Боли в области сердца при беге

Болит сердце при беге — возможные заболевания и другие причины

Здравствуйте друзья!

Если болит сердце при беге, это может быть опасным симптомом серьёзной патологии. Нужно выявить характер боли, чтобы предотвратить серьезные проблемы со здоровьем.

Боль в груди, возникающая при физических нагрузках, в том числе при беге, не говорит о проблемах с сердцем. Такой синдром может возникать и при невралгии, заболеваниях дыхательной или даже пищеварительной систем.

Определить, что на самом деле болит, по характеру боли довольно сложно, и не каждый врач возьмется резюмировать причину боли исключительно по жалобам пациента.

Для уточнения причин болевых ощущений приходится использовать такие исследования как ЭКГ, так называемые стресс-тесты (ЭКГ с нагрузкой), общий анализ крови, если необходимо — гастроскопию.

В последнее время все чаще используется эхокардиография — ультразвуковая методика исследования функционально-морфологического состояния сердца и его клапанной системы.

Если боль сердечная

И всё-таки некоторые кардиологи предлагают запомнить несколько отличительных черт настоящей сердечной боли:

чаще всего бывает тупой или тянущей, очень редко – острой, резкой;
наиболее частая локализация сердечной боли — за грудиной, то есть за центральной костью грудной клетки, под которой располагается «сердечная сумка»;
она не похожа на длящийся секундами прострел и не может длиться несколько часов, например, средняя продолжительность болевого ощущения при стенокардии — 10 минут;
в большинстве случаев при дыхании сердечная боль не усиливается (это может быть только в острых случаях — при аневризме, инфаркте миокарда, спазме коронарных сосудов);
мышечная ткань над очагом сердечной боли не болезненна.

Кроме того, сердечная боль, как правило, сопровождается изменением артериального давления. Поэтому, если при беге возникает боль в сердце, желательно остановить тренировку, измерить пульс, по возможности давление и отдохнуть.

Причины появления болей

Боль в сердце во время бега в основном связана с патологическими состояниями. Причины могут иметь функциональный характер или быть симптомом органического поражения. Если мышечная ткань сердца или коронарные сосуды изменены вследствие патологического прогрессирующего процесса, то может уменьшаться поступление кислорода в клетки и возникать после бега боль в сердце.

Это происходит при дистрофическом изменении миокарда или коронарной недостаточности. Выделяют следующие заболевания, при которых появляются неприятные ощущения за грудиной:

стенокардия;
пороки врожденного и приобретенного характера;
нарушения ритма сердца;
миокардиодистрофии;
воспалительные поражения миокарда;
аневризмы.

Какие заболевания вызывают боль в сердце при беге

Если человек долгое время не испытывал кардионагрузки, то сердце отреагирует болью. Когда болит грудная клетка при беге, это может быть сигналом о том, что сердце не справляется с перекачиванием крови, сосуды транспортируют непривычный объём жидкости. Всё в комплексе провоцирует следующие заболевания:

интоксикация организма;
заболевания щитовидной железы;
дисбаланс обмена веществ;
печеночная недостаточность;
гормональные сбои;
витаминная недостаточность.

Когда боль усиливается после беговой дорожки, то это может говорить о наличии серьёзных сердечных заболеваний:

миокардиодистрофия;
ишемическая болезнь сердца;
тромбофлебит;
атеросклероз;
гипертония;
коронарный спазм.

Чтобы не стать жертвой неправильного бега, необходимо регулярно проходить профилактические осмотры у кардиолога, эндокринолога.

Нагрузки нужно увеличивать постепенно, чтобы организм привык. Не стоит бегать марафон за один день, потому что сердцу трудно справиться с перенагрузкой.

Коронарная недостаточность

Как можно понять из названия, при коронарной недостаточности кровоток в коронарных артериях останавливается частично или полностью, тем самым лишая сердце необходимого количества кислорода и питательных веществ.

Это довольно распространенное проявление ишемической болезни сердца (ИБС), которая провоцирует сердечные приступы или внезапную коронарную смерть. Может протекать в острой или хронической форме и является следствием атеросклеротического поражения сосудов, которое в той или иной степени имеет место у всех людей старше 25 лет.

При повышении физической нагрузки сердце требует огромного запаса кислорода и питательных веществ. Однако суженные атеросклеротическим процессом сосуды не могут обеспечить необходимый приток крови к сердцу, что приводит к недостатку кислорода в сердечной мышце и проявляется в виде боли. Этот вид ишемической болезни сердца называется стенокардией.

Дистрофические изменения в сердечной мышце

Переутомление миокарда может привести к такому состоянию, как миокардиодистрофия, или дистрофия сердечной мышцы. Это поражение связано с метаболическими нарушениями в миокарде и может быть вызвано:

витаминной недостаточностью;
интоксикацией;
эндокринными расстройствами;
нарушениями электролитного, углеводного и белкового обмена;
печёночной недостаточностью;
тиреотоксикозом;
вирусной инфекцией (например, вирус Коксаки может привести к кардиодистрофии).

Все эти патологии могли не обнаруживаться ранее, но проявятся при повышении физических нагрузок. В любом случае, если сердце болит во время бега, это предупреждающий сигнал, который нельзя игнорировать.

Симптоматика

Нередко люди, которые активно занимаются спортом, или занимаются физической активностью не так давно, замечают, что сердце болит после тяжести, бега, прыжков. Однако виновником не всегда является сердечная мышца. Для выявления проблем с сердцем без посторонней помощи рекомендуется уделить внимание следующим симптомам:

Боль в области груди , свидетельствующая о проблемах с миокардом, бывает тянущей или ноющей.
Болевой синдром носит приступообразный характер, и может длиться на протяжении семи – пятнадцати минут.
Самым распространенным вариантом локализации болезненных ощущений называют зону за грудиной, то есть, за центральной костью.

Особенно важным является следующий момент: проблемы с миокардом, сопряженные с появлением болезненных ощущений, практически всегда сопровождаются колебаниями артериального давления.

Как правильно бегать

Чтобы сердце во время пробежки справилось с нагрузкой, необходимо запомнить несколько правил:

Перед каждой тренировкой проводить разминку в течение 10-15 минут.
Вначале обойтись быстрой ходьбой, чтобы организм привык.
С каждым днём увеличивать время бега на 5-10 минут.
Оптимальный пульс не должен превышать 150 ударов в минуту.
Во время тренировки пить достаточно воды.
Чередовать бег и быструю ходьбу.
После окончания тренировки успокоить организм медленной ходьбой.

Важно! Если жгучая боль в грудной клетке во время бега отдает в руку, челюсть или лопатку, то прекратить тренировку. Такие симптомы свидетельствуют о серьезной патологии сердца, поэтому необходимо сразу обратиться к врачу.

Чтобы избежать боли в груди, тело должно быть подготовлено к кардионагрузке. Прежде всего, проконсультироваться с кардиологом. Для диагностики состояния сердца врач предлагает: пройти УЗИ сердца, ЭКГ и сдать общие анализы.

При необходимости дальнейшего обследования могут быть анализы на гормоны. Если патологии не выявлено, то можно приступать к нагрузкам на сердце.

Построение правильного тренировочного режима

Профессиональные спортсмены часто прибегают к помощи спортивного врача, который составляет план тренировок в соответствии с медицинскими характеристиками человека и уровнем адаптации к нагрузкам.

Рациональный подход к занятиям спортом — придерживаться нескольких принципов:

постоянство – эффективность во многом определяется отсутствием длительных пауз между тренировками, поскольку каждый перерыв подразумевает необходимость повторной адаптации органов и систем к нагрузкам;
постепенность – пошаговое повышение интенсивности адекватно развивает привыкание мышц и внутренних органов;
доступность – тренировочные режимы должны подходить спортсменам с разными уровнями подготовленности;
индивидуальность – план тренировок составляют с учетом особенностей организма конкретного человека;
вариативность – возможность выбора занятий с разной эффективностью или техникой выполнения, что всесторонне физически развивает.

Что делать с болью во время бега

Продолжать занятия, не обращая внимания на то, что болит сердце при беге, опасно для жизни. Даже если причины боли в груди на самом деле внесердечные, нельзя игнорировать сигналы организма о развивающихся проблемах.

При появлении болей бег следует медленно прекратить, постараться измерить давление, обеспечить себе покой и в ближайшее удобное время посетить врача.
Если боль интенсивная, нестерпимая и не проходит более 5 минут, следует вызвать скорую медицинскую помощь — настолько ситуация опасна. До приезда врачей следует выпить таблетку Аспирина и рассосать таблетку Нитроглицерина.

Почему боль в сердце возникает у детей

У детей боль в груди во время бега встречается довольно часто. Это может быть результатом врожденного, но ещё не выявленного заболевания сердца.

К другим причинам относится:

Боль часто связана с тем, что ребенок не привык к постоянным физическим нагрузкам, его сердце не готово к резко возросшей нагрузке. В этом случае нужно снизить интенсивность нагрузки и увеличивать её равномерно.
У ребенка в возрасте 12-15 лет боль в груди при физической нагрузке может быть связана с изменениями в организме — скелетно-мышечная система активно растёт, и внутренние органы не успевают наверстать упущенное. Сердцу подростка постоянно приходится работать с дополнительной нагрузкой, поэтому физическая перегрузка нежелательна.

В то же время непрерывные упражнения средней интенсивности помогают растущему организму быстрее приспосабливаться к новым условиям.

Боль сердца во время бега — симптом, который не следует упускать из виду. При правильной организации тренировочного процесса, отказе от алкоголя и курения, правильном питании и регулярных профилактических осмотрах, физические упражнения принесут для сердца только пользу.

Опасные признаки

Если возникает боль, связанная с адаптацией к физическим нагрузкам, рекомендованные методы помогут облегчить дискомфорт. Если причиной неприятных ощущений является серьёзное заболевание, то процедуры не дадут желаемого эффекта.

Отсутствие облегчения может быть признаком патологических изменений в сердечнососудистой системе. Желательно обратить внимание на боль, которая появляется после бега, и которая сопровождается следующими симптомами:

не купируется после прекращения физической нагрузки;
боль давящего, жгучего или сжимающего характера;
локализуется в области грудины;
отдаёт в спину, левую лопатку или руку;
сопровождается онемением конечностей;
возникает на фоне нарушения сознания;
сочетается с выраженным сердцебиением.

Если вы заметили одну или несколько подобных жалоб, следует немедленно обратиться к врачу. Это позволит отличить острую коронарную недостаточность от других патологий и принять необходимые терапевтические меры. Оказанная помощь предотвратит развитие тяжёлых поражений сердца и сосудов.

Дозирование физической активности положительно влияет на организм человека. С правильно подобранным режимом тренировок можно не только улучшить внешний вид, но и снизить вероятность многих заболеваний. Такой подход должен служить мотивацией здорового образа жизни для взрослых и детей.

Разрешите откланяться!

Источник: https://vitablog.ru/dvizhenie/bolit-serdce-pri-bege.html

Болит сердце после бега — причины появления, возможные риски и правила правильного бега

Часто ли вам приходилось ощущать боль в области сердца во время бега? Наверное, каждый человек хотел стать на тропу здорового образа жизни. Согласитесь, не у всех хватает силы воли соблюдать правила. Когда человек после длительного лежания на диване начинает утро с пробежки, то боль в сердце проявляется неожиданно. Опасно ли такое состояние?

Отличительные черты сердечной боли

Почему врачи акцентируют внимание на том, что человек должен научиться отличать сердечную боль. Не всегда во время бега организм реагирует на нагрузку появлением сердечной боли. Болит сердце при беге – причина может быть связана с невралгией или с работой легких. Чтобы точно узнать причины сердечной боли, необходимо посетить кардиолога.

Для самостоятельного определения обращать внимание на следующие особенности:

Боль в сердце тупого и тянущего характера.
В редких случаях болезненность резкая и острая.
Располагается за грудиной.
Не может протекать несколько дней или усиливаться при резкой смене положения тела.
Боль не увеличивается и не уменьшается при вдохе и выдохе (исключением можно считать острые случаи инфаркт миокарда, аневризму или коронарный спазм).

При беге меняется и артериальное давление, поэтому с такими симптомами стоит прекратить нагрузку, присесть и успокоиться. Кроме вышеперечисленных симптомов темнеет в глазах, появляется легкое головокружение и незначительное повышение температуры тела. Такие изменения происходят из-за активного кровообращения и быстрого поступления кислорода.

Температура тела повышается, что говорит о высокой эффективности бега. У профессиональных спортсменов температура тела поднимается до 39 градусов. По мере прекращения бега температура спадает. Иногда с помощью длинных кроссов спортсмены справляются с простудами и вирусными заболеваниями, так как резкое поднятие температуры подавляет патогенные микроорганизмы.

Боли в сердце во время бега у детей

Болеть сердце после бега у ребенка может из-за непривычки. Эта причина касается взрослых и детей. Современные дети заседают за компьютерами, что минимизирует физическую активность.

У ребенка в возрасте 12-15 лет начинается подростковый период, поэтому иногда органы не успевают расти вместе с костями.

Количество костной, мышечной и соединительной ткани увеличивается, а органы не успевают развиваться в таком темпе.

Важно! Боль в грудной клетке у ребенка подросткового возраста носит временный характер.

Чтобы поддержать организм в этот период, достаточно сбалансировать питание, урегулировать режим дня и сна, ввести в рацион больше витаминов. Кардионагрузки допустимы в разумных пределах.

Если у ребенка колет в области сердца, учащается сердцебиение, быстрая утомляемость и слабость, то его нужно показать кардиологу.

Ранняя диагностика и комплексное лечение помогут предотвратить серьезные патологии сердечно-сосудистой системы.

Какие заболевания вызывают боль в сердце при беге?

Если человек длительное время не испытывал карионагрузку, то сердце отреагирует болью. Когда болит грудная клетка при беге, то это может быть сигналом, что сердце не справляется с перекачиванием крови, сосуды транспортируют непривычный объем жидкости. Все это в комплексе провоцируют следующие заболевания:

интоксикация организма,
заболевания щитовидной железы,
дисбаланс обмена веществ,
печеночная недостаточность,
гормональные сбои,
витаминная недостаточность.

Когда боль усиливается после беговой дорожки, то это может говорить о наличии серьезных сердечных заболеваний:

миокардиодистрофия,
ишемическая болезнь сердца,
тромбофлебит,
атеросклероз,
гипертония,
коронарный спазм и т. д.

Нагрузки увеличивать постепенно, чтобы организм привык. За целый день не стоит пробегать марафон, ведь сердцу трудно справиться с перегрузкой.

Как правильно бегать?

Чтобы сердце во время пробежки справилось с нагрузкой, необходимо запомнить несколько правил:

Перед каждой тренировкой проводить разминку в течение 10-15 минут.
Вначале обойтись быстрой ходьбой, чтобы организм привык.
С каждым днем увеличивать время бега на 5-10 минут.
Оптимальный сердечный ритм не должен превышать 150 ударов в минуту.
Во время тренировки пить достаточно воды.
Чередовать бег и быструю ходьбу.
После окончания тренировки успокоить организм медленной ходьбой.

Чтобы боль в грудной клетке не появлялась, необходимо правильно подготавливать организм к кардионагрузке. Прежде всего проконсультироваться с врачом-кардиологом.

Для диагностики состояния сердца врач предложит: пройти УЗИ сердца, ЭКГ и сдать общие анализы. По необходимости дополнительными исследованиями могут быть анализы на гормоны.

Если никаких патологий не обнаружено, то можно приступать к кардионагрузкам.

Загрузка…

Источник: https://dlja-pohudenija.ru/serdcze/pochemu-mozhet-bolet-serdcze-posle-bega-harakteristika-serdechnoj-boli-u-vzroslyh-i-detej

Боли в области сердца при беге: причины и правильные действия

Жизнь динамична, ходить по делам приходится каждому. Обычный человек может за день пройти 10-15 километров и даже не заметить этого. К сожалению, некоторые болезни вызывают крайне неприятный симптом – боль в груди при ходьбе, при которой не только каждый пройденный километр, но и каждый шаг может приводить к очень неприятным ощущениям. В чем причины?

Остеохондроз

Описание Остеохондроз – заболевание, поражающее позвоночник. Носит дегенеративный характер – под влиянием внутренних или внешних факторов хрящи позвоночника теряют свою прочность, что приводит к сдавливанию сосудов и нервов, расположенных между дисками.

Если остеохондроз возник в грудном отделе – при ходьбе пациент чувствует боль в грудине.

Характер боли Зависит от степени. При 1-2 степени остеохондроз проявляет себя при ходьбе и интенсивных нагрузках, на 3-й достаточно минимальной нагрузки или смены погоды, на 4-й спина и грудина болят постоянно. Боль – ноющая, в запущенных случаях – острая.

Начинается в позвоночнике, но может захватывать всю грудину. Дополнительные симптомы Высокая утомляемость, онемение кожи, чувство холода в руках, боль в грудном отделе позвоночника. Кто и как диагностирует? Невролог, хирург. Методы: МРТ.

Лечение Как медикаментозное, так и хирургическое. Медикаменты направлены на противодействие дегенеративным процессам и регенерацию (по возможности). Хирургическое сводится к устранению сопутствующих болезней (например, межпозвонковая грыжа) и протезированию.

Хорошую эффективность показывает ЛФК, направленная на усиление мышечного корсета спины.

Как работает сердце

Главный орган сердечно-сосудистой системы состоит из двух предсердий и двух желудочков. Поэтому сердце человека называется четырехкамерным, потому что состоит из 4 кровяных полостей. Левый желудочек при сокращении выбрасывает кровь насыщенную кислородом в периферические органы кровеносной системы (артерии, сосуды, капилляры).

Работа сердца состоит из 3 простых фаз:

Сокращение предсердий. Продолжительность сокращения – 0,1 секунды. В этот момент происходит увеличение давления в предсердиях, в то время как желудочки расслаблены. Разница в давлении позволяет крови перетекать из предсердий вниз лежащие желудочки.
Затем происходит расслабление предсердий на 0,7 секунд. В то время как давление в желудочках напротив возрастает, что позволяет крови перетечь в аорту и артерию.
После первых двух фаз следует сердечная пауза, которая длится около 0,5 секунд. Продолжительность паузы зависит от тренированности сердца.

Если положить руку на сердце и внимательно прислушаться, то можно почувствовать два удара за одно мгновение. Это происходит по причине сокращения и расслабления сердечных мышц.

Полезен ли бег для сердца

Изучая влияние циклической нагрузки на работу сердца, было сделано заключение, что регулярные занятия приводят к улучшению его деятельности. Например, во время бега сердечные мышцы сокращаются в 2-3 раза чаще, что приводит к его тренировке.

Стоит отметить, что существует два вида гипертрофии:

L-гипертрофия – увеличение объема полостей и улучшение работы органа.
D-гипертрофия – утолщение стенок и разрушение органа.

Появление гипертрофии становится причиной появления положительных факторов:

Улучшается кровеносная система
Увеличивается насыщение клеток кислородом
Повышается иммунный ответ организма
Улучшается обмен веществ
Появляется спортивная брадикардия

Брадикардией называют уряженный ритм сердца. В норме частота сокращений составляет 60-80 ударов. При наличии брадикардии пульс может быть ниже 50 ударов. Обычно уряженный пульс признается заболеванием, поскольку причиной возникновения чаще всего становится недостаточное стимулирование сердечной мышцы электрическими импульсами.

При этом сердце обычных размеров. Спортивная брадикардия НЕ является заболеванием, а возникает вследствие увеличения объема сердца. Большой объем позволяет выбрасывать большее количество крови за раз, освобождая сердце от продолжительной работы.

Результатом гипертрофии по причине регулярных пробежек является увеличение сердечной паузы, во время которой важный орган сосудистой системы отдыхает. Появление гипертрофии и спортивной брадикардии позволяет дать название – сильное сердце.

Источник: https://mkn.su/bolezni-serdca/pochemu-posle-bega-bolit-grudnaya-kletka-2.html

Болит сердце после бега — стоит ли обращаться к доктору?

Бег смело можно охарактеризовать в качестве лучшего варианта кардионагрузки. Регулярные пробежки укрепляют сердечную мышцу и сосудистую систему, насыщают органы и ткани кислородом, повышают выносливость.

Однако нередко начинающие спортсмены сталкиваются с недостаточной подготовкой организма, что проявляется следующим образом – болит сердце после бега. К наиболее частым причинам болевого синдрома относят резкое увеличение нагрузки на сердце, которое во время пробежек функционирует в усиленном режиме.

Но в некоторых случаях это может указывать на развитие тяжелых заболеваний, в числе которых ишемия. Чтобы исключить осложнения, при появлении болей в груди, рекомендуется своевременно посетить врача.

Общее описание

Болезненные ощущения в области груди не всегда являются проявлением патологий, затрагивающих сердечную мышцу.

В ряде случаев это может говорить о болезнях органов дыхания, пищеварения, поражении центральной нервной системы.

Именно поэтому, если болит сердце после бега, занятий спортом или во время активных физических нагрузок, рекомендуется пройти диагностические процедуры, направленные на выявление патологии.

Для выявления причин болевого синдрома применяется широкий спектр методов диагностики, в числе которых гастроскопия, анализы крови различной направленности, ЭКГ, проведенное в состоянии покоя и с нагрузкой. Среди современных способов нужно выделить эхокардиографию – ультразвуковое исследование, направленное на оценку состояния и функционирования сердечной мышцы, системы клапанов.

Причины

Если болит сердце после беговой дорожки, это может указывать на ряд серьезных заболеваний, распространенными среди которых являются:

Миокардиодистрофия. Патология представляет собой дистрофическое поражение сердечной мышцы, спровоцированное наличием вредных привычек, тяжелыми физическими нагрузками, избыточной массой тела.
Коронарная недостаточность – нарушение тока крови в коронарных артериях.
Ишемическая болезнь.
Тромбофлебит – образование в полостях сосудов и артерий тромбических масс.
Гипертония.

Болезненные ощущения в груди, возникающие после занятий спортом, чаще беспокоят людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Боль в данном случае является сигналом того, что миокард не справляется с интенсивными нагрузками, происходит транспортировка сосудистой системой в разы увеличенного объема крови.

Симптоматика

Достаточно часто люди, активно занимающиеся спортом или, напротив, приступившие к физическим нагрузкам сравнительно недавно, отмечают, что болит сердце после тяжести, бега, прыжков. Однако не всегда виновником болезненных ощущений является именно сердечная мышца. Чтобы идентифицировать проблемы с сердцем самостоятельно, рекомендуется обратить внимание на наличие следующих симптомов:

Боль в области груди, свидетельствующая о проблемах с миокардом, бывает тянущей или ноющей.
Болевой синдром носит приступообразный характер, и может длиться на протяжении семи – пятнадцати минут.
Самым распространенным вариантом локализации болезненных ощущений называют зону за грудиной, то есть, за центральной костью.

Особенно важным моментом является следующий: проблемы с миокардом, сопряженные с появлением болезненных ощущений, практически всегда сопровождаются колебаниями артериального давления.

Возможные осложнения

Важно помнить, что продолжать занятия спортом, в том числе, бег, на фоне болей в сердечной мышце категорически недопустимо. В наиболее тяжелых случаях это может привести к ряду таких осложнений, как инсульт, инфаркт миокарда. То есть, к стремительному развитию заболеваний, несущих потенциальную опасность для жизни.

Методы лечения

Для выбора оптимального варианта терапевтической схемы важно обратиться к врачу для диагностики и определения причин сердечных болей, возникающих на фоне физических нагрузок. Использовать какие-либо препараты или методы самостоятельно не следует, так как это может привести к усугублению имеющегося заболевания.

Если во время бега возникла острая и сильная боль, не проходящая на протяжении пяти минут и более, необходимо немедленно обратиться к врачу или вызвать бригаду скорой помощи. До приезда медиков важно успокоиться, сделать несколько глубоких вдохов. Можно рассосать таблетку Нитроглицерина.

В целом же, людям, которые начали активно заниматься бегом сравнительно недавно, рекомендуется начинать тренировки постепенно, ежедневно увеличивая объем нагрузок.

При появлении даже незначительных и непродолжительных болей в области сердца требуется немедленно обратиться к врачу-кардиологу для прохождения медицинского осмотра.

Своевременная врачебная помощь в таких случаях поможет предупредить тяжелые заболевания и снизить риск необратимых последствий.

ontakteWhatsApp в Симптомы

Источник: https://vserdtse.com/bolit-serdce-posle-bega.html

Боли в сердце во время бега

Физические нагрузки являются неотъемлемой составляющей здорового образа жизни. Многие люди отдают предпочтение регулярной пробежке.

Начинающие спортсмены сталкиваются с возникновением неприятных ощущений во время тренировок. Чаще всего отмечается дискомфорт, который локализуется в правой и левой подреберной зоне, или боли в области сердца при беге.

Жалобы могут иметь временный характер или являться симптомом патологического состояния.

Обстоятельства возникновения дискомфорта

Появление неприятных ощущений говорит о нарушении процессов кровообращения в мышечных и паренхиматозных органах. Эти изменения определяются следующими механизмами действия:

Повышение объема циркулирующей крови в сосудах.
Увеличение в размерах селезенки и печени с натяжением их капсулы.
Усиление кровотока в коронарных сосудах.
Повышение потребления кислорода сердцем и скелетной мускулатурой.

У здоровых людей жалобы отмечаются во время занятий бегом и связаны с неправильным режимом тренировки. После восстановления очередности этапов упражнений с медленно нарастающими нагрузками, болевые ощущения больше не возникают.

Это происходит за счет постепенной адаптации организма к изменениям в условиях повышенной потребности в кислороде.

Если состояние дискомфорта не купируется с течением времени или появляется в районе грудной клетки, следует обратить на это внимание.

Советы для купирования болевого синдрома

При диагностированном состоянии и отсутствии противопоказаний для спорта, специалисты могут рекомендовать пациентам бегать на небольшие дистанции и делать определенный комплекс упражнений.

Регулярные занятия физкультурой позволяют постепенно тренировать сердечную мышцу и не болеть инфекционными заболеваниями. Если появляется боль в сердце при беге давящего характера, то причиной может быть быстрый темп.

Поэтому необходимо снизить уровень нагрузки до комфортного состояния. Более частые жалобы потребуют повторного визита к врачу.

Чтобы уменьшить нагрузку на органы и снизить вероятность возникновения боли при беге, следует придерживаться правил подготовки к тренировкам.

Начинать занятия физкультурой необходимо через 1 — 1,5 часа после приема пищи. Рацион может состоять из легкоусвояемых продуктов. Не следует употреблять жирную, острую, копченую пищу.
Обязательным условием является проведение разминки перед интенсивными упражнениями.
Пить воду нужно маленькими порциями через небольшие промежутки времени.
Жидкость должна быть комнатной температуры, не холодная.
Перейти на менее интенсивный режим нагрузки в виде ходьбы.
При появлении дискомфорта сделать несколько сильных экскурсий легкими в режиме глубокого вдоха и медленного выдоха.
Необходимо втянуть живот на некоторое время для повышения тонуса мышц пресса.

Почему возникает боль в области сердца при беге

У каждого человека во время интенсивной физической загрузки возникали усталость, одышка или неприятные ощущения в верхних отделах живота или за грудиной.

Эти симптомы заставляют спортсмена прекратить тренировку и часто сопровождаются страхом перед «сердечным приступом».

Однако, существует несколько причин болей в сердце при беге, которые связаны как с усиленным кровенаполнением органов, так и относительной ишемией сердечной мышцы. Появление симптомов нельзя игнорировать, однако не все они требуют неотложной медицинской помощи.

Причины дискомфорта

Кардиалгией называют болевые ощущения в области сердца, которые возникают из-за патологии миокарда или заболеваний других структур грудной полости. Механизм этого симптома связан с особенностью влияния бега на организм человека.

Бег трусцой или спринт, езда на велосипеде, плавание относятся к кардиотренировкам. Эти виды спорта направлены на повышение дыхательного объема легких, что улучшает насыщение органов и тканей достаточным количеством кислорода. Кроме того, во время занятий учащается сердцебиение, ускоряются метаболические процессы.

Боли в области сердца при беге вызваны такими причинами:

Недостаточной физической подготовкой спортсмена. Высокая интенсивность занятий для нетренированного человека – серьезный стресс. Выполнение упражнений и повышение нагрузки вызывают запуск процессов, которые необходимы для адекватного функционирования организма в подобных условиях. Накопление недоокисленных продуктов, внезапное ускорение кровотока и частоты дыхания срывают адаптационные возможности человеческого тела.
Судорогами в мышцах грудной клетки. Межреберные мышцы принимают участие в акте дыхания при глубоком или учащенном ритме. Кроме того, происходит их непроизвольное сокращение во время каждого быстрого шага на беговой дорожке. Истощение запасов гликогена, недостаточное поступление кислорода развивают судороги, которые вызывают болевые ощущения в области сердца. Отличительная черта этого симптома – четкая локализация (можно указать пальцем) или усиление боли слева при наклонах в правую сторону (из-за растягивания).
Изжогой. Бег трусцой способствует повышению внутрибрюшного давления, вследствие чего расслабляется кардиальный сфинктер желудка (мышца на границе органа с пищеводом). В таком случае его содержимое забрасывается вверх, и благодаря взаимодействию соляной кислоты со слизистой оболочкой пищевода, возникает жгущая боль за грудиной.
Патологией легких. Заболевания дыхательной системы (бронхиальная астма) вызывают боль в сердце во время бега из-за неадекватной оксигенации крови.

Наиболее серьезная причина появления неприятных ощущений за грудиной при занятиях спортом – стенокардия. Этот диагноз характеризует недостаточное кровенаполнение сердца из-за поражения венечных сосудов.

Во время тренировок повышается потребность миокарда в кислороде и питательных веществах.

При несостоятельности сосудов возникает ишемия и болевые ощущения, которые сопровождаются одышкой, тошнотой, рвотой, усиленным потоотделением и головокружением.

Что делать при появлении дискомфорта

Появление болевого синдрома во время занятий физкультурой – сигнал для прекращения тренировки. Для дальнейшей успешной карьеры в спорте и с целью профилактики повторного возникновения боли рекомендовано:

консультация доктора, чтобы установить основную причину;
уменьшение интенсивности занятий, если болевой синдром возник впервые на фоне резкого повышения нагрузки;
не кушать за 1-1,5 часа до тренировки (исключить возможность рефлюкса);
рациональное питание, содержащее достаточное количество белков, жиров и углеводов, витаминов и минеральных веществ;
регулировать периоды отдыха, который необходим для достаточного восстановления мышц и внутренних органов. Повышение выносливости и силы происходит и вследствие усиленных тренировок, и адекватной релаксации для закрепления достигнутого результата.

Людям с хронической патологией, которая бывает причиной возникновения давящей боли в области сердца, рекомендовано проконсультироваться с врачом относительно дозировки лекарственных средств перед занятием спортом или соревнованиями.

Выводы

Возникающая после бега боль в сердце всего в 5% случаев вызвана кардиальной патологией (гипертрофическая кардиомиопатия или врожденные пороки).

Однако именно эти эпизоды нельзя пропустить, поскольку дальнейшая неадекватная нагрузка приводит к летальному исходу.

Этот симптом требует обследования у врача, ведь согласно словам Гамильтона: «Если обнаружится что-то серьезное, вероятно, вы только что спасли свою жизнь».

Для подготовки материала использовались следующие источники информации.

Источник: https://cardiograf.com/priznaki/boli/boli-v-oblasti-serdca-pri-bege.html