обнаружении едва различимых симптомов? Аммиачное дыхание или металлический привкус во рту.

3. Отечность

Когда почки работают должным образом, они удаляют лишнюю воду из организма. Но когда они не могут выполнять свою работу, эта жидкость остается в вашей системе, и ей некуда идти.

Жидкость, которую почки не могут удалить, может остаться в тканях, поэтому еще одним признаком заболевания почек является отек ног, лодыжек, рук или лица.

4. Частое мочеиспускание

Постоянная необходимость пользоваться ванной комнатой — это, конечно, неудобство, но это не то, из-за чего каждый чувствует необходимость обратиться к своему врачу. Тем не менее, частое мочеиспускание может быть признаком диабета.

Если не лечить, диабет может привести к различным заболеваниям органов, включая проблемы с нервами, почками, кровеносными сосудами и инфекциями. Поэтому, если вы ходите в туалет чаще, чем обычно, сообщите об этом своему врачу, пока не стало слишком поздно.

5. Постоянные головные боли

По данным Всемирной организации здравоохранения, почти половина взрослых испытывают головные боли. Согласно исследованию 2015 года, опубликованному в Каспийском журнале внутренней медицины, постоянные головные боли, особенно когда они сопровождаются рвотой, тошнотой и зрительными изменениями, могут быть предупреждающим признаком неизбежности инсульта.

6. Панические атаки

Это не только опасно для психического здоровья, но и представляет собой потенциальный физический риск, поскольку приступы паники и другие связанные со стрессом проблемы могут фактически быть признаками проблем с сердцем.

«Хотя боль в груди и ощущение стеснения являются общими и очевидными симптомами ишемической болезни сердца, могут быть менее очевидные симптомы», — объясняет Каролин Дин, доктор медицинских наук, специалист по здоровью сердца и автор книги «Магниевое чудо».

К числу этих менее очевидных симптомов относятся паника, беспокойство и стресс, которые могут вызывать боль в груди, которую вы можете не распознать как связанную с сердцем, и, следовательно, не можете срочно ее лечить.

7. Кашель

Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) представляет собой группу заболеваний легких, которые трудно обнаружить на ранней стадии. На самом деле, согласно данным ХОБЛ, кашель — наряду со стеснением в груди и одышкой — часто развивается до постановки диагноза. Если вы начинаете испытывать необъяснимый кашель, который не проходит, назначьте встречу с врачом.

8. Усталость

Ни один симптом не прячется в поле зрения более эффективно, чем усталость. Вот почему вы должны доверять своим инстинктам, когда дело доходит до этого симптома.

Если вы постоянно чувствуете усталость после восьмичасового сна или вы настолько истощены, что функционировать практически невозможно, это может быть симптомом смертельных заболеваний, таких как рак, диабет или сердечные заболевания.

9. Вздутие живота

Мы все время от времени раздуваемся, например, из-за обильной еды перед сном или из-за менструального цикла у женщин. Но если вы испытываете необъяснимое вздутие живота на регулярной основе, это может быть признаком рака толстой кишки, яичников, желудка и поджелудочной железы.

10. Диарея или запор

Общие проблемы с пищеварением могут также быть признаком рака толстой кишки — и это одна из причин, почему это такая опасная для жизни болезнь.

«Это одно из самых смертельных заболеваний, потому что его симптомы настолько слабы, что, когда его диагностируют, часто бывает слишком поздно», — объясняет доктор Никола Джорджевич, доктор медицины, практикующий врач в Боре, Сербия.

Если у вас начнутся проблемы с испражнениями или вы заметите кровь в стуле, назначьте встречу с врачом.

11. Непреднамеренная потеря веса

Вы не изменили свою диету или режим тренировок, но ваша одежда кажется свободной, и число на шкале весов уменьшилось. Может показаться, что вам повезло, но непреднамеренная потеря 5 и более кг вызывает беспокойство. Необъяснимая потеря веса является одним из первых признаков рака, особенно рака желудка, легких, пищевода и поджелудочной железы.

12. Отечность лица

Отечность на лице встречается довольно часто, особенно если вы недавно употребляли больше соленой пищи и алкоголя, чем обычно.

Но если отек на вашем лице не проходит быстро или если он более выражен, чем обычно, это может быть признаком опухоли, согласно исследованию 2017 года, опубликованному в Национальном журнале челюстно-лицевой хирургии.

Поскольку опухоли могут ограничивать кровоток, они могут вызвать скопление крови на лице и привести к отечности лица.

10 хитростей, чтобы уменьшить отеки под глазами

13. Трудность глотания

Если у вас болит горло от простуды или фарингита, проблемы с глотанием являются нормой. Но если вы не больны, это может быть признаком рака пищевода. И если это ваш единственный симптом, не позволяйте ему удерживать вас от обращения к врачу. В большинстве случаев более серьезные симптомы не проявляются, пока рак не достигнет поздней стадии.

14. Новые родинки на коже

Для тех из нас, кто часто получает веснушки и родинки, новая отметка на коже не всегда звонит в колокола тревоги. Но они могут быть меланомой.

Признаки меланомы: асимметричная граница; край границы не является гладким; цвет неровный; диаметр больше карандашного ластика; развивается в форме размера или текстуры. При раннем обнаружении меланомы излечимы, но при позднем обнаружении они являются основной причиной смерти от рака кожи.

15. Частая изжога

Изжога довольно распространена и обычно не рассматривается как серьезная проблема со здоровьем, но она, безусловно, может быть признаком ее возникновения. Если вы испытываете постоянную изжогу, это может быть симптомом заболевания пищевода Барретта. Люди с пищеводом Барретта имеют повышенный риск развития рака пищевода, поэтому важно, чтобы профессионал проверил вашу изжогу.

Источник: https://happylifestyle.ru/15-tonkih-priznakov-sereznyh-problem-so-zdorovem/

8 причин хронической усталости: как не хотеть спать

Автор Ирина Рудевич

26 мая 2020

Упадок сил к вечеру — нормальное явление. Но что делать, если вы чувствуете апатию и слабость уже с обеда, а иногда и с самого утра? Разбираемся, почему так происходит и что с этим делать.

Одна из очевидных причин хронической усталости — недостаток важных питательных веществ. Но если ваше питание сбалансировано, то нет необходимости покупать витаминные комплексы, содержащие половину таблицы Менделеева. Врачи отмечают, что чаще всего постоянная апатия становится следствием недостатка В12.

Это вещество поддерживает нервную систему, метаболизирует каждую клетку, участвует в процессе усвоения аминокислот. Когда витамина мало, снижается количество эритроцитов, что может повлечь анемию, для которой свойственны упадок сил и депрессивное состояние. Нехватка витамина В12 выявляется по анализам крови.

Что делать: возможно, придется пересмотреть питание и добавить в рацион рыбные и мясные продукты. Как вариант — купить витамины.

Недостаток витамина D

Витамин D важен для здорового сердца, правильной работы нервной системы и нормального давления. Он нужен для поддержания иммунитета, борьбы с вирусами и инфекциями. Некоторые исследования утверждают, что дефицит витамина D напрямую связан с болезнями дыхательных путей, простудой и пневмонией. Вещество вырабатывается организмом, однако в отсутствии солнца этого не происходит.

Что делать: пополнить запасы вещества можно, добавляя в рацион печень, рыбу и яйца. Но солнечные ванны также необходимы, поэтому заведите привычку проводить по полчаса в день на улице или хотя бы на балконе.

Режим питания

В формировании хорошего самочувствия важен рацион. Особенно это касается тех, кто недоедает или переедает, злоупотребляет алкоголем и кофеином. Последний дает лишь временный заряд бодрости, после которого неизбежно возникает спад. Часто сталкиваются с бессонницей любители пить много кофе во второй половине дня, а недосып — весомый критерий плохого самочувствия.

Что делать: пересмотреть привычки и перестроить режим так, чтобы высыпаться, вовремя есть и реже прибегать к допингу. Многие из этих причин взаимосвязаны: например недостаток сна провоцирует повышенный аппетит и тягу к углеводам.

Аллергия

Вопреки распространенному мнению, аллергические реакции выражаются не только в легком насморке и слезоточивости.

Довольно часто возникает сильный ринит, который ведет к недостатку кислорода, из-за чего страдают все органы и системы организма.

Это не только сезонная проблема: многих аллергический ринит мучает круглогодично, потому что появляется из-за шерсти животных, пылевых клещей и бытовой химии.

Что делать: чаще проводить влажную уборку и по необходимости заменить косметику. Но если обнаружить причину не удается или если от нее невозможно избавиться (как в случае с сезонным цветением), проконсультируйтесь с врачом, который подберет безопасные медикаменты.

Диабет

При этой болезни уровень сахара в крови резко повышается, а глюкоза, ответственная за обеспечение человека энергией, буквально пропадает впустую. В результате есть хочется больше, а сил при этом меньше.

Организм диабетиков требует больше жидкости, в том числе ночью, поэтому их сон прерывистый и неполноценный, что также усугубляет ситуацию.

У многих диагностируют преддиабетное состояние (потенциальный диабет); оно также проявляется в постоянной усталости.

Что делать: как и большинство проблем со здоровьем, диабет может диагностировать только врач. Если болезнь подтвердится, он даст указания для лечения, подберет диету и назначит регулярные анализы. Преддиабетные состояния купируются профилактическими мерами: спортом, изменением образа жизни и правильным питанием.

Проблемы щитовидной железы

Гипотиреоз — пониженная активность щитовидной железы, из-за которой вырабатывается недостаточно гормонов, регулирующих обмен веществ. Чаще всего этот сбой встречается у женщин, и выявить его может только эндокринолог. Повышенная утомляемость и отсутствие сил в течение дня — один из явных симптомов неправильной работы щитовидной железы.

Что делать: следовать указаниям лечащего врача. В некоторых случаях будет достаточно увеличить количество йода за счет пищи или аптечных препаратов, в других понадобится гормональное лечение.

Депрессия

Общая слабость и апатия — самые частые спутники депрессивных состояний, которые развиваются в том числе из-за хронической усталости.

Не путайте их с сезонной и другой периодической хандрой: невозможно всегда сохранять позитивный настрой.

Есть смысл обратиться к врачу, только если вы понимаете, что это состояние тянется довольно долго, вредит социальной жизни, работе и взаимоотношениям с родными.

Что делать: многое зависит от причин развития депрессии — от хронического стресса и до психологических травм, тяжелых событий. Поможет работа с психологом, в некоторых случаях по рекомендации врача добавляют медикаментозную поддержку. При этом важно стараться соблюдать режим, хорошо питаться и заботиться о себе.

Сбой в работе кишечника

В кишечнике много иммунных клеток, поэтому его работа напрямую влияет на здоровье и самочувствие. «Полезные» бактерии, которые участвуют во многих процессах внутренних систем, тоже обитают в нижних отделах пищеварительного тракта.

Если кишечник не способен полноценно усваивать нужные вещества, это сказывается на организме в целом. Примерно у 1% людей в мире диагностируют целиакию — непереносимость глютена, содержащегося в пшенице и некоторых злаках.

Она тоже ухудшает усвоение питательных веществ и способствует упадку сил.

Что делать: проконсультироваться с врачом и сдать анализы. Проблемы с микрофлорой кишечника быстро диагностируются и легко устраняются при соблюдении диеты, повышении активности и избавлении от вредных привычек.

Источник: https://style.rbc.ru/health/5ecacbc99a7947c098554c9b

5 признаков отсутствия серьёзных проблем со здоровьем

Здоровый образ жизни – основа нормального процесса жизнедеятельности. Каждый человек хоть иногда задумывается, насколько правильно он живёт, полноценно ли питается, высыпается, достаточно ли двигается.

В поисках способа предотвращения всех недугов, мы иногда старательно пересматриваем свой ритм жизни, и порой находим в своём организме проблемы со здоровьем, которые не всегда соответствуют действительности.

Кто-то сразу же отправляется за помощью к врачу, кто-то ищет ответы в интернете. Конечно же, при наличии серьёзных симптомов или болевых признаков следует немедленно обратиться к специалисту. Но не стоит беспокоиться понапрасну из-за малейших необычных ощущений в организме.

Вместе с estet-portal.com предлагаем изучить перечисленные в данной статье признаки, которые помогут разобраться, насколько полноценно функционирует ваш организм.

Здоровый сон: нет проблем со здоровьем

Средняя норма продолжительности сна у взрослого человека составляет в среднем 6-8 часов. Для полноценного отдыха организму человека, желательно ложиться в определённое время. Наиболее оптимальными считаются часы с 22.

00 до 05.00. В это ночное время сон считается более крепким и качественным. Необходимо выработать режим сна. В таком случае процесс засыпания будет быстрым, а утренний подъём будет происходить легко и без ощущения усталости.

Если человек следует режиму, но при этом всё равно не высыпается, есть смысл поработать над гигиеной сна. Она включает в себя следующие требования:• Кровать и постельное бельё должны быть удобными и комфортными.• Отключение на время сна всех источников шума (телефона, телевизора, компьютера, дверного звонка и т.п.).

• За 1-2 часа до сна не производить слишком активных действий, не смотреть телевизор, не перетруждаться. Можно почитать книгу.• Никакого кофе или алкоголя перед сном! Они увеличивают нагрузку на нервную систему, не давая организму расслабиться.• Улучшить ночной отдых поможет вечерняя прогулка на свежем воздухе.

• Проснувшись утром, рекомендуется не оставаться надолго в постели.

Чтобы организм человека функционировал нормально, ему необходимо сбалансированное питание. Продукты, которые человек съедает в течение дня, должны быть разнообразные по своему составу.

Средняя суточная норма для взрослого человека составляет 1 г белков, 1 г жиров и 4 г углеводов на 1 кг веса человека.

Если человек кушает в течение дня разнообразную пищу, которая включает овощи, фрукты, рыбу, мясо, каши, первые блюда, то он может быть спокоен, что питается правильно. Такой рацион даёт больше уверенности, что у человека отсутствуют серьёзные проблемы со здоровьем. По крайней мере, его желудочно-кишечный тракт при таком питании, будет функционировать правильно.

Что касается людей, привыкших питаться на ходу, перекусами или в фастфудах, им лучше пересмотреть свой режим питания.

К основным зависимостям, распространённым в настоящее время, относятся:• курение;• алкоголизм;

• наркомания.

Если человек – обладатель, хотя бы одной из этих вредных привычек, можно утверждать, что у него имеются потенциальные или выраженные проблемы со здоровьем. Ведь не зря нас всех с детства учат, что такие привычки губят и медленно убивают организм.

Допустимые нормы алкоголя зависят от пола и возраста человека. Для женщин они меньше, чем для мужчин. Причём, с каждым годом количество выпиваемого спиртного, должно уменьшаться. Средняя, потенциально не опасная доза алкоголя, рассчитывается по формуле 1-1,5 мл чистого алкоголя на 1 кг массы тела.

Ни одна, из выше упомянутых зависимостей, не проходит даром для здоровья и жизни человека. Они способны вызывать множество негативных последствий, самым серьёзным из которых является смерть. Согласитесь, это весомый повод отказаться от них, и начать свой путь к здоровой и счастливой жизни.

Нормальная физическая активность – только плюс

Двигательная активность включает себя не только занятия спортом. Даже элементарные пешие прогулки по дороге на работу или в магазин приносят свою пользу организму человека.

Согласно рекомендациям Всемирной Организации Здравоохранения, взрослые люди в возрасте от 18 до 65 лет, должны двигаться от 150 до 300 минут аэробной нагрузки в неделю, в зависимости от степени её интенсивности.

То есть, если человек данной возрастной категории совершает пешие прогулки, хотя бы по полчаса – часу в день, он имеет все шансы избежать проблем со здоровьем. Если же человек имеет сидячую работу, необходимо включить в свой режим дня дополнительные силовые нагрузки.

Регулярные медицинские осмотры: с организмом все впорядке

При отсутствии доверия к медицине, невозможно говорить о правильной и слаженной работе организма. Если человек, в случае возникновения заболевания, пытается вылечиться своими силами, нет никакой гарантии, что он не запустит протекание болезни. Именно поэтому рекомендуется, в случае появления каких-либо симптомов заболевания, обращаться к специалистам.

Но даже при отсутствии явных проблем со здоровьем, необходимо регулярно совершать плановые профосмотры. Кроме того, хотя бы раз в полгода важно посещать стоматолога, гинеколога или уролога, а также производить необходимую вакцинацию.

Как бы банально не звучало, но соблюдение этих минимальных правил свидетельствует о том, что человек принял необходимые меры для профилактики различных проблем со здоровьем. Если во всех этих пунктах человек узнаёт свои действия, значит, есть высокая вероятность того, что с его организмом всё в порядке.

Ведение здорового образа жизни – это, прежде всего, действия, направленные на сохранение и укрепление здоровья человека. Не следует находить в нём одни запреты и пренебрегать им, чтобы долго и полноценно вести социальную, трудовую и семейную жизнь.

Ведь только имея крепкое здоровье и хорошее самочувствие, человек сможет реализовывать планы и воплощать свои мечты в реальность. Как достичь положительных результатов и научиться вести здоровый образ жизни, можно больше узнать на estet-portal.com.

Источник: https://estet-portal.com/statyi/5-priznakov-otsutstviya-seryoznyh-problem-so-zdorovem