Список вредных привычек при уходе за собой
Вредные привычки, мешающие хорошо выглядеть, временами даже не осознаются. Но знать о них надо. Мы собрали список неприятных проявлений, которые стоит устранить, если хочется выглядеть прекрасно. Они касаются и ухода за кожей лица, и макияжа, и некоторых других вещей.
Список вредных привычек при уходе за собой
У каждой девушки есть свой личный, сложившийся ритуал по наведению красоты. В нынешних условиях трудно оставаться неосведомленной о том, какие трюки, хитрости и интересные решения придуманы косметологами. Но даже те женщины, которые всё это знают, временами страдают от вредных привычек, которые плохо сказываются и на здоровье, и на внешнем виде.
Привычка тереть глаза
Эта привычка имеется у многих. Она заметна окружающим, потому что приводит к тому, что макияж размазывается.
Кроме того, постоянно потирая глаза, можно вызвать раздражение, ведь кожа вокруг них является крайне тонкой (для ухода за кожей вокруг глаз рекомендуем использовать эти маски).
Это только очевидные причины того, почему стоит признать привычку тереть глаза вредной. Очень часто она вызывает покраснение, что смотрится не эстетично.
Есть только один способ избавиться от этой привычки — давать глазам достаточно отдыха. Если вы трёте глаза и не можете остановиться, это означает, что слишком перегружаете себя работой.
Вам можно избавиться от этой привычки, не меняя привычного ритма жизни. Иногда достаточно короткого перерыва в пару секунд или минут, когда вы закроете глаза и слегка передохнёте. Это не только защитит кожу от лишних механических раздражений, но и хорошо скажется на зрении.
Не забывайте о необходимости расслабляться, и тогда у вас будет меньше стремления неконтролируемо тереть глаза.
Покусывание губ
Покусывание губ – не самая приятная привычка и неважно, что её вызвало. Чаще всего девушки делают это, когда нервничают или переживают. В любом случае, покусывание губ — вредно. Если вы и так живёте в стрессе, не добавляйте себе страданий. Наоборот, нужно себя побаловать, пожалеть, найти время на отдых.
Если вы заметили подобное поведение, вам стоит носить с собой бальзам для губ, который увлажнит их и защитит от повреждений. Он придаст губам естественного блеска, они будут смотреться великолепно.
Если стремление кусать губы выходит за рамки разумного, может потребоваться специальный уход за ними. Для этого используйте мёд. Нанесите продукт на губы тонким слоем и оставьте на пару минут. Это волшебное средство, воздействие которого вы увидите сразу же. Сухие губы впитывают его полностью, после чего их внешний вид заметно улучшается.
Использование чужой косметики
Привычка делиться помадой или тенями друг с другом свойственна многим женщинам. Как правило, подруги или сёстры используют одни и те же косметические средства, даже не задумываясь о гигиене. Но это проблема.
Даже если участницы обмена здоровы, каждая из них имеет уникальную микрофлору организма. Любое косметическое средство, уже вступавшее в контакт с чьей-то кожей, является далеко не стерильным — на нём живут бактерии владелицы.
Даже если вы доверяете подруге, как самой себе, не стоит брать её помаду или карандаш для глаз.
Дерматологи уверяют, что совместное использование туши для ресниц способно передавать несколько различных инфекций и болезней глаз от одного человека к другому. Врачи также рекомендуют выбрасывать тушь после того, как вы переболели конъюнктивитом или другими видами глазной инфекции.
В самом крайнем случае, можно использовать тени, которые наносятся из одного тюбика разными аппликаторами. Но даже этот вариант не гарантирует того, что вы сможете избежать проблем со здоровьем. Используйте косметику и аксессуары только для себя самой, не стоит брать чужие средства.
Чрезмерная коррекция бровей
Эта проблема случалась хотя бы раз в жизни каждой женщины. Когда нет навыков коррекции бровей, попытка их изменения может привести к тому, что какие-то области становятся слишком тонкими. В самых ужасных случаях, на бровях образуются проплешины.
Волосы, к сожалению, отрастают не так быстро, как хотелось бы. Если уж не терпится самостоятельно исправлять свои брови, придерживайтесь принципа, который гласит, что лучше выщипать меньше волос, чем убрать слишком много.
Но поскольку брови являются центральной частью вашего лица, для их коррекции стоит обращаться к профессионалам. Подбор и создание идеальной линии бровей – не такая простая задача, как может показаться.
Лучше поручить её специалистам.
Экономия солнцезащитного крема
Многие девушки выходят на яркий солнечный свет, нанеся защитный крем очень тонким слоем. Это неверное решение. Профессионалы уверяют, что этого средства нужно много, чтобы оно действительно сработало.
Косметологи говорят, что потребуется чайная ложка крема только для лица и шеи, ещё одна столовая ложка – для ног и такое же количество – для рук. Это не просто совет, это железное правило. Крем, защищающий от ультрафиолета, – не то, на чём можно экономить. Речь идёт о здоровье кожи и снижении риска получения опасных заболеваний.
А какие вредные привычки при уходе за собой знаете вы?
Источник: https://HairFace.ru/spisok-vrednyh-privychek-pri-uhode-za-soboy.html
Топ-15 вредных привычек, которые ускоряют процессы старения человеческого организма
Рано или поздно мы все состаримся.
Но ведь чем позже, тем лучше, не правда ли? Мы, конечно, не можем остановить бег времени или сделать поддержание красоты навязчивой идеей, иначе рискуем пропустить все важные моменты нашей жизни.
Однако если вы смотрите в зеркало и понимаете, что время уходит слишком быстро, стоит обратить внимание на 15 важных вещей, а именно на вредные привычки которые ускоряют темп старения организма.
https://www.syl.ru/misc/i/ni/2/0/1/9/7/6/i/201976.jpg
Итак, вот 15 привычек, которые нужно немедленно исправить, чтобы задержать процессы старения
Эти привычки могут являться частью повседневной жизни, например, курение или сидячий образ жизни, а также некоторые другие неожиданные моменты, которые в конечном итоге наносят вред вашей красоте. Осознание этих вредных привычек является первым шагом к их исправлению!
1. Курение
Не секрет, что курение вредно для здоровья. Однако следует подчеркнуть, что это очень вредная привычка и для вашей внешности.
Помимо повреждения сердца и легких табачный дым и смолы уменьшают количество кислорода и питательных веществ, необходимых коже для поддержания здоровья, а также активируют ферменты, которые нарушают ее эластичность. И это касается не только лица, но и всего тела!
2. Недосып
Недостаток сна всего на несколько часов не только приводит к темным кругам под глазами и усталости, но также влияет на красоту вашей кожи.
Следует знать, что эпидермальные клетки функционируют в циркадном ритме. Это значит, что ночью они также работают, чтобы восстановить ущерб, который был им нанесен в течение дня.
При недосыпе процесс регенерации нарушается и результатом становится тусклая и потерявшая упругость кожа.
3. Жесткие диеты
Радикальные диеты не только опасны для здоровья, но также ускоряют процессы старения. Жесткие диеты могут привести к появлению морщин и обвисанию кожи, так как эпидермис не способен адаптироваться к слишком быстрой потере веса и поэтому теряет эластичность.
4. Привычка тереть глаза и не использовать крем для век
Привычка тереть глаза провоцирует катастрофические последствия для кожи. Это неделикатное движение вызывает разрушение коллагена и появление морщин в очень уязвимой области глаз. Кроме того, кожа век очень тонкая и стареет быстрее, поэтому использование крема является обязательным условием, чтобы замедлить процесс старения.
5. Спать лицом в подушку
Важно не только высыпаться, но и делать это правильно.
Поскольку со временем соединительная ткань и коллаген начинают истончаться, привычка спать, уткнувшись лицом в подушку или на одной только стороне, может стать причиной образования складок, которые со временем станут постоянными. Чтобы избежать этой проблемы, старайтесь спать на спине или на подушке с шелковой или атласной наволочкой.
6. Высокая температура в помещении
Даже если на улице холодно, поддержание в помещении высоких температур — не очень хорошая привычка для здоровья вашей кожи. Фактически искусственное отопление вызывает сухость и раздражение кожи, стимулируя появление морщин. Если вы мерзнете, по крайней мере, старайтесь поддерживать хороший уровень влажности в помещении, используя увлажнитель или поставив чашу с водой на радиатор.
7. Обезжиренная пища
Употребление нездоровой пищи вредно для организма, однако это не значит, что нужно исключить все жиры из своего рациона. Многие из них необходимы для поддержания сияющего цвета лица.
Среди них омега-3, которые содержатся в жирных сортах рыбы, грецких орехах и льняном семени.
Омега-3 полезны для работы сердца и мозга, а также помогают коже оставаться мягкой и эластичной, предотвращая образование морщин.
8. Привычка пить через соломинку
Непрерывное движение, которое совершается при питье с использованием соломинки, способствует образованию преждевременных морщин вокруг рта, а также глаз. В этом случае предпочтительнее использовать стакан и пить через соломинку только напитки, окрашивающие эмаль зубов.
9. Многозадачность
Если ваш образ жизни всегда слишком напряженный, это не поможет вам оставаться молодыми. Доказано, что хронический стресс вызывает большее выделение свободных радикалов — главных врагов молодой кожи. Попробуйте время от времени сосредотачиваться только на одной задаче и только закончив ее, переходите к следующей.
10. Переедание
Избыточное употребление сахара и крахмала не только вредит вашему здоровью, но и внешнему виду, поскольку эти питательные вещества повышают гликемический пик и способствуют высыпаниям на коже. Кроме того, процесс гликирования, посредством которого молекулы сахара связываются с белками коллагена и эластина, вызывает потерю эластичности, провоцируя появление преждевременных морщин.
11. Сидячий образ жизни
Если проводите слишком много времени на диване или смотрите телевизор, то быстрее стареете.
Недавнее австралийское исследование показало, что каждый час, проведенный перед телевизором, сокращает продолжительность жизни взрослого человека на 22 минуты.
В свою очередь регулярная физическая активность снижает уровень кортизола, увеличивая выработку гормонов, оказывающих благотворное влияние на организм.
12. Пренебрежение солнцезащитными средствами
Выход на улицу без солнцезащитного крема может нанести непоправимый вред коже, являясь основной причиной преждевременного старения. Поэтому если хотите долго оставаться молодыми, всегда наносите солнцезащитный крем с индексом защиты от 30 до 50 каждый раз, когда находитесь на улице (даже в облачную и дождливую погоду).
13. Алкоголь
Алкоголь уменьшает уровень антиоксидантов в коже, снижая ее способность противодействовать действию свободных радикалов. А избыточное употребление алкогольных напитков обезвоживает эпидермис, делая кожу сухой и бледной.
14. Недовольство и пессимистичный взгляд на жизнь
Негативные эмоции отражаются на лице, делая его хмурым, а гнев провоцирует образование морщин на лбу и уголках рта. Конечно, даже улыбка вызывает морщины, но более умиротворенное состояние души является неотъемлемой частью благополучия, которое, сохраняет молодость.
15. Слишком много декоративной косметики
Если используете слишком много продуктов на масляной основе, то рискуете забить поры, что приведет к появлению прыщей. Кроме того, в косметические средства нередко добавляют отдушки, спирт и другие химические вещества, которые могут раздражать и обеднять естественную липидную пленку кожи, что ускорит появление морщин.
Источник: https://DomStrouSam.ru/top-15-vrednyh-privychek-kotorye-uskoryayut-proczessy-stareniya/
7 привычек, которые ухудшают наше зрение
Во многом этот процесс определяется «генетической лотереей», а значит, кому-то никогда не понадобятся очки, а кто-то задумается о способах улучшения зрения уже в молодости.
Правда мы и сами, порой, способствуем ухудшению зрения, совершенно не задумываясь об этом.
«Зависание» у телевизора и многочасовые просмотры роликов в Интернете, крайне негативно сказываются на здоровье глаз.
И пусть долгое время мы не замечаем этих негативных изменений, однажды жизнь ставит нас перед фактом – примерить очки, начать носить линзы или согласиться на операцию по коррекции зрения.
А может быть стоит уже сейчас задуматься о том, какие привычки вредят нашим глазам?
Давайте изучим самые распространенные из них.
1. Чтение книг в транспорте
Чем занимаются люди в транспорте? Правильно, для многих это единственная возможность отвлечься от дел и почитать книжку.
А в последнее время на смену книжкам пришли смартфоны.
Увы, это далеко не самая полезная привычка, которая отражается на состоянии наших глаз.
Дело в том, что тряска в автобусе или маршрутном такси мешает сфокусироваться на мелком тексте, в результате чего глаза испытывают стресс.
Если же подвергать глаза такой нагрузке регулярно, это может привести к снижению остроты зрения.
Особенно опасно читать книги или статьи на смартфоне.
Дело в том, что сине-фиолетовый спектр излучения вреден для зрения.
Добавьте к этому тот факт, что мы привыкли держать смартфон буквально перед глазами, да еще под наклоном к глазам.
Оградить себя от ухудшения зрения можно нося очки со специальными линзами, которые нивелируют негативное воздействие экранов смартфона, и отказавшись от чтения смартфона в подобных местах.
2. Курение
Для зрения, курение – одна из самых опасных вредных привычек.
Медики давно доказали, что пристрастие к сигаретам в разы повышает развитие катаракты и может существенно ухудшить наше зрение.
Оказывается, под воздействием никотина и смол в сетчатке глаза повреждается участок, отвечающий за центральное зрение, которое и измеряется его остротой.
Более того, исследования показывают, что у курильщиков чаще, чем у других людей, развивается возрастная макулярная дегенерация – старческое заболевание, приводящее к полной слепоте.
Что характерно, у людей, которые курят с молодых лет, такая проблема может проявиться уже к 40 годам!
Решение здесь может быть только одно – как можно быстрее бросить курить и никогда не возвращаться к этой пагубной привычке!
3. Отказ от использования солнцезащитных очков
Для абсолютного большинства из нас солнцезащитные очки не более чем модный аксессуар, который помогает подчеркнуть свой образ и выделиться из толпы жарким летом.
Мало кто приобретает солнцезащитные очки для того, чтобы уберечь глаза от солнца.
Максимум об этом задумываются водители, которым солнечные блики мешают следить за дорогой.
Оказывается длительное воздействие ультрафиолета, чревато макулярной дегенерацией сетчатки глаза и риском помутнения хрусталика.
Особенно это характерно для людей с уже имеющимися офтальмологическими проблемами.
Важно помнить, что в солнечную погоду солнцезащитные очки нужно носить всегда, и зимой, и летом. Блики солнца, отражающиеся от искрящегося снега, могут нанести не меньше вреда, чем попытки рассматривать небесное светило невооруженным глазом.
4. Привычка тереть глаза
Потирая глаза после пробуждения или оторвавшись от монитора, мы даже не задумываемся, какой опасности подвергаем свои глаза.
Прикасаясь к векам, мы рискуем занести инфекцию, которая может стать причиной конъюнктивита или кератоконуса.
Офтальмологи давно заметили, что у людей, которые привыкли потирать глаза руками, развивается так называемый «синдром розового глаза».
Сам по себе этот синдром не слишком опасен, но он может спровоцировать развитие кератоконуса – дегенеративного заболевания, при котором роговица истончается и выпячивается наружу.
Естественно такая болезнь приводит к снижению зрения.
5. «Залипание» в компьютере
Сколько копий разбито о проблему длительного просиживания за компьютером, и все напрасно.
Любителям «зависнуть» перед монитором хорошо известно неприятное состояние под названием «синдром сухого глаза».
Нередко оно донимает людей, которые пытаются читать текст с мелким шрифтом или используют голубую подсветку экрана.
В этом случае глаз начинает моргать в три раза реже обычного, что чревато иссушением слизистой оболочки.
Последствия ежедневного просиживания у компьютера очевидны. Состояние сетчатки постепенно ухудшается и развивается близорукость.
Предупредить последствия можно только регулярными перерывами в просмотрах. В этом плане хорошо работает упражнение «20-20-20».
Суть его проста: каждые 20 минут следует отрываться от экрана и устремлять взгляд на предмет, находящийся от вас в 20 шагах приблизительно на 20 секунд.
Такой метод позволяет быстро снять напряжение с глаз.
6. Сон в линзах и ношение их в бассейне
Линзы призваны вернуть нам идеальное зрение. Но если использовать их неправильно, можно серьезно навредить себе.
К примеру, если не снимать на ночь однодневные линзы, серьезно повышает риск инфекционного заражения глаз.
К тому же, далеко не все линзы приспособлены для купания и приема душа.
В такие моменты мы часто терем глаза пальцами, рискуя занести инфекцию.
Если вы беспокоитесь за собственное зрение, правильно используйте данные приспособления или задумайтесь о более качественных линзах, которые можно носить неделями, не снимая.
А если вы посещаете бассейн в линзах, на глаза обязательно надевайте плавательные очки или маску.
7. Выбор оправы, а не линз
Решив приобрести очки, мы главным образом, концентрируемся на выборе оправы, оценивая, как будем выглядеть в тех или иных очках.
На линзы мы обращаем минимум внимания, выбирая исключительно материал изделия – стекло либо пластик.
Более того, не желая переплачивать, мы готовы потратиться на стильную оправу, сэкономив на линзах.
А ведь именно от качества линз зависит наше зрение!
Они тоже бывают разными по стоимости, а потому решив сэкономить на них, мы заставляем глаза напрягаться больше, чем следует, и тем самым наносим урон зрению.
Привычки могут, как ухудшать, так и улучшать наше зрение.
Поэтому давайте работать над собой, искореняя вредные, пагубные привычки, и обзаводясь полезными!
Источник: https://gorodokboxing.com/interesno/7-privychek-kotorye-uhudshayut-nashe-zrenie/
Как выглядеть моложе: избавляемся от привычек, которые старят
Старением называется физиологический и неизбежный процесс. К кому-то уже после тридцати лет обращаются «тетушка», а к кому-то даже после сорокалетия – «девушка». И причина такого явления – привычки. Некоторые из них старят раньше времени и не на один год.
Так как же выглядеть моложе? Забыть о курении и сильном загаре? Но есть и другие привычки, из-за которых женщина выглядит намного старше.
Врагов следует знать в лицо, только так можно избежать преждевременного старения, и даже безобидная на первый взгляд привычка, способна «подарить» новые морщинки.
Чрезмерная работа мимических мышц лица
Если лицо принимает в беседе активное участие, то это неплохо: ведь положительные эмоции сами по себе прекрасны. И держать все их в себе невозможно. Но все хорошо в меру: морщить лоб во время беседы, вскидывать в крайнем изумлении брови, надувать или закусывать губы и морщить переносицу – это верный способ получить новые мимические морщины на лице.
При излишней эмоциональности привычка проявляется и вне разговора: женщина морщит лоб, размышляя на работе либо думая о чем-то. Такая привычка опасна для привлекательной и молодости! Если ее признаки уже имеются, следует тщательно контролировать мимику в ходе разговора. Заранее надо настраиваться на то, что лицо участия в беседе принимать будет по минимуму
Со временем контролировать себя уже не придется, а гримасы перестанут являться обязательным проявлением интереса. Сделать менее заметными уже имеющиеся морщинки и укрепить кожу помогут кремы с ретинолом. А еще полезно делать упражнения безоперационной подтяжки лица, которые помогают подтянуть контур лица и убрать признаки старения.
Отсутствие средств защиты от солнца и непогоды
Защита кожи от воздействия ультрафиолета, даже после летнего периода, обязательна. Обычный поход в соседний магазин по осенней солнечной погоде, когда глаза щурятся от света – это появление «гусиных лапок» у глаз, фотостарение кожи и пигментация.
Лучше пользоваться солнцезащитными очками, которые сберегут нежную кожу. И лучше подобрать крупные, чем узкие. Очень важно пользоваться косметикой с УФ-фильтрами, которая не даст лучам негативно воздействовать на кожу.
Перчатки спасут не только от холода, но и от ветра. Если о коже рук не позаботиться, то морщины, пигментация и «цыпки» возраст женщины выдадут с избытком даже при ее великолепном уходе за лицом.
Потирание лица
Подпирать рукой щеку – это распространенная привычка многих интернет-пользовательниц. Во время работы такой привычки не только растягивается кожа, но и портится ее состояние.
Потирать нос – на первый взгляд совершенно безобидная, даже милая привычка. Но этот трогательный жест ведет к покраснению кожи, ее загрязнению, появлению прыщей и сосудистой сеточки. Руки обязательно надо занять, чтобы они не тянулись к лицу: листать журналы, перебирать четки, вязать… Чем угодно заниматься, только отвлекать себя от этих движений!
При проявлении сосудистых сеточек консультация со специалистом становится обязательной. Как и применение тональных средств для ее маскировки. Применение аскорутина для укрепления сосудов – мера для нейтрализации сеточки вполне достаточная в большинстве случаев. Но алкоголь, курение и длительное пребывание на ярком солнце усугубляют проблему.
Привычка пить через соломинку
Появление лучевидных морщинок вокруг губ – это привычка пить напитки через соломинку и курить сигареты. Такие морщины с огромным трудом можно скорректировать.
Еще одна привычка – перекусывать перед экраном телевизора либо перед монитором компьютера – также ведет к образованию морщин вокруг рта.
Как в этом случае выглядеть моложе? Специальные средства по уходу за губами при каждом выходе на улицу – это прекрасная профилактика. Не стоит оставлять губки без защиты, так как ветер и солнце активно старят их.
Частое использование скрабов
Излишняя любовь к скрабам – это верный путь к ухудшению состояния кожи. Очень важно отшелушивать отмершие клеточки. Но, если делать это чаще, чем раз в неделю, то можно добиться кожного шелушения, зуде и появления прыщей, так как защитная функция эпидермиса из-за частых скрабирований нарушается.
При чувствительной коже подбирать средства по уходу стоит без фруктовых кислот, а после скраба кожу следует обязательно увлажнять. К своей коже нужно внимательно относиться. Эта привычка очень полезная. Иногда алеющие щеки – это вовсе не признак здоровья. Они вполне могут свидетельствовать об ослаблении кожи. На ней могут появиться и раздражения, и морщинки, и прыщики.
Причиной появления такого нездорового румянца может стать наследственность, а также стресс либо влияние солнца. Нужно избегать нервных потрясений, кофеина и острых продуктов. Пищу лучше принимать теплую, но не горячую. Еженедельно нужны успокаивающие масочки. При нулевых результатах обращаться придется к специалисту, занимающемуся нормализацией деятельности сосудов.
Недосыпание
Работа с раннего утра до позднего вечера изматывает сама по себе. Но иногда иного выбора просто нет.
И позднее возвращение домой, где ждут новые дела, означает, что «ничегонеделанье» откладывается на неопределенное время. Итог такого распорядка – время сна раньше полуночи не начинается.
Результат постоянного недосыпа – тусклый цвет лица и синяки под глазами. Без нормализации сна организм активизирует процессы, аналогичные старению.
Чтобы не допустить этого, важно тщательно спланировать свой день. Домашние дела не все обязательно выполнять в один день. Вполне возможно часть из них перенести на друге время либо делегировать хотя бы частичное выполнение домашним.
Сохранение в течение дня высокой активности приведет к появлению приятной усталости к вечеру. Тогда организм сам попросит отдыха. А поможет ему ежевечерний ритуал с чашечкой настоя шиповника либо горячего чая с ложкой меда.
От них нервная система расслабляется, и засыпание наступает легче.
Экономия на косметике
Бюджетный уход не обязательно неэффективный, но в большинстве таких средств активных веществ очень мало. Противостоять старению облегченные варианты косметики не в силах.
Стимуляции клеток на обновление нет, достаточного питания и увлажнения – тоже. В итоге – преждевременное старение, снижение уровня эластичности и упругости кожи.
Тон лица становится неоднородным, рано проявляются пигментные пятна и морщины.
Следует приобретать только косметические средства проверенных производителей. Обязательно проверять срок годности продукта и условия его хранения. Лучше предварительно собрать все отзывы о косметике, чем приобрести «кота в мешке». При ограниченном бюджете полностью серию купить не удастся, но это и необязательно, ведь многие продукты модно успешно применять обособленно.
Привычка есть много сладкого
Шоколадные конфеты, газировка, халва, торты и пирожные – это все очень вкусно и соблазнительно. Но сахар, который в избытке содержится во всех этих лакомствах, совсем не безобиден для кожи. Избыток глюкозы – это лишний жир, изменение к худшему состояния и цвета лица. Как итог – дряблая и тусклая кожа.
Оптимальна замена на менее сладкие, но более полезные продукты. Сухофрукты, сладкие бананы, яблоки и киви – это очень хорошая альтернатива пирожным и тортам. Ели жизнь без них невозможна, привычную порцию можно уменьшить, отводя на десерты первую половину дня. Компенсация такой слабости – пешая прогулка либо тренировка в спортзале.
Нерегулярные занятия спортом
Время заниматься спортом есть не у всех. Систематичные тренировки должны проходить не реже двух раз в неделю, так как мышцам необходима регулярная нагрузка. Но пользу занятия «под настроение» не приносят. При отсутствии организации возможно ухудшение кровообращения, накапливание жира, потеря гибкости и дряблость мышц.
Но ведь занятия возможны не только в спортзале. Минимальная нагрузка в течение дня – это и утренняя гимнастика, и пешие прогулки и упражнения в течение дня для снятия напряжения мышц. Забота о себе и полезна и очень приятна.
Конечно, неполезных привычек намного больше, и это – совсем не окончательный список. Невозможно за один момент полностью избавиться от них, узнав, как выглядеть моложе, но избавиться при желании можно. Придется приложить усилия, но в их результате молодость продлится на долгое время.
Источник: http://MirLedi24.ru/beauty/kak-vyglyadet-molozhe-izbavlyaemsya-ot-privychek-kotorye-staryat
Тереть глаза вредно и опасно
Все Клинические случаи отделения офтальмологии сети клиник
10 апреля 2020 года в клинику №1 ВиТерра Беляево к врачу-офтальмологу Басовой С.А. обратился пациент с жалобами на боль, ощущение присутствия инородного тела в левом глазу.
Жалобы беспокоили в течение 2-х дней. Со слов пациента, что-то попало в глаз, потёр — стало легче, через некоторое время чувство инородного тела вернулось вновь, промыл глаз проточной водой, еще потёр — стало легче.
Через 2 часа глаз опять стал беспокоить, закапал капли и еще потёр глаз, и опять стало легче.
Диагностика и лечение
Visus
OD (б/к) 1.0
OS (б/к) 0.6
Произведено окрашивание флюоресцеином и осмотр роговицы со специальным фильтром. При окрашивании таким способом врач может оценить степень повреждения роговицы, поврежденные участки окрашиваются в ярко желтый цвет.
Мы видим, что на первом фото роговица сильно травмирована. В день обращения пациенту назначена репаративная терапия. Второе фото сделано через 10 дней после лечения, роговица полностью восстановилась, неприятные жалобы, со слов пациента, пропали с первого дня начала лечения.
Четыре причины почему нельзя тереть глаза:
- Вы можете сильно повредить роговицу.
Роговицу глаза можно поцарапать мелкой соринкой, ногтём. При удалении маленькой соринки ватной палочкой иди другим предметом можно нанести себе еще больший вред. - Постоянное трение может нарушить направление роста ресниц, в результате чего при каждом моргании они будут задевать роговицу, тем самым травмируя ее ещё больше.
- По мнению учёных, слишком сильное трение может вызвать изменения в состоянии роговицы, такие как: астигматизм, кератоконус.
Если слишком сильно и часто тереть глаза, то у вас может развиться кератоконус.При этом заболевании роговица истончается и принимает коническую форму, что может привести к ухудшению зрения.
- Если вы носите контактные линзы, тереть глаза тем более не стоит!
Первая помощь
Как правильно достать соринку из глаза чтобы избежать осложнений?
1. При попaдaнии в глaз инородного предмета (сoринки, ресницы, мелкoго насекoмого, песка или грунтa) стaрайтесь до процедуры очистки держать глaз закрытым. При моргании и трении Вы можете повредить слизистую оболочку глаза.
— Прежде всего вымойте руки с мылом или протрите бактерицидными влажными салфетками.
— Подойдите к зеркалу или попросите помощи близких.
— Убедитесь, что предмет не вонзился в склеру, поводите открытым глазом в стороны — подвижная соринка будет перемещаться по слизистой.
Если соринка вонзилась в поверхностный слой оболочки глаза, немедленно обратитесь к врачу!
— Никогда не используйте для извлечения соринки острые предметы (зубочистки, иголки, пинцеты и пр.)
— «Вылизывать» соринку языком, как советуют в интернете, тоже не стоит — есть большой риск занести в глаз инфекцию.
— Если ни один из выше описанных способов не помог, обратитесь к офтальмологу.
— При попадании в глаза химических веществ необходимо обильно промыть глаз и как можно скорее обратиться к врачу!
2. Если соринка попала под нижнее веко:
В правую руку возьмите чистый платочек или салфетку, смоченную в кипяченной воде, а левой рукой аккуратно оттяните нижнее веко вниз и подождите, пока в нем скопится слёзная жидкость. Аккуратным движением проведите салфеткой от виска к переносице. Скорее всего соринка сместится к внутреннему уголку глаза, откуда её затем легко можно будет удалить.
3. Если соринка локализуется под верхним веком:
За ресницы, аккуратно оттяните верхнее веко от себя, смотрите при этом вниз. Дождитесь, когда глаз наполнится слезой и наклоните голову в противоположную от поврежденного газа сторону, (если правый глаз – то к левому плечу, если правый – то к левому).
Отводим зрачок из нижнего положения к виску и, посмотрев максимально вверх, медленно проводим зрачком от виска к переносице. Так мы сдвинем соринку к внутреннему углу глаза и сможем ее извлечь.
Если процедура не помогла с первого раза, делаем еще одно круговое движение (вниз по нижнему веку до виска и максимально вверх от виска к переносице).
4. Если первый способ не дал результата. Можно промыть глаз кипячёной водой. При помощи шприца без иглы или спринцовки.
Источник: https://viterramed.ru/component/k2/istorii/teret-glaza-vredno-i-opasno
Профилактика болезней глаз: распространенные ошибки
Наверное, любая мама рано или поздно, обращаясь к своему ребенку, произносит стандартную фразу о том, что если смотреть телевизор с близкого расстояния, можно испортить зрение. Оказывается, нет научных доказательств того, что таким образом можно нанести долговременный вред зрению и вызвать болезни глаз, считает Американская академия офтальмологии.
Но есть много других вещей, которые люди делают, не задумываясь о последствиях для зрения. Некоторые поступки приводят к тяжелым инфекциям, разнообразным травмам и т. д. Именно человек оказывается виновником некоторых из них.
Узнайте, какие привычки и типичные ошибки образа жизни гораздо опаснее для глаз, чем многие думают, а также познакомьтесь с рекомендациями, которые дает профилактика.
Использование контактных линз после истечения срока годности
Со временем бактерии, попадающие на поверхность контактных линз, накапливаются, даже если их регулярно помещают в специальный раствор. Некоторые микробы прекрасно себя чувствуют и активно размножаются. Оказавшись на поверхности глаз, инфекция может вызвать:
- воспаление;
- сильную боль;
- зуд;
- чувствительность к свету;
- повреждение роговицы;
- ухудшение зрения.
Рэй Чен, доктор медицины, офтальмолог из Техасского медицинского госпиталя в Арлингтоне считает: «Вовремя менять контактные линзы так же важно, как приобретать новую зубную щетку взамен старой».
Доктор Чен советует стерилизовать контейнер для контактных линз в кипящей воде, в течение 5 минут, один раз в неделю. Это убьет любые микробы, которые могут накапливаться внутри него.
Советы
- Профилактика настоятельно рекомендует избавляться от старых контактных линз и покупать новые каждые 3-4 месяца.
- Не забывайте также ежедневно менять раствор для линз. Повторное использование старого раствора или его «дозаправка» способствует размножению патологической микрофлоры, увеличивает риск заражения и возникновения инфекционных болезней глаз.
Плохая привычка тереть глаза
У каждого человека есть свои привычки. К вредным можно отнести непроизвольное потирание глаз.
- Когда люди делают это слишком часто и энергично, они невольно повреждают кровеносные сосуды, глаза краснеют и выглядят малопривлекательно.
- Но это — не самая большая неприятность, которую можно приобрести из-за привычки постоянно тереть глаза. Так как на руках обитает множество микробов, они попадают на ресницы, кожу век и вызывают различные инфекционные болезни.
- Кроме того, трение провоцирует воспаление вокруг глаз, которое раздражает и заставляет тереть их еще активнее.
Совет
Эксперты рекомендуют обладателям вредной привычки, если они не в состоянии от нее отказаться, вместо того, чтобы потирать непосредственно глаза, переключиться на брови. «Держите пальцы на лобной кости, которая выступает в виде костного ободка над глазом», — говорит доктор Чен. Это позволит получить чувство удовлетворения, умиротворения, но без риска для органа зрения.
Прикосновение к глазам грязными руками
Знаете ли вы?
Среднестатистический человек прикасается к своему лицу 16 раз в час, как свидетельствуют результаты исследования, опубликованные в «Журнале профессиональной гигиены и гигиены труда».
Это говорит о том, что грязные руки имеют много шансов соприкоснуться с глазами и перенести на их поверхность патогенные микроорганизмы, которые способны вызывать болезни», — говорит Стюарт Сондхаймер, офтальмолог из Иллинойса.
Советы
- Чтобы не допустить попадания микробов в глаза, профилактика рекомендует избегать любых случайных прикосновений.
- Если контакт вынужденный (например, при замене контактных линз или извлечения соринки из глаза), всегда предварительно мойте руки теплой мыльной водой.
Недостаточный уход за ресницами
Волоски вокруг глаз существуют не только для того, чтобы одним кокетливым взмахом сводить с ума представителей противоположного пола, как полагают некоторые гламурные особы. Ресницы помогают блокировать пыль и сор, не допускают проникновение в глаза любых инородных тел, которые могут вызывать воспаление, инфекционные болезни, механические травмы, аллергические реакции.
Неправильный уход за ресницами, чрезмерное увлечение декоративной косметикой, искусственное наращивание, частые стрессы и прочие негативные факторы образа жизни могут привести к их выпадению. Если это происходит, стоит найти причину и исключить провоцирующие проблему факторы.
Совет
Для ежевечернего ухода за ресницами отлично подходит натуральное касторовое масло.
Использование воды для ополаскивания контактных линз
Водопроводная вода может содержать вредные микроорганизмы, которые вызывают болезни глаз. Инфекция, способна привести к полной слепоте.
«Использование любой жидкости, кроме специальной, для полоскания или хранения контактных линз ставит человека перед угрозой серьезной инфекции, которая может привести к потере зрения», — предостерегает доктор Чен.
Советы
- Всегда имейте под рукой жидкость для контактных линз, чтобы в случае необходимости прополоскать их.
- Дистиллированная вода или физраствор являются безопасными альтернативами.
- На крайний случай можно использовать охлажденную кипяченую водопроводную воду.
Плавание без очков провоцирует болезни
Некоторые считают, что очки для плавания придают немного чудаковатый вид. Но они необходимы, так как образуют водонепроницаемую защиту вокруг глаз, чтобы блокировать доступ потенциально вредным соединениям и микроорганизмам, обитающим в воде.
«Водопроводная вода (как пресная, так и соленая) может содержать вредные микроорганизмы, а также загрязнение. Все они способны раздражать глаза людей, — говорит доктор Сондхеймер. — Вода бассейна провоцирует покраснение и воспаление глаз».
Согласно данным Американских центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), когда хлор, используемый для чистки общественных бассейнов, смешивается с потом, мочой и фекалиями, образуются хлорамины, химические вещества, которые могут вызывать покраснение и раздражение глаз.
Совет
Очки для плавания не должны быть непременно дорогими. Просто убедитесь, что они плотно прилегают к лицу.
Постоянное применение глазных капель «Искусственная слеза»
Злоупотребление глазными каплями может сыграть злую шутку и привести к обратному эффекту, покраснению глаз. Механизм действия подобных препаратов основан на сужении кровеносных сосудов. Они уменьшают кровоток, помогая глазам казаться менее наполненными кровью.
«Регулярное использование препарата заставляет организм приспосабливаться к каплям. Поэтому, в конечном итоге, получается нежелательный эффект: кровеносные сосуды расширяются, а глаза выглядят красными», — предупреждает Эндрю Хольцман, доктор медицины, офтальмолог из Мэриленда.
Совет
Можно использовать капли «Искусственная слеза» время от времени (например, после бессонной ночи). Но длительное или постоянное применение может рекомендовать только врач-офтальмолог.
Пренебрежение правилами профилактики
По данным Американской академии офтальмологии, более 40% глазных травм случаются:
- в момент уборки дома;
- во время ремонта;
- при выполнении работ на приусадебном участке и т. п.
Причем мужчины подвергаются большему риску получить травму глаз, чем женщины.
«Бытовой мусор, острые предметы, такие как стружки металла или дерева, часто попадают в глаза и вызывают серьезные травмы», — говорит доктор Сондхеймер.
Совет
Надевайте защитные очки, прежде чем запустить газонокосилку, отремонтировать прохудившийся смеситель или заняться любой другой работой по дому.
Источник: https://formulazdorovya.com/1166485497398167651/profilaktika-boleznej-glaz-rasprostranennye-oshibki/
