7 советов тем, кто боится уйти с нелюбимой работы
Ирина Балманжи
Мы годами занимаемся тем, что нам не по душе. С трудом выдерживаем смену, приходим домой совершенно обессиленными, а утром опять плетемся на работу без всякого энтузиазма. Постоянно жалуемся, но ничего не пытаемся изменить.
У всех разные причины для бездействия. Одни боятся потерять стабильность. Другие заранее настраивают себя на неудачу. Кто-то надеется на чудо. У кого-то есть «несбыточная» мечта, к которой трудно подступиться.
А многие просто не знают, чего хотят.
Но жизнь проходит. Худшее, что вы можете для себя сделать, — это продолжать сидеть сложа руки. Пора решиться на перемены! Рассказываем, как перебороть страхи, сдвинуться с мертвой точки и начать поиски любимой работы.
1. Ищите ближе
Сотрудники офисов часто мечтают о свободном графике и творческих буднях, представляют себя вольными художниками, фотографами или писателями, создающими шедевры в кофейне на берегу моря. Эти фантазии кажутся настолько неосуществимыми, что лишь единицы решаются воплотить их в реальность.
Большинство годами грезят о глобальных переменах, но так и остаются на нелюбимой работе. Смельчаки же, которые все-таки идут на риск, нередко полностью разочаровываются в таком выборе.
Вместо того чтобы разобраться в своих истинных желаниях и потребностях, они пытаются просто сбежать от прежней жизни, руководствуясь принципом «чем дальше, тем лучше», и обычно это не приводит ни к чему хорошему.
Если вы давно хотите уволиться с работы, но боитесь, что придется искать себя в какой-то другой области, кардинально менять жизнь и начинать все с нуля, не волнуйтесь: это совсем не обязательно.
Ваша сфера не исчерпывается ни той организацией, в которой вы сейчас трудитесь, ни форматом, к которому привыкли. Как бы сильно вам все ни надоело, не стоит сразу отказываться от своей специальности и накопленного опыта.
Важно понять, что именно вас «достало», а в чем еще есть смысл.
Представьте, будто вы только сейчас пришли в свою профессию.
Что бы вас заинтересовало? Какие темы показались бы привлекательными? Кто бы мог стать примером для подражания? Почитайте о новых трендах, лучших компаниях и ярких именах. Посмотрите на все свежим взглядом.
Подумайте, как еще вы можете применить свои знания и навыки: уйти в смежную сферу, стать лектором или, к примеру, попробовать себя в роли персонального консультанта.
Большинство людей могут найти свое призвание гораздо ближе, чем им кажется. Если вы мечтаете бросить нелюбимую работу, для начала присмотритесь к вариантам, доступным вам прямо сейчас.
2. Расширьте круг интересов
Если вы все же уверены, что хотите завязать с нынешней профессией, но еще не знаете, куда податься, ваша задача — определить круг своих интересов. Увольняться пока рано, однако вы уже можете сделать первые шаги к лучшей жизни.
Мы часто попадаем в «профессиональный туннель»: слишком зацикливаемся на работе и начинаем ассоциировать себя только с одной ролью. Усердно выполняем свои обязанности, но при этом не пытаемся развиваться в других сферах и упускаем новые возможности. Когда вдруг возникает желание что-то изменить, оказывается, что у нас нет никаких особых увлечений.
Если вы оказались в такой ситуации, прежде всего вам нужно понять, что вас вообще интересует. Начните в свободное время пробовать все подряд: читайте о других профессиях, ходите на лекции, конференции и мастер-классы, смотрите обучающие видеоролики, посещайте разные краткосрочные курсы.
Постоянно открывайте для себя новые области знаний. На это может уйти от нескольких месяцев до года, но оно стоит того. В результате вы выберетесь из тупика и поймете, куда двигаться дальше.
Как видите, бояться нечего. На этом этапе никаких решительных шагов от вас не требуется. Вы всего лишь собираете информацию, постепенно приближаясь к цели.
3. Действуйте!
Можно годами размышлять о своем истинном призвании, перебирать в голове разные варианты, но так ничего и не сделать. Если у вас уже есть хоть какое-то представление о том, чем вы хотели бы заниматься, не тратьте времени на лишние раздумья. Вы все равно не поймете, «оно или не оно», пока не попробуете.
Расслабьтесь: вы не обязаны принимать решение на всю жизнь. Не существует одного-единственного предназначения, с которым вам нужно определиться раз и навсегда.
Самое разумное, что можно сделать, — просто следовать за своими увлечениями. Конечно, интерес — это еще не все. Важно, чтобы вы считали свой труд значимым.
Если ваше хобби не кажется вам таким уж стоящим делом, из него вряд ли получится работа мечты.
Итак, у вас уже начала складываться какая-то картинка? Не удивляйтесь, но увольняться по-прежнему необязательно. Вы можете ходить на работу и параллельно развиваться в интересующей вас области. Выбирайте профессиональную литературу, образовательные курсы, тренинги и семинары, которые хорошо подготовят вас и дадут более полное представление о новой сфере.
Не пытайтесь составить четкий план на несколько лет вперед. Пока что у вас для этого мало информации. Продвигайтесь шаг за шагом, периодически осматривайтесь, оценивайте полученные знания и думайте, что делать дальше. Импровизируйте. Если в какой-то момент вам снова захочется сменить направление, не игнорируйте свое желание.
Напутствие от автора книги «100 способов изменить жизнь» Ларисы Парфентьевой: «Пробуйте одно, потом другое, третье. Будьте честны: не нравится — бросайте. Миксуйте. Делайте. Оставьте только то, что вас по-настоящему зажигает, и начинайте вкалывать».
4. Проведите тест-драйв мечты
Если у вас есть давняя мечта, к которой часто обращаются ваши мысли, но которую вы никогда не пытались осуществить, пора сдвинуться с мертвой точки. Иначе пройдет двадцать, тридцать, сорок лет — и вы сильно пожалеете, что даже не попробовали.
Для начала проведите небольшой тест-драйв. Этим удобнее всего заниматься в отпуске. Грезите о карьере режиссера? Найдите интенсивные курсы и снимите несколько короткометражек.
Хотите когда-нибудь издать сборник своих рассказов? Заставьте себя писать определенное количество слов или страниц каждый день.
Собираетесь открыть мини-отель? Заселитесь в гостиницу на две недели, познакомьтесь с хозяевами и персоналом, изучите бизнес изнутри.
Если все окажется примерно так, как вы представляли, можно взяться за дело всерьез (см. предыдущий пункт). Или устроить еще один тест-драйв, чтобы окончательно развеять сомнения.
Возможно, мечта не пройдет проверку и вы разочаруетесь в ней. Это тоже шаг вперед. Главное не сдаваться. Двигайтесь дальше, продолжайте пробовать новое — и вы обязательно найдете себя.
5. Избавьтесь от страхов
Как бы долго вы ни оттягивали этот момент, рано или поздно придется уйти с нелюбимой работы. Даже если вы уже поняли, чем хотели бы заниматься дальше, провели тест-драйв мечты и многое узнали о новой сфере, вас может остановить страх перемен.
Мы очень боимся потерять стабильность. Здесь и сейчас у нас есть трудовой договор, соцстраховка, постоянная зарплата, привычные обязанности. А в будущем — лишь туманные перспективы и неопределенность.
Специалист в области карьерных стратегий Елена Резанова на это отвечает очень метким сравнением. «Хоть какая-то стабильность» на нелюбимой работе похожа на несчастливый брак с алкоголиком. «Хоть какая-то» семья.
Да, рисковать страшно. Но знакомое, привычное и понятное — это далеко не всегда самое лучшее. Постарайтесь увидеть в неопределенности не опасность, а захватывающие возможности. Решиться на перемены — это как отправиться в увлекательное путешествие по незнакомому маршруту, где вас ждет много интересных открытий, невероятных приключений и ярких эмоций.
Другой распространенный страх связан с финансами. Многие переживают из-за возможного снижения дохода.
Но неужели вы не обойдетесь без очередного красивого платья или нового телефона (по крайней мере, какое-то время)? Чтобы чувствовать себя счастливым, нужно заниматься любимым делом, проводить вечера и выходные с семьей, гулять, общаться с друзьями, получать знания. На это не требуются деньги.
Все еще беспокоитесь? Подумайте вот о чем: если вы начнете получать от работы удовольствие и вкладывать силы в то, что вам действительно нравится, то в несколько раз увеличите свои шансы на успех, в том числе материальный.
Существует еще один сильный страх, который парализует нас. Мы боимся, что ничего не получится. Переживаем, будто замахнулись на нечто слишком грандиозное. Отбросьте эти мысли.
Если бы каждый человек так думал, наш мир никогда не увидел бы великих писателей, спортсменов, ученых, бизнесменов, актеров, музыкантов… Вы должны постараться реализовать себя в том деле, которое любите и считаете важным.
От этого выиграют все: ваши коллеги, клиенты, знакомые.
Возьмите на заметку отличный совет из книги «Выйди из зоны комфорта»: «Думайте о том, что для вас желательно, а не о том, чего вы опасаетесь. Сохраняйте бодрость духа, полностью взяв на себя ответственность за свою жизнь и все, что с вами происходит. Откажитесь от нытья и жалоб. Сконцентрируйте мысли и силы на том, что вы можете сделать сейчас для улучшения жизни. Остальное приложится».
Если вы не попробуете заняться тем, что вам интересно, то рискуете пропустить собственную жизнь, растратить ее на пустяки. И это единственное, что действительно должно вас пугать.
6. Научитесь спокойно воспринимать неудачи
Разумеется, не все будет гладко. Легко и идеально бывает только в мечтах. Но неудачи — это часть успешной и счастливой жизни. И если вы хотите чего-то достичь, вам придется смириться с тем, что будут и такие дни, когда вы готовы сдаться. Прежде всего примите их как данность.
Не унывайте, если что-то не получается. Не сдавайтесь. Неудачи полезны для успеха. Наверняка вы слышали фразу: «Опыт — лучший учитель». Неужели вы думаете, что речь только о положительном опыте? А вы представляете, сколько достижений у вас приходится на каждую неудачу?
Без ошибок не бывает побед. Возьмите практически любую историю успеха. Сейчас, когда вы ее читаете, она выглядит вполне себе логичной. Но ее герой точно не видел стройного сюжета в процессе.
Он сомневался, испытывал страхи, оступался, переживал неудачные дни и видел дорогу всего на один шаг. Все это его не остановило.
Ему удалось чего-то достичь только потому, что он учился, делал выводы и пробовал снова.
7. Подумайте, что будет с вами через 10 лет
Если ваши трудовые обязанности не заряжают вас энергией, а, наоборот, только выкачивают ее, вам определенно необходимы перемены.
Все еще не хватает мотивации, чтобы уволиться с опостылевшей работы и заняться другим делом? Тогда представьте, каким вы станете через 10, 20, 30 лет, если ничего не изменится.
Какими задачами будете заниматься? Сможете ли чувствовать себя счастливым? Для наглядности посмотрите на своих коллег, которые ушли по карьерной лестнице вперед. Вдохновляют? Хотите быть такими же, как они?
А теперь вообразите, какой станет ваша жизнь, если вы займетесь тем, что вам нравится. Представьте свой успех во всех красках: как вы выглядите, чем особенно гордитесь, кто находится рядом с вами. Ну что, стоит попробовать?
По материалам книг «Никогда-нибудь», «100 способов изменить жизнь. Часть первая», «100 способов изменить жизнь. Часть вторая», «Победи свой страх», «Выйди из зоны комфорта»
Обложка поста отсюда.
P.S. Хотите каждую неделю получать полезные советы из самых интересных книг по бизнесу и маркетингу, узнавать о новинках и получать скидки? Подписывайтесь на нашу рассылку. В первом письме — подарок.
Источник: https://biz.mann-ivanov-ferber.ru/2019/11/11/7-sovetov-tem-kto-boitsya-ujti-s-nelyubimoj-raboty/
Карантин закончился, выдыхаем? Что думают врачи об отмене ограничений
В Москве и регионах России досрочно отменили ограничительные меры, связанные с пандемией коронавируса. Вырастет ли из-за этого число больных в «красной зоне», опасно ли выходить на улицы и возвращаться в офисы, будет ли «вторая волна» — на эти и другие вопросы «Правмиру» ответили врачи.
Алексей Эрлих, врач-кардиолог, д.м.н., заведующий кардиореанимацией ГКБ № 29 в Москве:
Алексей Эрлих
— Снятие ограничительных мер должно было произойти, но то, как оно состоялось, больше связано с политикой, нежели с медициной. По крайней мере, это мое впечатление.
Не думаю, впрочем, что это сильно скажется на росте количества больных в «красной зоне», где я сейчас работаю. Того, что называют «второй волной», скорее всего, пока не случится.
Я смотрю на течение заболевания в большинстве стран, где пик был на три недели раньше, чем у нас, и где почти все ограничительные меры отменены. Нет никакой второй волны ни в Испании, ни в Италии, ни в Германии, ни в Израиле.
Мы по динамике больше похожи на США, но и там второй волны не ждут.
Честно говоря, какие-то ограничения я бы отменил еще давно, а что-то снимал бы постепенно. Например, ранняя самоизоляция была очень правильным решением, которое позволило сгладить «пик».
Но на сегодняшний день свою задачу она выполнила. Мы видели попытки ввести прогулки по очереди — это были меры постепенного выхода из режима самоизоляции.
Они были довольно неуклюжие, поэтому на их соблюдение смотрели сквозь пальцы, а сейчас и вовсе от них отказались.
Вообще, чем дольше длятся ограничительные меры, тем хуже они соблюдаются. Масочный режим, как мне видится, сейчас не соблюдается вообще. По моим прикидкам, до 1 июня, пока в масках можно было ходить по желанию, люди их еще как-то носили. С 1 июня в масках ходило 10% людей, а с 9-го их перестали носить совсем, хотя формально правило сохраняется.
Такая непоследовательность идет оттого, что людям не объясняют, что и зачем нужно. Например, маски нужны только там, где есть скопление людей. Нет скопления людей — нет опасности.
Поэтому парки я бы не закрывал совсем. И уж точно это первое, что надо было бы открыть. Вместо ношения перчаток в магазинах, лучше бы стояли дезсредства на входе.
Перчатки только увеличивают распространение инфекции.
Но я говорю, конечно, про Москву. Кажется, для всей остальной России полное снятие ограничений пока преждевременно, потому что во многих регионах идет либо нарастание числа случаев заболевания, либо отсутствует явное снижение. И там наоборот нужно больше работы карантинного характера, необходимость которой, как я уже говорил, должна тщательно объясняться людям.
«В таком режиме долго существовать невозможно, надо выдохнуть»
Александр Ванюков, заведующий отделением рентгенохирургии ГКБ № 52:
Александр Ванюков
— Первые неофициальные послабления начались после майских праздников, и мы их встречали скорее с ужасом. Но всплеска не произошло, и все немножко успокоились. Сейчас ограничения сняли, и опять вернулась настороженность, потому что количество заболевших уже неделю не уменьшается, оно около 2 тысяч. Все эти люди рядом с нами, они сейчас выйдут на улицы, в магазины, на работу.
Пока что у нас в стационаре есть свободные койки, мы не так забиты, как в апреле. Но сейчас часть клиник вернется на «гражданский режим», и останется всего несколько больниц, которые работают с ковидом, в том числе, наша и Коммунарка. За счет этого количество госпитализированных повысится, но взрывного роста, надеюсь, не будет.
Мы все-таки чуть больше стали знать про эту болезнь и пересмотрели меры госпитализации. С легкими формами нет смысла ложиться, поэтому тяжелых пациентов стало больше.
Не количественно, а именно в пропорции.
Плюс тяжелые пациенты всегда больше времени проводят в стационаре, дольше занимают реанимационные койки, поэтому у нас реанимации хоть и не битком, но все же заполнены больше, чем линейные отделения.
Раньше у нас было два режима работы: 12 через 12 (это, в основном, завотделением, старшие медсестры) и сутки через двое. Сейчас стало полегче, можно работать сутки через трое, выходят дневные врачи. В общем, затишье. Люди уходят в отпуск, чтобы поехать на дачу, — особенно те, кто отработал в реанимации. В таком режиме долго существовать невозможно, надо выдохнуть.
Это же касается и всех людей, кстати. Держать их взаперти больше нет никакой возможности, кончаются хлеб, вода, деньги и терпение.
В прогулках по парку точно нет ничего страшного, главное — объяснять популярно, в чем опасность и как с ней бороться. Да, наверное, и на работу тоже надо выпускать, хотя там, где сидят плотно, лучше бы оставить удаленку.
При таком уровне заболеваемости в других странах никто полностью не снимал карантина.
Мы вчера с коллегами обсуждали возможность плановой госпитализации и того, как это будет происходить. Я думаю, что многие вещи уже не будут выглядеть, как прежде.
Никто не готов оперировать без средств индивидуальной защиты, респираторы и щитки, закрывающие глаза, сохранятся точно. Разделение на «зеленую» и «красную» зону останется, хоть это и не гарантия того, что мы не заразимся.
Даже больницы, объявляющие себя полностью covid-free, не застрахованы от того, что к ним попадет асимптомный пациент, выделяющий вирус.
«Народу переболело очень мало, а значит ждем “второй волны»
Антон Барчук, онколог-эпидемиолог, научный сотрудник Университета Тампере и «НМИЦ онкологии им. Н.Н. Петрова»:
Антон Барчук
— Наши меры с самого начала были направлены не на то, чтобы прекратить эпидемию — она уже есть и никуда не денется — а на то, чтобы снизить нагрузку на систему здравоохранения.
В Германии, Финляндии, Норвегии, Дании принятые меры были настолько эффективны, что подготовленные стационары так и не были до конца загружены.
В Москве ситуация еще несколько недель назад была больше похожа на Нью-Йорк, но в целом ей явно удалось справиться, больницы возвращаются к нормальному режиму работы.
Тем не менее, мы все ждем «второй волны», потому что переболело гораздо меньше народу, чем ожидалось (например, в Швеции, по результатам первого опроса, всего 7,5%, вместо ожидаемых 20–30%). Скорее всего, продолжение наступит осенью, когда начнется учебный год, а люди вернутся из отпусков.
Думаю, что дольше всего сохранится запрет на полеты и путешествия. Салон самолета, с эпидемиологической точки зрения, как и любое закрытое пространство с большим количеством людей — довольно опасное место.
И если использование маски в повседневной жизни не всегда оправдано, то в самолете, когда других возможностей дистанцироваться нет, похоже без нее будет нельзя находиться. Наверняка изменится сервис на борту, плюс аэропорты, по сути, всегда были торговыми центрами.
Посмотрим, как будут распределять потоки людей, чтобы максимально избежать контактов, особенно в крупных международных хабах.
К сожалению, у нас очень мало информации по регионам России, а ведь эпидемия по стране развивается неодинаково. Тем не менее, мы должны рано или поздно возвращаться к нормальной жизни, просто теперь она будет немного другой.
В условиях риска «второй волны» нам придется жить по новым правилам, держать дистанцию и избегать лишних контактов. Мы совершенно не можем прогнозировать, как вирус будет вести себя дальше. Только сейчас появляются более-менее хорошие данные, которые ставят новые вопросы.
Очень важно выяснить, как долго нам осталось до популяционного иммунитета, насколько длительно он будет сохранятся после болезни. Традиционно говорят о 70–80% переболевших, но, возможно, в данном случае их нужно меньше.
От ответов на эти вопросы еще зависит, ждать ли вакцины. Зачем нам и вакцины, и популяционный иммунитет? Если большинство будь иметь иммунитет, они не будут переносчиками.
И даже если индивидуального иммунитета нет, то риск встретить носителя при коллективном иммунитете крайне невысок.
С точки зрения науки, нам по-прежнему еще мало известно об этой инфекции. К счастью, ученый, в отличие от политика, всегда может сказать: «Я не знаю». Но это «я не знаю» не должно быть равным бездействию.
Источник: https://www.pravmir.ru/dolshe-derzhat-lyudej-vzaperti-nevozmozhno-chto-dumayut-vrachi-ob-otmene-ogranichenij/
Больше не значит лучше. Чем опасны трудоголизм и переработки?
«Пустой» трудоголизм, просиживание в офисе и переработки стали новой нормой для работников по всему миру.
К такому выводу пришли специалисты компании MAXIS Global Benefits Network (MAXIS GBN) — международного пула, объединяющего 140 страховых компаний в разных странах.
По данным их исследования, на которое ссылается Всемирный экономический форум, 79% сотрудников во всем мире перерабатывают в среднем 20,4 часа в месяц, то есть почти три полных рабочих дня.
Россияне не отстают от общемировых трендов и тоже тратят на работу все больше времени — в среднем 21,2 дополнительных часа в месяц.
Как выяснили исследователи Высшей школы экономики (НИУ ВШЭ), в 2017 году 4,5 млн россиян трудились более 40 часов в неделю. При этом три четверти перерабатывали до десяти часов в неделю, а остальные проводили в офисе еще больше времени.
Опросы hh.
ru в свою очередь показали, что 16% опрошенных работников задерживаются на работе каждый день, 43% — несколько раз в неделю, 19% — не более одного раза в неделю и только 8% — никогда не остаются в офисе дольше положенного. При этом чаще всего — в 58% случаев — сотрудники остаются дополнительно на 1–2 часа, меньше часа после окончания рабочего дня в офисе проводят 29%, а 11% задерживаются больше чем на три часа.
«Оценить в полной мере масштабы переработок довольно непросто, так как в России не распространен формат оплаты работы по часам, как, например, на Западе, и далеко не все компании обладают подобной статистикой. Однако мы замечаем, что с каждым годом на hh.ru растет количество вакансий с пунктом «ненормированный рабочий день», — рассказала руководитель Службы исследований HeadHunter Мария Игнатова.
Президент Superjob Алексей Захаров разграничил понятия трудоголизма и переработок. Первое, по его мнению, вопрос личного выбора, второе чаще диктуется производственной необходимостью или требованием начальства и полностью регламентируется Трудовым кодексом. Перерабатывающий человек, конечно, может быть трудоголиком, но это не одна и та же история, отметил эксперт.
Как правило, во главу угла встают экономические причины. Страх перед увольнением, желание получить премию или повышение зарплаты, демонстрация лояльности руководителю и нарабатывание репутации для резюме в будущем — все это заставляет сотрудников выкладываться на работе больше положенного.
Многое значат и социальные причины — например, корпоративная культура.
Именно в своеобразном культе «рабочего места» — когда сотрудники думают, что их должны видеть в офисе как можно дольше, специалисты MAXIS GBN винят ставшие нормой переработки.
Кроме того, некоторые офисные служащие могут задерживаться, чтобы помочь коллегам, рассчитывая на ответную услугу в будущем, или чтобы получить «ощущение собственной незаменимости и важности».
Исследователи НИУ ВШЭ выделили два типа компаний, в которых по-разному организуют рабочий процесс. Первые строятся по принципу координации, а не подчинения.
Их главный ресурс — это сотрудники, чья задача — находить нестандартные и эффективные пути решения возникающих проблем. Работодателю в таких компаниях важен результат, а не количество проведенных в офисе часов.
Но именно в таких организациях переработка становится нормой и не приносит ни материальных, ни карьерных выгод.
А вот во втором типе — с функциональной иерархией — работники заняты рутинным интеллектуальным трудом и выполняют типовые задачи по определенным правилам.
Как раз здесь переработка становится вынужденной мерой, которая способствует сохранению должности и получению пользы.
Как правило, задержки в офисе подтверждают лояльность сотрудника, а карьерному росту в компаниях этого типа способствуют не только качественно выполненные обязанности, но также опыт работы в фирме и отношения с начальством.
По данным hh.ru, чаще остальных ежедневно задерживаются на работе работники банковской сферы (26%) и госсектора (24%). Несколько раз в неделю приходится оставаться в офисе после конца рабочего дня 53% и 52% сотрудников сферы спорта и фитнеса и туристической отрасли соответственно.
Нередки переработки для тех, чья работа тесно связана с регулярной коммуникацией с другими людьми или клиентами. Среди таких профессий — работники сферы обслуживания, менеджеры по продажам, агенты по недвижимости, event- и PR-менеджеры. В некоторых ситуациях им приходится подстраиваться под обстоятельства и отвечать на звонки и письма в выходные.
При этом чем выше должность сотрудника, тем с большей вероятностью он будет оставаться на работе каждый день или хотя бы несколько дней в неделю.
Мария Игнатова назвала ситуации, когда срочно нужно выполнить какую-то работу или когда того требует начальство, основными причинами переработок.
Многие сотрудники российских компаний также признавались, что не успевают выполнять весь объем задач в течение дня. А некоторым респондентам hh.ru лучше работается в пустом офисе.
Впрочем, среди объяснений нашлось место и для «просто любимой работы», когда человек не может остановиться.
При этом, когда речь заходит об интересе к делу, по данным НИУ ВШЭ, имеет значение возраст работников. Те, кто моложе тридцати, охотнее следуют негласному правилу, что пока ты молод, работать должен больше и дольше. А вот для старшего поколения переработки уже выходят за пределы нормы.
Мешать вовремя выполнять свою работу может и ставшая новым бичом современности прокрастинация. Особенно если ее отягощают неумение правильно организовывать рабочий день или неподходящее офисное пространство, в котором слишком шумно и тяжело сосредоточиться. Советы, как управлять своим расписанием, можно прочитать в другом материале ТАСС.
Нередко заставляют сотрудников оставаться в офисе и психологические проблемы, обращают внимание опрошенные ТАСС психологи.
На самом деле это может быть что угодно — от желания полностью контролировать рабочий процесс и неспособность делегировать полномочия до семейных проблем и нежелания возвращаться домой.
«В этом случае трудоголизм — это социоприемлемый механизм бегства от решения психологических и социальных проблем», — объясняет врач-психотерапевт высшей категории Александр Федорович.
«Работать больше» не значит «работать хорошо»
Что важно — сверхурочные совсем не способствуют повышению продуктивности, а наоборот — могут стоить компании денег из-за ухудшения здоровья сотрудников, которые чаще болеют и не выходят на работу. Кроме того, если сотрудник проводит больше времени в офисе, еще не значит, что он сделает больше работы, отметил Алексей Захаров.
И действительно, по данным MAXIS GBN, почти треть (29%) сотрудников, работающих в условиях культа «рабочего места», рассказали, что, задерживаясь в офисе, не выполняют больше задач, а просто растягивают нагрузку на дополнительное время.
Около 20% работников необоснованная необходимость задерживаться в офисе демотивирует, а еще 22% пожаловались на проблемы со здоровьем — как физические, так и психологические.
Говоря со специалистами MAXIS GBN о причинах самого сильного стресса в их жизни, 35% работников назвали «поддержание баланса между работой и личной жизнью» в условиях, когда от них ждут, что они будут больше времени проводить в офисе. На втором месте — 33% — идут личные и финансовые проблемы.
Также многие перечислили в числе стрессовых ситуаций — нагрузку, стабильность работы и издевательства и домогательства в коллективе.
А ведь болеющие или находящиеся в стрессе сотрудники — это издержки с точки зрения снижения производительности, высокой текучки кадров, увеличения расходов на оплату больничных и соцобеспечения.
Также следствием регулярных переработок может стать профессиональное выгорание, когда работа становится ненавистной рутиной, отметила Мария Игнатова.
«Не бывает ничего невозможного, бывают инфаркты в 30»
Эта довольно старая мрачная шутка емко и по существу описывает всю суть и возможные последствия неразумного трудоголизма. А лучше всего на вопрос, чем он грозит, пожалуй, могут ответить японцы. Недаром в стране есть специальный термин — кароси, означающий буквально смерть от переработки. Ее основными медицинскими причинами становятся инсульт и инфаркт на фоне стресса.
«В первую очередь при систематических переработках страдает центральная нервная система (ЦНС), из-за того что мозг трудоголиков мало отдыхает, а ведь это самый энергоемкий орган.
Проблемы с ЦНС в свою очередь способствуют развитию психосоматических заболеваний и появлению патологий желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистых болезней, главные из которых — инсульт и инфаркт», — объяснил врач-кардиолог Низами Гулиев.
По его словам, переработки и постоянный стресс приводят к артериальной гипертензии, главный признак которой — длительное и стойкое повышение давления. А это в свою очередь подталкивает развитие ишемической болезни сердца.
Медики уже давно отметили, как сильно «помолодел» инсульт. В 2017 году министр здравоохранения Вероника Скворцова предупредила молодежь, что если раньше редкостью были случаи кровоизлияния в мозг или ишемии в возрасте до 40–45 лет, то сейчас эти болезни могут угрожать уже и 20–30-летним.
«Часто первое, с чем сталкивается перерабатывающий человек, — это недосып. В результате организм начинает подавать сигналы, что нуждается в отдыхе, — усталость, сонливость, головная боль.
Если стресс, а регулярная переработка — это именно стресс, становится хроническим, то состояние ухудшается, — рассказала терапевт и врач-диетолог Елена Тихомирова. — При хроническом стрессе повышается тревожность, появляется отечность, снижается или, наоборот, повышается давление.
В результате люди, естественно, начинают болеть — обостряются хронические болезни, снижается иммунитет».
А из-за сниженного иммунитета кроме постоянных простудных инфекций нередко возникают псевдоаллергические реакции, потому что иммунная система просто не может адекватно реагировать на внешние и внутренние раздражители. В принципе стресс из-за постоянных переработок затрагивает все системы организма, отметила врач.
Боли в позвоночнике, например, с одной стороны, могут быть и психосоматическими — организм буквально «не выдерживает груза ответственности», с другой — сидячий образ жизни негативно сказывается на состоянии опорно-двигательного аппарата.
Снижается и психоэмоциональный фон — истощенная психика и постоянный интеллектуальный стресс приводят к апатии, отсутствию нормальных эмоциональных реакций и депрессии.
Недавние исследования ученых из Лондонского университета королевы Марии также показали, что женщины, работающие больше 55 часов в неделю, жалуются на симптомы депрессии на 7,3% чаще тех, чья рабочая неделя укладывается в 35–40 часов. А канадские специалисты предупредили женщин, работающих больше 45 часов в неделю, о повышенном риске развития диабета. У мужчин, работающих с аналогичной нагрузкой, такой закономерности не нашли.
Есть ли выход?
Для решения проблемы переработок нужно понимать, что за ними кроется.
«Если сотрудник делает это по собственному желанию, так как, например, хочет перевыполнить план, работа приносит ему удовольствие, и при этом задержки не наносят вреда здоровью и личной жизни, то в этом нет ничего плохого. Человек должен иметь четкое представление, почему он это делает, что его мотивирует», — объяснила Мария Игнатова.
Если же через излишне усердную работу человек сублимирует личные проблемы, то лучшим решением для него станет поход к хорошему психологу или психотерапевту. «Работая со специалистом, пациент сможет понять, почему он ушел от реальности в работу», — считает психотерапевт Алексей Борисов.
Заметить неладное чаще проще со стороны — семье, друзьям, близким людям.
Загвоздка, правда, кроется в том, что трудоголик может отказаться признавать психологические проблемы, отметили и Алексей Борисов, и Александр Федорович, объясняя, что на самом деле извне достучаться до человека практически невозможно.
Все опрошенные ТАСС эксперты отметили, что для России проблема переработок и трудоголизма в принципе новая и поэтому с ней не борются активно, а для многих «трудоголик» по-прежнему звучит как комплимент.
Если начальство регулярно задерживает сотрудника, да еще и не оплачивает сверхурочные, и при этом не хочет обсуждать ситуацию, то лучший выход — обратиться в трудовую инспекцию и поискать новую работу, советует Алексей Захаров.
Мария Игнатова подчеркнула, что, конечно, во многих бизнесах бывает свой «высокий сезон», когда работы очень много, но такой режим не может практиковаться постоянно и должен иметь конечную точку.
Ведь одна из важных задач для каждого руководителя — понимать, что происходит с его командой, какими ресурсами, в том числе человеческими, он располагает в каждый момент времени, и правильно распределять задачи и нагрузку с учетом всех факторов.
Поэтому на чрезмерную включенность сотрудников в работу стоит обратить такое же серьезное внимание, как, например, и на низкую вовлеченность. Она также подчеркнула, что нестандартные идеи рождаются в момент переключения и отдыха, а развитию нужны не только рабочие форматы.
Иностранные бизнес-тренера учат отличать трудоголика от высокопроизводительного сотрудника: для первого важен процесс, а для второго — результат. И если продуктивный работник не видит перед собой цели, которую нужно достичь, то он займется стратегическими планами или поможет коллегам. Трудоголик в этой же ситуации чувствует себя несчастным и старается забить все свободное время работой.
«И чем дольше человек живет в стрессе, тем больше времени ему потребуется на восстановление. Одних выходных и отпуска может быть уже недостаточно, они приносят только временное облегчение, — объяснила Елена Тихомирова. — Выход из ситуации очень сложный. И прежде всего потребуется медицинская помощь. Но самое главное — вовремя остановиться».
Арина Раксина
Источник: https://tass.ru/ekonomika/6248689
«Молоко за вредность»: что положено за вредную работу
Критериев вредности производства много. Постоянные простуды, головные боли, температурные перепады – все это может послужить причиной присвоения условиям работы вредного и опасного статуса. Естественно, работа в таких условиях не может благоприятно отразиться на здоровье любого рабочего, каким бы он крепким и закаленным ни был.
Конечно, ипохондрикам и тем, кто трепетно относится к своему здоровью, лучше сразу бежать в отдел кадров и писать заявление «по собственному». Хотя, возможно, стоит добиться от работодателя проверки условий труда и выделения положенных по закону льгот? Карьерист.
ру разобрался, как можно доказать вредность и опасность своей работы, на что в таком случае может претендовать персонал и как в таких ситуациях поступают работодатели.
Вред и опасность: что это
Для начала стоит разобраться в понятиях. Так, не вдаваясь в подробности, вредными производственными факторами стоит считать факторы, при которых здоровью работника может быть нанесен определенный вред. Опасными, соответственно, являются условия, где высок риск получения производственной травмы.
Понятно, что работа с радиоактивными изотопами или котлованом с бурлящей кислотой – это явно вредные производственные факторы. Однако в это же время существует масса других неблагоприятных условий, которые, несмотря на свою незначительность, имеют определенный класс вредности. Например, зашумленность, повышенная температура или недостаточная освещенность.
За любой такой производственный фактор работнику положены льготы.
Тем не менее даже несмотря на наличие такого рода факторов, отнюдь не обязательно, что работник получит льготы. Для этого необходимо официально признать вред и опасность – для этого, в соответствии с ФЗ № 426 от 28.12.2013, проводится специальная оценка. Согласно ст.
8 указанного закона, ее проводят специализированные экспертные конторы, привлекаемые работодателем за счет его собственных средств. Если результаты такой оценки выявят наличие неблагоприятных производственных факторов, работодатель будет обязан присвоить своим сотрудникам определенные льготы.
То есть, как ни крути, но такая оценка работодателю изначально невыгодна.
Зачем там работать?
Кажется, все просто: вредно для здоровья – значит, не стоит к такому работодателю устраиваться – здоровье ведь важнее! Ан нет, как мы можем видеть, кадрового дефицита на таких предприятиях не наблюдается.
Дело в том, что подавляющее большинство рядовых рабочих профессий, особенно если это касается крупных промышленных предприятий, предусматривают в той или иной мере неблагоприятные условия работы: попробуйте найти идеально чистый производственный цех, где не жарко и не пыльно.
Поэтому вариантов у рабочих не особо много – или смириться со своей участью и продолжать работать, или приобрести профессию получше.
Рабочих тем не менее условия труда особо не смущают: те, кто идут работать по таким специальностям, подготовлены к не самым лучшим условиям заранее.
А многие, как оказалось, специально выбирают подобных работодателей в расчете на положенные по закону льготы.
Они, к слову, не такие уж и существенные – из базового, это увеличенный отпуск, сокращенная рабочая неделя, доплаты и тому подобное. Рассмотрим их подробнее.
Какие льготы
Согласно трудовому законодательству, работники могут рассчитывать на такие льготы и поощрения, как:
- Сокращенная рабочая неделя. По общему правилу, рабочая неделя работников, занятых на вредных и опасных производствах, не должна превышать 36 часов. Впрочем, большинство предприятий не сокращает рабочий день своих сотрудников, ограничиваясь лишь предоставлением компенсаций за переработанное время. Это, к слову, должно быть обязательно прописано в трудовом контракте, иначе применение такого режима незаконно.
- Повышенная зарплата. Согласно ст. 147 ТК, работники, занятые на предприятиях с неблагоприятными факторами имеют право на повышенную зарплату – минимальное повышение составляет 4%. Конкретные размеры устанавливаются внутренними документами или трудовым договором.
- Удлиненныйотпуск. В силу ст. 117 ТК, отпуск персонала, занятого на предприятиях с условиями труда 2-4 класса вредности или если они признаны опасными, удлиняется минимум неделю. Если предоставленный доп. отпуск больше, то такая превышающая недельный срок часть можно заменить и на финансовую прибавку.
- Досрочная пенсия. При наличии разной продолжительности стажа, занятые на вредных и опасных производствах мужчины и женщины могут на 5 и даже 10 лет раньше выйти на пенсию.
- Бесплатные медосмотры. Такие медосмотры проводятся за счет средств работодателя в подавляющем большинстве случаев трудоустройства на вредное предприятие.
- Лечебное питание или молоко. Да, за вредность работникам до сих пор дают молоко или предоставляют лечебное питание. Впрочем, в силу отсутствия возможности организации питания или раздачи продуктов, многие работодатели практикуют финансовую компенсацию.
Уловки работодателя
Согласно ст. 212 ТК, проведение специальной оценки условий труда – непосредственная обязанность работодателя. Крупные предприятия, в силу повышенного внимания к ним со стороны контролирующих органов, не могут игнорировать такой обязанности.
Но мы-то знаем, что в любом, даже самом сложном и строгом законе есть лазейки. Так вот, согласно ст. 8 ФЗ № 426 от 28.12.2013, специальная оценка проводится раз в пять лет.
Поскольку она проводится так редко, работодатель может специально перед ее проведением повысить защищенность работников, понизив тем самым класс вредности условий труда. После проверки же все возвращается обратно.
Так удается сэкономить не только на оборудовании, но и на выплатах рабочим и даже на страховых отчислениях, которые при вредных условиях проводятся по повышенной ставке.
Другая возможность – использование труда подрядчиков. Так, привлекая к выполнению определенных работ подрядные организации, работодатель формально не содержит штат сотрудников, которые заняты на вредном производстве. А если нет сотрудников, то и аттестацию их рабочих мест проводить не требуется.
Еще один вариант – заключение гражданско-правового контракта, формально предусматривающего не трудовую деятельность, а предоставление определенного рода профессиональных услуг. То есть в таком случае работника никто не трудоустраивает, ТК на такие отношения не действует, а следовательно и проводить оценку условий труда и уж тем более предоставлять дополнительные льготы не нужно.
Как добиться льгот
Для того чтоб претендовать на льготы, мало просто работать во вредных или опасных условиях – нужно работать официально. Но даже при официальном трудоустройстве, чтоб присвоить класс вредности или опасности, необходимо пригласить экспертную организацию для проведения оценки – именно этого стоит требовать от работодателя.
Только после признания вредности можно рассчитывать на льготы. Однако в условиях современного рынка труда это практически невозможно – сегодня условия работникам диктует работодатель, и поэтому если он отказал в оценке и присвоении льгот – единственное что остается, это пожаловаться в прокуратуру или трудовую инспекцию.
Но если работодателя нужно склонять к исполнению законодательства – стоит ли на него вообще работать?
Разместить резюме Добавить вакансию
Источник: https://careerist.ru/news/moloko-za-vrednost-chto-polozheno-za-vrednuyu-rabotu.html
