Ерзание на стуле как привычка

Содержание

Почему ребенок ёрзает, когда сидит на стуле?

Ерзание на стуле как привычка

Почему ребенок ёрзает, когда сидит на стуле?

    Многие родители задаются вопросом создания своему ребенку комфортных условий для занятий и учёбы.

Родителям хочется, чтобы их ребенок был сконцентрирован и умел  управлять своим вниманием.  Заботясь о комфорте они сталкиваются с тем, что у ребенока не получается усидеть спокойно, он начинает ёрзать, отвлекаться.

А это может существенно повлиять на результаты учебы.

Итак, почему ребёнок ёрзает, когда сидит на стуле? 

  Возможно стул у ребенка неудобный или ему сидеть надоело.  Однако само по себе ёрзание – это всего лишь результат некомфортного положения ребенка, поэтому решение проблемы стоит искать в причинах.

Ребенок очень чувствителен к отсутствию движения, а когда он садиться и сидит на одном месте даже несколько минут, то происходит быстрое затеканиетонических мышц, это заставляет его сменить положение тела, чтобы размять затекшие зоны, найти для себя более удобное положение. И, чем больше ребенок сидит на одном месте, тем больше ему хочется двигаться. Он бессознательно старается подобрать для себя наиболее комфортную позу для сидения, начинает ёрзать, вертеться и отвлекатся. Заметим, что каждый школьник начинает проводить всё больше и больше времени сидя: в школе за партой, дома за письменным столом. 

Но обычный детский стул или кресло школьника не может создать ребенку комфорт, так как знает и помнит на своём опыте каждый взрослый, что мышцы спины в статическом положении всё равно будут быстро затекать и уставать. А ребенку важна правильная осанка, для которой необходимо развивать тонические мышцы спины.  Правильная осанка всегда влияет на здоровье человека в целом.

В чём опасность?

    Само по себе ёрзание – это всего лишь результат некомфортного положения, поэтому решение проблемы стоит искать в причинах. Обратите внимание на то, как ваш ребёнок сидит на стуле. Сперва, осанка ребёнка вполне удовлетворительна и он спокойно занимается работой над своими заданиями.

Но буквально через несколько минут он начинает переставлять под столом ноги, кривить спину и, конечно же, ёрзать. Это еще и результат того, что глубокие короткие мышцы позвоночника и мышцы стабилизаторы быстро затекают и утомляются. Школьник подсознательно пытается их расслабить.

    Заметим, что современный эргономический стул для школьника тоже не выход из ситуации, тем более что детские модели найти практически невозможно.

Всё дело в том, что правильная осанка первоклассника формируется именно в этом возрасте, а расслабление  тонической мускулатуры одной части тела в эргономичных креслах вызывает затекание и напряжения в других частях тела, что не позволяет выработать верное положение спины и правильно укрепить её.

    Запускать подобную проблему ни в коем случае нельзя. Важно знать, что глубокие короткие мышцы позвоночника быстро ослабевают при статической нагрузке.

Это может вылиться не только в закреплении неправильной осанки, а и перейти в серьёзное искривление позвоночника, исправить которое в старшем возрасте будет сложнее.

Поэтому советуем научить ребёнка правильно сидеть ещё в возрасте первоклассника, поскольку это будет залогом его дальнейшего здоровья.

Как бороться с проблемой: наши предложения

    Итак, мы разобрались с причиной того, почему ребёнок ёрзает на стуле, и теперь перейдём к решению причины такого ёрзания.

Наша компания предлагает новейшую разработку – Танцующий Стул,  позволяющий ребенку двигаться сидя. Благодаря Танцующему стулу автоматически уходит напряжение и разминаются затекшие мышцы.

Дети получают заряд бодрости и благодаря отсутствию отвлекающих факторов улучшается внимание к занятию.

    Танцующий Стул действует как своеобразный пассивный массажёр – свободно движущееся сидение даёт возможность мускулатуре находиться в движении, без критических нагрузок в статике, которые испытывают мышцы ребенка во время сидения на обычном стуле для школьника. Благодаря подобной конструкции, Танцующий Стул для школьника практически не ощущается, но при этом происходит постепенное укрепление мышц спины, отвечающих за правильное положение позвоночника.

    Полезное действие Танцующего Стула возможно благодаря не только тренировке по поддержанию баланса позвоночника, а и улучшению кровотока во всех проблемных местах, за счет попеременной работе тонических мышц, что, кстати, существенно сказывается на общем тонусе организма.

Никто не будет спорить, что насыщение кислородом спинного мозга не менее важно, чем питание головного, ведь именно спинной мозг отвечает за работу периферической нервной системы. Простое нахождение на Танцующем Стуле для школьника способствуют активизации обмена веществ, улучшению иммунитета и сопротивляемости болезням.

Заметим, что для школьника, сидение на подобном стуле не выглядят как упражнения – для него это просто необычный стул. Это стул, которому ребенок радуется. Это стул удобен по-настоящему. Это стул готов стать настоящим другом любому непоседе.

Несколько часов в день, проведенных Вашим ребенком на Танцующем Стуле для школьника незаметно и неотвратимо дают целенаправленную, необходимую и достаточную двигательную нагрузку глубоким мышцам позвоночника ребенка.

     Танцующий Стул для школьника рекомендуют многие специалисты: остеопаты, ортопеды обращающие внимание на увеличение случаев закрепления неправильной осанки у детей. Ценность Танцующего Стула признана многими авторитетными организациями, в частности, Ассоциацией спортивной медицины Франции.

        Мы предлагаем широкий выбор моделей стульев для школьника, разные цветовые решения с различной обивкой. Изделия предельно  устойчивы, поскольку не содержат в своей конструкции колёсиков. Мы уверены, что после необходимой, для каждого ребенка покупки, вы больше никогда не зададитесь вопросом, как отучить ребёнока ёрзать на стуле.

    Мы уверенны в том, что Танцующий Стул сможет помочь любому школьнику улучшить осанку и внимание, укрепить здоровье и задать заряд бодрости на долгие годы.

ВЫБОР В ПОЛЬЗУ ДВИЖЕНИЯ И СВОБОДЫ!

Итак, что вы получите, сидя на Танцующем Стуле? ИСКЛЮЧАЕТ ЗАТЕКАНИЕ МЫШЦ.

   Даже при длительном сидении СПИНА НЕ УСТАЕТ, желание облокатиться на спинку исчезает так, как исключается затекание всего тела. В частности мышц спины и шеи, а так же рук и ног.

  Перестают затекать мышцы тазового дна.

  Как результат —мы сидим не замечая того, что сидим.

РАВНОВЕСИЕ ПОДДЕРЖИВАЕТ СПИНУ И ПРАВИЛЬНУЮ ОСАНКУ

    Первые результаты заметны в течении нескольких часов использования, что положительно влияет на активность, эмоциональное состояние человека и его самооценку.
 ВОЗРАСТНЫХ ОГРАНИЧЕНИЙ НЕТ.

РАЗГРУЖАЕТ ПОЗВОНОЧНИК

  Благодаря равновесию, происходит рефлекторная работа постуральных мышц.
Эти мышцы функционируют асинхронно и попреременно: участки напряжения плавно чередуются с участками расслабления, в результате этого мышечное напряжение исчезает и сидеть становиться комфортно в течение длительного времени.

НОВЫЙ СТАНДАРТ КОМФОРТА!

    Можно использовать при любой сидячей работе. Происходит совмещение интенсивной работы или учёбы с отдыхом.

    Теперь сидячая работа может быть интенсивной, концентрированной и приносящей удовольствие

СОЗДАН ДЛЯ ТЕХ, КТО ЗАБОТИТЬСЯ О ЗДОРОВЬЕ Для тех людей, чья профессия связана с малоподвижностью позвоночника и суставов — это офисные работники, программисты, бухгалтеры, работники умственного труда и т.д.  Учащиеся. Людям с недостаточной физической активностью.
    А также непоседам — кто долго не может спокойно и сосредоточенно сидеть.

Подстраивается под вашу позу

     Для позвоночника важно чтобы он не был обездвижен. Подвижное сидение автопилотом подстраивается под каждое наше движение, меняя своё положение вместе с вами,  подерживаят необходимый уровень подвижности суставов, мышц спины и позвоночника.
   Сохраняется возможность двигаться и свободно менять положение. Мышцы не затекают, поэтому сидеть мы не устаем.

Помогает концентрировать внимание

    Благодаря активной работе мозга и отсутствию затекания мышц, становиться легко держать концетрацию внимания долго. В течении длительного времени 12-14 часов и  даже более. можно отсидеть не вставая сохраняя нормальную работоспособность. Смотрите отзыв про усидчивостьЗДЕСЬ

Снимает напряжения и боли в спине и шеи

   Известно, что боль- это проявление мышечных спазмов.

   Попеременный режим  напряжения и расслабления мышц, включаемых вестибулярным аппаратом снимжается нагрузку на позвоночник и суставы.

  Исключается затекания спины и шеи. Поддерживается необходимый уровень активности мышц позвоночника.

Обеспечивает правильную позу в течении в времени, когда мы сидим

   Танцующий Стул  рефлекторно авктивирует работу мозжечка. Вестибулярный аппарат невольно включает в работу мышцы равновесия.

  Тело автоматически принимает правильную позу, обеспечивая активность мышечного каркаса и пробуждая эффект активной ходьбы.  Автоматическое смена положений создает оптимальную позу в каждый момент времени в течении всего времени, когда мы сидим.

КОНСУЛЬТАЦИЯ ЭКСПЕРТА ПОМОЖЕМ ВЫБРАТЬ ХОЧУ ЗНАТЬ БОЛЬШЕ ЗАКАЗАТЬ/КУПИТЬ

Источник: https://www.dancingchair.ru/page/pochemu-rebenok-yorzaet-kogda-sidit-na-stule

Как правильно сидеть и что делать, если не получается

Ерзание на стуле как привычка

Ваше положение за рабочим столом имеет огромное значение для осанки и здоровья в целом. Сидя по 6–8 часов пять дней в неделю, вы формируете привычку держать тело определённым образом.

Эта привычка определяет вашу осанку не только за рабочим столом, но и в любом другом месте: за рулём, на тренировке, во время ходьбы, даже во сне.

И если привычное вам положение нефизиологично, рано или поздно это вызовет проблемы с позвоночником.

Может быть, читая это, вы выпрямили спину и решили теперь всегда сидеть прямо. Это замечательно, но долго не продлится. Сначала кажется, что держать спину прямой легко и даже приятно, но уже через минуту-другую начинает ломить поясницу, так что вы очень скоро примете своё обычное положение.

Почему так трудно держать спину

Когда вы долго сохраняете определённое положение, ваше тело привыкает к нему. Мозг начинает воспринимать его как естественное и комфортное. В этом и заключается главная сложность.

Если ваш мозг выучил, как делать что-то определённым образом, переучить его довольно трудно.

Хороший пример — привычка писать одной рукой. Попробуйте переложить ручку в недоминирующую руку, и вы почувствуете себя неловким ребёнком.

Однако, хоть и с трудом, наш мозг всё же способен переучиться и усвоить новые привычки. Практика поможет вам сформировать привычку к правильному положению и распрощаться с болью и скованностью после рабочего дня. И первое, на что нужно обратить внимание, — положение вашего таза на стуле.

Правильное положение таза — основа хорошей позы

Положение таза на стуле имеет определяющее значение для всей осанки в целом. Ваш таз и позвоночник как столбик из кирпичей, сложенных друг на друга. Если криво поставить нижний кирпичик, перекосятся и все остальные.

Чтобы расположить таз правильно, для начала нужно найти седалищные бугры. Это два костных выступа в нижней части таза.

Строение костей таза

Чтобы найти их, сядьте на твёрдую поверхность, подложите руки под ягодицы и опуститесь на них весом тела. Вы почувствуете, как седалищные бугры давят на ваши руки.

Главное правило хорошей осанки — сидеть на седалищных буграх. Большинство людей сидят так, что их тело располагается либо за седалищными буграми, либо перед ними.

Как правильно расположить таз

Прежде всего вам нужно почувствовать правильное положение таза. Для этого сядьте на край стула, поставьте стопы на пол, угол в колене должен составлять 90 градусов. Это правильное положение ног.

Сначала выгните спину дугой и задержитесь на пару секунд, затем прогните спину, подавая грудь вперёд и создавая излишний прогиб в пояснице. После этого примите среднее положение.

Слева — наклон таза назад, по центру — наклон таза вперед , справа — правильное положение

Если положение правильное, оно ощущается максимально комфортным (первую минуту). Вес расположен на седалищных буграх, спина прямая, но с сохранением физиологичных изгибов позвоночника.

Итак, вы нашли идеальное положение, но ваше тело годами привыкало к другому, поэтому, как только вы отвлечётесь, оно тут же примет привычную позу. Конечно, вы не можете весь день только и делать, что следить за положением таза, да и поясница с непривычки будет уставать. Помогите себе привыкнуть — используйте поддержку для спины, которая упростит формирование нового паттерна.

Стул с поддержкой поясницы

Чаще всего спинка у офисных стульев чуть откинута назад, особенно если стул уже не новый и немного разболтался. На таком стуле у вас не получится сидеть на седалищный буграх и при этом опираться на спинку.

Слева — обычный стул, справа — с поддержкой поясницы

Чтобы не ломать правильное положение, попробуйте специальный стул с валиком в районе поясницы. На таком стуле вы можете правильно расположить таз и опереться спиной на валик. За счёт этого мышцы спины не будут перегружаться, а вы перестанете откидываться назад, сдвигая вес с седалищных бугров.

Однако хороший стул может стоить довольно дорого. Если вы не планируете тратить много денег, есть более доступная альтернатива — подушки и ортопедические накладки.

Подушки и накладки на стул

Подушка с функцией памяти приминается под весом вашего тела и сохраняет его форму. Вы можете подкладывать её под поясницу на стул или автомобильное кресло и сохранять нейтральное положение спины без чувства усталости в мышцах. Такие подушки можно заказать на AliExpress. Стоимость — около 500 рублей.

Есть и более дешёвый вариант — накладка на стул для поддержки поясницы. Эта лёгкая сетчатая конструкция, которая закрепляется на стуле с помощью верёвок, обеспечивает хорошую поддержку поясницы и не даёт спине потеть. Стоимость — около 200 рублей.

Накладка на стул

Корректируйте осанку во время сидения, и вам не придётся тратить деньги на услуги остеопата и мануального терапевта.

Источник: https://Lifehacker.ru/correct-sitting-position/

Жесты человека и их значения. Как понять человека по жестам

Ерзание на стуле как привычка

Согласно исследованиям, только десятую долю информации человек передает словами. Остальная часть приходится на жесты, мимику и интонацию. Для первого интуитивного «сканирования» человека необходимо примерно 10 секунд.

Люди далеко не всегда говорят то, что думают, но тело не умеет врать. Скрытые чувства находят выход через жесты. Психология невербального общения очень широка и многогранна.

Научившись понимать жесты человека и их значения, узнать правду будет намного проще.

Классификация жестов

Когда повышается эмоциональный фон человека, он перестает следить за своим телом. Но при попытке разгадать мысли окружающих необходимо учитывать и ситуативные факторы, чтобы суждение было верным. Например, если человек скрещивает руки на груди в сильные морозы, это может означать только то, что ему холодно, а не скрытость и замкнутость.

Жестикуляция человека делится на виды:

— общепринятая;

— эмоциональная;

— ритуальная;

— индивидуальная.

Движения руками

Изучая жесты человека и их значения, особое внимание стоит уделить рукам. Именно их движения составляют большую часть общения. Многие из них стали настолько привычными и обыденными, что их перестали замечать. Но даже простые жесты при более детальном рассмотрении могут оказаться занимательными.

Рукопожатие

Когда один человек здоровается с другим, манера подавать руку может о многом сказать. Властные люди подают ее ладонью вниз. Когда присутствует уважение, рука подается ребром вниз.

Если человек отличается уступчивостью и умеет находить компромиссы, он протягивает ее ладонью вверх.

Морально слабые люди пожимают руку неуверенно и очень слабо, а агрессивные, напротив, – очень сильно, в это время их рука полностью выпрямлена и напряжена.

Открытые и закрытые жесты

Задумываясь о том, как понять человека по жестам, необходимо знать, что они бывают открытыми и закрытыми. Под первыми понимают те движения, когда человек разводит руки в сторону или демонстрирует ладони. Они свидетельствуют о том, что он готов к контакту и открыт для общения.

К закрытым жестам относят те, которые помогают человеку выстроить психологический барьер. Тело может закрываться не только руками, но и посторонними предметами. Такие манипуляции говорят о том, что человек не доверяет собеседнику и не готов перед ним открываться. Это могут быть сцепленные «в замочек» пальцы или скрещенные руки.

Изучая жесты человека и их значения, специалисты пришли к выводу, что люди, которые кладут ладонь на ладонь или сцепляют руки за спиной, чувствуют свое превосходство над окружающими и отличаются высоким самомнением. Об агрессии могут свидетельствовать руки, заложенные в карман, когда при этом большой палец остался снаружи.

Если во время беседы собеседник постоянно трогает лицо, уши или шею – это должно насторожить. Скорее всего, он врет. Движения рук около рта могут говорить о том, что человеку не хватает поддержки и одобрения. Но стоит учитывать и наружные факторы: возможно, собеседник чешет глаза и трогает нос из-за простуды или аллергии.

Люди, которые чем-то увлечены, часто подпирают щеку. Если человек чешет подбородок, значит он находится в процессе принятия какого-то важного решения.

Наклоны

Чтобы найти взаимопонимание, важно знать, о чем свидетельствуют мимика и жесты человека. Психология невербального общения – ключ к успеху. Многие движения осуществляются на подсознательном уровне, поэтому контролировать их практически невозможно.

Когда человек испытывает симпатию к собеседнику и готов идти с ним на контакт, он обычно к нему наклоняется. Если он сидит, корпус может подаваться вперед, но ноги при этом остаются на месте. Наклоняясь набок, он демонстрирует дружеский настрой. Когда собеседник откидывается на спинку стула, возможно, ему наскучил разговор, и он потерял к нему интерес.

Личные границы

Для чего нужно знать, как читать жесты человека? У людей существуют определенные правила, касающиеся их личной территории и пространства.

Человек, который любит нарушать их и вторгаться в чужие границы, обожает проявлять силу и красоваться на публике.

Уверенные люди зачастую занимают чуть больше места: они вытягивают ноги, удобно располагают руки. Скованный человек старается принять позу эмбриона.

Не каждый готов впустить собеседника в свое личное пространство. Если человек внутренне напрягается, скрещивает руки и отодвигается назад, значит он не готов к близкому контакту.

Если человек далеко стоит…

Человек, который становится вдалеке от собеседника, кажется высокомерным. Но на самом деле он просто боится сблизиться с окружающими. Его может раздражать внешний вид или тема разговора, и он хочет быстрее прекратить общение. Зачастую люди, которые привыкли дистанцироваться, в душе испытывают страх.

Копирование движений

Желая разобраться в том, как понять человека по жестам, стоит обратить внимание, не копирует ли он чужие движения. Когда собеседник подражает, это свидетельствует о том, что он испытывает симпатию и настроен позитивно.

Раскачивание

Такие телодвижения, а также соответствующие жесты и мимика человека говорят о внутреннем беспокойстве или нетерпении. В минуты волнения взрослые люди могут раскачиваться с пятки на носок, чтобы немного успокоиться. Но собеседнику такое поведение вряд ли понравится: оно отвлекает и сбивает говорящего, мешая ему сосредоточиться.

Ерзание

Когда люди начинают нервничать, их тело может выдать множество различной информации. Ерзание говорит о внутреннем состоянии не меньше, чем мимика и жестикуляция. Когда человек чувствует себя неуверенно, он совершает различные движения, например заламывает руки или ерзает на стуле. Это помогает ему отвлечься от неприятной ситуации.

Если собеседник постоянно теребит галстук, возможно, он соврал или просто хочет покинуть общество, в котором находится.

Наклоны головы

Склоненная набок голова — признак того, что собеседнику интересна беседа, он готов слушать и заинтересован в ее продолжении. Такие жесты человека и их значения однозначны и говорят о том, что он полностью сконцентрирован на восприятии информации.

Кивание головой и резкие движения

Психологи давно заметили, что если человеку не нравится то, что он слышит, он бессознательно делает резкое движение головой в противоположную сторону от говорящего. Таким образом, он создает преграду между собой и источником дискомфорта.

Люди, которые постоянно кивают в ответ на речи собеседника, привыкли всем угождать. Им очень хочется всем нравиться и получать одобрение окружающих. Как правило, эти люди недостаточно уверены в себе и боятся быть отвергнутыми.

Если человек мотает головой из стороны в сторону, то так он выражает внутреннее несогласие с собеседником.

Опущенная и вскинутая голова

Человек, который ведет беседу с низко опущенной головой – скромный и неуверенный, он страдает от низкой самооценки. Возможно, в данный момент он переживает депрессию или глубоко несчастлив.

Вскинутая голова и задранный подбородок – признак агрессивности и враждебности. Возможно, человек чувствует нависшую угрозу и готов пойти на любые крайности, чтобы обезопасить себя.

Если собеседник постоянно откидывает голову назад, это может свидетельствовать о презрении или высокомерии.

Почесывание

Это движение не имеет значения только в том случае, когда человек чем-то болен. В других ситуациях он является показателем того, что собеседник испытывает неловкость или неуверенность.

Гораздо проще найти контакт с окружающими, если знать, что означают мимика и жесты человека. Психология невербального общения поможет решить ситуацию, не доводя ее до конфликта. Иногда люди могут почесывать затылок, если им что-то не нравится.

Вовремя предложив собеседнику альтернативный вариант, можно избежать споров и критики.

Зачастую человек почесывается, если не понял вопрос. Изменив формулировку и более детально пояснив, что от него требуется, можно дать ему время на подготовку ответа.

Движения плечами

Такие жесты могут свидетельствовать о том, что человеку безразлично происходящее, или он врет. Также это можно расценить как неуверенность в сказанных словах. Во время неправдивого рассказа люди пожимают плечами очень быстро. Такое передергивание помогает им собраться и выглядеть собранным и спокойным. Поднятые плечи – признак незащищенности.

Жесты флирта

Когда человек хочет привлечь внимание противоположного пола, он дотрагивается до волос или поправляет одежду. Иногда присутствует повышенная жестикуляция и взволнованность.

Женщины могут накручивать локон волос на палец или поправлять макияж. Мужчины при общении с дамой, которая вызывает у них симпатию, хотят казаться сильными и уверенными в себе.

Они ставят руки на пояс или закладывают их в карманы, играют ремнем, привлекая внимание.

Замаскированные жесты

Они помогают человеку достичь нужного уровня спокойствия и защищенности. Вместо прямого скрещивания рук используются различные предметы: запонки, ремешок часов или браслеты. Но результат этих манипуляций всегда один и тот же: одна рука оказывается поперек тела, создавая таким образом защиту. Это свидетельствует о нервозности.

Болтание руками

Для полноценного общения очень важно понимать, что означают жесты человека. Если во время разговора одна рука у него хаотично болтается, рисует какие-то линии или описывает круги, это может говорить о том, что собеседник обманывает.

Если человек хочет выразить критику или недоволен происходящим, зачастую он принимает такую позу: одна рука подпирает подбородок, а указательный палец выпрямлен. Другая рука может поддерживать локоть. Если в совокупности с этим опущена одна или две брови, то внутри человек явно не одобряет собеседника.

Потирание шеи

Когда человек во время общения потирает ухо или шею, скорее всего, он не до конца понимает, что от него требуется. Его уверения, что ему все ясно – обман. Конечно, если такие действия не вызваны вчерашним сквозняком и болевыми ощущениями.

Рот, прикрытый рукой

Язык жестов человека выдает то, что в данный момент происходит внутри, и оголяет все эмоции. Собеседник может промолчать, но если он с чем-то несогласен, то непроизвольно прикроет рот рукой. Чтобы вовремя исправить ситуацию, необходимо проанализировать, какие именно слова вызвали такую реакцию. Тогда недоверие не перейдет в следующую стадию и не трансформируется в неприязнь.

Жесты лжи

Чаще всего человек, соврав, старается прикрыть рот рукой. Этот жест идет из детства. Так делают дети, которые нечаянно выдали чужой секрет или сказали неправду.

Во время вранья человек чувствует себя дискомфортно и боится разоблачения, поэтому нервничает. Когда люди стараются взять себя в руки, они почесывают кончик носа. Это может быть мимолетное непроизвольное движение.

Трение века также может свидетельствовать о том, что собеседник говорит неправду. Если обман довольно серьезный, человек может отводить глаза в сторону или опускать вниз, поглаживать шею или уши. Но все эти признаки стоит рассматривать в комплексе.

Полезные рекомендации

  • Люди, которые хотят подчеркнуть свои непоколебимые позиции, могут совершать руками твердые жесты, чтобы акцентировать внимание на переходе от одной темы к другой. Наглядно демонстрируют такие жесты людей фото.
  • Если обстановка сильно накалена, стоит использовать движения руками, чтобы немного разрядить ее. Серьезные фразы можно иллюстрировать веселыми жестами. Это немного взбодрит аудиторию и зарядит атмосферу позитивом.
  • Не стоит становиться клоуном и совершать нелепые движения. Жесты и мимика человека должны привлекать внимание к основной беседе, а не отвлекать от нее. К тому же они должны быть понятны всем присутствующим.

Источник: https://FB.ru/article/162959/jestyi-cheloveka-i-ih-znacheniya-kak-ponyat-cheloveka-po-jestam

Зачем вы качаетесь на стуле?

Ерзание на стуле как привычка

Говорят: «Привычка — вторая натура». Что могут рассказать о человеке его хорошие или плохие привычки? С хорошими обычно понятно сразу. Автоматически уступает место старшим, подает женщине руку, помогая сойти, с нежностью треплет детские кудри — тут все понятно, комментариев не требуется.

Но что означает, если человек любит постоянно барабанить по столу пальцами, грызть ручку, подергивать усы или раскачиваться на стуле? Доктор Джеральд Клор и его коллеги в США на основе большого статистического материала создали список поведенческих привычек, отражающих определенные чувства.

Вот этот реестр.

Привычки и чувства

ь Покашливание во время разговора, частое сглатывание слюны — признак комплекса неполноценности.

ь Постукивание пальцами по поверхности стола — чрезмерная возбудимость или рассеянность и легкомыслие.

ь Частое поглаживание бровей — самовлюбленность, любовь к лести и обману.

ь Посасывание кончика ручки или карандаша — желание спрятать свои комплексы, скрытность, нервозность.

ь Наблюдение за своими ногтями во время разговора — несогласие с говорящим или притворство.

ь Привычка покачиваться на стуле во время беседы — робость и неуверенность в себе.

ь Склонность к разговорам с самим собой — отсутствие самообладания или недостаток общения.

ь Дотрагивание до пуговицы собеседника или другого предмета его туалета во время беседы — упрямство, склонность к навязыванию своего мнения.

ь Закусывание нижней губы, обгрызание ногтей — скрытая импульсивность или тревога.

ь Подергивание усов (если они есть) — недостаток уверенности в себе.

ь Об антипатии к собеседнику свидетельствуют: постоянное хождение с места на место, зевота, ковыряние в зубах, покачивание головой, чистка ногтей.

Некоторые плохие привычки проявляются только тогда, когда человек лжет. Большинство обманывающих делают меньше «широких» жестов, чем обычно. Психологи считают, что классическим признаком лжи является рука, мелькающая надо ртом или же рядом с ним с мелкой жестикуляцией.

Этот жест представляет собой как бы взрослую версию поведения лгущего ребенка, прижимающего ко рту обе ладони.

Вариации на ту же тему включают потирание носа, поглаживание подбородка и подергивание себя за мочку уха, нервное потирание ладоней — всеми этими способами люди пытаются замаскировать ложь, которая вызывает у них своеобразный внутренний конфликт.

Чисто «женские» привычки

ь Регулярное откидывание волос с лица означает, что ее больше интересует собственная внешность, чем происходящее.

ь Накручивает волосы на палец — что-то сильно ее разволновало.

ь Частое поднесение волос ко рту значит, что она взвалила на себя непосильную ношу или чересчур загружена работой.

ь Неустанное подергивание волос характерно для неисправимых идеалисток.

Ряд жестов, отмечают исследователи, возникают только в состоянии стресса: частое моргание, постоянные подергивания или прикосновения к ушам, почесывание носа, ерзанье на стуле, постукивание ногой, откручивание своих пуговиц, стремление поправлять манжеты, часы или кольца, с которыми и так все в порядке.

В состоянии высокой тревожности людям свойственны «жесты самоподдержки». К ним относятся бесконечные прикосновения и поглаживания самого себя, постоянные попытки и стремление обхватить или обнять себя руками.

По мнению некоторых экспертов, до двух третей сообщений, то есть 60—66 % информации, человек получает подсознательно не по речевым каналам, с помощью так называемых невербальных каналов связи, или невербальной коммуникации.

Если перефразировать известную поговорку, можно сказать: «Скажи мне, какая у него привычка, и я скажу, что у него на душе».

Как держать себя в руках

1. Сделайте несколько глубоких вдохов и постарайтесь успокоиться.

2. Попытайтесь дать мышцам расслабиться. Иногда помогает, когда вы сильно напрягаете по очереди каждую мышцу, а потом даете им расслабиться. Ваша поза и поведение станут более непринужденными и естественными.

3. Сколь бы трудным это ни казалось, постарайтесь все время смотреть на человека, с которым имеете дело.

4. Не пытайтесь улыбаться собеседнику, если не уверены в том, что это получается натурально. Неестественная улыбка производит плохое впечатление, усиливает напряжение и вредную привычку.

5. Следите за своими руками — держите их подальше от лица, не вертите в них ничего и не теребите.

6. Вредные привычки проявляются обычно при беспокойстве и выбросе адреналина. Если ситуация позволяет, возьмите короткий тайм-аут и займитесь какой-нибудь физической работой.

Можно, например, пропылесосить, помыть посуду или машину.

Такой прием снизит уровень гормона эффективней, чем раскачивание на стуле, постукивание по столу, подергивание усов и волос или нервное хождение взад-вперед.

Помните: при общении наедине важны прежде всего не слова, а огромное количество сигналов, передаваемых с помощью жестов, взглядов и связанных с ними символов. Часто именно они быстрее и вернее помогают достичь цели — прокладывают путь к полному успеху и убеждают лучше, чем самые убедительные слова.

Учитесь красивым и полезным привычкам.

Источник: https://www.2000.ua/v-nomere/aspekty/ekspertiza_aspekty/zachem-vy-kachaetes-na-stule_arhiv_art.htm

9 полезных привычек, которые мы ошибочно считали вредными

Ерзание на стуле как привычка

В который раз ругаете себя за вредную привычку и страстно желаете от нее избавиться? Подождите, может, не все так плохо, как вы думаете. Ученые доказали, что некоторые вещи, которые мы считали недопустимыми, положительно сказываются на здоровье и качестве жизни.

1. Сплетни снимают стресс

Ах, как приятно обсудить коллегу или своих родственников с друзьями. Не корите себя: ученые сообщают, что сплетни помогают нам в построении собственной самооценки.

Обсуждения положительных новостей о других подстегивают наше стремление к самосовершенствованию, а плохие помогают не совершать дурных вещей и льстят нам самим, если мы не совершили тех же проступков, что и объект обсуждения.

Сплетничающие люди не ставят целью навредить предмету разговора, а просто стремятся доставить себе удовольствие. А поделившись информацией с другим человеком, мы еще и снимаем стресс.

2. Уборка раз в неделю снижает риск развития астмы

Вред частой уборки подтвержден официально и по многим причинам. Во-первых, ученые сообщили, что риск развития астмы выше у людей, регулярно убирающихся с использованием моющих средств. Также у них наблюдается общее ухудшение работы легких, сравнимое с тем, что отмечается у курящих людей.

Во-вторых, во время уборки наша иммунная система подвергается воздействию патогенов из пыли и грязи: они попадают в легкие, когда мы невольно поднимаем пыль тряпками. Та же пыль может привести к возникновению аллергии. Что тут можно сказать? Конечно, мыть посуду и выбрасывать мусор лучше ежедневно, а вот пылесосить и протирать везде пыль достаточно раз в неделю.

3. Мытье головы через день помогает сохранить естественный блеск волос

По утверждению ученых, далеко не все люди нуждаются в ежедневной головомойке. Скорость, с которой наши волосы загрязняются, зависит от многих факторов. В целом чем более толстые и кудрявые волосы, тем больше нужно времени для распределения по ним кожного сала, а именно оно обеспечивает волосам увлажненность.

Конечно, грязные волосы смотрятся весьма неопрятно, и, действительно, жирные волосы приходится мыть ежедневно. Но, если вы обладатель нормальных или сухих волос, попробуйте пользоваться шампунем хотя бы через день. Более редкое мытье не даст волосам стать ломкими, зато придаст естественный блеск и шелковистость.

4. Долгий сон в выходные компенсирует его недостаток, накопившийся за рабочую неделю

Любите поваляться в постели по выходным после долгой рабочей недели? Отличная новость: полноценный сон на выходных компенсирует его недостаток в предыдущие дни.

Согласно исследованию ученых из Стокгольмского университета, риск преждевременной смерти людей увеличивался на 65 %, если они спали менее пяти часов в сутки. Но стоило испытуемым отоспаться в выходные, как показатели выравнивались. И все же такой образ жизни не должен быть постоянным: лучше соблюдать режим каждый день.

5. Если исключить скручивания из тренировки, риск травмы позвоночника снижается

Не любите делать скручивания в спортзале? Вот и чудесно. В Гарварде выяснили, что это упражнение буквально изнашивает позвоночник из-за нехарактерных для обычной жизни движений и ухудшает осанку.

Брюшные мышцы, которые мы пытаемся накачать с помощью скручивания, в жизни предназначены для стабилизации позвоночника. Сколько бы мы ни скручивались, к заветным шести кубикам такое упражнение не приблизит ни на шаг. Лучше замените его планкой: она задействует больше мышц пресса и намного более эффективна для формирования плоского живота.

6. Совместный просмотр сериалов улучшает отношения в паре

Не стоит корить себя за часы, проведенные перед экраном монитора в наблюдении за перипетиями жизни сериальных героев. Извлеките пользу из ситуации, пригласив вторую половинку к совместному просмотру. Ученые пришли к выводу, что это поможет укрепить ваши отношения, особенно если круг совместных друзей сильно ограничен или вовсе отсутствует.

Наблюдение за одними и теми же людьми создает у людей ощущение, что они разделяют друг с другом социальные связи, как если бы они общались с одним и тем же человеком в реальной жизни.

7. Прием снотворных улучшает качество сна

Времена, когда бессонницу не считали болезнью, ушли в прошлое. Сегодня с этим серьезным недугом сталкивается все больше и больше людей. И в некоторых случаях вылечить его помогает только прием снотворных. Ученые утверждают: прием выписанных врачом снотворных пойдет пациенту только на пользу, если других вариантов лечения нет.

Исследователи подчеркивают важность назначения снотворных именно врачом и только после соответствующего обследования. Если прием таблеток находится под контролем лечащего доктора, они не навредят здоровью. Тем более что фармакология не стоит на месте и продолжает поиски максимально безопасных и эффективных средств борьбы с бессонницей.

8. Открытое выражение эмоций снижает риск развития депрессии

Как ни странно, пары, которые склонны к эмоциональному обсуждению проблем, имеют больше шансов сохранить здоровье, чем привыкшие замалчивать проблемы. Во время громкого разговора уровень кортизола, гормона стресса, повышается, зато потом резко идет вниз. А вот если вы избегаете малейших конфликтов, стресс никуда не пропадает.

А ведь стабильно высокий уровень кортизола со временем может даже привести к депрессии. Если не говорить о проблемах, они никуда не денутся, а будут накапливаться и негативно влиять на отношения. Так что не стесняйтесь сообщить партнеру, если вам что-то не по душе. Но говорите именно по делу, не пытаясь специально обидеть человека.

9. Ерзание на стуле снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний

Если коллеги и родственники ругают вас за привычку ерзать на стуле, просто скажите, что так заботитесь о своем здоровье, и этот факт доказан учеными.

Длительное сидение приводит к нарушению кровообращения в ногах и повышает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. А вот качание ногами и движение седалища по стулу улучшают кровоток. Более того, согласно исследованиям, часто ерзающие люди снижают себе риск смертности относительно более усидчивых коллег.

Таким образом даже минимальные движения на рабочем месте способны заметно снизить вероятность возникновения болезней сердца и тем самым продлить нам жизнь.

Источник: https://promoidom.com/1486993286356535586/9-poleznyh-privychek-kotorye-my-oshibochno-schitali-vrednymi/

Ваш доктор
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: